肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么，有没有既保持身材健美，又保证身体健康的饮食方法呢?

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1、细咬果仁

每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

2、“辣”出新陈代谢

辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧!

3、苹果抑制食欲

苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

4、吃前嗅一嗅

深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。

5、咀嚼无糖香口胶

据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。

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6、少吃多餐

少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。

7、多吃纤维

壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪。

如何提高新陈代谢

1、有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式

增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。所以，丢掉没时间运动的借口吧!日常步行就是最佳的运动良机，不妨利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定要流得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

2、加入重量训练，增加肌肉组织

你知道吗?人体内的肌肉组织越多，越能燃烧更多热量，使新陈代谢加速，可惜的是，当我们过了30岁之后，肌肉会逐渐流失，进而导致代谢下降，因此，若想维持良好的代谢速度，就必须赶紧锻炼，以增加日渐减少的肌肉量。专家表示，对肌肉组织较少的女性来说，举重这类可以帮助增加肌肉的重量训练运动，就显得格外重要，因为增加肌肉数量就能增加新陈代谢。一旦肌肉量增加了，一天将可以增加消耗100到300卡洛里，甚至更多。不必担心肌力训练做多了，会练出一身“健美的肌肉”，因为男女的肌肉组织并不相同，况且，健美选手也不是这么容易就能练成的!

3、多喝矿泉水

水是我们人体必须的一种矿物质，因此多喝矿泉水水不仅可以促进胃蠕动，而且还可以加快新陈代谢哦。同时多喝矿泉水水还具有一定的美容以及预防疾病的功效，因为矿泉水中含有一些矿物质。

4、停止无效的节食，多摄取蛋白质

别再漫无目的的节食了，否则你会发现身体越来越糟，体重却是一动也不动!因为当大脑接收到饥饿的讯息后，为了维持正常身体机能，便会自动调节使新陈代谢的速度变慢，虽然吃得少，但消耗能力同时也变少了，这种方式当然行不通，只会造成身体的伤害。相反地，改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提升新陈代谢的安全方式，其中以含丰富蛋白质的藻类是值得推荐，因为蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸，能帮助于提升热量的代谢，而绿藻中的叶绿素并能净化血液，提供绝佳的排毒效果，至于最常食用的海藻类，则富含近30种的矿物质，能促进水分代谢，并加强免疫功能。

5、深呼吸

别怀疑，呼吸的方式的确会对新陈代谢有所影响。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，达成净化血液、促进代谢与循环的功效。可惜大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸气送进肺部的容量实在有限，而事实上，呼吸频率越快表示呼吸量越小，好不容易吸进的氧气，还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼气，更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里，所以啰!与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做做深呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢。

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6、捐血好处多，利人又利己

捐血一袋不仅能救人一命，还可以大大促进自身新陈代谢的能力，不但不伤身，定期捐血反倒也是维持健康的方法之一。因此，只要你是年满17岁、体重45公斤以上的热血女性，欢迎卷起袖子，带着你的身份证热情捐血去。

7、想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶

日本人爱喝绿茶不是没有道理的，绿茶中的氨基酸、多酚素、维生素等成分，可以帮助降低血脂和胆固醇，并能调节脂肪代谢，除此之外，茶中的咖啡因同时具有利尿和刺激胃液分泌的作用，还可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的绿茶有益健康。而具有利尿作用的杜仲茶，也有顺畅血液循环、提高新陈代谢、改善体质的功效，经常饮用对于皮肤粗糙、消除浮肿、改善便秘等都有所助益。另外，每天早晨喝杯醋，也可提高人体新陈代谢，因为含有氨基酸的醋，能促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢，因此也有人拿来用在减重方面。

8、利用正确的按摩手法也能促进代谢

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排除速度，因此透过正确的按摩手法，也能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。所谓按摩并非随意压一压、捏一捏就可行了，如果你做过沙龙的塑身疗程，不妨仔细回想一下，美容师的按摩手势是不是都是由末梢往心脏进行?这种从四肢末梢朝心脏方向按摩的，对于推动淋巴及血液的流动才有所助益，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素与帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排除废物，每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

盆腔炎主要是性生活不洁引起的，也可能是性生活过于频繁造成的，尤其是已婚女性更易患盆腔炎，久坐不活动也会增加盆腔炎的发病几率，女人要做好私处的护理工作，并且要注意性生活的清洁，那么我们具体来了解一下，哪类女性更易患盆腔炎?

