女性宫寒会引起哪些问题？如何缓解宫寒？
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。现代女性由于饮食、生活习惯等方面的原因，造成宫寒问题突出。宫寒引起的最明显的几个问题就是：痛经、手脚冰凉、月经不调，甚至不孕不育。

造成宫寒的原因多种多样，比如体质原因，有些人天生体质较寒，冬天怕冷夏天耐热；夏天的空调房也是现代女性宫寒的一大祸因，夏天着装轻薄容易出汗，毛孔等都是处于打开的状态，然而空调房里的温度低，寒气容易进入身体；快速减肥，快速减肥带来的一大问题就是宫寒，身体里的水份和能量都丢失了，寒气容易进入身体；

如何缓解宫寒

首先，对于天生体寒的人来说，应该多吃些补气血的食物，同时加强锻炼，疏通经脉气血；

其次，夏天不能一味贪凉，在办公室等环境中，可以披一件外套，喝一些温热的东西，少食冷饮；

对与减肥的人来说，不要追求快速减肥，给自己配制科学合理的减肥方案。

最后，对女性来说最伤身的事之一莫过于频繁流产了，频繁流产过的身体素质差，邪气容易侵入体内，流产后的身体养护和生产后养护一样，同样重要。

有什么方法可以减轻或治愈风湿？
1、一般护理：风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。

2、饮食护理：1）饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。2）饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。3）注意饮食宜忌。

枸杞的副作用有哪些？每天吃多少才不算多？
我们都知道枸杞是一种很好的滋补食材，可以起到清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精的保健功效，枸杞的食用方法也有很多，如泡水喝，煮粥，入菜等。但是需要提醒大家的是，任何事物都具有两面性，枸杞也是如此。

一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

二、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

三、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

为什么有人特别喜欢放屁？

因为肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。

为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

屁多是什么原因？

有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

睡得少真的会改变人的基因吗？
这可能是一个基因变异到物种都快改变了的人的回答（围笑）

睡得少会影响人的学习能力和记忆力。国外科学家的实验结果显示，一整天没有睡觉的人与睡了 8 小时的人相比，学习能力要低出 40%。（那些要高考的孩子可咋办……）研究说，充足睡眠更能够激活大脑中负责记忆的海马体，就像是打开了大脑的“信息收件箱”。而睡眠不足的人的海马体则几乎处于完全关闭的状态。……细思恐极，作为这么多年的熬夜王者，我的海马体还在吗………………

其次，少睡会增加得老年痴呆症的风险。嗯……这个我现在就有深刻感受，中午不睡下午就真的困的跟个智障一样（围笑）

少睡甚至会改变人的基因。实验结果显示，当实验对象连续一周都只睡 6 个小时后，他被监测的 750 条基因信息中有 711 条都被改变了。苍了个天……我现在怕是……不能算是灵长类了吧………………

毛峰的功效与作用有哪些？
1、抗菌、抑菌

茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。毛峰的功效与作用可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮，用浓茶冲洗患处，有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用茶叶来治疗，也有一定疗效。

2、减肥作用

茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，特别是毛峰的功效与作用对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥。

3、改善消化不良情况

能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点减轻病况。值得一提的是：毛峰的功效与作用对减少抽烟带来的危害也是得到公认的，现在也得到认可的是：毛峰的功效与作用对长期上网的人来说减少电脑带来的辐射。

4、抑制动脉硬化作用

茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮用的人当中，高血压和冠心病的发病率较低。

常读书，对人的健康有怎样的好处？
读书对健康大有裨益：

1、预防大脑衰老。

2、减压。

3、提高记忆力。

4、生活方式更健康。

5、注意力更加集中。

6、缓解疼痛。意大利研究发现，阅读能帮助晚期癌症病人减轻疼痛。

7、治疗抑郁。

爱抖腿是什么原因？是不是有什么病？
之前有个段子就是说每个爱抖腿的人心中都有一台缝纫机，其实抖腿这个事情，次数多了可能就是健康有问题了。如果长期控制不住的抖腿，那么最好去检查一下，看自己是不是得了不宁腿综合征。

不宁腿综合征是指具有动腿冲动，伴有感觉异常症状，如四肢（主要在下肢）虫爬感、蠕动感、麻刺感、痛性痉挛或疼痛。在休息时及晚上，感觉异常发生更为频繁，活动时短暂改善。这可能引起入睡困难和睡眠维持困难性失眠，进而导致日间过度嗜睡。

在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。

从神经行为学的角度来说，科学家有做过相关研究。研究表明，人在学习思考时，假如身体同时做一些随意性动作，如抖腿晃手，大脑的工作区域被激活的程度会比没有动作时高，也就是说，抖腿使大脑能调动更多的能量来进行思考。这是不少正面临压力巨大的人，想对策的时候会忍不住踱来踱去的根本原因。

为什么脚冰冷的同时又出汗？
一般来说，出汗是因为热引起的，但有时候出汗的脚确是冰冷的，相信这种感受在冬天并不让人陌生。

一般来说，人的四肢温度会稍微低一点，因为末梢循环不好，到四肢末端的气血弱，产生的热量少，因此，造成这种原因的主要问题就是气血不足，人气血不足造成手脚冰冷。

出现这种情况，可以有几种方式缓解。

首先是加强运动，运动可以加快人体的循环系统，增强气血供应。其次，晚上睡觉前可以泡一泡脚，平时吃一点滋补的食物，也可以吃一点姜之类的辛辣食物发热。

冬日晒太阳有哪些讲究？
中医认为，阳气就好比人体的卫士，阳气充足就可以抵御外邪入侵。

冬阳一寸值千金，要想在冬日预防疾病增加免疫力，最简单方便的方法是日光浴。阳气虚弱的人、先天不足的人、有慢性病的老人，这三类人尤其要常晒。冬季，晒太阳最佳时间为上午9时至10时、下午3时至4时，可暴露四肢和面部的皮肤于阳光下，每天晒半个小时左右。

晒太阳很简单，但晒对太阳可不那么容易。

中医认为，“头为诸阳之首”，是阳气汇聚的地方。百会穴位于头顶正中，为各经脉气会聚之处，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴。所以晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，以通畅百脉、调补阳气。人体腹为阴，背为阳，且督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，所以晒晒后背有助于补充阳气，调气血。

俗话说“寒从足下起”，阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，预防骨质疏松。手心有一个重要的穴位——劳宫穴。经常晒劳宫穴，可以起到舒缓疲劳、促进睡眠、强心益气的作用。

晒太阳有益健康，但过度晒太阳同样会伤身体。阳光中紫外线过强会伤害眼睛，增加白内障发生风险，因此晒太阳时建议戴副墨镜。如果阳光照射时间长、强度大的话，建议适当涂抹防晒霜。

阳光照射后易出汗，应及时补充水分。发热患者或患有严重心脏病、出血性疾病的老年人谨慎晒太阳。如果在晒太阳过程中出现头晕、恶心等不良症状，应立即停止。