什么是工作疲劳期？怎样消除工作疲劳？
什么是工作疲劳期？怎样消除工作疲劳？
1、生理上表现为耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱，会出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状;
2、认知上表现为注意力不集中，思维效率降低等;
3、情绪上表现为烦躁、易怒、迁怒于他人等;
4、自我评价上表现为对自己工作的意义和价值的评价下降;
5、人际上表现为“去人性化”的特点，以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己周围的人;
6、行为上表现为对他人总有攻击性和人际摩擦增多，极端的职业疲惫状态会使人出现自伤或自杀。这种枯竭感一旦产生不仅会导致情绪衰竭、感情麻木，对他人不信任、充满批判性，甚至还可能自伤或自杀。
(h2)二，职业疲惫的自我诊断1、你总是盼着周末的到来;
2、你经常头痛或觉得浑身乏力;
3、肠胃功能失调;
4、你恐惧你的上司;
5、你不想与同事们交往;
6、你回到家里不想干家务活;
7、你无所事事或工作没有进展时便想吃东西;
8、你假日懒得出游和锻炼，总是在家里睡大觉;
9、你经常失眠;
10、你早上有时候赖床，而且很少吃早饭。
如果你的症状符合其中3至5项，那么，你必须留意，你可能已经有轻微的职业疲惫症状;如果你的症状符合其中5项以上，那么，非常不幸，职业疲惫这顶帽子已经重重的压在你的头上。
(h2)三，四种运动可消除工作疲劳
什么是工作疲劳期？怎样消除工作疲劳？
NO.1：慢跑or赛跑
慢跑对于你的心与肺健康都非常有益，还能充沛你的精力。假如你正尝试减轻体重，它能比步行能快地燃烧卡路里。从消极方面看，赛跑确实是把较多的压迫力放在关节——膝盖、脚踝和臀部。
凡事都是逐渐完善的。
一般以为，每个星期增加的运动量以及时间不超过10%。我们这样做的原因是由于心与肺不能一下子适应高强度的运动量，不过关节与肌肉可以逐渐适应，保持压迫力的运动量能使人变得精神抖擞。跑步量太大或太快，会发生腱炎、肌肉拉伤或僵硬等题目。
运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
NO.2：骑自行车
骑自行车不止是一种有效的心脏血管有益锻炼，还是一种兜风行为。你可以借助自行车，到你四周的地区或者公园往兜风，在兜风过程中，领略你所生活的社区风采。也有很多人把自行车当作工作的交通工具。
骑自行车则更多使用四头肌(大腿前面的肌肉)。更重要的是，当你骑自行车时，全身都配合你的自行车在运动，背部与膝盖也得到相应的锻炼。当你开始学骑车时，最好车子的是软座，但不要太宽。假如是女性，最好选用适合女性的车鞍，能使骑车者更舒服，不过可能会让她们花费很多时间往习惯那种车鞍。
运动效果：
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
哪些化妆品是孕妇禁用的？
哪些化妆品是孕妇禁用的？
1、染发剂：染发剂的某些成分可使皮肤产生过敏反应,更可怕的是它可引起细胞染色体的畸变,从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形,孕妈妈必须远离.2、冷烫精：化学冷烫精可能引起过敏,还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育.
3、口红：口红由多种油脂、染料和香料组成.其不同与孕妇专用唇膏所使用的天然植物油脂,而通常采用羊毛脂.羊毛脂是一种从洗羊毛液中回收、提炼而成的膏体,强力吸附空气中的粉尘、滋养细菌.另外,口红所用的鲜艳染料中普遍含有重金属,它们随唾液吞入会危害腹中的胎儿.
4、香水：孕妇不宜使用香水！因为部分香水中会含有香精的成分,有可能导致孕妇流产,也可通过母乳传递给宝宝.因此,请准妈咪们在怀孕过程中先把梳妆台上的香水都收起来,留待哺乳期过后再使用吧.
5、美白、祛斑、祛痘产品：这类产品通常含铅、汞和激素类成分,如果人体长期接触汞会造成慢性中毒,严重损害神经、消化和内分泌系统.孕妇一定要忌用.
6、指甲油：指甲油里含有一种叫“酞酸酯”的物质,这种物质若被人吸收,不仅对人的健康有害,而且容易引起孕妇流产及生出畸形儿.
7、洗涤剂：
一些含有洒精硫酸的物质(存在于洗涤剂中),通过皮肤吸入人体,达到一定的浓度时就导致受精卵的死亡,使妊娠中止.
8、含有维他命K、维他命A酸及其它维生素A衍生物的化妆品.
9、精油：精油也属于化妆品的一种,而孕妇在怀孕期最好不要接触精油.因为精油中所含的薄荷、桉叶油等成分均可通过皮肤吸收进入体内,影响胎儿的生长发育.
手掌脱皮引发原因
【手掌脱皮引发原因】脱皮一般是由于皮肤失润干燥缺乏维生素引起的,如果要检查,可以到皮肤科检查.可以吃点复合维生素B和维生素C,外用俞裂霜涂抹,期间多饮水,多吃含维生素多的新鲜水果蔬菜,如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉、草莓等,不要吃辛辣刺激易致敏性的食物,如酒类,海鲜贝类食物应禁用、以清淡饮食为好衣着应较宽松、轻软,避穿毛制品或尼龙织品.用湿疹锌软膏擦患处试试.尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等.
