女人们最害怕妇科病，因为它的出现，让她们无所适从，轻微妇科病还好可以治，可是严重的话，难治又容易反复。小编提醒，女人们在上厕所的时候，有一些最好不要做，因为那些事情是诱发妇科病的主要因素。为了你的身体，女人们需要来认真看看哟。

上厕所时怎样预防妇科病 预防妇科病怎么做好 <a href=http://.zgysw.net/nvxing/ target=_blank class=infotextkey>女性</a>上厕所要注意什么

上厕所时不做这些事让女性远离妇科病

1、经期上厕所时别用卫生巾擦拭外阴

经期的时候下体会流出经血，这是大家都知道的。很多女人每次换卫生巾的时候，在蹲着的时候，会发现下体一直在流血，若是手上没有带多余的纸巾的话，她们总习惯用卫生巾没有沾染到经血的部位擦拭外阴。这样做虽然能够把流出的经血擦掉，避免经血滴到内裤上，而且也能避免外阴一直粘附着经血，造成潮湿的环境。但是，这种方法真的不好，很容易引起妇科炎症的。

为什么这么说呢?因为使用过的卫生巾，不仅仅吸收了大量的经血，甚至还吸收了不少的汗液，可以说已经被不说脏东西所覆盖了。就算你就用来才外阴的那一部分没有沾染到经血，但是你无法保证内部是否已经被经血渗透了。所以说，用它擦拭外阴沾染的经血，是很不妥的。很容易造成外阴粘附上更多的脏东西，更容易诱发炎症，最终使得妇科病出现的。

2、经期上厕所时别用自来水洗外阴

女人经期上厕所的时候，总喜欢在更换卫生巾的期间，同时水洗外阴。她们的想法是好的，毕竟外阴被经血等东西覆盖了，清洗外阴能够将其表面的脏东西清除掉，从而降低诱发妇科病的概率。

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但是要注意的时候，千万别直接用自来水洗。因为自来水中往往含有漂白粉等净化物质，当这些附着在脆弱的外阴皮肤上时，对外阴自然会有损伤的。当然，也不要用山里装来的生水清洗，因为生水中含有细菌，这些细菌一旦附着在外阴皮肤上，不容易容易造成炎症了吗?

在经期的时候，想要外阴干净一点的话，不妨在夜晚入睡前，用烧开的温水清洗擦拭下外阴比较好。因为经过了高温有杀菌的作用，水用高温煮开之后，则意味着水中的细菌基本上都被杀死了。用它清洗外阴也就不会对其造成损伤了。

女人上厕所需要注意这几点

1、注意卫生纸（或卫生巾）的放置

很多女人为了图方便，总习惯将卫生纸(或卫生巾)直接放在马桶或是便坑的附近。这样做虽然方便了，可是却容易沾染细菌。比如说在冲洗马桶或是便坑的时候，水中的湿气就会挥散到空气之中。甚至还有一部分可能会溅到放在旁边的卫生纸(或卫生巾)上面，这样就会导致它们受潮，再加上厕所细菌繁多，一旦受潮细菌滋生的速度就会特别快。

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所以说，若是用了它们来擦拭外阴或是垫着吸收经血的话，无疑会湿外阴沾染炎症，最终诱发妇科炎症的。因此，建议女人们最好不要把卫生纸(或卫生巾)，放在接近马桶或是便坑的附近。尽量放置在比较干燥又透气的地方哟。

2、要先盖上马桶盖再冲水

生活中为方便大家上厕所，厕所中除了有蹲式的便坑，也有坐式的马桶。小编提醒，女人们想要减少妇科病的发生的话，在坐式马桶上排便或是排尿之后，要记得先盖上马桶盖再冲水。这样做的话，细菌就不容易进入空气中，从而避免细菌大量繁殖。

想必大家对于血尿现象都有一定认识，很多的人会出现这样的情况，让患者非常的担心害怕，严重的影响到了健康生活，其实大家需要注意其中的常见因素，并且要注意一些危害，现代都市有很多的人都会出现这样的情况，那么，血尿的原因都有哪些?