哪些女人容易患上盆腔炎 盆腔炎的病因有哪些 怎么预防盆腔炎

1、性生活过频的女性：性生活过于频繁的女性更易患盆腔炎，性生活频繁会导致盆腔充血，并且也会影响到阴道内菌群平衡，容易导致致病菌感染，因此会增加盆腔炎的发病几率，女人平时应该要控制性生活的频率，性生活不宜太过频繁。

2、性生活过早的女性：性生活过早会影响盆腔和卵巢健康，并且很容易引起致病菌感染，性生活过早不仅会导致妇科病的发生，也会影响到人体正常器官的发育，并且也会影响到女性以后正常的生育功能。

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3、性生活不洁的女性：女性同房时最好用温开水清洗生殖器官，同房前后要注意卫生，尤其要注意性伴侣的卫生，否则容易引起致病菌感染，会诱发严重的妇科疾病，性伴侣过多的女性更易患盆腔炎，女性要避免不洁的性行为，并且要注意性生活的卫生。

如何预防盆腔炎发病

1、杜绝各种感染途径：女人要做好预防盆腔炎的措施，平时要保持会阴部的清洁卫生，避免致病菌感染，最好经常用温开水清洗外阴部位，保持外阴的清洁干燥，并且要勤换洗内裤，不穿紧身化纤制材质的内裤。

2、做好经期保健工作：经期是女性特殊的生理时期，女人在月经期间机体免疫力较差，月经期间要注意个人卫生，经期要绝对禁止性生活，否则容易导致致病菌感染，会导致盆腔炎的发病，月经期间要勤换卫生巾，并且要适当锻炼身体。

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3、避免不洁的性行为：日常生活中，女性要注意性生活的卫生，性生活前后最好用温开水清洗生殖器官，尤其要注意男性生殖器官的清洁，大多数妇科疾病都是由男性引起的，避免不洁的性行为，并且要控制性生活的频率。

哪类女性更易患盆腔炎?导致盆腔炎发病的原因比较复杂，久坐不活动会影响盆腔健康，并且会影响到局部的血液循环，会降低机体免疫力，从而会增加患盆腔炎的几率，女性要注意私处护理避免不洁的性行为，尽量选择棉质透气性好的内裤。

现在的女人，要比以前更加地注重自己的健康。因为一个人身体好，才会过得好。不然每天都被疾病带来的疼痛折磨的话，日子会过得很是煎熬的。所以说，女人们必须要学会保养自己的身体，让自己拥有令人艳羡的好身体哟。

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女人平日里如何保养身体

1、保护自己的耳朵

耳朵好才能听到声音，才能听到这世上各种绝妙的音乐，才不会一直生活在无声的世界里面。再者祖国医学认为“肾开窍于耳”，也就是说保护耳朵也相当是在养护肾脏。因此，女人们平日里要多保护耳朵，比如说没事的时候，可以用手去揉搓自己的耳廓。

2、保护自己的肚脐

对于女人而言，肚脐必须要好好保护。因为寒气很容易入侵肚脐，从而不断游走，最终寒气就会累积在子宫里面，不断刺激子宫，很容易形成宫寒的。如此一来，除了可能会出现痛经之后，更可能导致女人不孕，一辈子都无法亲身享受当妈妈的幸福。

建议女人们没事的时候，可以按摩腹脐部，这样的动作虽然很简单，但是可以刺激，并且还能调理你的身体，让你的身体变得棒棒哒。

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3、保护自己的背部

背部也很重要，其布满了经络，不好好保护的话，也许会使得经络出现没能疏通的情况，经络不通就会影响体内的循环，最终会损伤身体的。所以说，女人们必须要保护自己的背部。

建议女人们在洗澡的识货，可以用温水冲洗背部，在冲洗的时候，可以用双手或者是借助毛巾，搓擦、拍打背部的位置。从而帮助疏通背部的经络，同时也能够让背部的肌肉变得放松一些。小编提醒，背部经络疏通了，有助宁心安神，预防感冒哟。

