一日三餐减肥营养食谱推荐
所谓三餐营养减肥主要是合理的控制热量的摄入，通常情况下，我们在计算热量时，利用身高减去105算出每天所需的热量。而早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%左右。小伙伴们想要合理减肥，直接根据这个规则。

首先我们在早餐，很多小伙伴觉得早餐一定要吃好。不得不说，营养摄入要多元化。通常吃一杯牛奶，一个鸡蛋一定的水果，条件允许，可吃两片面包。

中午在吃饭的时候，一定要多补充高蛋白。首先要吃2~3两肉，而牛肉，鱼肉，鸡肉其实都可以。通常情况下，越柴的肉越好，另外还需吃1~2两的主食，搭配瓜果蔬菜。

晚餐其实要适当的吃少，通常情况下，晚餐吃1~2两外加新鲜的蔬菜水果。

虽说合理的减肥对人体有重大的帮助，但对于小伙伴们来说，一定要谨慎的面对。毕竟营养补充不当，会产生众多问题。

怎么增加爆发力的方法
想要增加爆发力，其实就是我们在做一件事情的时候，不断的给自己施压，从而达到爆发的阶段，比如说在跑步时，起初跑步速度较慢，突然可以有效的拼尽全力去加速。之后再慢慢的慢下来再加速，一直处于反复的状态，其实可以有效的增加爆发力。

目前涉及到的方式有很多，而对于众多小伙伴来说，在做深蹲时，蹲下来的速度较慢，然后再以最快的速度起来。

此时我们需要脚跟，地面处于平行的状态，但要注意重心千万要稳。否则的话，特别容易摔倒。当然这种方式也可以重复的做，从而锻炼腿部的爆发力。

平时我们做俯卧撑时，其实也可以采用增加爆发力的方式，比如说下去的时候动作稍微慢一点点，然后起来的时候动作加快，一直反复的做这个动作。

不得不说，在生活中我们做任何事情的时候，都可以有效的增强自己的爆发力，从而避免一些意外情况的产生，但是大家需要量力而行。

怎么样做西葫芦夹心饼技巧
做西葫芦夹心饼需要准备对应的食材，比如西葫芦，鸡蛋，小麦，面粉，胡萝卜，火腿，葱，盐，胡椒粉。将其准备好之后，放到一边备用。此时我们将西葫芦清洗干净，然后再利用神器将西葫芦跟胡萝卜直接擦成丝状。

此时西葫芦跟胡萝卜丝状物体直接放到容器当中，然后我们再放入胡椒粉，盐，抓拌均匀。

然后再取出水，面，鸡蛋。此刻在西葫芦跟胡萝卜丝的物体当中放入一个鸡蛋，然后再加入水面，直接调和成面糊状。

这个时候我们在平底锅上面刷油，等到锅烧热之后，油也热了，就直接将事先准备好的面糊摊在锅里面。小伙伴们在贪面糊的时候，千万要注意一定要小火，并且要反复的烙，才能够将其烙熟。

而我们判断西葫芦夹心饼有没有熟的，需要看火腿是否煎好。如果说火腿已经煎好了，那么就代表这个饼熟了。而我们直接将饼切成块状，码放在一起就可以了。

如何简易的做一份糖醋里脊方法
制作家庭版本的糖醋里脊，首先需要准备好对应的食材，像里脊肉，油，盐，料酒等等。而我们在具体制作的时候，里脊肉已经要切成小指粗的长条，然后再放入一点点盐，料酒，白糖腌制一会儿。

这时候我们拿出小碗在碗里面放入番茄酱，酱油，醋，白糖，鸡精，清水，将其搅拌均匀之后，放到一边备用。

由于里脊肉已经事先腌制过，这时候我们需要放入一个鸡蛋，再将鸡蛋跟腌制过的里脊肉搅拌均匀，之后在里脊肉当中放入一定量的干淀粉，建议每个里脊肉都要裹上淀粉。

此时开始热锅，等锅热之后放入油，油七成热之后，放入腌制好的里脊肉。这时候发现里脊肉发白，我们将其捞出。然后再将所有的里脊肉放到锅里面炸一遍，一直炸到金黄色，捞出控油。