女性血尿的主要原因

1、泌尿系统疾病：如泌尿系结石、肾盂肾炎、膀胱炎、前列腺炎、肾脏肿瘤、遗传性肾病、肾血管性疾病、化学药品的作用，运动性血尿等。

2、尿路邻近器官疾病：急性阑尾炎，输卵管炎、盆腔炎、盆腔脓肿及盆腔肿瘤，直肠、结肠的肿瘤。

3、血液病：如有必要也要进行血液检查。血尿伴全身皮肤、孔窍多处出血，有时伴有发热。

4、全身性疾病：见于过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、再障、白血病等血液病;系统性红斑狼疮、硬皮病、结节性多动脉炎等结缔组织疾病;流脑、钩端螺旋体病、猩红热等传染病;高血压肾病、充血性心力衰竭等心血管病;痛风、糖尿病、甲状旁腺机能亢进等内分泌疾病。

治疗介绍

一、鲜旱莲草、鲜马齿笕各等量，洗静后捣烂榨取汁，每次服50毫升，每日3-4次，连服4-5日，效果明显。医学分析：旱莲草本品滋阴凉血止血，治疗阴虚血热出血，单品即有很好的效果。

马齿笕：清热解毒，凉血通淋。针对湿毒血淋，血尿并伴有尿路疼痛的血淋效果非常明显。

二、鲜车前草适量，洗净捣烂榨汁，每次100毫升，加冰糖10克，拌均后服，一日三次，轻者一天见效，重者连服3-4天收效。车前草是利水渗湿的专用药物之一。甘，寒无毒。可治疗水肿，小便不利，淋浊。同时它还有清热解毒的功效，对于湿热淋证效果更佳。

很多的女性出现血尿，跟不注意合理的饮食也有关系，平时大家应该全面认识这种疾病，并且在生活当中，要注意多休息，有效地进行诊断治疗，全面进行护理，避免造成膀胱结石尿结石的出现，这对患者的生活不利。平时也要注意自身的变化，合理进行饮食，及时进行调解，以免带来更多困扰。

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血尿的主要危害：

1、血尿不是一种病，但却是很多疾病的先兆，最常见的就是结石、尿路感染引起的血尿和膀胱癌、肾癌引起的血尿。由结石和尿路感染引起的血尿，往往因为疼痛和频繁而被患者重视，会及时求诊。可是，由膀胱癌引起的血尿却是不痛的，并且早期血尿频率很低，几个月才一次，往往被忽视。

2、只要出现了这种状况，不管量多还是量少，即使不痛，很久才一次，也要引起高度警惕，及早到专科医院进行检查，因为根据临床观察，10%-20%无痛血尿的病人与恶性肿瘤有关。

3、膀胱癌在手术后2年内，约有50%病人会复发。所以，膀胱癌病人在术后头2年要进行严密的随访，并配合术后的化疗，从而预防和降低复发的机会。

血尿的注意事项：

一、血尿病人，特别有肉眼血尿的病人，应该绝对卧床休息。如系泌尿系统结石引起的血尿伴肾绞痛者，可在原地做蹦跳动作，通过上下震动，可促使结石排出，疼痛和血尿也随之减轻。

二、出现血尿的男性朋友必须大量饮水或吃西瓜等，以增加尿量，防止形成血块，阻塞尿道。

三、如果确定是肾脏、膀胱、尿道出血，在腰部、下腹部、会阴部放置冰袋或敷冷水毛巾，有利于止血，减轻、减缓出血。

上述几方面是专家对血尿的主要伤害做出的分析，希望得到大家的重视，当然大家在把握了血尿的主要伤害之后，还需积极咨询相关专家的建议，以彻底降低疾病危害的发生，保证患者的身体健康。

手脱皮是正常现象，但是却让不少mm烦恼，出去和人接触，因脱皮的一双手而“羞愧”。正所谓手是人的第二张脸，爱美的人不但要脸好看，手也要好看。那么你知道手脱皮的最佳治疗方法是哪些吗?

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手脱皮的最佳治疗方法

1.用盐水洗手

盐水作用多，也能用来防脱皮。双手直接揉搓少量无碘盐，再与少量水稀释后，双手浸在盐水中一会。每天早晚各一次，一周后即可见疗效。

2.不接触刺激性用品

要避免接触肥皂、洗衣液等较含刺激性的化学用品，基本上2~3周就能自动痊愈。

3.用姜汤洗手

将生姜切片，置于水杯的沸水中，待姜汤自然冷却后倒入手中搓洗，每天1--2次，坚持5天即可见效。

4.用大蒜搓手

将大蒜的一端去掉皮捣成泥，然后将蒜泥放在手掌上，双手交叉握合，磨擦出现热感即可。每天使用3~4次，半个月可痊愈。

5.用米醋搓手

洗净双手后，双手倒入少量米醋反复揉搓，直至皮肤吸收醋液，但揉搓后不用再洗手。一天按此法揉搓3-4次，每晚睡前揉搓后，带手套睡觉效果更佳，坚持一周后，手上的蜕皮将会消失。

