一到晚上睡觉嗓子干疼怎么办

　　晚上睡觉嗓子干疼可能是因为室内的环境过于干燥所致，建议改善室内的环境，比如白天开窗通风，也可以适当的使用加湿器。平时尽量不要吃辛辣刺激性的食物，可以多喝些白开水。如果这种症状长期存在，可能是慢性咽喉炎等疾病引起的，要积极治疗原发病。

　　有些人晚上睡觉的时候会感觉嗓子又干又疼，尤其是在气候干燥的秋冬季节，这种症状表现尤为明显。当这种情况出现时，患者的睡眠也会受到很大的影响，精神状态会变差。那么一到晚上睡觉嗓子干疼怎么办？

　　1、改善室内的环境

　　晚上睡觉嗓子干疼和室内的环境有关系，建议改善一下室内的环境，比如说白天要开窗通风，让室内有新鲜的空气流通。可以适当的使用加湿器，让空气的湿度有所增加，这样一来，晚上睡觉时就不会那么干燥，嗓子干疼的症状会有所缓解。

　　2、避免吃辛辣刺激性食物

　　很多人平时都喜欢吃辛辣刺激性的食物，如果说白天吃了太多这样的食物，晚上睡觉时嗓子就会又干又疼。因此当这种情况出现时，尽量还是不要再吃辛辣刺激性的食物，也不要再抽烟喝酒。可以多喝些白开水，这有助于润喉，也可以多吃些新鲜的水果。

　　3、积极治疗原发病

　　如果说经常出现这样的现象，有可能是因为慢性咽喉炎等疾病导致的。建议患者积极到医院进行相应的检查，明确病因之后再进行对症治疗。比如说慢性咽喉炎可以服用清咽利喉的中药来进行治疗。如果说原发病的病情得到了控制，那么晚上睡觉时嗓子也不会再出现又干又疼的症状。

　　心虚怎么调理

　　心虚是很多人会有的症状，不分男女，而且极易发生。身体会受累，生活也会有很多不便。心虚怎么调理？想要治疗需要了解这个问题，从而提高我们的生活质量，也可以让身体健康起来，面对未来的挑战与美好。

　　心虚患者饮食宜以高蛋白饮食，既富营养，又易消化。适当多食甘凉一类鲜果和蔬菜，切切忌食辛辣化火之食物，以免动火耗阴，加重病情。

　　芝麻粥:本粥有润五脏，填骨髓，补气虚的作用，对心阴亏损，形体赢瘦者服之颇宜。荷叶粥:将新鲜荷叶一张，洗净煎汤，再将荷叶汤同粳米，冰糖适量煮粥，作早晚餐，温热服食，对本证亦有辅助治疗作用。

　　忌食辛辣，因其逼津外泄，虑其更伤心之气阴;忌食生冷、肥甘，因生冷伤脾阳，肥甘生痰浊，故当禁之。酒易蕴生湿热，耗气伤阴，当戒禁。

　　饮食宜清淡，可进食时令鲜果。亦可食用一些滋补阳气阴精的血肉有情之品，如瘦肉、鱼类、家禽类等。

　　心虚严重时，自己的生命会受威胁，对于一个家庭来说更是极大的打击，所以了解心虚怎么调理很有必要，通过日常调理，可以有效让病情得到控制，拥抱美好生活就不成问题。得病不可怕，需要你用正常的心态去面对它。

　　每天怎样饮食更加健康呢

　　(适合于6岁以上一般人群)

　　1、食物多样，谷类为主，粗细搭配;

　　2、多吃蔬菜水果和薯类;

　　3、每天吃奶类、大豆或其制品;

　　4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;

　　5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食;

　　6、食不过量，天天运动，保持健康体重;

　　7、三餐分配要合理，零食要适当;

　　8、每天足量饮水，合理选择饮料;

　　9、如饮酒应限量;

　　10、吃新鲜卫生的食物。

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　　减肥能不能吃芒果

　　可以。芒果是在日常生活中经常见到的一种水果，而且芒果当中含有比较多的营养成分，但是它的热量并不高，在吃的之后不会对减肥产生不利的影响，但是要注意不能够多吃芒果，因为芒果本身是属于寒性的。