此时我们在锅里面，放入葱姜蒜进行爆香，再准备放入事先调好的料汁，炒出香味之后，放入水淀粉勾芡。再加入准备好的里脊肉，快速的翻炒即可。

如何盘点出租房有没有甲醛方式
如果自己判断的话，采用直观的方法就是闻甲醛的气味。虽说甲醛比较常见的是无色无味的，但是室内的甲醛浓度过高往往气味比较重，此时就代表室内的甲醛比较严重。当然我们也可以采用隔天的方式。

具体的做法是不要天天都来刚租的房子，我们应该隔一天来一次。如果说刚打开这个房子门的时候，发现里面的味道特别重，就说明甲醛的浓度比较高。

可能有部分小伙伴直接在刚租的房子里面放入植物，如果说植物随着时间的推移，生长的不是特别好，并且出现了发黄的情况，那代表室内的甲醛超标。

当然市面上有众多测试甲醛的仪器，此时我们在自己能力范围以内，购买一个甲醛测试仪。通常情况下，甲醛测试仪会判断出甲醛是否超标。

如果我们对甲醛测试自己也不太清楚该如何下手，那么就通过甲醛试纸或者是直接找专业机构来进行甲醛检测。

做seo怎么挖掘关键词技巧
何为seo关键词，就是用户搜索的词，只要是用户搜索的词都是我们要做的关键词，那么怎么把这些词挖掘出来呢？
首先主词，比如我做seo的，主词就是seo
然后再加些长尾词：做，多少钱，公司,哪家好。连在一起就是 做seo多少钱，做seo的公司，做seo的公司哪家好
还可以再加一些地名
比如：深圳做seo的公司，深圳做seo的公司哪家好
这些关键词的延伸只是一些最基本的东西，下面来说这种词必须要做上去，就是百度下面的大家都在搜和相关搜索词还有百度搜索框的下拉词。如下图

这些大家都在搜和相关搜索词还有百度搜索框的下拉词做上去，流量非常的高。

七夕节送男朋友什么礼物好
1、球鞋

如果你的男友是90后、00后，那么十有八九他们都是喜欢球鞋的，有些会穿，有些是纯粹收藏。所以，在情人节的时候送他们一双好看的球鞋，自然会很喜欢。收藏的球鞋大多是限量的，想要原价购买需要抢，还要看运气，所以咱们就不费这个事了，还是好看又好穿的鞋比较来得实际。小编这里分享两款，是不少男生都比较喜欢的球鞋鞋款。

2、筋膜枪

如果你的男朋友喜欢运动，那么他需要一支筋膜枪，如果他不喜欢运动，只喜欢躺着打游戏，那么他也需要一支筋膜枪。因为它对于缓解肌肉僵硬酸胀效果真的是非常好。要知道这个筋膜枪刚发明的时候，主要是专业的健身运动员在使用，价格老贵了。

3、电动牙刷

谁不喜欢自己的男朋友牙齿洁白健康口气清新呢，首先正确认真刷牙是第一步，但是不少男生刷牙都是应付了事，很少刷得全面且能刷足2分钟。但是如果用电动牙刷就可以改善很多，一般电动牙刷采用的超声波震动技术，它可以深入牙缝和口腔死角，比人手动刷清洁的更彻底。

4、桌面音响

最近天气又热，多地又有偶发疫情，所以最舒适的休闲方式就是在家吹着空调听听歌，打打游戏，看看电影。但是无论是手机还是电脑自带的那个音响肯定是不够用的，至少要配个外接蓝牙音箱。当然音箱的品牌也很多，国际品牌动辄两三千的价格，如果只是用在出租房里，还是有点奢侈了。这里小编分享一款国产专业音响品牌，漫步者，数十年专研音响的经验，产品一直以较高的实力和性价比著称。记得小编最早家里组装的电脑就是用的漫步者的音响，高低音都很棒。不够考虑如果只是出租房里使用，咱们还是选择蓝牙便携音响，不占空间，携带方便。

5、手表

好像没有男生不喜欢手表的，小时候的小天才电话手表，再大一些的SWATCH、卡西欧，然后是智能手表，最后的归宿传统机械表。而且对于成年男生来说，正装表、休闲表、智能表各有各的用途。这里小编各自分享一款，大家可以参考。

