每天坐7小时以上容易早亡是真的吗？有什么科学依据？

　　你有没有久坐的习惯？每天的睡眠时间是否过长或过短？如果有的话，该调整一下这些不良习惯了。最新研究显示，有6种因素最容易折寿，其中之一就是久坐。

　　其实，只要调整好生活节奏，保持健康的生活习惯，这些致命因素都可以避免。

　　“四宗罪”变“六宗罪”

　　澳大利亚悉尼大学一个研究小组通过大规模调研，列出了可导致早亡的6个不良生活习惯。此前，学者们认为过量饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动和吸烟是导致寿命缩减的重要因素，如今，这个死亡名单上又增加了两项———久坐和睡眠时间过长或过短。

　　在这项为期6年的调研中，悉尼大学的研究人员以超过23万名年龄45岁以上的人为研究对象。他们近日在美国《科学公共图书馆·医学》杂志上发表文章写道，吸烟、酗酒、不健康饮食、缺乏锻炼、每天坐7个小时以上、睡眠经常不足7小时或超过9小时是致人早亡的“六宗罪”。前四种生活习惯以前就公认是早亡风险因素，这项研究则新增久坐和过少或过多睡眠这两种因素。

　　样样都占死亡风险飙升

　　研究人员说，一个“六毒俱全”的人6年内的死亡风险是一样都不沾的人的5倍多。三分之一的死亡背后有不健康生活在作祟。他们还发现，同时具有久坐和长时间睡眠两个特征的研究对象，与那些同时具有吸烟和大量饮酒的研究对象，这两个人群的早亡风险最高。

　　对职场人士来说，久坐几乎是不可避免的。对此，研究人员还发现一个严峻的事实———有证据证明，即便在久坐一天后到健身房锻炼身体，也无法抵消长时间保持坐姿对健康造成的损伤。

　　参与这项研究的悉尼大学博士梅洛迪·丁称，研究人员对样本进行了严格的筛选和研究，总结出这6条“致命因子”。

　　“为了研究某种特定生活方式给健康带来的危害，我们引入了96个变量，代表所有可能互相排斥的组合。”她说，“结果发现，睡眠时间过短或过长是两个不同的风险因素，其与死亡率的关联可以通过不同的机制来解释。”

　　与其他研究成果相印证

　　这篇文章印证了公布的另一项研究成果。美国研究人员发现，长时间看电视与8个主要的致死原因有关，包括癌症、肝病和帕金森症。

　　位于密歇根州的美国国家癌症研究所发现，平均每天看电视超过3.5小时的人，不仅患癌和心脏疾病的风险偏高，而且患糖尿病、流感、肺炎、帕金森症和肝病的风险也高于少看电视的人。

　　2015年初，剑桥大学研究人员也发出警告，每天睡眠时间超过8小时，则患中风的风险增加一倍，女性的风险高于男性。研究人员尚不清楚，是患病导致睡眠时间增加，还是长时间睡眠导致疾病找上门。独立睡眠专家尼尔·斯坦利认为，长时间睡大觉对健康造成的损害，可能比睡眠不足危害更大。

　　其实，这些致命因素都可以避免。假如你是个每天需要长时间坐在办公桌前的上班族，为你的健康着想，搭乘公共交通工具时还是站着好。同时保持适当的睡眠时间，7到8小时最佳。

　　电水壶为什么有水垢？里面的水垢对人体有害吗？

　　说到水垢，使用电水壶的人对于它都不会陌生，但是说到水垢是怎么来的，很多人都不见得清楚。自然界中的水和日常生活使用的自来水中都或多或少会含有矿物盐，如碳酸钙和碳酸氢钙、碳酸镁和碳酸氢镁等。

　　水中含有钙、镁盐等碳酸氢盐类的矿物质，在未加热的情况下是水溶性的，在加热烧开的状态下，会发生化学方面的变化，生出碳酸钙、碳酸镁等不易溶于水的沉淀物质，附着在水壶内，时间久了就成了水垢。水垢不但会影响到烧水的效率，还有可能使电热管损坏，所以定期清理电水壶的水垢十分有必要。

　　之前有很多传言说，电水壶里面的水垢不及时清除，反复烧水的话，时间久了会让人得结石。对于这个说法，水垢在胃酸的作用下会被分解成钙镁离子，一部分被排出体外，一部分作为从外界获取钙镁的来源被人体吸收，不会对健康造成直接影响，也没有什么机会形成肾结石、胃结石、胆结石。

　　而且，水垢中钙和镁离子的含量是有限的，远远达不到形成结石的浓度，大家不必过分担忧。要想预防结石，平时一定要注意多饮水、不要憋尿，足量的饮水，可以促进细菌毒素等随着尿液及时排出体外，从而减少肾脏、膀胱等器官受到的损害。

