长寿有哪些秘诀？什么样的生活习惯让人长寿？
第一件事：深呼吸。清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后，随即起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸入，做到吐故纳新。

第二件事：四方眺。立定，两眼平视，先向东远眺；然后半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头转向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。还可以用茶水，清洗眼睛周围，有很好的明目效果。

第三件事：净大便。尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除。

鼻炎会引起慢性胃炎吗？引发慢性胃炎的元凶有哪些？
慢性胃炎发病因素有很多：
(1)饮酒：长期饮用烈性酒，对胃黏膜细胞造成损伤，酒的浓度越高，则损伤作用亦越强。急性过量饮用酒能使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，产生急性胃炎。

(2)吸烟：过量吸烟是慢性胃炎发病因素之一。烟草的主要有害成分尼古丁，刺激胃黏膜，产生有害作用;烟草中烟碱可引起恶心。

(3)饮食因素：经常不规律地进食、过冷过热饮食、暴饮暴食、过多食用辛辣食物(如辣椒、胡椒)等都易剌激胃黏膜形成慢性炎症。

(4)鼻腔、口腔、咽部慢性炎症：鼻腔、口腔、咽部等部位的慢性感染性病灶，如齿槽溢脓、扁桃体炎，鼻窦炎等，细菌或其毒素吞入胃内，对胃造成长期慢性刺激，可引起胃黏膜炎症。

(5)内分泌功能障碍：甲状腺功能亢进或减退、垂体功能减退、糖尿病、阿狄森病等内分泌疾病，均可伴发慢性胃炎。

(6)药物因素：长期、过量服用对胃黏膜有刺激的药物，也可造成慢性胃炎的发生。如：阿司匹林、消炎痛、保泰松、强的松等。

(7)十二指肠液反流：由于幽门功能紊乱(即幽门本身存在有内在的缺陷，导致幽门括约肌功能失调)，十二指肠液(主要包括有胆酸、溶血卵磷脂与胰酶)反流入胃，可使胃黏膜屏障遭到破坏，导致胃炎发生，或使浅表性炎症演变成萎缩性炎症。

(8)幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌通过污染水或食物经口感染，其所分泌的酶和毒素进入上皮细胞，使胃黏膜损害造成炎症。

什么是慢性浅表性胃炎？慢性浅表性胃炎怎么治疗？
其实去检查一下胃部，可以发现很多人都有一点浅表性胃炎的症状。浅表性胃炎是消化系统非常常见的疾病，引起的原因很多，比如喝酒喝咖啡或者幽门螺旋杆菌引起，等等。一般有浅表性胃炎的人，胃部容易出现隐痛、恶心、泛酸等情况，吃东西后胃部也容易出现不适。

浅表性胃炎反复刺激，就可能变成慢性浅表性胃炎。造成这种疾病的原因跟饮食、心理或疾病有关系。最简单的检查办法就是胃镜检查喝幽门螺旋杆菌检查。

多数情况下，生活作息调整后，慢性浅表性胃炎症状可以自行消退，甚至逐渐恢复。主要是戒烟酒，减少食盐摄入；纠正不良饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛料和过热、过冷饮食。少吃盐渍、烟熏、不新鲜食物；以及停服某些刺激胃黏膜的药物，特别是阿司匹林等非甾体类消炎药；有鼻腔和咽部慢性感染灶应予以清除。

如果发现自己有慢性浅表性胃炎的，也不要不当回事，该调整调整。胃癌的发生常常经历“慢性浅表性胃炎-萎缩性胃炎-肠上皮化生-异型增生(上皮内瘤变)-胃癌” 的过程,做好癌症的三级预防，才是最有效最经济的办法。

黛力新可以用来治胃病吗？
黛力新是一种治疗焦虑症的药物，这种药物并不是直接治疗胃病的一种药，但是如果是功能性胃肠病的患者，通过系统的检查，病人并没有明显器质性的病变，但是患者症状比较明显，比如说存在进食后上腹部饱胀，早饱，上腹部胀痛，烧心，嗳气以及食欲缺乏，恶心等症状。