6、运动相机

如果喜欢出去旅游，经常拍摄VLOG之类的小视频，就知道运动相机可比手机加自拍杆或者手机加稳定器可好用多了。毕竟手举着个杆子加手机，走个200米你的手臂估计都要受不了了，还怎么好好玩。而如果有运动相机就好多了，可以绑在头上，就像是戴着个帽子，没啥影响，而且运动相机的防抖效果，比防抖手机可不是一个层次的。

7、电动滑板车

电懂滑板车可以带上公交车、地铁，如果男朋友上下班距离地铁公交站还有一段距离的话，就非常的有用了。而且相对同样代步的电动平衡车来说，电动滑板车更容易掌握，而且安全性更高，跟更适合日常使用。

七夕节送女朋友什么礼物好
零食

零食算不上太贵重的礼物，但是却能体现对女朋友的体贴和关心。特别是上班加班累的时候，吃上一包你送的零食，也会有一份别样的甜蜜。七夕情人节送女朋友什么礼物好?可以是一份普通又体贴的零食大礼包。

情书

现代人可能已经很久没有拿起笔写字，更不用说写情书了，但也就正是这样，亲手写一封情书才显得特别和用心。如果不知道七夕情人节送女朋友什么礼物好，亲手写一封情书吧!

鲜花

鲜花是浪漫节日的标配，当然七夕也少不了一束鲜花。鲜花虽然短暂，但是却也鲜艳美丽，可以让七夕情人节充满浪漫的节日气氛。如果能在送花的过程添加一些惊喜，就会更有仪式感，例如可以在车子的后备厢放满鲜花，趁她不注意的时候打开给她看，还能在她上班的时候，让花店把鲜花送到她上班的地方，这样会让她感受到你的偏爱和用心。

口红

可能你的女朋友的柜子里已经有很多口红，但还是会永远少一支，而且送口红还有关心和表白的寓意。如果不知道送什么口红，可以到相关的平台，或者听一下女朋友闺蜜的推荐，七夕情人节送女朋友什么礼物好?口红会是一个浪漫的选择。

裙子

炎热的夏天适合穿上仙气飘飘的裙子，可以在晚饭后拉着女朋友一起逛街，陪她看看她喜欢的裙子，在她穿上裙子的时候给予真诚的评价和赞美，就可以度过一个美好的七夕情人节啦。

钻戒

七夕情人节也适合送女朋友钻戒，当然前提是你们已经对彼此的感情和未来有了足够的考虑，因为钻戒是见证爱情的信物，当你给女朋友戴上钻戒，也相当于对她许下一生一世的诺言，就如男士一生仅能定制一枚的DR求婚钻戒，寓意一生爱一人，能让女朋友感受到你的承诺和真心。

关于牛郎织女的故事（四个牛郎织女版本）
版本一：《荆楚岁时记》云：“天河之东有织女，天帝之子也，年年织杼劳役，织成云锦天衣。天帝哀其独处，许配河西牵牛郎.嫁后遂废织饪，天帝怒，责令归河东，唯每年七月七日夜渡河一会。”这种说法与一则民间传说极为相似。相传，牛郎和织女原本都是天上的星宿，牛郎放牧，织女织布，两人兢兢业业，十分勤劳，深得玉皇大帝的喜欢。于是，玉帝便赐婚于他们两人，让两人结为夫妻。但不承想，牛郎和织女在婚后如胶似漆，以致荒废了工作。玉帝盛怒之下，让乌鹊传旨只准他们每七天相会一次。但是乌鹊却误传成每年七夕相会一次。据说，在民间，每当七夕过后，乌鹊身上的羽毛就会脱光，这是对乌鹊传错命令的惩罚，罚它脱毛为牛郎织女相会时搭桥。

版本二：《太平御览》卷三十一引《纬书》云：“牵牛星荆州呼为河鼓，主关梁;织女星，主瓜果。尝见道书云：‘牵牛娶织女，取天帝钱二万，备礼，久而未还，被驱在菅室是也。’”文中说，由于牵牛在娶织女时，借了天帝两万钱，因为久久未还钱给天帝，才造成了两人分隔两地的结局。

