空腹运动好，还是饭后运动好

　　空腹更好。现在有很多人对运动都是有需求的，不过很多人对于运动并没有一个特别清晰的概念，因为他们不知道。运动的时候是在饭前好还是在饭后比较好，只能通过自己的想法或者自己的时间安排去运行。

　　在进行运动的时候，还是空腹运动稍微好一点，空腹运动首先不会让肚子里有太多的不舒服。好的地方，而且可以让我们在运动的时候更加方便一些，不过也需要注意，不能够在非常饥饿的时候去运动。

　　饥饿的状态下运动容易造成低血糖。从而形成头晕目眩的现象，在运动之前和运动的当中并不建议喝太多的水，喝水多了也会对我们的运动造成影响。

　　可以在运动之前的一个小时稍微吃点东西，然后通过这一个小时的消化，可以为人体内补充相应所需的能量，不会让身体感觉到太饥饿。

　　在运动完之后也不建议马上就吃东西，应该在运动完之后，一个小时之后再选择吃。

　　老人要“静养修身”还是“锻炼强身”

　　适当锻炼。因为很多老年人在身体方面都是需要照顾的，所以对于老年人的养生有几个不同的方面，一个认为应该在家里静养着另一个方面，认为老年人也应该加强对于身体的锻炼。

　　这两个方面来说的话，其实都是有一定道理的，因为老年人的身体已经相对比较脆弱，不能够和中年青年人相比，这个时候要是进行太多的运动就会导致骨质疏松或者供血量不足等等。

　　过完全不运动也是不可以的，老人在年龄大了之后，身体里面的器官也逐渐进入到衰老的状态，他们的工作能力远不如从前，老人在吃过饭之后不进行一些运动来促进消化，就可能导致身体的负担加重。

　　所以说老人最好的方式还是进行一些适当的运动，这样可以帮助我们的身体消化食物里面的能量，也可以让身体里面的器官保持相对的年轻状态。

　　在老年人锻炼的时候，不要选择一些激烈的锻炼，而是应该选择慢走或者打太极拳等等。

　　没时间健身可以做什么动作

　　拉伸运动。相信现在大家肯定都对于养生和锻炼有了一个基础的概念，大家都知道通过锻炼可以让身体变得更好，不过有的人会说自己平时的生活非常的忙，压根抽不出半个小时的时间来锻炼，这个时候就可以做一些简单的动作。

　　第一个就是让自己坐在瑜伽垫上面，双脚并拢脚心向前，然后弯腰去尽量的摸自己的脚尖，一般男生基本上只能够摸到脚腕，而女生可以尽量的朝前摸，这样只要三分钟左右的时间就可以了。

　　然后就是可以模仿一下小猫或者小狗拉伸的动作，双膝跪在健身垫上，用屁股坐住自己的脚腿，把双手趴在健身垫上尽量的往前延伸，这样可以拉伸一下我们上半部分的关节。

　　然后就是用一只脚站起来，用同色的手抓住同色的脚踝独立，要是站不稳，就可以用另一只手稍微扶助一些物体来保持平衡，一边儿维持30秒左右的时间。

　　这上面说的这些运动基本上在两分钟，三分钟之内就能够完成，对于身体也是有一定好处的。

　　运动时一定要喝运动饮料吗

　　不需要。现在可以看到市面上有非常多的能量饮料，据说在运动完之后喝非常的好，有很多不明就里的人就会随波逐流的去，在运动的时候选择和一些运动饮料，不过这个选择完全没有必要。

　　现在的许多运动力量可以为人体补充所需要的糖分以及电解质，但是对于我们普通的锻炼者来说，基本上不需要补充这些东西，这是给一些需要剧烈运动的选手来设计的，这些东西可能会对人体造成影响。

　　我们是场所进行的有氧运动，其实都只能算是微量运动，在家娱乐的时候，喝太多的电解质饮料，其实对于身体不光没有什么好处，还会增加身体里面的糖分，反而会导致肥胖的现象发生。

