做什么运动减肥最快最有效 什么运动减肥最快最有效
1、平时可以选择经常进行跑步或者是游泳，这些运动方法都很有利于达到减肥的效果。

2、主要是在运动的同时身体都在活动，有利于促进热量的消耗，有利于起到燃烧脂肪的作用，所以能够有利于促进体重的下降。

3、同时饮食上也要注意，尽量清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果，尽量不要吃一些油炸的食品，同时也注意，尽量不要吃一些油腻性的食物。

4、要控制好饮食的总量和饮食的总热量，才有利于体重的下降。

中风恢复期如何正确进食 避免复发？
对于中风的幸存者而言，如果把战胜死神比作打了一个大胜仗，那么病后开始新的生活，就如同打响了一场更大的战役。

有一位中风患者的家属曾经这样说过：“疾病把爱人、长辈都变成了孩子，时时刻刻离不开我们的照顾。”的确，尽管每个人的情况不同，但中风给患者生活带来的巨大变化是常人难以想象的。

对于患者本人和亲属来说，中风恢复期是一段异常艰辛的历程。除了通过药物治疗、功能锻炼、心理治疗这些恢复手段外，最需要亲属参与的，就是从饮食上给予合理的调养，让中风患者从饮食开始走向康复。

正确进食，避免危险发生

吞咽困难是中风患者常见的情况，可能造成患者营养不良、脱水、窒息和吸入性肺炎，严重时会危及生命。为了避免出现这些情况，患者亲属可采取下面的方法让患者进食：

1)、使患者吃喝时坐直成90°角，进食后保持同样体位至少30分钟；

2)、采取少量多次的饮食原则；

3)、避免用吸管饮水，以防吸入的液体直接进入咽部，造成窒息；

4)、给患者一个安静、专心的环境， 充足的进食时间，避免在吃东西时分散其注意力。此外，也可应用鼻饲的方法进食特殊调制的食物。家属要注意观察患者的吞咽活动，注意是否有过多流涎、掉食、食物在口腔前部存留过久、吞咽不完全、咽后咳嗽等情况，必要时请专科医生检查。当患者病情稳定，且没有吞咽困难的情况下，可以开始从流食、半流食、软食开始，逐渐转为普通饮食。

如何识别脑中风的先兆？ 如何识别脑中风的先兆
脑组织与身体其他器官不同的是，它对缺血、缺氧性损害非常敏感。只要完全缺氧超过3～5分钟，脑神经细胞就会死亡，并且不可再生。大量临床研究表明，对于脑梗死患者，真正安全有效的抢救神经细胞功能的时间是3～6个小时，超过这个时间采取溶栓治疗，将会冒很大的继发脑出血的风险。所以国际上早就提出“时间就是大脑”，强调卒中是“急诊症 中的急诊症”。

当出现脑卒中的表现时，就应该以最快的速度叫救护车去医院！

1、瞬间失明或视力模糊。这个兆头一般持续时间很短，仅几秒钟，或数分钟。其发生的原因与病人在中风前，出现脑供血不足，影响了视觉中枢的功能有关。

2、与人交谈时，突然出现短暂说话困难或听不懂别人说话的意思。其发生的原因与病人在中风前，出现大脑中动脉供血不足，影响了大脑皮层语言中枢的功能有关。

3、出现难以忍受的局限性头痛，或头痛的形式与平常完全不同，如头痛由全头痛变为局限性头痛，间歇性头痛变为持续发作，或在头痛时伴有恶心呕吐的症状。这常是蛛网膜下腔出血或脑溢血的先兆。其发生的原因与病人在中风前，血压突然升高，颅内动脉瘤和其邻近的动脉扩张，刺激了三叉神经有关。

4、突然感到天旋地转、摇晃不定、站立不稳，甚至晕倒在地。这种情况往往是与复视(眼睛看到双重物像)、耳鸣一起出现。其发生的原因与病人在中风前，出现椎-基底动脉系统供血不足，影响了小脑的平衡功能有关。例如有一位女心理学家在一次晚宴间，在弯身抱起地上的孩童时，突然跌倒。当时人们以为是饮酒所致。可是半年后，她突然中风谢世。于是人们才醒悟到她那次跌倒是中风的先兆。

5、一侧颜面或上下肢突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、嘴角下垂、流口水。其发生原因与病人在中风前，出现一侧大脑半球供血不足，影响了大脑调节肢体活动的功能有关。例如有一位老年人，在打网球时突然发现手背发麻乏力，到医院检查发现一侧颈内动脉狭窄，经介入治疗后，有效地预防了中风的发生。