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女人平日里吃什么对身体好

1、吃些助眠食物

女人们很多都有出现失眠的问题，长期失眠不仅会导致皮肤变差，还会导致各大器官没有休息好，导致它们超负荷工作了，这样下去损耗就会不断加大，最终早早地开始老化了。所以说，失眠的女人，可以吃些下面这些食物：

A、猕猴桃，这种水果含有不少的钙质，有助女人稳定自身的情绪，从而帮助女人们更快地进入安静的睡眠状态。

B、香蕉，这种水果特别适合总是抑郁寡欢的女人食用，因为其含有维B6，这种元素可以让女人们离抑郁情绪远一点。让情绪保持稳定一些，从而让女人能够更快地入睡。

C、大枣，其含有各种有益的物质，比如数维C、钙质等等，这些物质有安神的效果。若是将大枣加水煎汤喝，或者是搭配百合等食材一起煮粥吃，是有特别好地的助眠功效的哟。

2、吃些补血食物

对于女人而言，基本上每个月都要流走不少的血液，若是不及时补血的话，最终的结果就是会造成贫血的问题。建议女人们，平日里要常吃下面这些食物：

A、黑芝麻，黑色食物是补血的佳品，而黑芝麻就是其中一种。对于女人而言，经常食用芝麻，能够帮助肾脏生血。如此一来，身体内的血液就会增加咯。

B、桑葚及其制品，桑葚这种水果估计很多女人都吃过，它含的含铁量相当丰富，因此很多女人往往通过吃它来为身体补血。除了新鲜的桑葚之外，用桑葚制品(如桑葚干)等都有补血的效果哟。如果觉得直接吃味道比较单调的话，可以和其他食材搭配熬粥食用哟。

泡脚如今成为了不少女人最爱的养生方式，因为这一个方法不仅花钱少，而且很方便，自己在家里就能做到，不需要跑到大老远的养生馆去。当然，虽然说泡脚有助养肾，但是也是需要有好的方法才行，比如说加入泡脚水中的东西，就需要慎重选择。选对了才会对人体有益，所以说，女人们选择加入泡脚水中的东西时，不妨考虑下面这几种吧。

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在泡脚水里加点料有助女人养肾

1、加些生姜

生姜放入泡脚水中后，有助温暖人体，使得体内的寒气被一点点地逼出来。从而使得身体内部的各大器官能够减少被寒气侵蚀的风险。比如说肾脏没有了寒气地侵蚀，功能没有受阻的话，自然能够更好地运转起来。

所以说，女人们在准备泡脚水的时候，可以将事先洗干净的生姜用菜刀压扁使其变碎，然后放入泡脚水中，浸泡一会儿，然后再放入双脚浸泡十几分钟哟。

2、加些红花和艾草

这两种中草药估计很多女人都听说过，只是平常用到的比较少，所以都不认识而已。小编提醒，将红花和艾草洗好后放入锅中加水煎煮，煎出药汁之后将其倒入洗脚盆中。等到滚烫的药汁温度降低一些之后(直到用双脚试温后不会觉得太烫了)，再放入双脚浸泡一会儿。

之所以建议女人们泡脚时加入这些东西，是因为用它们煎出的药汁泡脚，可以帮助人体加快血液循环。也就说各大身体器官能够更快地吸收到养分，更好弟滋养各大器官，从而确保各大器官正常运转。

当然，肾脏就是受益的器官之一哟。所以说，想要滋养肾脏的话，在泡脚水中加些红花和艾草，也是很不错的一个方法哟。

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3、加些白醋

白醋在平常的超市或者是小小的便利店里，都可以轻松买到。所以说，女人们在泡脚的时候，可以加些白醋倒入洗脚水之中。双脚浸泡在加了白醋的热水之中，你会感到整个人都轻松了不少，因为这样做有很好的消除身体疲劳的功效。在入睡前一段时间泡一下脚，有助提升自己的睡眠质量哟。

