身上的乌青块是怎么形成的
如果在有碰撞的现象或外伤情况下，身上局部出现乌青块，那是正常的，会慢慢的恢复正常。

如果没有外在的异常情况而突然出现异常的乌青，就要引起重视。乌青块其实是瘀斑，是出血斑，主要是跟凝血异常有很大关联。

人体凝血止血功能由血管、血小板和凝血因子共同承担，任何一方出现问题都可以导致瘀斑出现。比如血小板数量过少或功能衰退会导致出血，还有凝血因子缺乏时，血管破裂血液不易凝固，也会形成瘀斑。所以说身上突然出现乌青块的原因有多种

　　秋季吃什么食物比较养生？

　　一、秋天必吃的食物---滋阴润肺

　　1、西洋参

　　秋季干燥且温差大，易上火感冒等。西洋参具有滋阴补气、提升免疫、养颜抗氧化等功效，男女老少皆宜。无论是直接用参片泡水，还是和石斛、瘦肉煲汤或煲鸡汤都是不错的选择。

　　2、银耳

　　银耳内含丰富的蛋白质、氨基酸等，非常适合女孩们吃。可以搭配莲子、红枣等增添清甜口感，能帮助提升人体免疫。

　　3、莲藕

　　莲藕的吃法有很多，除了炒菜、煲汤，藕粉也是不错的选择。食用莲藕能帮助润肺、清心滋补，适合高血压、贫血、营养不良的人群食用。

　　4、蜂蜜

　　秋季干燥烦闷，易上火、口干等，日常可以多喝蜂蜜水来滋润清肺。

　　在冲泡蜂蜜时注意用温水，热水会破坏蜂蜜的活性酶，这样一来和糖水无异。

　　二、秋天必吃的食物---健脾胃

　　1、山药

　　秋季适合吃一些健脾胃的食物，山药的特点是补而不滞，不温不热，可以清炒或配合煲汤。

　　1、山楂

　　秋季要吃酸少吃辛辣，秋天适当吃山楂可帮助保护心脏、降血脂，且山楂含维C,有养颜功效，切记不要空腹食用哦。

　　三、秋天必吃的食物---水果

　　1、梨

　　能够清热降噪、润肺生津，秋季食用能帮助消化、促进食欲。

　　2、葡萄

　　葡萄能助消化、健脾和胃，且常吃葡萄还有养颜抗衰老的作用。

　　3、冬枣

　　冬枣富含有机酸、维生素，可以帮助软化血管、预防高血压等，有健脾胃、生津补气的功效。

　　秋季应该吃什么养生？

　　山楂可以起到健胃养胃、帮助消化的作用，而且，经常吃山楂还能促进血液循环。据资料显示，山楂能有效地预防血压升高，增强心脏功能，使小便通畅。尤其是女性朋友，坚持每天饮用200毫升山楂水，还可以排毒养颜，对身体有非常大的益处。

　　黄鳝是一种温性食物，能起到益气补血，滋养脾胃，养护肝肾，活通经络的作用。如果能在秋天经常食用的话，能有效地增强肌肉活力，养护骨骼。而且，黄鳝和猪肉一起食用还能增强疗效，对身体益处更大。

　　猪肝是一种益气补血的上好食材。因为猪肝中含有大量的微量元素，能够被人体很好的吸收利用，同时，猪肝也是高蛋白的食物，如果在秋天能经常吃上一些猪肝的话，能够增强肝肾的造血功能，能够很好的预防贫血，甚至对治疗佝偻病有很好的疗效。

　　秋季养生吃什么好

　　秋季养生食物：1.百合，养肺阴、滋肺燥；2.石榴，滤过毒素、美容养颜；3.莲藕，清热除烦。

　　在秋季首先可以吃百合，百合是秋季的一个滋补良品，百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效，尤其对于女性来说更比较适合。

　　秋季还有一个比较好吃的食物就是石榴，石榴有很强的一种防辐射的作用，而且还有很好的排毒的功能，经常吃石榴能够促进新陈代谢，补充体内的一些能源。

　　而且它体内所含的一些矿物质和抗氧化剂，能够过滤一些毒素，给肌肤注入一些新能量，所以石榴还有很好的美容养颜的功效。另外秋季还可以吃一些莲藕，因为秋季是莲藕丰收的季节，也是莲藕的口感和营养最好的时候，鲜藕除了含有大量的碳水化合物以外。