异常妊娠病因_怎样预防异常妊娠
异常妊娠病因_怎样预防异常妊娠
女人在怀孕期间要做好检查工作，女人应该要了解异位妊娠的症状表现，需要到医院做检查工作，怀孕期间要做好身体检查，并且要多关注身体的健康证明情况，如果出现异常出血的现象，应该要警惕异位妊娠，异位妊娠也会导致患者出现流血的症状。那么怎样预防异常妊娠呢？怎样预防异常妊娠？想要预防异常妊娠，大家首先要注意个人卫生，避免一些炎症的感染，在医生的指导下怀孕，如果发生异常妊娠要尽早采取措施治疗。另外，怀孕初期定期的检查很有必要。建立妊娠期保健手册、确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型（ABO和Rh）、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图等都是基础的项目，虽然看上去挺多的，但是为了宝宝的健康也是要做的哦。【【异常妊娠】异常妊娠病因_怎样预防异常妊娠】如果你的孕周超过12周，医生会用多普勒胎心仪听一听宝宝的胎心，此外还会预约B超的时间。医生除了为你进行各项检查外，还会为你建卡，即为你在该医院建立正式的孕期体检档案，它的目的是定期记录以后的每次产前检查和各项检查项目的详细情况，以便医生对你的孕期有一个全面的了解。这时候如果有什么问题都可以咨询医生，在医生的指导下安胎，宝宝一定可以健康成长。
如何让你的宝宝体贴又懂事
如何让你的宝宝体贴又懂事
很多宝宝都会有自己的坏毛病，比如说不会体贴家里人，对其他人不礼貌不懂事。那么。如何才能让自己家的宝宝变得体贴又懂事呢？
喜欢的东西不让别的人吃，是很多宝宝都会有的毛病。吃独食的习惯其实与大多数大人的溺爱有关，并且对宝宝百依百顺，于是便养成了宝宝不愿意和别人分享的习惯。于是，从源头上解决才是最好的方法（如何让孩子改掉坏习惯）。
1、让宝宝尝到甜头和苦头
如果孩子特别喜欢吃某样东西，而且还会把它全部霸占在手里，自己吃光它。那么，下次当孩子还想要这样东西的时候，一定不能买给他。只有赏罚分明，才能扭转宝宝这样的毛病。
2、以其人之道还治其人之身
有的家长也会采用“以其人之道还治其人之身”的方法。比如说，买来一些孩子特别喜欢的食物并且当他的面吃得很开心。宝宝自然会向你提出抗议，这时就可以用孩子拒绝你的话来拒绝孩子，并且让他知道你这是在学他。
【如何让你的宝宝体贴又懂事】其实，宝宝的行为和爸爸妈妈的教养方式有很大关系。爸爸妈妈就更要用一些创意的小方法来让爸爸了解这样做是不好的，宝宝才会更加的懂事体贴。
所以爸爸妈妈只要撤销对孩子的溺爱和纵容，改善家庭的教养方式，并讲究一定的方法和策略，就一定能够马到成功，养出聪明懂事又体贴的宝宝。
生活中常见的问题有哪些？
生活中常见的问题有哪些？
1、跷二郎腿，估计这是很多人都特别喜欢做的一个动作，尤其是长时间坐着的一些上班工作人员，认为跷着二郎腿真要会让自己比较舒适一些，但其实长时间这样的做法会导致腿部的血液不流畅，甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同的问题。
2、上厕所看手机，以前比较容易出现的不良习惯是上厕所看书看报纸之类的，而现在随着手机不断的普及，很多人上厕所的时候都喜欢看手机，长时间的坐在马桶上面看手机视频会让自己忘记拍片，这样就造成肛门不断的充血，有可能会出现痔疮。
3、睡醒立刻下床，尤其是一些年轻人早晨醒来之后，感觉自己马上要迟到了，所以睡醒之后匆匆忙忙的就开始下床，其实刚刚睡醒千万不要立刻下床，那样很容易导致血压忽然的变动引发高血压，甚至出现中风的情况。
4、长时间用电脑，现在很多人上班的时候都需要长时间的面对电脑，但是有些人连续使用电脑三个小时以上，这样就会让人感觉眼睛特别的疲劳，甚至是肩膀也会特别的酸痛，容易引发失眠以及食欲不振影响身体健康。
5、弯腰搬重物，这一点一般人不太注意，其实弯腰搬重物会直接导致腰部的肌肉，出现损伤，甚至出现腰椎间盘突出等问题，在搬重物的时候最好是蹲下来让身体向前靠，这样就能够将重力分担在腿部的肌肉上。
6、喝水太少，尤其是现在的工作压力特别忙碌，上班的时候好像很多人根本都没有时间喝水一般，但是如果长时间的喝水比较少会导致身体出现缺水的情况，甚至还会毒素不断的堆积，对身体的各个器官都会带来很大的影响。
7、喜欢吃滚烫的食物，尤其是中午的时候可能吃饭的时间比较短，为了最大可能地节约时间，所以很多人往往刚刚上来的滚烫的食物马上就开始吃，但是吃这种滚烫的食物会直接损伤我们的肠道和身体机能。
8、过量喝咖啡，尤其是一些上班族比如说晚上需要长时间的熬夜，所以就喜欢喝咖啡来让自己保持精神亢奋，但是过量的喝咖啡只会刺激肠胃，甚至还会导致出现失眠的情况。
如何办理韩国公证书?