睡眠质量高的话，人体的各大器官才能休息得好，才不会总是超负荷工作着。从而不会因为过度疲劳，而出现了器官损耗过重的问题。同理，肾脏作为人体器官之一，泡脚自然对其很有益处的。

女人养肾除了泡脚还能怎么做

1、吃点枸杞子

这种中药有特别强的补肾作用，建议每天抓一把，放入嘴巴里嚼着吃就可以了。注意量不能太多，否则效果会适得其反的。

当然，若是直接吃无法接受那种味道的话，可以选择用它来炖汤喝，效果也是挺不错的。

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2、节制性欲

性生活过多很伤肾，这不仅仅是男人而言，对女人的肾脏也是有损伤的。建议女人们不要频繁进行性生活，尤其是体内阴阳调节无法保持平衡的时候，更加要注意哟。所以说，为了有个好肾脏，女人们要适当节制性欲。比如说可以适当和另一半保持距离，减少两人独处的时间之类的。

3、腰部要适当按摩按摩

腰部保护好了，就相当于在保护肾脏。建议女人们要学会按摩腰部，这样做才能健运你的命门，起到补肾纳气的好效果哟。

所以说，女人们没事的时候就要这样做：两只手的掌心相对，相互搓直到掌心发热之后，将两只手掌放在腰上。然后用掌心贴着皮肤，之后上下搓摩自己的腰部，直到有热感为止。早起和夜晚入睡前各做一次就够了。

洗澡是我们平时生活当中每天都应该做的一些件事情，其实洗澡对我们的身体健康来说也是有密切关系的，如果洗澡方式不对很有可能会对身体造成不良影响。很多人认为不就是洗一个澡吗?有什么不懂的，进去后就是冲洗和搓洗，然后洗头和使用沐浴露就好了。其实洗澡也是一个大学问，下面我们就具体的了解一下：

洗澡的正确方法和洗澡顺序

冲澡

有很多女性朋友认为冲澡是非常简单的站在浴头下直接淋浴就可以了，其实并不是这么简单的一回事，也是需要讲究的，应该把植物浴盐用一块布包住，然后放在浴头出水的喷头里，出来的水就会将浴盐冲到身上，这样才能够起到杀菌消炎的作用，可以对皮肤进行进一步的清洁，可以去除毛孔中的油腻和污垢，而且能够给皮肤补充多种微量元素和矿物质。

搓澡

搓澡的时候尽量避免使用搓澡巾和浴巾等物品，最好还是用手搓，这样才不会伤害到自己的肌肤。

洗头

在洗完身体之后，头发在蒸气中就能够得到充分的滋养，这时候是洗头的最佳时机，用洗发水洗完之后，一定要利用洗手间这个天然蒸房，可以使用护发素或者发膜涂在头发上，就可以让头发更好的吸收营养成分，几分钟之后就可以冲掉了。

沐浴

上面的步骤完全之后，可以用清水将身体冲下使用的沐浴露，就可以清洁自己的肌肤，但是在洗澡的时候是不可以使用香皂的，因为一般的香皂都是显碱性的，会对皮肤造成刺激和伤害。

去角质

现代人在外接触的环境条件都是比较差的，而且饮食不均衡和生活作息不正常，同时还会经常熬夜和吸烟喝酒，这些不良生活习惯经常会导致代谢速度减缓，那么角质细胞就无法自然的脱落，厚厚的堆积在皮肤表面，很容易出现皮肤粗糙和暗沉的症状，所以在洗澡过后一定要去角质层。每周一次去角质成就可以让皮肤得到更好的呼吸，可以让皮肤变得更加细嫩。

温馨提示

通过上面的介绍，相信爱美的女性朋友对于洗澡的正确方法和洗澡顺序有了一定的了解，除此之外，还要注意洗澡的水温要与体温接近，水温要保持适中，千万不要太冷或者太热，在洗澡前后都要喝一杯水，就可以弥补洗澡后出现水分流失的现象。

降火就按4个穴位

1、内庭穴

中医认为，脾主运化水液，当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾，进而输布到全身各处，滋润人体。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛以及腹胀等不适症状。

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2、合谷穴

中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效。

3、心包经

中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴。

4、太冲穴

中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

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降火也可以喝点降火茶

1、菊花茶

菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

2、西瓜皮凉茶

原料很简单，为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效。

3、菊花薄荷茶

对于目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”，可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目。