　　还含有丰富的蛋白质和各种维生素、矿物质；另外藕还有一些清热除烦的功效，所以秋季是适合吃一些藕的。

　　梳子什么材质的好，对发质好并且养生的？

　　主要有牛角、羊角、黄杨木、桃木、树脂、紫檀木、塑料几种材质。梳理头发最忌讳起静电，所以，在选择梳子时要注意选择能够防止静电的材质，牛羊角、黄杨木、树脂梳子防静电效果非常好，而且手感光滑、齿体圆润，造型美观时尚，尽管价格相对较高，仍然十分畅销，而价格便宜的塑料梳子，已经很少有人问津。销售人员说，有附加作用的梳子逐渐走俏，比如牛角梳子具有清热去火的保健作用，民间流传桃木梳子梳理头发能够避邪等等。梳子上的图案也越来越丰富、讲究，尤其是木质梳子，图案从山水到花鸟，有的还联系上了星座和生肖。

　　猪鬃毛被认定是最好、最柔和的发梳材料，因为它不会产生静电，头发也就会显得特别光亮。

　　女性在生活中经常梳头，会有哪些好处呢？用什么梳子更健康？

　　女性在生活中经常梳头，梳子是每天都要用的，是体贴和关心生活的细节，送梳子就是送温暖。图中的梳子是由海南黄花梨制成的。海黄是一种非常昂贵的材料。头皮上有很多污垢和细菌。另外，有一些人患有头部皮炎或毛囊炎，使用梳子后会感染发炎。因为每个人的头发都不一样，头发的形态也不一样，所以选择一把适合自己的梳子时非常重要的，对于头发来说，梳子的材质会带来不同的效果。

　　如梳头时容易产生静电就选择木质梳子，如果想舒缓促进血液循环，可以选择乌木梳。大多数女性都是自上而下或者直接从发结开始梳理头发，其实从发根开始梳理头发，可以让头发得到覆盖和管理。梳头可以刺激头皮神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、脱发和头发早白进行治疗；可以改善头皮麻木、头皮疼痛、头皮屑和油脂。对改善发质和减少脱发也有一定效果。

　　一定要梳理整个头部，头部的每个地方都要照顾到，每个部位都要梳理50次左右，梳子最好选择牛角梳、玉石梳、木梳为佳。通过梳头，刺激头皮，可使紧绷的神经得到松弛，使紧张、痉挛的血管得到扩张，因为这对血管神经的性有头痛、偏头痛、神经衰弱等疾病有补救作用。如果早晚梳头，保持冷静，可以帮助避免慢性头痛。

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　　晚上几点休息对于养生比较好？

　　早睡早起精神好，这句话可谓是家喻户晓，但是所谓的早睡是几点呢，也不是越早睡就越好的，我们应该在最合适的时间入睡才能达到最佳的效果，也就是我们常说的黄金睡眠时间，对于成年人来说11点之前入睡并能睡着是最好的睡眠时间，但对于宝宝和儿童来说九点之前入睡最佳。

　　1、黄金睡眠时间

　　晚上一般几点睡觉最好

　　据研究发现，晚上11点到清晨5点，是黄金睡眠时间。因为在这一段时间，身体会分泌一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙，它会跟我们大脑中的生理闹钟一起调节睡眠，同时促进睡眠，可以让肌肤达到60倍的夜间修复力量。所以在晚上11点前入睡是最好的，这一段时间也是灰姑娘时间，想要变白的女生更要注意在黄金时间段准时休息。

　　晚上一般几点睡觉最好

　　褪黑激素除了会影响睡眠，还可以抗氧化、清除自由基。从而减轻对于皮肤的伤害，达到抗老化的效果。还可以促进淋巴细胞的合成，增强身体的免疫力。但是褪黑素是很怕光的，所以要避免在睡前看电视、使用电脑或者躺在床上使用3C产品等声光刺激，因为这样会使大脑活跃从而降低睡衣，还会影响褪黑色素的分泌。

