杨梅的营养价值是怎样的
杨梅是大家比较爱吃的水果，杨梅的营养价值比较高，杨梅里面有很多元素，对身体有很多好处。杨梅含有丰富的维生素，含有蛋白质，矿物质，杨梅可以开胃健脾，生津止渴，消暑除烦。杨梅还可以调理肠胃，缓解便秘等。

每天适当吃一些杨梅，可以给身体提供很多的营养，杨梅含有丰富的维生素C，维生素B，维生素E。经常吃杨梅可以降血脂，可以促进新陈代谢，可以给身体提供有益的氨基酸。

杨梅又称为圣生梅，白蒂梅，它具有很高的药用和食用价值。杨梅含有蛋白质，含有果酸，可以开胃生津，可以促进消化，可以提高食欲，可以防癌抗癌。

夏季天气比较热，可以适量吃一些杨梅，杨梅有消暑解渴的作用。杨梅还可以阻止糖类脂肪转化，有助于瘦身。很多人喜欢吃杨梅，因为杨梅酸酸甜甜味道很好，杨梅的食用方法有很多。杨梅具有消炎止泻的作用，可以有效预防细菌，可以调理肠胃。

杨梅的营养价值很高，杨梅可以缓解便秘，杨梅可以抗癌防癌。杨梅里面含有丰富的矿物质，适量吃杨梅对人身体有益处。

怎样减少空气污染呢
我们在平时会遇到很多污染，有水污染，噪音污染，还有空气污染等。空气污染又分为室内污染和室外污染，想要减少空气污染，就要做到以下几个方面，要减少污染排放量，要提高自净能力，要从自己做起，要绿化造林等。

几乎每座城市都会有空气污染，想要减少空气污染，就要做到减少污染排放量。在日常生活中要采用无污染的能源，比如太阳能，风能，水力发电，天然气等。我们还可以采取植物净化法，用植物来消毒灭菌，减少大气的污染排放量。

我们想要提高空气质量，减少空气污染，还要提高自净能力。因为气象条件不同，所以大气对污染物的容量也出现了不同，要对不同地区采取排放量的有效控制，只有从自身做起，才能有效的减少空气污染。

我们要保护地球，要保护我们赖以生存的环境，要减少空气污染，要学会低碳环保，叫做文明的人。我们不要随便丢弃垃圾，尽量少乘坐私家车，多乘坐公交车，骑自行车出行。我们要经常进行植树活动，减少汽车尾气，在室内要养一些绿植，保护室内环境。

我们想要改善空气的质量，就要绿化造林，多种一些有绒毛的植物，这样就可以吸附一些灰尘，从而使空气得到净化。

怎样保存真空粽子
现在的粽子都是真空包装的，在没有拆开包装之前，粽子放在阴凉通风的地方，或者直接放在冰箱冷冻，都是可以很好保存的。由于端午节必须要吃的食物就是粽子了，一到端午节亲戚朋友送的或者自己家买的粽子特别多。

如果说是真空包装煮熟的粽子，那么放在常温阴凉通风的地方，可以保存十天左右。如果直接放置在冰箱冷冻室里面的话，那保存时间会更长，一般可以保存半年左右。

如果说能快速吃完粽子的话，常温放三天是没有问题的，不影响粽子的口感和品质，因为真空包装的粽子本身就能够保存比较长时间而不变质。

将真空包装的粽子保存在冰箱的冷藏室，也是非常不错的一个保存方式。因为冰箱的冷藏室温度在0~6度左右，加上粽子本身就是真空包装可以放置两个月左右时间不变质。

如果家里冰箱冷冻室够大的话最好的办法当然是放在冰箱的冷冻室，因为冷冻室一般在零下18度左右。不管是肉类的还是真空包装的粽子，放到冰箱的冷冻室里面都可以保存很长的时间，而且品质和质量都不会下降，这也是最保险的一个办法。

山竹一天吃20个会不会中毒
山竹一天吃20个不会中毒，有可能会导致发生便秘。因为山竹没有毒性，即使吃多了也不会引起中毒。山竹里面含有大量的纤维素，如果吃得过多，就可能会发生便秘。如果一天吃20个山竹，就可能会引起发胖，造成脂肪堆积。

很多人喜欢吃山竹，因为山竹的口感很好，吃起来很甜，但是山竹不能吃得过多，吃得过多就会给身体带来伤害。即使非常喜欢吃山竹，也要学会适量吃山竹，吃多了山竹，容易吸收肠里的水分，就可能会造成便秘。吃山竹不会导致中毒，因为山竹对人身体没有毒害。