　　然后需要考虑的是电解质的摄入还会让我们的肾脏负担加大，我所以说并不建议我们普通的锻炼者去喝一些电解质的饮料，只要喝白开水就可以了。

　　在锻炼口渴的时候可以吃一些水果或者喝白开水，就可以补充我们人体所需要的水分。

　　各种类型的被子应该怎么洗

　　目前家里面的被子主要分为6个种类，分别为蚕丝被，羊毛被，羽绒被，毛巾被，棉被，纤维材质的被子。一般在清洗的时候，被子材质不同，清洗的方式不同。首先蚕丝被不适合用水洗，也不适合干洗，只能哪个地方脏了，就用清水适当的擦拭即可。

　　羊毛被比较常见，保暖性比较好。但是在清洗的时候，不能用水清洗，也不可以漂白，熨烫。如果羊毛被比较脏，只能送去干洗店干洗。干洗完成之后，不要放到太阳下暴晒。

　　羽绒被也比较常见，但是清洗却不常见。毕竟羽绒被频繁清洗会影响保暖效果。一般羽绒被3~5年直接干洗一次，干洗完成，之后放到通风的地方应该。

　　要说毛巾被，薄薄的比较舒服，平时清洗时可以借助清水，将毛巾被清洗干净。不过清洗时可以放中性洗衣液，避免毛巾被发硬。而棉被其实也特别常见，由于厚实耐寒性较强，平时使用较多，但棉被不适合用水清洗，只能放到室外敲打灰尘。

　　要说纤维材质的被子不管怎么清洗，都是比较合适的，通常用肥皂粉或者是中性的洗衣液进行清洗。

　　梦到闺蜜怀孕了,意味着什么

　　梦见闺蜜怀孕，预示运势佳，预示你的闺蜜可能很快就会怀孕，或者已经怀孕了只是大家都不知道而已。你梦到这位闺蜜，说明她在你心里的地位是很高的，你很重视这个闺蜜，可能你也很希望她有一个小孩赶紧怀孕。