版本三：传说，织女是天神，而牛郎是凡人。一次，织女在人间游玩，后在湖中嬉水，被一旁路过的牛郎捡走了衣服。两人一见钟情，结为夫妇，并生下一男一女。但是人神恋爱是违反天条的，玉帝命令织女必须离开牛郎。牛郎在看到妻子被抓走后，便马上用扁担挑起一对箩筐，将一对儿女分别放入筐内，去追织女了。眼看就快要追上了，一条大河忽然挡在了他的面前，这就是王母娘娘划的银河。王母娘娘见他们感情真挚，便破例让他们每年的七夕相会一次。

版本四：孤儿牛郎依靠哥嫂过活，嫂子为人刻薄，经常虐待他，他被迫分家出来，靠一头老牛自耕自食。这头老牛很通灵性，有一天，织女和诸仙女下凡嬉戏，在河里洗澡，老牛劝牛郎去相见，并且告诉牛郎如果天亮之前仙女们回不去就只能留在凡间了，牛郎于是待在河边看七个仙女，他发现其中最小的仙女很漂亮，顿生爱意，想起老牛的话于是牛郎悄悄拿走了小仙女的衣服，仙女们洗好澡准备返回天庭，小仙女发现衣服不见了只能留下来，牛郎于是跟小仙女织女制造了邂逅，后来他们很谈得来，明白了各自的难处，织女便做了牛郎的妻子。婚后，他们男耕女织，生了一儿一女，生活十分美满幸福。不料天帝查知此事，命令王母娘娘押解织女回天庭受审。老牛不忍他们妻离子散，于是触断头上的角，变成一只小船，让牛郎挑着儿女乘船追赶。眼看就要追上织女了，王母娘娘忽然拔下头上的金钗，在天空划出了一条波涛滚滚的银河。牛郎无法过河，只能在河边与织女遥望对泣。他们坚贞的爱情感动了喜鹊，无数喜鹊飞来，用身体搭成一道跨越天河的彩桥，让牛郎织女在天河上相会。天帝无奈，只好允许牛郎织女每年七月七日在鹊桥上会面一次，喜鹊也会在身边。以后每年的七月七日牛郎织女都会见面了。

七夕情人节的来历

七夕节，又称七巧节、七姐节、女儿节、乞巧节、七娘会、七夕祭、牛公牛婆日、巧夕等，是中国民间的传统节日。七夕节由星宿崇拜衍化而来，为传统意义上的七姐诞，因拜祭“七姐”活动在七月七晩上举行，故名“七夕”。拜七姐，祈福许愿、乞求巧艺、坐看牵牛织女星、祈祷姻缘、储七夕水等，是七夕的传统习俗。经历史发展，七夕被赋予了“牛郎织女”的美丽爱情传说，使其成为了象征爱情的节日，从而被认为是中国最具浪漫色彩的传统节日，在当代更是产生了“中国情人节”的文化含义。
七夕节既是拜祭七姐的节日，也是爱情的节日，是一个以“牛郎织女”民间传说为载体，以祈福、乞巧、爱情为主题，以女性为主体的综合性节日。七夕的“牛郎织女”来源于人们对自然天象的崇拜，上古时代人们将天文星区与地理区域相互对应，这个对应关系就天文来说，称作“分星”，就地理来说，称作“分野”。相传每年七月初七，牛郎织女会于天上的鹊桥相会。
七夕节起始于上古，普及于西汉，鼎盛于宋代。在古代，七夕节是靓女们的专属节日。在七夕的众多民俗当中，有些逐渐消失，但还有相当一部分被人们延续了下来。七夕节发源于中国，在部分受中华文化影响的亚洲国家如日本、朝鲜半岛、越南等也有庆祝七夕的传统。2006年5月20日，七夕节被中华人民共和国国务院列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