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4、金银花解毒饮

金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

5、莲子心茶

莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用开水冲泡饮用，能增强泻心火除烦躁的功能。

6、决明子茶

决明子有清热、明目，疏通肝气的作用，而且很适合有便秘的人饮用，会起到很好的通便作用。

中医教你调理双手发麻

合理的饮食

如果是因为风湿病引起手脚发麻的话，则会伴有低热、肌肉萎缩以及贫血等症状，所以消耗的体力是非常好的，因此这个是时候要补充高蛋白质，并且对于骨质疏松的患者增加维生素D与钙，而如果有贫血的患者则应该补充铁。

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注意保暖

要有意识地重视气候、季节对疾病的影响，做到适时而调寒温，预防为主、注意避寒、保暖，以减少环境因素对疾病的不良影响。

花椒露汁

取鲜花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗内，放在房上露一夜，用箩盖上，在太阳将出时取下，冷服。盖被出汗，一般1次即愈。

桑叶足浴

用霜桑叶适量，晒干后用砂锅加水适量煮沸，捞出桑叶，趁热泡手脚15分钟。每日2次，一般3天即可见效。

老丝瓜筋汤

取老丝瓜筋50克，煎汤1碗1次服下，每日2次，连服1星期，有特效。

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云南白药泡酒足浴

用云南白药粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升内，放置一昼夜后即可。用时将患肢浸入药酒内，并反复揉搓，以肌肤发热为度。

每日2次，每次30分钟，在1日内阳气很盛之午时与阴气很盛之子时进行治疗，15日为1疗程。500毫升药酒可用一疗程。治疗期间禁食油腻、冷酸之品，禁涉冷水，勿过劳。

引起手部发麻的原因有哪些

1.末梢神经炎

手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指供血障碍等原因，引起炎症反应，都可产生手指麻痛。大多两手的手指同时发生，原因除去后常可恢复，口服或注射维生素B1、针灸等治疗可促使恢复。

2.尺神经损害

前臂和上臂的尺神经受外伤，压迫、或患肿瘤时，可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍。在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。多数在损伤后半年左右会逐渐恢复，但如患肿瘤、完全断裂或严重受压常需手术治疗。

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3.正中神经损害

前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面，大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受损伤或受压，称腕管综合症。治疗原则同前。

4.桡神经损害

在上臂外侧的中下段处桡神经较易受损伤，出现大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治疗原则同前。

5.臂丛神经损害

在腋窝部或颈前部的病变或损伤，可引起尺、正中、挠神经全部或部分损害的混合症状。治疗原则同前。

6.颈椎病

由于颈椎肥大增生或颈椎间盘变性突出等压迫颈神经根或颈髓，可以引起单侧或双侧手指麻痛，并逐渐发展至上臂、前甚至上肢活动障碍。最近，有人来信描述，右手指麻痛，有时整个胳膊到肩部都麻木疼痛难忍，握笔、织毛衣都困难。符合颈椎病的情况，信中说，当手下垂时不用力则手不麻也不痛。表示右上肢放松后即不受压迫，病变还较轻。

盆腔积液是怎么引起的

1、经期不注意卫生：经期是女性特殊的生理时期，月经期间要做好身体的保健工作，尤其要注意私处的清洁卫生，月经期间要勤换洗内裤，尽量选择棉质透气性好的内裤，不要穿太紧的内裤，月经期间禁止性生活，否则容易导致盆腔积液的发病。

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2、附近器官炎症扩散：盆腔积液也可能是附近器官炎症扩散引起的，如阴道炎，宫颈炎等，一旦炎症扩散很容易造成盆腔炎，并且会引起盆腔积液，女性要了解引起盆腔积液的具体原因，并且要积极的治疗原发疾病。

3、产后和流产后感染：女性分娩后要做好护理工作，并且同房时要做好避孕措施，不要经常做人流，经常做人流会影响到女性子宫和卵巢的健康，并且也会影响到生殖道的健康，多次做人流容易导致盆腔积液的发病。