如果人人都能够识别脑中风的各种先兆，在出现先兆后立刻警觉起来，并及时到医院诊治，就能有效地避免中风的发生。

透过眼睛能预测中风？，眼睛可能中风
澳大利亚此项为期7年的研究，对近3700名年龄在49岁以上的人进行了跟踪，结果发现：

眼睛小血管有变化的人比没有变化的人中风的危险高70%。这种变化包括血管上的微小动脉瘤或由于微小动脉瘤破裂导致的微小血斑。

在研究开始时，研究人员为研究对象进行了特殊的拍照。他们通过照片检查了小血管受损的迹象，然后对这些研究对象进行跟踪调查。

研究者表示，眼睛的血管与大脑的血管有着类似的解剖特征。

尽管此项研究的结果还需要通过更多的研究来确认，但是用这种简单的程序就能预测一个人是否会在几年后中风，是十分令人鼓舞的。

中医针灸可改善脑中风症状（中医针灸可改善脑中风症状不）
中风也叫脑卒中。分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。

现代医学认为，大多数脑中风患者的肢体运动功能的恢复是一个自然过程。

大量临床与实验证明，针刺对脑缺血后的神经元具有很好的保护作用，可以减轻脑水肿程度，减少梗死体积。针刺还可起到抑制缺血性神经元的凋亡以及提高脑缺血后内源性神经营养因子的合成和释放的作用。

中风患者早期进行针灸治疗，可有效阻止病情继续发展，提高神经系统的自我修复与代偿能力，明显改善其运动功能和认知功能，加快自然恢复过程，缩短病程，为日后功能的恢复打下良好的基础，从而提高患者的生活质量。

因此，专家建议，只要患者生命体征平稳，意识清楚，病情稳定，在中风早期就应进行针灸治疗。

一般脑梗塞患者可在发病48小时后，脑出血患者可在发病1周后进行，比后期治疗效果更佳，有利于患者康复。

中老年人频繁打哈欠 小心脑中风
一般人在感到疲劳时，常打几个哈欠，可使疲劳感暂时减轻，如果是中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，若频频打哈欠，就有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。

有70%～80%的缺血性脑中风病的病人，在发病前1周左右，会因大脑缺血、缺氧而频繁出现打哈欠的现象。其原因是，患有高血压、脑动脉硬化者，由于动脉粥样硬化，管腔变窄，血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少，而大脑对氧气又十分敏感，仅占体重2%左右的大脑，却要消耗全身需氧量的25%左右，

因此，当大脑缺血、缺氧时，即会引起哈欠频频。打哈欠可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的，因此，频频哈欠常预示缺血性脑中风可能在近期内发生。

中老年人，尤其是有心脑血管疾病者，若出现无诱因的频繁哈欠，切不可掉以轻心，应及时去医院检查，在医生指导下，对高血压、高血脂等积极进行治疗.

同时，饮食宜清淡，避免高脂饮食，戒烟限酒：口服小剂量阿司匹林，以降低红细胞、血小板聚集性，防止血栓形成：注意保持精神乐观，情绪稳定，防止激动，这些都对预防缺血性脑中风的发生有着积极的作用。

心脑血管疾病者 小心性猝死
马上风是指男女在性生活时，因为行为太过激烈，导致一方发生昏厥甚至突然死亡，即医学上的“性猝死”，也称“房事猝死”。

在临床上，性猝死的病人在所有猝死人数中占有相当比例，其病多见于冠心病、高血压和心脑血管疾病，男性的发病几率高于女性。

性生活是一项全心身的活动，心、脑、血管、神经、内分泌及精神等无不参与其中。当性冲动来临时，心跳加快、血压上升，并出现全身燥热、肌肉紧绷，有的还会感到连眼底血管也在搏动。

出现这些生理及心理变化，对健康的正常人来说，并无多大影响，但如果年龄稍长，身材较为肥胖，或本身患有高血压、冠心病、糖尿病、颅内动脉瘤等，此时则最易诱发心律失常、脑出血、脑动脉瘤爆炸而导致性猝死。另外，情绪激动、精神紧张、过度兴奋、过度疲劳、酒后性生活等因素也容易导致此病。

因此，有心脑血管基础疾病的患者，要节制性生活，包括次数不能过频、动作不能太剧烈，同时应保持放松状态。性行为前不要随意服用药物。

由于血压波动的高峰在清晨和下午，因此，性生活也不宜在白天进行，而应该在血压较低的夜间进行，避免发生脑溢血。性生活时间不宜长，事后要有足够的休息。性生活也不应在劳累之后进行。如果在性爱过程中发现对方出现头痛、嘴歪眼斜，需要立即停止性活动，保持患者呼吸顺畅，然后立即送往医院。