自然天象崇拜

中国古代的星象文化源远流长、博大精深，古人从很早开始就探索宇宙的奥秘，并由此演绎出了一套完整深刻的观星文化，“牛郎织女”就是典型例子。七夕的牛郎织女传说最早来源于人们对自然天象的崇拜，早在远古时代，追求秩序的古人们不仅将天空规划得井井有条，还将星宿与地面区域一一做了对应，这个对应关系就天文来说，称作“分星”，就地面来说，称作“分野”。简单来说，古人就是将天上每个星座都与地上的实体地理区域一一对应，古代分星与分野目的主要是为了配合占星理论进行天象占测。在古代星宿体系中，“牛宿”由6颗星组成，位于银河的东岸，像两个倒置的三角形，一上一下，很有特点，不过上面的那个三角形更大一些，亮一些。而下面的小三角形正好位于黄道上，这几颗星组成了一个头上有两角，却只有三只足的牛，因此古人称其为“牵牛”。这头“牛”的南边有9颗小星，组成了“天田”，是它耕作的地方，再向南看，在接近南方地平线的地方，是“九坎”9星，坎是蓄水的低地，用于灌溉农田。牛宿的东面紧挨着的是“罗堰”3星，是类似水库的水利设施。“织女”3星位于牛宿的北部，其中的“织女一”星是全天第五亮星，仅次于“大角”星，因此又常直接称为“织女星”。人们将“牛宿星”与“织女星”合称为“牛郎织女”。
人们对牛郎织女自然天象的崇拜由来已久，可追溯到远古时代。《春秋命历序》：“天地开辟，万物浑浑，无知无识；阴阳所凭…日月五纬俱起牵牛；四万五千年，日月五纬一轮转；…定天之象，法地之仪，作干支以定日月度。”《汉书·律历志》：“指牵牛之初，以纪日月，故曰星纪；五星起其初，日月起其中。”《说文》：“物，万物也；牛为大物；天地之数，起于牵牛；故从牛，勿声”。《尸子》：“天左舒而起牵牛，地右辟而起毕昴”。《天官书》[正义]：“南斗、牵牛、须女皆为星纪，于辰在丑，越之分野，而斗牛为吴之分野也”。《开元占经》卷61引石氏曰：“牵牛生于列泽之邑，以主越国”。按：牵牛星是吴、越之地的分野星。牵牛婺女”最初的含义是粤地用以作天文星区对应地理分野的“分星”。婺女星后来衍化成神话中的女神，民间称为七姐、天仙娘娘、七星娘娘、七娘妈等，是编织云彩、纺织业者，是情侣、妇女、儿童的保护神，七月七日是佢诞辰。相传每年七月初七，牛郎织女会于天上的鹊桥相会，后来民间把故事进一步发挥，赋予了“牛郎织女”的美丽爱情传说。

时间数字崇拜
“七夕”月逢七、日逢七。在古代，古人把日、月与水、火、木、金、土五大行星合在一起叫“七曜”。《尚书考灵曜》：“（天地开辟），七曜俱在牵牛初度”。《易纬通卦验补遗》：“天皇氏之先，与乾曜合德”。按：此言天皇氏祖先与日、月、五星（七曜）合德，即其身份极为崇高。《易传》：“日、月、五星，起于牵牛。”《汉书·天文志》：“牵牛，日、月、五星所从起，历数之元，三正之始。”
“七月初七”与古人对数字和时间的崇拜有关。古代民间把正月正、二月二、三月三、五月五、六月六、七月七、九月九这“七重”列为吉庆日。“重日”在中国古代被认为是“天地交感”、“天人相通”的日子。在这些“重日”中，不难看出古人对数字的崇拜，如九与五是重要的数字，九五至尊是地位的象征。而“一”是万物起始之意，是成就、地位和尊荣的象征。
“七”是算盘每列的珠数，浪漫而又严谨，给人以神秘的美感。“七”在民间表现为时间的阶段性，在计算时间时往往以“七七”为终结。以“七曜”计算现在的“星期”，在日语中尚有保留。在台湾，七月被称为“喜中带吉”月。“七”与“吉”谐音，“七七”又有双吉之意，是个吉利的日子。因为喜字在草书中的形状好似连写的“七十七”，所以把七十七岁又称“喜寿”。
七姐诞