山竹的营养价值和食用价值都很高，很多人都喜欢吃山竹，因为山竹可以增强体质，可以生津止渴。吃山竹的时候要注意适量，如果吃得过多，就会给肠胃造成负担，会造成腹痛，腹泻等症状。

如果一天吃了20个山竹，吃的量比较多，就可能会出现胃肠道不适。如果觉得身体非常不舒服，最好去医院接受检查。

如果山竹吃得过多，就会导致人体发胖，同时也会升高血糖，所以要适量吃山竹。

属虎的人可以和相同属相结婚不
属虎的人可以和相同属相的人在一起结婚。结婚是两个人的事，只要两个人的性格很合，感情很好，就可以选择结婚。两个人在一起相处，就要学会互相忍让，多迁就对方，生活中有很多相同属相的人结婚了。

两个属虎的人能在一起结婚，只要自己觉得好，就可以选择结婚，和别人没有任何关系。因为两个人都属虎，所以具有很多相同点，这就是天大的缘分。属虎的人在一起活力四射，惹人喜爱，兴趣爱好很多，只要经营好婚姻，两个属虎的人就会很幸福。

相同属相的人在一起生活，没有什么不好，只要三观一致，兴趣相投，能适应彼此的性格，就可以选择结婚。两个人选择结婚，就要学会谦让，如果两个人生气了，其中一个就要学会主动哄哄对方，不要以自我为中心，要学会宽容和理解。

结婚和属相没有什么大关系，只要两个人相爱，两个人有责任感，愿意共同承担家庭开支，就可以过成高品质的生活。两个属虎的人在一起，可以相互鼓励，相互影响，对彼此的事业都会有帮助，可能会在事业上有所突破。

两个属虎的人可以做夫妻，要珍惜相逢的时光，要建立自信，要彼此信任，只要相爱，就能携手走到白头。

小龙虾清洗之后可以放多久
很多人喜欢吃小龙虾，小龙虾清洗之后可以放1~2天左右。 小龙虾煮熟以后，最好能在24小时之内吃完。如果小龙虾放在冰箱中冷冻，一般可以保存20天左右。小龙虾放在冰箱中时，要用保鲜膜包好或者把小龙虾装在保鲜袋中保存。

小龙虾含有大量蛋白质，非常鲜美，容易消化，是饭桌上一道美食。小龙虾清洗好以后，如果选择常温保存，保存的时间不要超过三个小时，否则容易变质。

小龙虾中含有人体所需的元素，可以促进伤口愈合，小龙虾要认真清洗。如果把小龙虾煮熟进行存放，小龙虾想要保证新鲜，最好是在24小时之内吃完。如果小龙虾吃不完，可以把小龙虾放在冰箱的冷藏室中，把小龙虾放在保鲜盒中，最长可以存放1~2天左右。

小龙虾煮熟以后要尽快吃完，否则容易滋生细菌，要把小龙虾装进保鲜盒中，或者用保鲜袋把小龙虾包好。也可以把小龙虾放进冰箱冷冻室中储存，把小龙虾装好，放到冷冻室中可以保存20天左右。

小龙虾既可以采取生冻，也可以采取熟冻。无论是采取哪种冷冻的方法，都应该尽早食用，否则会影响小龙虾的营养价值。

好茶内部，藏有丰沛的茶味。 养分充足的好茶，带来回甘生津。 能够让你在喝茶后，觉得嘴巴里就像喝了薄荷水那样，源源不断地涌起丝丝凉意。 这些美妙的茶味，皆来源自好茶的丰厚茶味，唯有沸水冲泡才能让好茶芳华毕现。 而冷泡茶，难以浸出深藏在好茶内在精彩。