去脸螨虫小妙招 脸上的螨虫怎么去除
1、居住环境卫生

螨虫在我们周围环境中无处不在，尤其喜欢潮湿、有棉麻织物、灰尘的环境。在我们的卧室寝具、客厅、卫生间几乎可以说无处不在。想要去掉脸上的螨虫，首先第一步就是要彻底清洁居住环境的卫生，不然做什么都是白费劲。建议保持室内环境干净和干燥，对棉麻织物、毛毯、床单、被套等物品进行定期消毒，如果有宠物就更要注意卫生。

2、正确洁面

用温热的清水来洗脸，如果有一些除螨护肤品也可以使用。总的来说就是要保持面部的清洁干爽，因为油性污垢的皮肤有利于螨虫滋生。对于螨虫已经很严重的人来说，不要化妆，不要使用各种复杂的护肤品，保持面部的清洁才重要。平时可以用淘米水来洗脸，洗完之后要用清水冲干净，对于去除螨虫也有一定的帮助。

3、蒸汽熏脸

用蒸汽熏脸主要是为了打开脸部皮肤的毛孔，促使毛囊内的螨虫排出。单纯的热水蒸汽效果不明显，可以用苦参、白芷或皂荚等中药材来煎汤，然后再用这些药汤的热蒸汽来熏脸。苦参、皂荚等中药材具有杀虫的功效，对于面部的螨虫有驱赶的作用。不过经常熏脸可能破坏面部的正常环境，故而这个方法不宜频繁使用。

4、调整饮食

饮食对于除螨也很重要，因为摄入太多的脂肪、糖类会促使皮脂腺的分泌以及削弱皮肤的抵抗力，有利于螨虫的繁殖。而补充维生素和矿物质则有利于增强皮肤的抵抗力，抑制螨虫的生长。因此，在平时的饮食中要多吃新鲜的绿叶蔬菜、菌菇、海带、水果、豆类和粗杂粮等，尽量不要吃垃圾食品，像那些油腻的肉类也要尽量少吃。

5、海盐

选用天然海盐一小勺，白醋几滴，放入一盆清水中，用来清洁面部，然后再用清水冲洗干净。海盐具有消炎杀菌的功效，能杀灭寄生于皮肤上的螨虫，加入白醋是为了软化角质、控油，抑制螨虫的繁殖。用海盐水来洗脸可有效消除螨虫以及螨虫的分泌物，促使痘痘的消退。

正确洗手的方法介绍 正确的洗手方法步骤介绍
1、内：洗手掌

流动的水湿润双手，涂抹香皂（肥皂）或洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓不低于5次。

2、外：洗背侧指缝

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。相互揉搓不低于5次。

3、夹：洗掌侧指缝

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓不低于5次。

4、弓：洗指背

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓不低于5次，双手交换进行

5、大：洗拇指

一手握另一手大拇指旋转揉搓不低于5次，双手交换进行。

6、立：洗指尖

弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓不低于5次，双手交换进行。

7、腕：洗手腕、手臂

揉搓手腕、手臂每项不低于5次，双手交换进行。

黄金果的功效和食用方法 黄金果有哪些功效和作用
1、功效与作用

（1）黄金果除了可以供人观赏以外，还可以入药，它的果实入药以后有清热解毒和止痛理气的重要功效，平时可以用于人类的心胃怕了痛和淋巴结核以及多种上火症状的治疗。治疗时多以外用为主，不能直接食用。

（2）黄金果对人类的足癣和脚气也有很好的治疗作用，治疗时可以把黄金朵切碎加入清水煎制，煎好的药液直接用来泡脚就可以，也可以把新鲜的黄金果从中间切开，放在火上烤热，然后直接外敷在长有足癣和脚气的部位上，每天更换两次，连用三天，痛痒的感觉就会消失。

2、食用方法

（1）一般不可直接食用，只适合外用。黄金果直接吃用是会中毒的，因黄金果的果实中含有微毒否则对身体会造成危害。黄金果入药主要功效是清热解毒，主治心胃气痛，淋巴结核，腋窝生疮、痈肿、丹毒、瘰疬等症。

（2）一般来说只用患病的人需要吃，不能作一般水果大量食用，只适合外用。虽然黄金果有药用价值，但是主要还是作为观赏性植物存在。如需药用，最好咨询医生及专业人士。