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手脱皮是怎么回事

手脱皮即汗疱症。汗疱症又称为出汗不良性湿疹，为一种手掌、足跖部的水疱性疾病。本病多发生于春末夏初，夏季加重冬天可自愈。多见于青少年。

病因

尚未完全清楚，过去认为是由于手足多汗、汗液潴留于皮内所致，现多认为一种非特异性皮肤湿疹样反应。镍、铬等金属的系统性过敏及精神因素可能是本病的重要原因之一。

临床表现

一般始于春末夏初，夏季加重，入冬可自愈，常与手足多汗并存，每年定期反复发作。好发于手掌、指端、手指侧面，少见于手背、足底，常对称发生。

典型皮损为位于表皮深处的小水疱，米粒大小，半球形，略高出皮面，无炎症反应，分散或群集于手掌、手指侧面及指端，少见于手背、足底，常对称分布。水疱内含澄清浆液，一般不自行破裂，干涸后形成脱皮，露出红色新生上皮，薄而嫩，此时常感疼痛。周围皮肤正常。本病有不同程度的瘙痒及烧灼感。

诊断：根据季节性反复发作、对称发生于手掌、损害多为小水疱、干后脱皮等特点诊断较易。斑贴实验常不能帮助诊断。

毒素堆积在体内无法正常排出不仅会影响健康，还会体现在肌肤上，让皮肤暗沉、长痘、长斑，因此排毒养颜成了不少女性的生活重点。想要身体健康，首先就需要保证的身体的排毒功能正常，而保证功能正常就需要把握好身体的排毒时间。接下来就随小编一起来了解一下每天排毒最佳时刻表。

怎样排除体内毒素 吃什么排除体内毒素 排除体内毒素的方法

每天排毒最佳时刻推荐

早上5点—7点：大肠排毒时间。

如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7点—9点：胃排毒时间。

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐 姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

中午11点—1点：心脏排毒时间。

心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。

下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间。

小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。

下午5点—7点：肾脏排毒时间。

肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。

晚上7点—9点：心包排毒时间。

人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经。

晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。

这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

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晚上11点—早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。

中医排毒有八个方法

1、汗法

用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

2、吐法

就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

3、下法

胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

4、和法

感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

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5、温法

主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

6、清法

就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

7、消法

人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

8、补法

病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾玻现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。

人体内毛发的生长，和体内的雄性激素有很大的关系，女性朋友如果开始长胡须，那么，就意味着女性体内的雄激素分泌过多，女性长胡须，不仅影响了女性的个人形象，还可能影响女性的受孕。导致不孕不育的发生。这到底是怎么回事呢?

女性长胡须是什么原因 女性为什么会长胡须 女性长胡须与哪些疾病有关

胡子，是男性的一个明显的特征，如果长在了女性的身上，就要引起注意了。虽然女性毛发的稀疏浓密，有的时候是雄激素分泌过旺的原因，但是成年女性，如果在某段时间内，突然有明显的长胡须现象，那么就要及时到医院检查，因为女性长胡须可能与疾病有关。

女性长胡须的原因

1、性激素分泌不协调

女性长胡须最主要的原因还是体内性激素分泌不协调。因为一般女性体内的雌激素比雄激素多，但是一旦发生性激素分泌不协调，就会导致雄性激素比雌性激素多，继而出现长胡子、体毛重等特征。

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2、不良饮食习惯

后天的一些不良的习惯，也会导致女性体内激素分泌失调，例如，女性服用了过多含有激素的视频，导致激素分泌失调。因此，饮食上女性要避免食用辛辣刺激性强的食物，如可乐等含有激素的碳酸饮料。

3、药物服用不当

女性如果不慎服用了一些药物，也会导致女性长出胡须。尤其是一些女性，在服用药物的时候，没有注意到药物的特殊性，或者对药物的过敏性，导致体内的内分泌出现失调，引起体毛突然增多。

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4、糖尿病综合征

这一病症常见于更年期的妇女，其主要表现为妇女长胡须、全身多毛、显著肥胖等症状，除此之外，没有其他男性特征。

5、多囊卵巢综合征

这一疾病，很多女性可能不会太陌生。多囊性卵巢综合征好发于青春期的女性，女性在最开始的时候月经正常，后来出现进行性的月经减少，直至无月经。除此之外，还会伴随性欲减退或消失、不孕、多毛、肥胖、乳房发育迟缓等症状。

由此可知，女性长胡须这件事情，并不简单，它的出现与多种因素有关。女性想要一个健康的生活，就要从关爱自我开始，定期检查，及早发现疾病并治疗，否则，只会影响到女性的自身健康，甚至还会威胁下一代!