《1》

二十四节气里，夏至是最早被确定的那个。

一路溯源，能追溯到东周。

那时人们就发现，每年太阳走到今天，日影就会变得很短。

日长之至，日影短至，故曰夏至。

至者，极也。

每年到了夏至日，太阳挂在天边，仿佛是站着不动。

烈日当空，酷暑炎炎。

阳气最盛，白昼最长。

夏至的到来，标志着夏天已经过半。

但往前看去，前面还有热热烈烈的大暑小暑在前方等待。

夏日漫漫，树影斑驳，光线明亮。

午后泡一杯白牡丹，看着窗外摇曳的树梢，享受独属于夏日的适意与舒展。

《2》

夏天喝点茶，能清心消暑。

但很多人却想不明白，这天热的天气连喝几杯热茶下去，为什么能做到心静自然凉？

这其中，茶汤里的花香、毫香、鲜香、竹叶香等，扮演着积极作用。

按照前人的智慧总结，闻香可以消暑，消解暑热带来的烦闷。

《武林旧事》里，有写到南宋的临安府。

宋朝的皇帝，深谙清雅消暑解乏之道，他们命匠人修了水殿，四周布满香花。

像栀子、玉兰、茉莉之类的夏日小白花，摆在房间周围，香气馥郁，又香又甜。

再然后，围绕着水殿，用风轮鼓风。

风轮转动下，引领着四周的花香分子涌动，将阵阵天然花香，送入殿内。

即便如此，帝王家的极奢，还嫌不够。

还要在殿内的纱橱上，挂上百斛香珠，幽香阵阵传来，清芬满殿。

看到这样的记载，格外令人羡慕嫉妒。

因为，哪怕到了现代社会，如此有格调的高奢纳凉方式，也难以寻觅。

由流水与花香，组成的阵阵清凉，可比成天待在空调房内舒适！

再回想起那些在影视剧里，时常能够看到的，小丫头在热天时给富贵人家打扇子扇风。这比起“鼓以风轮，清芬满殿”来说，格调差远了。

宋朝时，有诗人写了一首《夏日吟》。

“君不见长安公侯家，六月不如暑。扇车起长风，冰槛沥寒雨。”

而在史官笔下，在记载宋朝的避暑水殿时，意简言赅地点评——初不知人间有尘暑也。

这样花香满殿的清凉宫，实在是夏天的避暑天堂！

《3》

从宋朝皇家的纳凉方式，我们可以借鉴这样的经验。

那便是，花香消暑法。

闻着阵阵清芬，虽不能做到让气温下降，但能够让人心静下来。

像是那款，经常被推荐给新茶客入门的2021一级白牡丹鹊桥仙。

它身上的花香，当真是极妙。

称了5克茶，趁着烫壶温杯后的余热，投入盖碗内。

沸水一冲，倒出茶汤，盖上的毫香与花香，是前调茶香的主香型。

微冷后，茶香变得清雅、清郁、清新，且尤带几分早春时节的微凉薄荷感。

汤水入口，香滑细软，更伴着几丝清凉。

仿佛是宋代皇家的花香纳凉法，出现在了喉间。咽下茶汤后，清凉的回甘快速涌起。回甘生津，喉咙里浮起阵阵清凉舒爽。

与此同时，慢慢回味，花香盈然。像是余音绕梁三日那样，在喉间久久不散。

细致分辨起来，能够找寻到多层不同风情的花香。

清郁深沉的七里花香，甘甜清逸的夜来花香，以及盛开在骄阳底下的缅因花香……

诗人写，生如夏花之绚烂。

馥郁至极的花香，清芬怡人。

喝着茶，闻着香，六月天里的那一份燥热早已经从心间，彻底消散不见。

难怪前人在遇到一杯好喝的茶时，不称为“茶”。而要专门起一个爱称，叫做“香茗”！

《4》

夏至日，天气阳气升高，气温越来越热。

焦灼的阳光，直泻而下。

地面受热强烈，空气对流旺盛。

于是，在六月的午间，时常能看到一场场骤来疾去的雷阵雨。

但在没有下去前，烈日炎炎，周围的空气里仿佛没有一丝风，又闷又热。

暴露明晃晃的毒日头下，高温热浪阵阵袭来，让人无处可躲。

好不容易回到室内，不少人选择的解暑降温方式是赶紧喝点冷饮!

夏天这么热，就是要吃点冰冰凉凉的东西，身体才舒服！

这样的想法，实属人之常情。

在宋人的消夏方式里，同样尤为热衷冰饮、冷饮。

在冰箱还没发明的时代里，古人没有制冰的良方，但会选择在三九隆冬时，凿冰储存起来。

等待夏日时，再做成一道道冰镇的冷饮。

《京东梦华录》里，就有专门记载。写宋代都城多见“当街列床凳，堆垛冰雪”，摊贩们出售冷饮。

这样的世俗风情，在杨万里的诗文里，也有描述。

“似腻还成爽，如凝又似飘。玉来盘底碎，雪向日冰消。”