　　2、睡得早也要睡得好

　　晚上一般几点睡觉最好

　　除了按时入睡，还要睡得好。如果在晚上大部分时间都是处于浅睡眠状态，那么你的睡眠质量可能不是很好。养成一些睡前习惯，可以帮你放松身心，提高睡眠质量。

　　（1）睡前避免饮用茶、咖啡等含有咖啡因的饮品

　　（2）拒绝油腻、高糖分的食物，这不仅会影响你的睡眠，还会影响消化的速度导致发胖。

　　（3）在睡前可以看看一些比较容易读阅的书籍，不要使用平板电脑。

　　（4）散步或者慢跑半个小时，有助于释放压力，帮助睡眠。

　　3、对于几点睡觉最好，也是要分年龄段的：

　　小孩最好在晚上8：30之前睡觉，适合长身体；

　　青少年应该在晚上10:00左右睡觉；

　　至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢，应该在午夜12:00之前睡觉最好；

　　老人，应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好。

　　睡眠是养生之道最重要的一部分，人体一天最佳睡眠时间是什么时候？

　　一天中最佳的睡觉时间是什么呢，一定要知道哦！

　　最佳时间是什么时候？实际上，您可以从晚上和中午看到最佳的睡眠时间。晚上，最佳睡眠时间是22到-23之间，这时候上床睡觉非常好，而且容易入睡。时间也很好。第二个是中午午睡，建议午睡时间从13:00开始。午睡时间从30分钟到1小时，效果非常好。什么时候是最佳运动时间？建议在晚上吃30分钟晚餐后最好的运动时间，这不仅可以训练我们身体的各个器官，还可以帮助消化。体重控制也很好。什么时候是刷牙的最佳时间？每个人都希望每天刷牙，因此最好刷牙以找到最佳时间。实际上，进食后大约需要3分钟，此时刷牙将有助于分解许多细菌和杂质。

　　什么时候吃水果的最佳时间？吃水果的最佳时间是饭前一小时。饭前吃1个小时的水果可以增加饱腹感和体重，因为它可以帮助消化和控制体重。什么时候是美容的最佳时间？我们正常的皮肤新陈代谢时间是从0到6，因此最佳的皮肤护理时间通常是在就寝之前，因此皮肤美容效果非常好。什么时候是最好的淋浴时间？许多人认为这是一个问题。最好的洗澡时间是每晚睡觉前洗个热水澡。

　　通过这些良好的睡眠习惯，相信大家一定可以从中受益的！

　　女人最好的养生方法

　　1、早睡早起。熬夜会加速衰老，让抵抗力变低，因此，想要养生的女性应该坚持早睡早起，养成良好的习惯。

　　2、保持心境平和，减少动怒。正所谓知足常乐，保持好心情也是一种养生的方法。

　　3、进行适量的运动。运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，增强体质，让人看着更显年轻。

　　4、吃饭最好七分饱。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥。

　　5、规律排便，便秘可能会诱发某些疾病。

　　女生如何养生

　　女人可以在饮食方面进行养生。

　　1、护胃：甘蓝

　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

　　2、护肾：黑豆

　　自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

　　3、护肤：西兰花

　　它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的抗癌战士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　4、护腿：香蕉

　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

　　5、养血：红枣

　　含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

　　因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。

　　扩展资料

　　女性养生的禁忌：

　　1、一忌恋床

　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

　　因为恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

　　2、二忌醒后立即剧烈运动

　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

　　3、三忌不吃早餐

　　许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。

　　由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。

　　只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

　　38度5熬一夜会烧坏吗-宝宝发烧38.5度睡着了会烧坏吗

　　宝宝体温38.5摄氏度一夜不会烧坏的。发烧是机体的一种自我保护途径，所以当发烧的时候，退热不是主要的目的，退热的同时一定要找到引起发热的原因，发烧大部分都是由于细菌感染所致。

　　所以查到原因后应该对因进行治疗。

　　治疗期间一定要注意休息和及时的饮水量，所以先用退热贴贴在额头上，十二个小时换一次，再用物理降温的方法，用温水擦拭宝宝的全身，特别是手心脚心，善于散热的地方。

　　可以让您的孩子口服阿莫西林颗粒和罗红霉素颗粒进行消炎治疗，配合布洛芬颗粒进行退热就可以了。

　　不建议体温38.5℃熬一夜，不做任何降温处理。有可能会导致身体受损或病情加重。体温超过38.5℃，应积极使用擦拭身体等物理降温方法，如不能缓解、伴有头痛或呕吐等症状、3个月以下的婴儿等特殊情况应及时就医，不建议盲目在家等待。必要时在医生指导下使用退热药。

　　发热是一种常见症状，引起发热的原因包括感染性因素和非感染性因素，感染性发热包括各种病原体如细菌、病毒、支原体、立克次体、真菌、螺旋体及寄生虫等侵入后引起的发热。非感染性因素包括无菌性坏死组织吸收、变态反应、心力衰竭或某些皮肤病、内分泌与代谢疾病等。部分疾病可能不会导致体温过高，但是对身体的伤害是持续的，不能以体温多少和持续时间判断对身体的伤害。

　　如果发生不明原因的发热，尤其是超过38.5℃时，应尽快就医，查找病因，及时治疗。

　　38.5度烧一夜一般不会有危险。但要注意体温有没有持续升高，有没有出现高热、惊厥（抽搐）、癫痫的状况。同时要积极明确病因，对因治疗，缓解发烧。

　　多数高热都是由于上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等疾病引起的。通常都会出现反复高热的情况，只要积极做好了对应处理，一般是不会有危险的。

　　但若出现了以下情况还是比较危险，需要及时进行处理，高热、惊厥：患者可出现意识完全丧失、双眼凝视、斜视或上翻、头后仰、抽搐、呼吸暂停甚至青紫等临床表现。癫痫可出现全身、局部出现不自主的抽动和痉挛，还可能会出现意识障碍等症状。