七姐诞，又称七娘会、七娘妈诞等。七姐（织女星）是编织云彩、纺织业者，是情侣、妇女、儿童的保护神，七月七日是佢诞辰。在新中国成立之前，“七姐诞”是靓女们的盛大节日。“七姐诞”（七娘妈诞）的主要活动有祈福许愿、乞求巧艺、祈祷姻缘、保护小孩平安等。拜七姐这类活动已为人遗忘，只有极少数的宗乡会馆还在这个节日设香案，拜祭七姐；香案一般在七月初七日就备妥，傍晚时分开始向七姐祈福、乞巧。
人们对牛郎织女自然天象的崇拜由来已久，可追溯到上古时代。七夕节历史久远，由星宿崇拜衍化而来，为传统意义上的七姐诞。七姐诞的乞巧习俗传入北方西安一带始于汉代，汉代是南北各地风俗习惯传播融合时期，西汉刘歆著、东晋葛洪辑抄的历史笔记小说集《西京杂记》有“汉彩女常以七月七日穿七孔针于开襟楼，人俱习之”的记载。七夕节乞巧是向七姐（织女）祈求心灵手巧，希望婚姻幸福，家庭美满。七姐诞，在福建闽南、浙江温岭和台湾等地区即称为拜“七娘妈”，民间十分盛行崇拜七娘妈这一被奉为保护孩子平安和健康的天仙。
民间相传，在每年的七夕夜晚，是天上织女牛郎鹊桥相会之时，织女是一个美丽聪明、心灵手巧的仙女。女孩们在这晚上对着天空的朗朗明月，摆上时令瓜果，朝天拜祭，乞求天上的女神能赋予她们聪慧的心灵和灵巧的双手，让自己的针织女红技法娴熟，更乞求爱情婚姻的姻缘巧配。
生殖崇拜
”七七"是生命周期。《黄帝内经·素问·上古天真论》："男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。"它说男子以8岁一个周期，女子以7岁一个周期。女子7岁肾气盛，换牙齿头发变长；二七天癸至，任脉通。天癸是肾精，任督二脉，以中医说法，"为一身阴阳之海，五气贞元"，也就是说，二七就来月经，可以生子。三七肾气平均，最后的牙齿长齐，发育完全成熟。四七筋骨坚，头发长极，身体盛壮，到了顶点。五七阳明脉衰，面容开始焦黄，头发开始掉。六七"三阳脉衰于上，面皆焦，发始白"。七七"任脉虚，太冲脉衰，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也"，是一个生命周期结束。
"七"这个数字又指西方，所以七七相遇，应该是结束中的诞生。《周易·复卦》："反复其道，七日来复，天行也。"孔颖达疏："天之阳气绝灭之后，不过七日阳气复生，此乃天之自然之理，故曰天行。""来复"是去而复来，也就是重生，轮回循环，所以七七四十九天魂魄散尽，又七七四十九天魂魄丰满。
节名由来

七夕：七月七，人称“七姐诞”，因拜祭活动在七月初七晩上（晚上，古称“夕”），故称为“七夕”。
双七：此日月、日皆为七，故称，也称重七。香日：俗传七夕牛女相会，织女要梳妆打扮、涂脂抹粉，以至满天飘香，故称。
星期：牛郎织女二星所在的方位特别，一年才能一相遇，故称这一日为星期。
乞巧节：得名于“七姐诞”的“乞巧”习俗。七月七是七姐的诞辰，“乞巧”是“七姐诞”的重要习俗之一，故又称“乞巧节”。民间相传，七姐是天上的织布能手。旧时代靓女们向七姐“乞巧”，乞求她传授心灵手巧的手艺；其实，所谓“乞巧”不过是“斗巧”。
女节：七夕节以少女拜仙及乞巧、赛巧等为主要节俗活动，故称女节，亦称女儿节、少女节。它是中国传统节日中的靓女们专属节日。女孩子们在这个晚上，除了向织女乞求巧手之外，更乞求婚姻巧配。过去，婚姻是决定女孩子一生幸福的终身大事，所以，世间痴情女子会在七夕当晚，对着星空祈祷自己的婚姻美满幸福。
兰夜：农历七月古称“兰月”，故七夕又称“兰夜”。
牛公牛婆日：在越南，七夕的庆祝主体是华人，七夕有个别称叫做“牛公牛婆日”。
小儿节：因为乞巧、乞文等俗多由少女、童子为之，故称之。
穿针节：因为这天有穿针的习俗，故称。
道德腊：道教《天皇至道太清玉册》称：七月七日，名道德腊，此日五帝会于西方七炁素天。
中国情人节：经历史发展，七夕被赋予了“牛郎织女”的美丽爱情传说，因被赋予了与爱情有关的内涵，使其成为了象征爱情的节日，从而被认为是中国非常具有浪漫色彩的传统节日，在当代更是产生了“中国情人节”的文化含义。