女人喜欢打扮，可是却有一个尴尬一直困扰着她们。那就是每次排经血的时候，身体总是容易散发一股异味。有时候不会很严重，嗅觉比较敏感的女人容易感觉到。有时候异味严重得别人离你几米远都能闻到一股味。让女人们生怕和别人接触，因为害怕别人在背后议论自己不讲卫生，一身异味。不想被人嫌弃的话，女人想法子做清爽女人哟。

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这些小诀窍让你做清爽女人不再有异味

诀窍一、关于卫生巾的更换

很多女人排经血的时候，身上一直发出异味，往往是和卫生巾的更换有一定的联系。因为卫生巾是用来吸收经血的，这就意味着卫生巾内会积藏大量的经血。而经血中含有许多的混合物，这些东西正是细菌最爱的“食物”。

若是吸收了经血的卫生巾没有及时更换的话，经血就会一直累积，而且又因为一直紧贴着外阴，所以就形成了滋生细菌的环境。最终就会导致大量的细菌滋生，从而让外阴被细菌侵袭，要知道这些细菌容易释放臭味，再和汗液、经血的气味混合在一起，就形成了异味。

所以说，想要排经血时减少异味的话，就要及时更换卫生巾。因为这样才能避免大量经血囤积在卫生巾里面，减少异味的产生。建议每换一次卫生巾不能超过三个小时，当然也不能换得太过频繁了，不然很容易刺激外阴诱发炎症的哟。

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诀窍二、关于身体的清洗

女人们排经血的时候，整个人懒洋洋的，很容易什么事情都不想做，比如说不想洗澡。有些人则认为洗澡容易着凉，所以排经血的时候尽量不洗澡。其实这样做反而对身体不好，比如说容易导致身体产生异味。因为平常只是出出汗不洗澡，身体就会有一股味散发出来，而排经血的时候，经血散发出的味道也是比较不“友好”的。当两种液体散发出来的味道混合在一起时，可想而知那种味道肯定不好闻。

所以说，女人们排经血的时候，应该适当清洗身体，也就是要合理洗澡。若是害怕着凉的话，可以洗热一点的水，同时注意要站着洗澡，切忌不可坐着盆浴，不然掺杂着经血和污垢的水容易从阴道口倒流进入阴道内部，很容易造成阴道发炎的。

小编提醒，若是不想要洗澡的话，那也要用温热水冲洗或是擦洗下外阴。这样才能让外阴保持洁净，避免异味的产生。

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日常如何预防经期异味

1、选择合适的卫生巾

建议女人们选择比较薄的，而且比较透气的，这样才能让外阴舒适。若是选择很厚又不透气的，女人们就会等到其吸收了大量经血后才更换，大量经血累积的时候，更容易散发异味。而透气一点，有助散发异味，让外阴保持清爽。

另外，卫生巾要选垫起来外阴感到舒适的类型。这样才能避免外阴与卫生巾接触的时候，因为摩擦而造成皮肤感染哟。

2、选择合适的内裤

内裤每天都要穿，只有当外阴保持干爽舒适的时候，异味才能减少。所以说，内裤要选比较透气的、亲肤的棉质材质的，这样的内裤穿着外阴不易过敏。而且，小编提醒，内裤不要穿太紧的，不然会将外阴包裹得太严实了。而且还会将经血的腥味包裹住，加上汗水发出的味道，所形成的味道会变得更加难闻的。

除此之外，内裤也要常换，一天一换这是最基本的。排经血的时候，更容易出汗，下身也更容易变得潮湿，不及时更换的，内裤也会变臭的。到时候各种臭味掺杂在一起，只是想象下都觉得很难闻了。

湿气重对身体有不小心的影响，因此要学会祛湿。那么湿气太重有什么症状呢?又该如何去湿气?