但是单纯应用治疗胃病的药物效果不好，这个时候一般可以应用黛力新，来缓解病人的躯体化症状，应用黛力新来治疗功能性胃肠病，首先要通过检查，确实能够排除病人存在器质性疾病才可以，以免应用黛力新以后掩盖患者的症状，影响患者的诊治。

腰和屁股中间酸疼是怎么回事
屁股即臀部，腰和臀部中间酸疼常见的原因有腰背筋膜炎、骶髂关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等退变性疾病。具体分析如下：

1、腰背筋膜炎：是一种常见的疾病，主要由于久坐、慢性劳损所导致，患者可能出现腰和臀部中间酸疼；

2、骶髂关节炎：骶髂关节是人体负重最大的关节，如果长期负重、久坐、久站，会导致关节出现慢性劳损，从而导致骶髂关节炎，也会导致上述部位疼痛；

3、强直性脊柱炎：全身免疫性疾病，可能会侵犯全身多个关节、脊柱，通常最先侵犯骶髂关节，会引起骶髂关节的毛糙、损害、炎症反应等，从而产生疼痛；

4、腰椎退变性疾病：如腰椎间盘突出和腰椎滑脱。腰椎间盘突出是由于破损的纤维环释放炎症介质，引起盘源性腰痛，出现上述部位疼痛，腰椎滑脱是由于力学不稳所引起。

如果长期存在腰和臀部中间酸疼的症状，建议到骨科、脊柱外科就诊，进行相关的影像学检查明确诊断。

颈椎老是咯吱咯吱的响怎么治
颈椎活动时发生响声，主要是颈椎活动时小关节突发生位移产生摩擦，一般是颈椎退变、疲劳的表现。多数颈椎发出响声的情况不需要过度关注，也不需要进行治疗。如果颈椎在发出响声的同时，还伴有其他症状，如颈部疼痛、酸胀不适，或上肢疼痛、麻木、无力等，则需要进行治疗，具体有以下几种：

1、保守治疗：如休息、牵引、理疗、按摩、服用消炎镇痛药等。生活中应注意对颈椎的保护，可以避免颈椎发出响声，如避免长时间低头伏案工作、长时间开车、长时间看手机等，可避免颈椎突出、颈椎病加重；

2、手术治疗：患者出现上肢无力、行走不稳、双下肢无力等严重症状时，就需要手术治疗；

3、增强颈部核心肌肉力量：主要包括平板支撑，做3组/次、1分钟左右/组，俯卧撑3组/次、3-10次/组等，都是锻炼颈部核心肌肉力量的方式。

跖疣涂药膏多久能好
跖疣是由于人乳头瘤病毒感染导致的一种皮肤病，可以局部涂抹药膏来进行治疗，但具体多长时间能好无法一概而论，需要依据跖疣大小、药物种类来进行综合分析。

一、跖疣大小：
体积较小的跖疣，无论是选择使用物理治疗手段，还是选择药物治疗，消退速度都相对较快。而体积较大的跖疣，在局部涂抹药物后，消退速度相对较慢。因此跖疣涂药膏后多久能恢复是不确定的，快的可以在数天之内消退，慢的则需要几个月，甚至几年。

二、药物种类：
1、咪喹莫特乳膏：是一种具有腐蚀性的外用药膏，涂抹在跖疣表面一般会在15-30天将跖疣腐蚀剥脱掉。但是需要注意，疣体越大所需要的时间也就越长，而且有可能会对周围的皮肤造成腐蚀性的刺激，进而出现破溃、糜烂、疼痛等症状，所以不要随意使用，要按照医生的指导来进行使用；

2、水杨酸软膏：属于强腐蚀性的药物，涂抹之后一般会在20-40天将跖疣腐蚀掉。后期在局部组织完全愈合之后，还需要涂抹重组人干扰素α-2b凝胶来降低疾病的复发概率；

3、重组人干扰素α-2b凝胶：可以辅助治疗人乳头瘤病毒感染之后引发的跖疣，但是单纯选择该药物涂抹的效果并不是非常理想，无法将跖疣彻底去除掉。通常在使用激光或者液氮冷冻等方式将原有的疣体去除干净以后，再涂抹这种药物效果相对较好。