　　梦梦见别人怀孕说明周围的环境周围的人开始慢慢地发生改变，可能这种改变很微小，但是你的潜意识里已经感受出来了，你们的关系也许会发生变化。

　　男人梦朋友怀孕预示你的工作将会发生变动，或者会有新的进展，能够升职。

　　女人梦朋友怀孕如果是结婚后没有怀孕的人，说明你很想怀孕，很想拥有一个自己的小孩。

　　未婚女人梦朋友怀孕说明你现在的恋情并不理想，你想结束这段关系，重新寻找一份爱情。

　　未婚男人梦朋友怀孕预示恋爱运势佳，可能这段时间就会脱单，你们不久就会结婚。

　　老人梦别人怀孕做这样的梦是吉利的梦境，预示家中有女性很快就要怀孕了，儿孙满堂。

名人名言名句经典摘抄：

1、人世中，欢乐与忧愁，机遇与不幸，疑虑与危险，以及绝望与悔恨总是混杂在一起的。——泰戈尔

2、重复别人所说的话，只需要教育；而要挑战别人所说的话，则需要头脑。——玛丽·佩蒂博恩·普尔

3、不要心平气和，不要容你自己昏睡！趁你还年轻，强壮、灵活，要永不疲倦地做好事。——契诃夫

4、对一个人来说，所期望的不是别的，而仅仅是他能全力以赴和献身于一种美好事业。——爱因斯坦

5、我同你在一起时，只想到我们的灵魂通过神而交融的无比的欣喜，对于我来说，这是最大的欢乐。

6、只要瞄准了大方向，坚持不懈地做下去，才能够扫除挡在梦想前面的障碍，实现美好的人生蓝图。

7、正人君子的话，在当时往往被认为虚伪，奸诈小人的眼泪，却容易博取人们的同情。——莎士比亚

8、自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。——华盛顿

9、人们所努力追求的庸俗的目标——财产、虚荣、奢侈的生活——我总觉得都是可鄙的。——爱因斯坦

10、幸福，假如它只是属于我，成千上万人当中的一个人的财产，那就快从我这儿滚开吧！——别林斯基

　　如何画一只小蜘蛛

　　画法如下：

　　准备材料：白色、黑色笔、彩色笔、白纸。

　　1、首先画两个圆当成蜘蛛的身体，如图所示。

　　2、接着画两个长方形，如图所示。

　　3、在长方形前方画一些半圆，这样蜘蛛的脚就画出来了，如图所示。

　　4、在中间画出蜘蛛的触角，如图所示。

　　5、用同样的方法把蜘蛛的脚画出来，然后再画出蜘蛛的嘴，如图所示。

　　6、蜘蛛的林体轮廓画好后，用黑色笔描一下边，加深一下线条，如图所示。

　　7、最后给蜘蛛的各个部位涂上颜色（颜色可以随自己的喜好涂），这样彩色蜘蛛就画好了，如图所示。

　　赞美兰花的经典诗句如下：

　　1、能白更兼黄，无人亦自芳。——明代张羽《兰室五咏·其五》

　　解释：兰花瓣白蕊黄，素淡清丽，没有人欣赏却自己散发着芳香。

　　2、兰生幽谷，不为莫服而不芳。——《淮南子·说山训》

　　解释：兰花生长在无人的山谷，不会因为没人佩戴而不散发芳香。

　　3、兰有秀兮菊有芳，怀佳人兮不能忘。——两汉刘彻《秋风辞》

　　解释：兰花、菊花都无比秀美，散发着淡淡幽香，但是我思念美丽的人的心情却是难以忘怀的。

　　4、宁为兰摧玉折，不作萧敷艾荣。——《世说新语·言语》

　　解释：宁愿像兰草一般摧折，美玉一般粉碎，也不要像贱草萧艾生长得很茂盛。

　　5、兰叶春葳蕤，桂华秋皎洁。——唐代张九龄《感遇十二首·其一》

　　解释：春天里的幽兰翠叶纷披，秋天里的桂花晶莹洁净。

　　6、芝兰生于深林，不以无人而不芳，君子修道立德，不谓穷困而改节。——摘自《孔子家语·在厄》

　　解释：兰花生长在冷清偏远的山谷之中，却不因缺少他人的观赏而停止芬芳开放；品德高尚的人修生立人，不会因穷苦的境遇而改变自己高尚的品节。

　　粉刺不挤自己会消掉吗

　　自己挤粉刺是不好的习惯。求美者不知道应该挤哪个痘痘，如果采用不当的手法，痘痘的内容物有时会隐藏在真皮深层。如果没有消毒的话，很容易导致感染。在危险的三角地带挤痘痘的话，有可能会导致颅内感染。粉刺不挤是会慢慢的消掉，前提是你要保持良好的心态，不熬夜，不吃油腻辛辣的食物。部分粉刺位置相对较深，不可能自己脱落，通常需要用粉刺针进行挑破，之后用粉刺环挤压促进粉刺排出。此外，也可以采用化学换肤形式，比如果酸换肤或者水杨酸换肤促进粉刺脱落。

　　这时候很多朋友都会出来问，为了粉刺不再长出来，我们应该如何预防粉刺呢。

　　首先皮肤自然就是少不了水分，那么就应该多去补充水，多饮用水也是可以保持皮肤水润的，同时也能预防长粉刺。不要吃或少吃冷的、刺激性的、辛辣的和油炸的食物。再就是平时多吃一点蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的维生素，这对于皮肤是很好的营养补充，同时能够预防粉刺。还可以去正规的医疗美容机构清洁皮肤，咨询医生如何保护皮肤。

　　保持面部皮肤清洁，避免使用刺激性强的肥皂，且清洁时注意水温适宜，避免用力搓洗，严禁用手挤压皮损，避免引起继发感染。外出注意做好防晒，避免过多日晒，可涂防晒产品或使用遮阳伞等。保持作息规律，避免熬夜，注意放松心情，避免过度劳累。最后的最后，就是一定要定期去角质，因为肌肤新陈代谢的老废皮层得不到及时的清洁，容易堆积，随后就是堵塞毛孔，最后发展为非常难搞的粉刺！