一、什么是韩国公司公证及韩国公司公证的用途？
韩国公司公证和中国驻韩国使馆领事认证文件，广泛用于申请人在中国进行行政审批、诉讼和商务活动等场景，只有完整的公证和领事认证文件，国内相关机构方可采用。
二、韩国公司公证的办理流程？
1.由韩国公证员或者韩国公证律师对韩国公司公证资料进行公证确认，出具韩国公证书。
2.经过韩国国务院/外交部门对韩国公司公证进行认证。
3.最后递交至中国驻韩国各使领馆进行领事认证，韩国文件只有经过使馆认证后的文件方可在中国使用。
三、韩国公司公证的办理需求资料？
申请人提供以下资料供我们确认：
1.韩国护照扫描件
2.待公证文件的扫描件
3.申请人相关信息
4.为避免麻烦，会事通根据申请人提供的资料，准备好所有的表格和资料，申请人只要签字即可。
四、韩国公司公证的办理时间？
目前申请韩国公司公证和领事认证全流程约为4周左右，近期申请人数较多，请尽量提前准备。申请加急为特殊情况，需要另行安排。
学习TRIZ对企业及个人有何好处？
说到创新方法大家很容易想到的就是TRIZ，那聊到TRIZ大家可能熟悉它的名字，但对TRIZ到底有什么作用，对企业或个人的好处是什么？为什么很多人要进行TRIZ认证？还是不够明确，今天我们从2个点给大家分析。
TRIZ即发明问题解决理论，它是一套技术创新理论和方法，是一套解决各类工程技术问题的工具。它的核心在于提供一种有规律可循的非常客观的创新方法。
遇到问题时，可以用TRIZ理论去寻找具体的解决方案，TRIZ能使我们在遇到复杂问题时保持清晰的思路。随着遇到的问题越来越多，TRIZ理论方法也在不断完善与发展。
TRIZ对企业的好处
为企业培养创新型人才，促进创新改善。对一个企业来说想要持续发展，创新是不可缺少的。但想要开展创新，并有所成效，“人”非常重要。TRIZ作为一种科学方法，能够帮助企业研发创新岗位人员，拓展思维模式，从多角度思考问题，并解决问题，启发学习者思考，应用于实践工作中，为企业创新工作的推动提供人才保障！
TRIZ对个人的好处
提升个人创新能力，实现自我提升。TRIZ方法论不仅对企业有非常大的帮助，对个人来说也有很大帮助。TRIZ方法论包含概念术语、算法、流程和进化法则等等，这些内容能够较好地帮助个人充分发挥主观能动性，将创意和概念落实到实处，并且通过实践学习能进一步提升创新思维。同时，针对研发技术岗位的朋友来说，学习TRIZ方法并获得相关证书也是个人能力的证明，无论是升职还是跳槽都是一个有力依据。作者：天行健六西格玛https://.bilibili./read/cv18010582/出处：bilibili
高中毕业留学韩国公证书怎么办?
韩国留学公证认证如何办理
公证、认证：通常是指对你的材料如毕业证书，成绩单，户口本，亲属关系等进行中英文或者中韩文的翻译公证，由公证处出具。
认证：
1、由领馆对公证材料进行的领事认证，该认证也成为双认证（外交部认证+领事馆认证）。
2、学信网认证：中等学历认证、高中会考成绩、高考成绩、大专、本科学历认证。
3、学位网认证：学位网的学位认证，该认证只针对学士学位证书，硕士学位证书，博士学位证书进行认证。
公证、认证所需材料：
1、户口本：需要材料：整本户口本扫描件+学生身份证正反面扫描件。
2、亲属关系：如果学生和父母在一本户口本上，且父母之一是户主，那就提供整本户口本扫描件+学生和父母身份证正反面扫描件。
3、如果不能满足上面的要求，额外提供出生证明或者派出所开具的亲属证明。
4、毕业证：毕业证书扫描件+学生身份证正反面扫描件，还没有毕业的，需要开预毕业证明进行公证。
5、学位证：毕业证扫描件、学位证扫描件、学生身份证正反面扫描件。
6、成绩单：毕业证扫描件、成绩单扫描件、学生身份证正反面扫描件。
7、领事认证：公证基础上办理，不需要额外材料。
8、会考成绩认证：会考成绩单、毕业证、学生身份证扫描件。
9、高考成绩认证：高考成绩单、毕业证、学生身份证扫描件。
10、中等学历认证：毕业证、学生身份证扫描件。
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