盆腔积液的症状表现

1、下坠感，下腹、腰骶部疼痛：主要症状是感觉下坠感、小腹一侧、或两侧疼痛，慢性炎症形成的瘢痕粘连及盆腔充血，导致下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛。常在劳累、性交后及月经前后更加严重。

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2、抵抗力下降：盆腔积液全身症状多不明显，有时可有低热，乏力。病程时间较长者，部分患者可有神经衰弱症状，如精神不振、周身不适、失眠等。当患者抵抗力差时，易有急性或亚急性发作。

3、月经紊乱：并发盆腔瘀血患者，可有月经增多;卵巢功能损害时，可有月经失调;输卵管粘连阻塞时，可致女性不孕。

4、不孕：不孕是盆腔积液最常见的症状，如果患有盆腔炎导致输卵管堵塞，就会出现不孕，临床检查时发现，患者的子宫位置后倾，子宫活动受到限制，或者是发生了粘连。

盆腔积液注意事项

1、患者在日常的生活中要多食有营养的食物如：鸡蛋、赤豆、菠菜等。不能吃生、冷和刺激性的食物，请患者在日常的生活中特别的注意。

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2、患者在日常的生活中避免做一些不必要的妇科检查以免扩大感染，引起炎症扩散，请患者在日常的生活中特别的注意。

3、患者在日常的生活中要养成良好的生活习惯，平常勤洗阴部、防干燥，尽量不要用肥皂或护理液药水等洗外阴，以免影响阴部的自身防御机制。患者在日常的生活中要选用专人专盆，千万不可用手掏洗阴道内，以免发生感染，引起盆腔炎，请患者在日常的生活中特别的注意。

4、患者在日常的生活中要保持乐观向上的生活态度生，当患者的体质比较强壮的时候，一般是不发病的，其主要原因是因为一些原因引起抵抗力下降，有时致病菌就繁殖起来，引起了盆腔炎，因此，请患者在日常的生活中特别的注意。

打胎两次会有什么伤害

1、损害子宫内膜

多次打胎容易导致子宫内膜入侵子宫肌层，从而出现子宫肌腺病、子宫内膜异位症等症状。

打胎两次会有什么伤害 打胎后要如何护理 打胎后需要休息多长时间

2、俩次打胎手术过近的话可能会造成不孕不育

因为女性做完人流打胎手术后第一是可能会使宫颈和宫腔粘连在一起从而影响怀孕;第二是手术后可能导致输卵管不通而造成输卵管运动功能紊乱;第三是在手术时过分吸刮伤害子宫内膜使受精卵着床不易而导致女性以后出现不孕不育的情况。

3、异位妊娠即宫外孕

资料显示在进行人流打胎后有将近1%的人会因为感染而出现子宫内膜和输卵管炎症等症状，而造成宫外孕的重要原因就是子宫内膜及输卵管炎症。人流手术后常见的还有子宫颈损伤而造成日后怀孕的自然流产率增高。

4、引发习惯性流产

如果打胎使用的方式是药流，那么因为药流不彻底性，最后可能还是需要进行手术的二次治疗。一旦如此的话就会很容易损害子宫内膜而发生胎盘前置的情况，这种情况容易引起产前大出血或者造成习惯性流产，对以后生小孩造成一定影响。

5、痛经

做完人流打胎手术后有一部分女性可能会发生痛经或痛经加重的症状，一般表现为在经期时下腹部发生痉挛性或持续性疼痛，并伴随有恶心、腰酸、乳胀、呕吐等症状，严重的甚至可能会晕倒。

6、引发炎症感染

如果采用的是药流打胎，那么药流后子宫腔内的胚囊组织需要在当日排出，但是有时候妊娠组织物并不能完全排除而留有残留从而引发炎症感染。此外打胎后子宫膜长久不能复原而增长阴道出血时间，可能会持续2-3周，有的甚至长达1-2个月。长此以往打胎后的出血症状还会引发慢性贫血，减低自身的抵抗力，危害人身健康。

打胎后注意事项

1、加强营养，并且注意休息。一定要注意多吃一些肉类，豆制品，蛋类以及鱼类。这些食物能够有效的促进子宫的内膜修复。刚刚打完胎的女性应该卧床休息至少2到3天。以后的日子可以逐渐的增加下床活动的时间。最好在半个月内的时间不要碰冷水也不要做过重的体力活，还要做好保暖措施。