　　乳胶床垫多厚的舒适性最好？乳胶床垫下面需要放床垫吗？

　　厚乳胶床垫本身即是床垫，弹性和支撑性都足够，使用时直接将其垫在床板上，然后再铺床褥、床单即可。当然，部分想用乳胶床垫的人群，由于预算有限便可能选择了3-5cm的薄乳胶床垫，对于这种情况，如果觉得厚度不够睡着不舒适，还是可以在乳胶床垫底下再加垫一层床垫的。如果是7.5cm及以上的厚乳胶床垫，则不需要再垫一层床垫。

　　在选择乳胶床垫厚度的时候，我们还需要考虑其它因素。如果你是打算直接铺在现有的弹簧床垫或者软床上，选择5cm厚度较为合适，不仅可以改善原有床垫舒适度，而且对床的整体高度也刚刚好。

　　如果你是打算直接铺到床板上，可以选择7.5cm厚度以上比较合适，能满足效果的同时，而且性价比也高。如果你是直接打算铺到铁架床上，这时建议选择厚一点的乳胶床垫，可以选择10cm以上较为合适，因为选择太薄的乳胶床垫，不仅效果不好，而且还会容易损坏乳胶床垫。

　　抗原自测是鼻拭子还是咽拭子？

　　一般情况下，抗原自测是鼻拭子，鼻拭子和咽拭子区别，主要是在于提取的分泌物部分不同，而且在取样过程当中对患者的刺激性也不同，但都是比较常用而且准确率比较高的检测方式。

　　鼻拭子主要是对鼻黏膜部位的分泌物进行针对性提取，是直接从鼻腔内部进入提取样本的，在这个过程当中不会对取样者的咽喉部位造成明显刺激，不会有干呕、恶心等现象，因为病毒在鼻咽部位的停留时间比较长，所以其阳性率会更高。

　　年龄14岁以上的，抗原自测可自行进行鼻腔拭子采样。先用卫生纸擤去鼻涕。小心拆开鼻腔拭子外包装，避免手部接触拭子头。随后头部微仰，一手执拭子尾部贴一侧鼻孔进入，沿下鼻道的底部向后缓缓深入1-1.5厘米后贴鼻腔旋转至少4圈（停留时间不少于15秒），随后使用同一拭子对另一鼻腔重复相同操作。年龄2-14岁自检者应由其他成人代为采样。

　　A4纸的“A4”是什么意思？

　　会议室抬杠运动员

　　A组纸张的长宽比都是2：1。A0定义成面积为一平方米，接下来的A1、A2、A3……等纸张尺寸都定义成将编号少一号的纸张沿着长边对折，然后舍去到最接近的毫米值。

　　A0纸长度方向对折一半后变为A1纸；A1纸长度方向对折一半后变为A2纸；A2纸长度方向对折一半后变为A3纸，A3纸长度方向对折一半后变为A4纸，以此类推……

　　A4规格的纸是日常生活中最常用到的，尺寸是210毫米×297毫米。

　　怎么设置电脑的自动黑屏时间

　　要想设置win10系统的黑屏时间，可以先点击微软按钮，然后依次点击设置、系统，找到电源和睡眠，根据自己的喜好自行设置就可以了，或者也可以直接在桌面点击右键，在弹出来的界面选择显示，再根据提示一步步设置即可。

　　怎么设置电脑的自动黑屏时间

　　现在大多都是使用的win10系统，那么以win10为例，介绍一下该如何设置电脑的自动黑屏时间。

　　首先我们点击微软按钮，然后依次点击设置-系统，在左侧找到电源和睡眠选项，我们就可以看到右边出现了屏幕和睡眠的界面，在使用电池电源的情况下，先点击下拉箭头展开所有数据，根据自己的喜好设置时间，下面的接通电源也使用同样的方法设置，这样黑屏时间就会改变了。

　　还有一种快速设置的方法，首先我们在桌面上点击右键，在弹出来的界面中选择显示设置，就会直接出现显示的界面，根据上面的提示一步步设置就可以了，这样电脑黑屏的时间就随着自己的喜好进行控制。

　　属虎和属鸡的合不合

　　属虎和属鸡是很合的。如果男属鸡和女属虎在一起生活，或者结婚的话，那么你们将拥有丰富多彩的生活，当然，不管是什么属相相配的伴侣，都需要接受很多的考验，最后能通过考验的才能结为夫妻。

　　男属鸡和女属虎的性格都不错，对事业对家庭都很积极进取，不过往往男属鸡和女属虎的结婚出现问题，就是因为男属鸡和女属虎的性格差别过多，所以说男属鸡和女属虎在一起，如果能经得起考验的话，那么还是可以。