　　对于高热38.5度的患者可进行物理降温处理或使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。一般情况下若无出现异常情况或体温持续上升，38.5度烧一夜是不会有危险的。

一招教你把小白鞋洗干净
1用小苏打清洗。
先将鞋带从鞋子上拆下，鞋带和鞋子分开清洗。把拆好的鞋子和鞋带放到带水的盆里泡5分钟，然后用你平常刷鞋的东西，把鞋子刷干净，然后你找一个空碗，在其中倒入适量小苏打，然后再加入温水，搅拌，将苏打粉和水均匀混合成糊状。然后就用家里的旧牙刷蘸取混合好的苏打水，轻轻地刷在鞋子的污渍上，再把鞋子晾干就好啦。干后把两双鞋底互对着使劲拍几下，把苏打粉拍掉即可。
2用白色牙膏。如果是鞋面材料是帆布，先把鞋子放在温水里浸泡片刻，然后把牙膏（最好用白色牙膏）挤在刷子上刷浸泡过的鞋子，在鞋子特别脏的地方多放点牙膏，使劲多刷几下，涮洗干净后捞起来以后用白色的抽纸铺满鞋面后拿去晒干，这样晒干后的鞋子鞋面会变白很多。这招真的很管用，可以试一试。
3清洁液。如果鞋面材料是皮革材质，那就用刷子蘸水后将清洁液倒在刷子上，刷洗鞋面和鞋底，如果怕损坏皮革鞋面，可以用海绵代替刷子避免磨损，刷洗后赶紧用湿布擦去多余泡沫晾干即可。这种方法是针对皮革材料的小白鞋，不过这招真的很管用哦！
4用白醋洗。首先要将鞋用温水浸湿，用透明皂或是洗衣粉刷鞋，刷鞋的最好选用软毛刷。然后把鞋子刷干净，鞋子一定要漂洗干净，特别是用洗衣服清洗鞋子的时候，刷完鞋子还要用清水泡一小段时间。然后再取一盆温水放80ml白醋、两勺食盐搅拌均匀，把洗干净的小白鞋鞋面朝下浸泡三十分钟（注意鞋面要全部浸泡在水里），泡完后取出晾晒。这招也不错，可以试一试。

　　早孕试纸最早几天可以测出来怀孕

　　早孕试纸最早可以在停经一周后测出是否怀孕。但是需要注意的是，使用早孕试纸验孕，如果过早测试会容易出现弱阳性或者是假阳性，此时就需要进一步确诊，因此建议还是做B超和血检能够比较明确是否怀孕。

　　如果是对验孕结果比较着急的女性，可以在同房两周后做血HCG检查，这是最早可以确诊是否怀孕的检查方式。怀孕之后也需要定期孕检，观察胚胎的发育情况。饮食方面要注意保证营养均衡和充足。

　　脑梗的症状都有哪些

　　初期症状：初期一般没有特定的症状，患者一般意识清醒；

　　中期症状：患者会出现意识障碍、延髓性麻痹、四肢瘫痪、中枢性高热、昏迷、应激性溃疡等；

　　晚期症状：晚期脑梗患者并发脑疝时，常危及生命，最终导致脑死亡。

　　控血糖吃什么好

　　1、小麦

　　小麦性凉，味甘，具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等作用，针对糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症都有很好的治疗。是公认的降血糖食物。

　　2、玉米

　　玉米性平，味甘，具有调中开胃、通便利水，降糖、降血脂等作用，针对胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症、浮肿、黄疸等患者。同样是降血糖的食物。

　　3、洋葱

　　洋葱味甘、辛，性微温，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又可以起到降血糖的作用。

　　4、竹笋

　　竹笋这种降血糖的蔬菜富含大量的膳食纤维，可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌；而且本身糖类和脂肪含得都非常少，所以我们食用竹笋这种降血糖的蔬菜的时候，可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的。

　　5、魔芋

　　魔芋是一种低热能、高纤维素食物。魔芋不仅营养丰富，还具有独特的医疗保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖酌吸收，有效降低餐后血糖升高。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，是一个非常好的降血糖食物。

　　6、苦瓜

　　苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。而且，苦瓜含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。不仅如此，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，使得其降糖功效更加突出。

　　7、黄豆

　　黄豆性平、味甘，具有补虚清热、利便、除湿、健脾、宽中等作用，同时黄豆又有“宽中下气、利大便、消肿毒”的功效。糖尿病患者常服可防治高血压、动脉硬化、糖尿病等病症。是降血糖食物中不可缺少的豆制品。

　　8、香蕉

　　香蕉营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

　　9、山楂

　　山楂是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。