这其中，颇有几分古代版冰淇淋的意味。

但是，从保养身体的层面看，夏日消暑，不能太过贪凉。

像是那位专门写过《大观茶论》的宋徽宗，也曾在贪图冷饮上，栽过跟头。

《本草纲目》里有记载，说宋徽宗赵佶因食冰多，而导致脾病，国医救治无效。

正因宋徽宗的脾病，李时珍在写《本草纲目》时还专门提到，这位宋朝文人皇帝的病因是贪图冷饮。

前车之鉴在前，可见，食冰过多并没有益处！

《5》

从宋徽宗的消夏故事，让人想起了近些年很流行的冷泡茶。

很多茶客眼里，夏至前后，天气这么热，根本就没有心情再去喝热茶。

几杯热茶喝下肚，会让人热得满头大汗。

相比下，还是经过冰镇，或者是加入冰块的冷泡茶，喝着更清爽。

从冰箱里，取出一瓶提前泡好的冷泡白茶或者冰镇乌龙，拧开瓶盖，大口饮入。

个中感受，可以用那句经典的广告语形容——透心凉，心飞扬。

但这背后，有个现实问题一直被大家忽略了。

那就是，夏至喝茶消暑，喝热茶比喝冷泡茶好。

一方面，宋徽宗的故事，已经给我们悄悄提了醒。夏日喝太多冷饮，对身体没有好处。

冰镇冷饮的温度低，容易刺激肠胃，导致不适。

相比起来，多喝热水，多喝热茶，会让人觉得更舒服。

另外，冷泡茶呈现的花香有限。

闻香，可以驱散烦躁。香气，是好茶的灵魂所在。

但是在泡茶时，为了让好茶泡出更香更好喝的风味，泡茶水温一定要足够高。

不然，用低温或常温水泡茶，茶叶内部的芳香物质释放有限。

那些藏在高山白茶身上的馥郁花香、毫香、竹叶香，难以登场。

从喝茶乐趣看，未免是大打折扣！

小佛曾经在广东生活了两年，广东人十分看重节日，再远都要回乡，所以每逢节假日，高速必堵。过冬至节的习惯由来已久，最早可以追溯到先秦时期，其实，有一个节日在古代和冬至节一样重要，那便是夏至节。
小佛曾经在广东生活了两年，广东人十分看重节日，再远都要回乡，所以每逢节假日，高速必堵。其实，他们看重的节日除了会放假的春节、清明、端午、中秋之外，还有一个节日就是冬至节，广东很多企业是会提前一个小时下班，给员工一个过冬至节的时间，真正的诠释了什么是“冬至大如年”。过冬至节的习惯由来已久，最早可以追溯到先秦时期，其实，有一个节日在古代和冬至节一样重要，那便是夏至节。

夏至的起源与冬至一样，都是来源于古代的祭祀，在先秦时代，古人们对神明的祭祀是在季节变换的时候进行，夏至是一年中白天最长的时间，自然会被古人注意到，成为祭祀神明的一个重要日子。

到了春秋时期，已经有夏至时间的明确记载，《周礼·地官·大司徒》中记载了古人土圭测日影的方法确定夏至的准确时间，按照我们现在的历法通常就是每年的6月21日或22日，又过了大概上百年时间，夏至的叫法也有了明确的记载，《春秋左传》鲁僖公五年：“凡分（春分、秋分）、至（夏至、冬至）、启（立春、立夏）、闭（立秋、立冬），必书云物（云物，气色灾变也。），为备故也。（恐有灾变凶札，早为之备。）”

既然，夏至的起源这么早，并且再后来又被人们确定为一个重要的节日（夏至节，在古代又叫“朝节”，甚至有的地方不喜欢过端午节，而偏爱夏至节），那么古人们在夏至节这一天会进行哪些重要的活动呢？

夏至节起源于祭祀，那么在这一天，古人肯定会进行祭祀活动的，一般说来是：皇帝祭地百姓祭祖。皇帝作为国家的统治者，他的祭祀都是为了使自己统治的地方没有灾害，正所谓冬至祭天，夏至祭地，“夏至日，祭地祇（大地之神），以其阴，故五月一阴生之日，当阴气升而祭之”，祭祀的等级也是比较高的，要用牺牲（供祭祀用的纯色全体牲畜，色纯为“牺”，体全为“牲”），要通过跳专门的祭祀舞蹈来显示对大地之神的尊重。老百姓们则要在这一天分被在家中堂屋（或家族祠堂）和田间地头祭祀祖先，感谢祖先保佑大家有粮食吃。