　　属虎和属鸡的性格。

　　属虎的人聪明机智，个性纯正，对自己非常有自信，而且在生活的各个方面都很要强。在感情中的属虎人都是很直接的，还会伴随着强烈的占有欲，属虎男会有些大男子主义，而属虎女，也希望在婚姻感情里占据着主导的地位。

　　属鸡的人头脑灵活，总是很精明，也是很能干的，但他们有个缺点，就是为人不够真诚。他们比较现实，对于婚姻的规划，实际利益会比缥缈的浪漫情调多得多，但这并不是说属鸡人唯利是图，而是在打理生活方面有着非常高的天赋，因此和属鸡的人在一起会很有安全感，因为他们永远都会为意外情况预留一笔基金。

　　如何挽回摩羯女

　　1、摩羯座女生的性格都是很要强的，自尊心也很重，所以他们在男生的要求上面不喜欢太过于轻浮的男生。摩羯座的女生更加注重的是相处之间的感觉和对方的态度，所以想要挽回摩羯座的女生，首先你要先表现出真诚的态度，让他发现你的真诚。

　　2、摩羯座女生的内心是非常严谨的，而且也很没有安全感，如果想要挽回摩羯座的女生，首先是要从自身找缺点出发，改正掉自身的一些，让他讨厌的缺点，同时提高自己的外在形象和自身的能力，这样的话他会发现到你身上的改变，自然也会选择原谅你，重新对你产生好感。

　　摩羯座女生明显的性格特征是保守、固执、老实、心地善良。

　　摩羯座女生有一定的自制力、辨别力，责任心强，但如果对待生活过于严格，就会疲惫不堪。另外，摩羯座女生一般不善于控制自己的情绪，他们的情绪都充分的表现在脸上，很真实。

　　摩羯座女生有建立专业能力的野心，能接受耐心，善于做事，认真负责。他们喜欢计划可行的目标，并尽最大努力去完成。

　　唐朝最猛的四大战神

　　1、薛仁贵

　　薛仁贵出身于河东薛氏世族，在贞观末年投军，在与高句丽的大战中，可谓神勇至极，薛仁贵单枪匹马、挺身而出，直取高句丽一将领人头，将其首级悬挂于马上。

　　高句丽军观之胆寒，薛仁贵也从此名扬天下。征战数十年，曾大败九姓铁勒，降服高句丽，击破突厥，功勋卓著，留下"良策息干戈"、"三箭定天山"、"神勇收辽东"等传奇故事。

　　2、尉迟恭

　　尉迟恭质朴忠厚，勇武善战，终身戎马倥偬，交兵南北，驰骋疆场，屡立战功。尉迟恭有“百万人敌”的称号，是唐代的开国元勋也是猛将之一。

　　他出生于贫苦家庭，为了生计就以打铁为钱财来源，经过数年的打铁生涯其臂力也是非常大。尉迟恭一人可敌百万之兵，虽无项羽力大，但有项羽之勇，可谓唐朝的一员猛将。

　　3、李靖

　　李靖，唐朝猛将，封卫国公，凌烟阁二十四功臣之一，“兵家四圣”之一，善于用兵，为唐朝开国立下赫赫战功，南平萧铣、辅公祏，北灭东突厥，西破吐谷浑，开疆拓土功高盖世。他用兵如神，精于谋略。无论在实际的军事指挥上，还是在军事理论上，他的造诣都是首屈一指的。

　　4、苏定方

　　苏定方少年时便以骁勇善战及气魄惊人闻名，曾随父征讨叛贼，安定乡里。隋朝大业末年，他投奔窦建德、刘黑闼领导的河北义军，屡建战功。

　　直至唐太宗在位时，苏定方才开始为唐朝效力，并随李靖北伐东突厥，在具有决定性意义的夜袭阴山一役中，苏定方率两百名骑兵先登陷阵，攻破了颉利可汗的牙帐，为击灭东突厥立下大功。

　　几百块的平板靠谱吗？

　　几百块的价格一般只能买到一些主流品牌的低端入门级平板电脑或者说是山寨品牌的平板，但台电的这款新平板价格是真的良心。

　　台电M40 Plus，定位是百元级别的平板电脑但配置却还不错。10.1英寸全高清分辨率的显示屏、7000毫安大电池、联发科MT8183处理器并配备8GB的LPDDR4X内存和128GB存储组合，而且还是UFS 2.1真的良心。根据台积电官方的介绍，这颗处理器的性能可以和高通骁龙835在同一水平但实际体验可能达不到。毕竟12nm工艺配上4颗A73核心和4颗A53核心，日常使用问题巨大。

　　它运行的还是安卓12系统，考虑到它的价格只要699元，性价比确实没话说，同价位配置应该是最高的了。不过，台电的产品质量还有待考验，选择这种平板电脑的也不指望能做啥了，看看视频还不错。