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一、湿气太重有什么症状

1、脾气很大

体内湿气很重的人很容易有情绪变化。如果我们发现最近自己的情绪变化比较大，脾气也变得暴躁，情绪化，动不动就想发脾气，或者很烦躁，我们就要注意了。要意识到自己体内是否湿气重。脾虚的表现为火气很难自控，发火后会很自责，一旦这样就要多吃点祛湿的东西。

2、舌苔发白或发黄

舌头可以有效反应我们近期身体状况，所以每天清晨我们可以关注下自己的舌头颜色。健康的舌头是润泽的，干湿适中，不滑不燥。如果舌头不是这样，那就说明我们的身体机能已经出现了问题。如果舌苔白厚并且滑而湿润，说明体寒，如果舌苔发黄发腻，则说明体内湿热。所以如果我们发现舌头有变化就说明我们体内在变化。

3、大便粘桶颜色异常

我们每天清晨方便后，可以观察一下大便，如果大便粘在马桶上，很难冲干净，就说明我们体内湿气很严重。我们也可以观察手纸，一般情况下两张纸就够了，如果超过了，就说明体内湿气很重。同时，体内有湿气会导致大便的颜色发青，有种排不净的感觉。所以，我们要学会观察这些情况。尽量排除湿气。

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4、总感觉睡不够

体内湿气重的人会感受到自己特别批发疲乏，无论怎么睡都睡不够。所以，如果每天早晨起床我们觉得特别疲劳，总是提不起劲，这就说明我们体内湿气重。所以建议多吃些祛湿的食物，排除湿气。

5、刷牙恶心、呕吐

如果我们每天清晨刷牙的时候很容易想呕吐恶心，在嗓子里会出现丝丝拉拉的、不干不净的感觉，或者想要吐痰，都意味着体内有湿气，说明我们该好好祛湿了。

二、如何去湿气

针对湿气重的问题，我们可以通过食疗和运动来解决：

1、多做运动

慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

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2、注意摄入去湿气的食物

可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜)等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。

三、治疗湿气重的食疗偏方

清热祛湿粥

材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。

效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响。

睡眠不好貌似成为了现在很多年轻人的通病，睡不好对于身体的危害是极其大的，尤其是长期如此下去，那么对于你们自己精神以及身体都是有很大的影响的。

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睡眠不好的程度有轻有重，程度比较轻的，只需要自己调节好是可以恢复的，但是对于睡眠不好程度比较重的人来说，就不光光是需要自我调理，还需要通过吃药来治疗!

说到治疗睡眠不好，很多人都会选择使用安眠药，或者是褪黑素，但是小编要告诉你们如果你们吃一次两次还是可以的，效果也是有的，但是如果你们长期通过这些药物来改善你们的睡眠的话，那么效果是会适得其反的，会使你们的睡眠不好的情况加重，所以小编是非常不建议你们使用安眠药，或者是褪黑素等激素类药物哦!

对于改善睡眠不好的情况，其实一些中药是可以很好的帮助你们的，就比如下面这些。

1，百合

每天取适量的百合，用水煎服，每天睡前服完。

适用人群：多梦，精神恍惚，虚烦惊悸等阴虚肺燥者。

2，酸枣仁

将适量酸枣仁捣碎之后，用水煎服，在每天睡觉之前服用完。

适用人群：烦躁不安，烦渴，盗汗，惊悸怔忡等心肝阴血不足者。

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3，天麻

可开水送服，或是炖鸡汤的时候放一点，最好是在晚饭，或者是睡觉之前服用。

开水送服建议一次1.5克，炖鸡汤建议7克一次，坚持吃一个月。

适用人群：顽固性失眠、惊悸失眠等患者。

4，冬虫夏草

用水冲服，或者是煲汤，一天建议2克左右。

适用人群：用脑过度者。

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5，茯苓

取15克茯苓，用水煎服，每天睡觉之前一次性服用完，坚持一个月。

适用人群：适用人群比较广，工作，学习压力患者。

6，柏子仁

去柏子仁，用水煎服，每天晚上临睡前一次服完。

适用人群：心悸怔忡、虚烦失眠、阴血不足等患者。

温馨提醒：在服用中药改善的同时，你们也一定要做好自我调理哦!这样才能使得效果加倍!

以上就是小编介绍的关于改善睡眠不好的中药介绍，想必你们都有了个大概的了解了吧!希望小编分享的这几个中药可以帮助你们改善睡眠情况哦!