在中国，过节还有一个重要的事情是必须要做的，那就是——吃，毕竟民以食为天。由于夏至紧靠着端午节，所以夏至在一开始的饮食风俗是和端午节一样吃粽子，后来到了唐朝，经济繁盛，被人们在夏至这一天摆上桌的没事就多了起来，有烤鹅、醪糟煮酒、馄饨、面条等等。

到了现在，古代的风俗在各地根据自己的情况得到了不同的保留。

在绍兴，人们祭祀祖先；在无锡，人们早晨吃麦粥，中午吃馄饨；在成都，夏至节则和立夏差不多，也要秤人，据说在这一天给小孩子称体重可以远离疾病（看来我成都平原的人对建康不是一般的重视）；在广东，民国时期有在夏至日这一天吃狗肉的习俗，“夏至烹狗，以扶阳气”，据说这个习俗来源于先秦（先秦时期，广东广西属于百越之地，后来秦始皇平百越设郡县，两广之地才被正式纳入秦朝的版图），小佛倒是在四川听说过冬至节要吃狗肉的说法，反正狗狗那么乖，我才不吃。

不知道除了小佛所列举的一些习俗保留到今天外，还有哪些地方保留了哪些习俗，不妨大家留言给小佛开开眼。

有人将北回归线穿过中国的地方称为“神奇的回归绿带”。无论是多样的景观，还是多样的文化，这条“绿带”的丰富，正是中国丰饶多姿的那一面。
丨白天很长丨

▲ 广东省南澳岛北回归线标志。 摄影/李灿荣

-风物君语 -

沿着北回归线一路向东

中国有什么不一样？

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2019年6月21日，夏至日，这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球迎来一年之中白昼最长的一天。

▲一路向东，北回归线延伸进了中国境内，依次穿越了云南、广西、广东、 福建海域及台湾， 在这些区域中，与回归线如影随形的沙漠消失了踪迹， 取而代之的是绿色的丛林和纵横的河谷。制图/程远

北回归线穿过的地方，有撒哈拉沙漠、阿拉伯大沙漠、印度塔尔大沙漠，干旱炎热，满目荒芜。等到它一路东行进入中国，穿越云南、广西、广东、台湾四省区，则是另一番景象。受季风影响，这里气候温和，物产丰富，从各个意义上来看，都是中国最多彩的一片土地。

云南：多彩云南多彩在哪里？

云南是一个以高原山地为主的省份，人们傍山而居，以水为邻，地形极为多样化。全省热带、亚热带气候为主，受地形的影响又生出诸多变化，“多彩云南”名副其实。

▲遥望云南的红土地。图/视觉中国

▲元阳多依树梯田,是哈尼族人世世代代留下的杰作。摄影/卢文

▲云南文山普者黑。摄影/石耀臣

▲航拍云南普者黑仙人洞村。摄影/石耀臣

哈尼梯田是云南人利用、改造自然环境的典范。另一边，普者黑典型的喀斯特岩溶地貌，精奇而秀美，是难得的喀斯特湖泊湿地生态系统。

▲临沧市沧源佤族自治县城勐角乡翁丁村。摄影/王寰

▲佤族村是中国保存最为完整的一个原生态，图为某户民居内景。摄影/王寰

▲红河自治州泸西县永宁乡城子古村。摄影/王寰

▲澜沧县景迈山翁基寨。摄影/王寰

▲那坡县吞力屯壮锦（黑衣壮）。摄影/王寰

气候、地形以外，云南最多样的还是民族文化。众多少数民族，居住在云南的山山水水之间，延续着自己精彩的生活。当然，也为吃货们创造出了许多诱人的美味。

夏至日是我国的“四时八节”之一，也是进入夏天后的第四个节日。夏至日白昼时长达到一年中的顶峰，我国南方开始进入雨季，而农作物获得了充足的阳光和雨水，快速生长。为了应对酷暑炎热，人们发明了很多习俗，背后反映的都是古人顺应自然的智慧。

春分过后，白昼时间逐渐增长，并在夏至达到顶峰，而天气也是一天比一天炽热，又到了吃西瓜、喝冷饮，走几步路就会满头大汗的时候，夏季的特征在夏至日体现得淋漓尽致。

一、日影最短曰“夏至”
夏至日，我国的大部分地区，无论是人还是物品，其影子都会是一年当中最短的时候。这是在初中地理课上学的知识。

那为什么会出现这种情况呢？其实原因很简单，夏至日太阳到达北回归线一带，在这以北的我国大部分地区，都会迎来最接近垂直角度的太阳照射，所以每个人的影子将会达到最短。其实这种现象古人早就发现了，所以他们说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。”