　　寒性的水果如果在被肠胃不好的人吃了之后就会对肠胃产生刺激，可能会产生腹泻甚至胃疼的现象。当然在减肥的时候还是建议多吃一些粗粮以及比较好消化的食物，比如说蔬菜水果。还有谷物制品都应该均匀的吃一些。

　　我们都知道肥胖的原因就是因为身体里面储存的能量和脂肪太多，所以如果要减肥的话，就不能够只靠吃来解决，而是应该靠锻炼来消耗掉多余的热量。

　　每天在吃饭的时候，只要吃个七八分饱，千万不能够吃到撑，然后才停手，另外应该坚持每周三到四次的运动时间，如果没有时间去健身房的话，也可以在家慢跑或者是做一些开合跳。

　　只要坚持运动和饮食，一段时间之后就可以看到身材有比较大的改善。

　　凡士林的神奇小妙用

　　平时很多女孩子会使用假睫毛，通常情况下直接利用凡士林涂抹假睫毛之后可以让睫毛看上去更加的苗条茂密，简单来说，就是人们在生活中直接利用凡士林，可以让睫毛快速的生长。

　　很多小伙伴在生活中想让自己香喷喷的，通常情况下会适当的喷香水，但是下午就闻不到香水的味道，想要让香水的气味不断的话，可以借助凡士林来保证香水的气味。

　　在日常的生活当中，我们涂指甲油之前可以在手指边适当的涂抹一点点凡士林，这样能够有效的阻隔指甲油，涂抹之后我们直接将凡士林擦除，就能够达到不错的功效。

　　平时我们要是觉得发梢损伤，并且特别的干燥，这时候也可以直接涂一点点凡士林，就会发现头发会变得特别的柔软，当然我们也可以借助绑马尾的时候适当的涂抹一点点凡士林。

　　平时有些小伙伴虽说有耳洞，但是长时间的不戴耳环的时候，再戴耳环时发现耳洞穿不过去，这时候我们在耳钉前面涂抹一点点凡士林，佩戴耳环时就能够很快的穿过去。

　　减肥能不能吃瓜子

　　人们在减肥期间其实是可以适当的吃瓜子的，但是瓜子的热量特别的高，平时在吃瓜子时只能少量的吃一点点瓜子，这样对身体有好处，通常瓜子吃的特别的多，可能会对减肥没有效果，而且还会导致身体内堆积大量的脂肪，建议在减肥期间多吃新鲜的瓜果蔬菜。

　　人们在生活中想要吃瓜子，一定要默念瓜子的热量特别高，在吃瓜子之前要时刻告知自己尽量少吃瓜子，毕竟瓜子的脂肪含量比较高。

　　虽说现如今的瓜子口感比较好，但是大家最好的要每天都吃瓜子，一旦每天都吃瓜子的话，可能会导致大量的脂肪堆积。

　　在现实生活中说到瓜子，很多人会想到葵花子，其实瓜子还有南瓜子，南瓜子相对于葵花子来说，脂肪含量跟热量相对低的多，而且人们适当的吃南瓜子不太容易发胖。

　　现如今市面上的瓜子口味比较多，通常我们在选择瓜子时，个人建议选择原味的瓜子，这样对身体比较好，另外对减肥也会有一定的效果。

　　为什么有些人不长痘

　　因为面部油脂分泌少。现在有很多人的脸上都会疯狂的出痘痘，这主要是因为我们身体里的分泌失调，导致脸部的油脂非常旺盛，就非常容易出痘痘，而一些基本上不出痘痘的人则是因为保持了面部干燥，油脂的分泌比较少。

　　另外还有一种可能是因为体内的激素水平相对稳定，如果激素水平稳定的话，那么身体里就不会出现什么异样的情况，如果再加上平时的生活和作息比较有规律，不吃什么辛辣刺激的食品，那么就自然不会长痘痘了。

　　如果是已经长了痘痘的人，那么就一定要注意上面这几点，首先就是要保持面部的清洁和干燥，破坏痘痘的生长空间。然后调整自己的作息和饮食习惯，太油，太辣的食物尽量不吃，比如说火锅或者烤肉还是不吃的好。

　　另外，如果脸上的痘痘实在出的过多，就需要及时的去看医生，以免造成脸部的痘痘太多，影响到颜值。

　　即便是没有痘痘的人，也应该注意自己平时的饮食和作息，避免对自己造成困扰。