对于妇科炎症，很多女性抱着“大病就医，小病自治”的心态，尤其是一些暗疾。这样的做法，小编是不提倡的，不仅不能治疗疾病，还可能引发其他并发症。接下来，小编就来整理一下，女性朋友在妇科疾病中最常出现的一些误区。

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1、中成药成主角

对于西药，很多人会认为中药更加安全，且副作用小。因此很多时候中成药在使用方面更深得人心。其实这样的想法是一种歧视。因为妇科疾病中不论是慢性宫颈炎、阴道炎还是慢性盆腔炎，中成药在这些疾病面前起到清热解毒的功效，且能调理内分泌，对体质的调理同样有好处，但是也有弊端，比如起效慢，针对性不强等等。因此，在医生眼里，中成药只适合辅助治疗，且不被选为首选药物。因为面对慢性疾病，长久的治疗周期可能导致疾病扩散、发展，继而耽误了病情。

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2、症状减轻就停药

很多人治疗疾病彻不彻底，是通过症状来判断的。以为症状没了就表示疾病被治好了，继而停止服用药物。其实症状减轻了并不能表示疾病就痊愈了。因为如果疾病治疗不够彻底，女性只要再次碰到一些诱发因素，就很可能导致疾病复发。所以提醒大家，对于妇科炎症的治疗，一定要严格按照“疗程”的概念。更不要见好就收，而是应该继续坚持治疗，巩固治疗。

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3、治疗不对症

虽然说阴道炎、慢性宫颈炎，都属于炎症。但是它们分别为2种疾病，在治疗的时候，一定要区别对待。一般阴道炎是以细菌、真菌等病原体引起;慢性宫颈炎则是以内分泌改变、外界刺激、人类乳头状病毒感染等多种原因引起的。两种疾病的治疗方法和用药方案都不同。因此在治疗上建议针对性的治疗，切忌不对症。

4、盲目相信洗液的功效

洗液很多女性用它来对抗阴道炎症，但很多人想不到，过多地使用洗液，不仅无法根治疾病，还可能打破阴道的酸碱平衡，加重阴道炎症。所以某些女性自行到药店购买洗液的行为，专家是不提倡的。用清水清洗阴道，才是女性最好的选择。而且遇上阴道炎，还是建议到医院进行诊治，科学用药更加安全。

盆腔炎这个疾病，近年来发病率呈现一个上升的趋势。因此，对于盆腔炎女性是必然要引起重视的，因为盆腔炎对女性的危害实在是太大了。

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盆腔炎常见哪些危害

1、导致宫外孕

慢性盆腔炎一般发展到后面形成双侧输卵管炎。当输卵管炎长期刺激就可发生输卵管粘连堵塞，输卵管的官腔变窄或者闭锁，就可能导致受精卵无法着床到宫腔，继而形成宫外孕。

2、引起不孕

盆腔炎的发生，一般会连累到双侧输卵管，当官腔粘连、完全堵塞，卵子、精子、受精卵无法经过，就很容易引发不孕。

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3、影响夫妻生活

盆腔炎如果经久不愈，更是时常反复发作，给患者的生活造成困惑，出现焦虑、烦躁、性冷淡、性厌恶等，影响了夫妻生活。

盆腔炎，尤其是慢性盆腔炎更是十分常见。盆腔炎临床常表现出月经紊乱、白带增多、腹痛等症状。因此生活中，女性朋友要学会一些保健措施：

1、如果是急性的盆腔炎患者，首先要保持大便通畅，并且观察大便的形状，如果便中带脓，或者出现了里急后重感，就建议女性朋友们立即就医。

2、饮食上，女性要注重饮食护理，加强营养的摄入。如果是发热期间，女性则应该吃些易于消化，清淡的食物。同时可以喝些梨汁、西瓜汁等等。

盆腔炎有哪些危害 盆腔炎会引发哪些疾病 盆腔炎患者如何保健

3、如果女性在月经期间、人流后、取环等妇科手术以后，出现了阴道出血的情况，一定要禁止性生活、禁止游泳等。

4、女性盆腔的保健还应杜绝一些可以引发感染的途径，保持外阴的清洁、肝脏，同时于每个晚上用清水清洗外阴，不要用手淘洗阴道内，以免细菌感染，也不要用热水烫洗、肥皂清洗等。

在盆腔炎患病期间，女性的白带会比较多，质地也比较粘稠，此时女性应该做到勤于更换内裤，穿棉质透气的内裤会更好。

5、盆腔炎患者出现不适症状，就自行服用抗生素治疗，这是错误的行为，可能会造成阴道内菌群紊乱，引起阴道分泌物增多、白带异常等。建议患者还是到医院检查并积极对症治疗。

6、患者在退烧的时候，身体会大量出汗，此时女性应该更换衣裤，保持身体干燥，更应该注重保暖，避免空调直吹。