夏至时节，我国大部分地区即将迎来最炎热的时候，由于白昼时间在此时达到最长，所以农作物受到了充足的光照。而在我国南方，雨季也即将或已经到来，所以会有充足的降水。无论是充足的光照还是大量的降水，都满足了农作物快速生长的需求，故有“夏至雨点值千金”的说法。

夏季阳光充足

我国古人将夏至分为“三候”，借大自然当中的现象表现出夏至日的气候特点。

一候为“鹿角解”，古人认为鹿的角是阳性的，而夏至正处于阳气至极点的时刻，再往后便是阴气渐盛的时候，所以鹿角开始脱落。

二候为“蝉始鸣”，知了与鹿角不同，它是感受到阴气的出现才会发出鸣叫，所以随着阳气的衰落，蝉也开始不断地鸣叫。

三候为“半夏生”。半夏指的是一种药物，性喜阴，所以它的生长地点一般是在水多的地方，尤其以南方的沼泽地和水田中最为多见。在夏至时节，半夏也开始因阴气滋生而生长。

二、夏至日需祭祖
在我国古代社会当中，夏至最重要的一件事便是祭祀祖先与神灵，人们往往希望通过此种方式来免除灾年。据《周礼》记载，在周朝人们便有了夏至日祭祀祖先的传统，在医疗、农业等尚处于原始状态的时代，夏至日祭祀神灵祖先则成为当时清除瘟疫、灾荒最“有效”方式。

至汉代，司马迁也曾在《史记》中记载过皇帝祭祀的事情，他尤其强调在祭祀过程中“乐舞”是十分重要的。到了宋代，夏至日更是成为一项官方的重要节日，官员还可以享受3天的假期，妇女们则要互相赠送粉墨胭脂之类的小物件。

夏至日祭祀

至清朝，夏至已经是一项十分重要的节日，在这一天还有许许多多的禁忌，例如不能剃头、不能说别人的坏话等等。在江苏无锡一带，人们还会将新打出的麦子做成米麦粥用以祭祀祖先，浙江会稽一带则用面食祭祀祖先，浙江东阳地区则要置办大酒大肉，祭拜土谷之神。此外还要将草扎成一束一束的，插在田野之上，即是“祭田婆”。

在我国民间，素来有“冬至饺子夏至面”的说法，在夏至日，吃上一口顺滑的凉面是一件十分舒爽的事情。在清代就有人记载说：“家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也。”这里所说的过水面，其实就是经凉水浸润过的面条。在古代人们往往会从深井中抽出冰凉的井水，将面拔凉。

在我国北方的许多地区，人们在夏至日是一定要吃面条的，例如山东胶东就有“立秋饺子入伏面”的说法，因入伏天就是从夏至日开始，说明我国已经进入到了最为炎热的一段时间，人们就要在夏至日吃上一碗凉面，降温防暑。

夏至日吃凉面

那么夏至日吃凉面除了降温防暑，还有什么讲究吗？夏至正是新麦子收割的时节，夏至吃面条也有食“新麦”的寓意。

新麦

三、吃补食，养精神
夏至日的到来意味着伏天也马上到来，天气的炎热会使人精神萎靡不振，昏昏欲睡，胃口也不如之前，身体会消瘦。而这时尤其需要注意吃好锻炼好，使身体精神起来，即人们所说的“夏至日，吃补食”。

在浙江杭州，人们喜欢吃一种名为“乌饭”的食物，据说是为了纪念战国时期的名将庞涓。人们还喜欢吃红枣煮鸡蛋与炖鸡，无论是哪一种食物，都是大补的，夏天的进补可以有效减少因天气炎热带来的困乏感。

吃乌饭

在夏日不但要注意避暑，还要注意因过度避暑而导致的寒气过重，为此不能饮用过多的冷饮与凉物，睡觉时还应将“肚子”盖好，再就是无论是洗头还是洗脚都不要用凉水冲洗，以防止头、脚之寒。

想吃，但要适量哦

文史君说
夏至日是一年当中最热的时候，同时也是白昼最长的时候。夏至日不仅在气候上有着诸多特征，同时也有着诸多的文化习俗，无论是祭祖还是吃凉面、吃乌饭，其实都表达出古人与自然和谐共处的智慧。