另外，跖疣涂药膏多久能好还和自身的体质有关，当机体抵抗力较强时，恢复时间就会相对较短。对于患有跖疣的患者，需要严格遵医嘱用药，切勿擅自用药或停药，以免导致疾病加重。

男生熬夜加抽烟有什么危害
男生熬夜加抽烟可能会影响到视力，因为人们长时间的观察，让自己的视力得不到放松，甚至长时间的堆积，会导致视网膜遭受破坏的情况。随着时间的推移，他们的视力就会慢慢的下降，一直到完全消失，最终导致视觉受到影响。

免疫力下降
男生要是长时间的熬夜加抽烟，可能会导致自身的免疫力下降，最终出现感冒、肠胃感染、过敏等等情况。一般这些情况产生之后，想要缓解需要改善不良的生活状态，避免引发其他的问题。

头痛
男孩子要是在生活中长时间的熬夜加抽烟，可能会导致自己的头脑特别的疼痛。另外他们在生活中也没有办法注意力集中，由于他们在生活中长时间的熬夜，对脑部神经也会造成影响。另外有部分男孩子可能会出现皮肤干燥，长黑斑，青春痘，皮肤粗糙等等问题。

容易猝死
男孩子在熬夜加抽烟的时候会导致血压升高并且增加心脏病的风险，一般血脂偏高的人，他们熬夜加抽烟时可能会产生动脉粥样硬化的风险。另外高血压的人群在生活中不改变生活状态，可能会出现中风，甚至会产生猝死。

现在还没阳的人到底是怎么回事啊
现在还没阳的人可能是赢在基因，因为有部分人对抗病毒有充分的抵抗性，可能真的应了大众的那句，每个人的免疫系统有很大的差别，这种差别其实就是大众所说的免疫力高低。

由于有些人天生就不太擅长杀病毒，这种情况其实是由基因决定的。通常情况下每个人的免疫系统对于新型冠状病毒往往具备不同的侦查能力反应能力，当然这种情况其实是天生的。建议大家在生活中要注意，不是有些人感染了新型冠状病毒就是大冤种，而有些人没有感染，就是所谓的天选之子。

天生的大冤种
部分人群至今还没有阳，他们可以称之为幸运儿，也有部分人群已经在抗疫三年当中阳了好几次，这种人很多人称他们为大冤种。建议大家在现实生活中要理性的对待。虽然有部分人群不容易感染，但是也有部分人群很容易感染。

做好防护降低风险
虽然有些人没有感染新型冠状病毒，并不代表他完全不会感染新型冠状病毒，也不代表他对所有的变异毒株都具有防护能力，建议一些还没有阳的朋友在生活中要做好防护。

吃到哪几种味道的瓜子花生马上吐掉
一般吃到发苦的瓜子花生，建议大家直接吐掉，因为发苦的瓜子和花生已经产生了霉变，在没变时会产生黄曲霉毒素，坚果一旦发苦之后就是黄菊梅毒素的影响。目前根据大量研究发现，黄曲霉毒素是隐藏在生活当中的一级致癌物质，可能会直接破坏肝脏组织，会导致肝脏细胞和肿胀，最终导致肝细胞坏死。

吃到发苦的瓜子怎么办
在生活中吃到发苦的瓜子、花生等等坚果的时候应该立刻吐出，并且用清水漱口，避免嘴巴里面有残留物。不过在现实生活中吃到发苦的瓜子，要是只吃一两个，不会诱发肝癌，除非一次性吃的特别的多，可能会导致肝损伤产生。

发霉的谷物
黄豆、玉米以及花生当中也含有大量的黄曲霉素，这些物质一旦发生霉变之后，就容易形成黄曲霉素偏高，此时会导致身体产生异常情况，另外在生活中的谷物，一旦闻到异味之后需要直接丢掉。

劣质的食用油
花生油的原材料是花生，玉米油的原材料是玉米。如果食用油已经发生了变质的情况，比如产生了霉变，在这样的情况下可能会出现黄曲霉素，最终会导致肝损伤。