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2、严禁同房。刚刚打完胎之后的子宫口，还没有完全的闭合，子宫的内膜也需要修复过程。在这个期间，不仅要保持外阴部的清洁和卫生，更加不能够同房。特别容易造成盆腔炎和急性子宫内膜炎，严重了，会发生不孕症。

3、注意出血情况。打完胎之后的女性，会持续一个星期左右。还会伴有腹痛，发热等现象，如果情节严重，必须要到医院复诊。

打胎后需要休息多长时间

1、正常情况下，都会建议至少休息两周的时间。因为这两周的时间必须要按照医生的嘱咐去使用一些促进子宫恢复正常情况的药物，以及使用一些抗菌消炎的药物。

2、如果女性是上班族，只要在打胎之后，没有发现任何的异常情况，第二天就可以上班。前提必须是女性的身体素质很好。但是正常情况下，做过打胎手术的女性，子宫的恢复需要一个月的时间。如果迫不得已，必须要上班，也只能做一些比较轻松的工作，或者是慢节奏的工作。

3、子宫的恢复期需要一个月的时间，所以女性需要休息一个月的时间。在这一个月的时间之内，女性的卵巢功能和子宫功能才能够渐渐的恢复到正常的情况下。

很多人觉得天天使用洗面奶洗脸太过麻烦，有些人认为自己平时没有化妆，不会有化妆品残留，可以不用洗脸。更有些人坦言，长期不洗脸可以在脸上形成一层保护膜，阻挡一切病菌和紫外线。细想，长期不洗脸的人，脸上堆积的全是角质，分泌的油脂和污垢，不但不能抵挡病菌，更容易滋生细菌，诱发痤疮、湿疹等皮肤疾病，还有增加皱纹，加速衰老。

洗脸有哪些好处?

洗脸作为我们日常的主要清洁方式，主要有以下3方面的功效：

1、清洁皮肤

无论你是用清水洗脸，还是用洗面奶洗脸，无非就是想达到清洁面部的效果。洗脸可以洗掉脸部皮肤一天下来分泌的油脂，分泌物，外界的灰尘，污垢，还原皮肤干净的模样。给身体提供一个健康的脸部皮肤条件。

2、疏通毛孔，保持皮肤的新陈代谢

如果不及时清洁，面部皮肤的毛孔会因为过多的分泌物、污垢等堆积而堵塞毛孔，看起来人不但油光满面而且毛孔粗大。洗脸也是一个让皮肤得到有效的调整和放松的过程，毛孔通透才能充分发挥其吸收、呼吸、排泄等生理作用，保持皮肤的新陈代谢。

3、避免化妆品残留引起负面作用

很多爱美的女性喜欢在脸上化浓妆，职场白领有时为了礼貌示人也会以淡妆相迎，这些化妆品如果长期在我们脸上残留可是非常危险的。它们对脸部皮肤的侵害和损伤非常严重，特别是化妆品中的碱性成分，使皮肤长期处于一个碱性的环境中。

平时洗脸应该注意些什么?

洗脸不是洗越多越好

我们知道，皮肤角质层最外面有一层皮脂膜，是母体本身自带的天然护肤品，对我们的皮肤可以起到一个滋养、保湿、调节水油平衡、抵抗外界致病菌的作用。如果过度洗脸，会加速脸部老化，破坏皮肤的皮脂膜。

用热水洗脸

特别是一到了冬季，随着气温的下降，很多人双手不愿意碰到冷水，洗脸也选择用热水。但是用热水洗脸会使皮肤更加的干燥，久之皮肤更容易增长皱纹。应该用温水来洗脸，洗完脸之后建议以冷水冲洗结尾，有镇静皮肤的作用。

过度去角质

有些人在皮肤去角质的过程中，看到脸上能搓出许多脏东西就停不下来。去角质虽然可以保持肌肤健康，，很大程度上去除死皮细胞，但次数过多会刺激皮肤。建议一周去角质不要超过2次，对于敏感皮肤更是要慎重。