记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化，除此之外，心烦也会引起记忆力下降。

　　心烦引起记忆力减退的原因，“烦”字从火从页，古汉语中的页首旁均表示与头脑有关。又中医学视心、脑为一体。故烦者，皆与心脑有关。心烦引起记忆力减退的原因，中医学又认为肝主情志，心主神明，脾主运化，当人们长时间处于压力与精神刺激之下，必然出现肝郁气滞的病理改变，心烦引起记忆力减退的原因，中医五行学说认为，肝郁日久，必然克伐脾土，导致脾虚生湿，湿聚成痰，痰火相结于胸，上扰心神，便出现烦躁、苦闷、躁扰、烦乱、烦恼、郁闷等一系列情志症状。那么，心烦引起记忆力减退的原因。

　　如前所述心烦引起记忆力减退的原因，，痰热集结于心胸部位，形成痰热扰心所导致的郁郁不乐，心烦躁绕的病理变化是“心情病”的症结所在，痰热这一病理产物不铲除，患者的心境永无宁日，非但不能改变，而且会愈演愈烈，心烦引起记忆力减退的原因，于是就会形成恶性循环圈。

　　中医学中心烦引起记忆力减退的原因，有两句经典名言:“怪病责之于痰，求之于血”心情病起因于情绪伤害与压力，若得不到及时调理，(心情问题无小事!)顺势而发，便会发展为肝病及脾的病理传变，脾胃受挫，则痰湿内生，继续向前发展，则经经相传，最终形成中医五行学说中的母病及子,子盗母气，生克制化之正常功能遭到破坏，几脏或多脏受病，诸如女性月经失调，男子阳痿早泄，脂肪及糖代谢障碍等等……体内生态环境严重失衡，人的精力和体力全面下降的局面。心烦引起记忆力减退的原因，而其中一个最为危险的信号当属情绪越来越低落，乃至过低评价自己。

　　心烦引起记忆力减退的原因，“心情病”属于现代文明病，财富给人以享受与地位，使社会繁荣与昌盛;心烦引起记忆力减退的原因，但同时又给人以新的压力与负重，现代人生活在这样一个充满遐想与噪音的竞争环境之中，应该将释负减压提到您健康工程的议事日程上来。心烦引起记忆力减退的原因，人的心情也生病!人的心情不可以病!

　　二十一世纪心烦引起记忆力减退的原因，这个充满变化与离奇的年代，针对现代文明病“心情病”，生物中医药将释放出无限的希望与光芒，真正实现本源解决方案。

　　“哪里有人,哪里就有笑声。”从古到今,笑话是人们生活中不可缺少的“调剂品”。笑话使人们在刻板的生活中感到一丝快意和放松，在人们的日常生活中起着重要调剂作用。下面胡亚会吧小编为大家带来简单英语幽默笑话，欢迎大家阅读!

　　简单英语幽默笑话1：

　　A woman walks up to a little old man rocking in a chair on his porch.

　　"I couldn't help noticing how happy you look,"she says."What's your secret for a long,happy life?"

　　"I smoke three packs a day,drink a case of whiskey a week,eat fatty foods and never,ever exercise."

　　"Wow,that's amazing,"says the woman."How old are you?"

　　"Twenty-six."

　　一位女士走向坐在门廊的椅子上摇动的小老头.

　　“我无意中发现,你是多么幸福,”那女士说.“你幸福而长寿的秘密是什么?”

　　“我每天抽三包烟,每周喝一箱威士忌,吃高脂肪食品,而且从来不曾锻炼.”

　　“哦,真神奇,”女士说.“你高寿?”

　　“26岁.”

　　简单英语幽默笑话2：

　　After burying his mother nine months earlier,a client of the local mortuary finally had enough money to purchase the expensive coffin he'd originally wanted.So we exhumed the body and transferred his deceased mother into the new steel casket."What's so special about this coffin?"I asked the funeral director.He replied,"It has a lifetime warranty."

　　在将母亲下葬9个月后，当地殡仪馆的一个客户终于攒够了钱去买那副他早就相中的价值不菲的棺材了。他把母亲的棺材挖了出来，将尸体转移到了那副新的钢制棺材中。“这副棺材有什么特别?”，我问葬礼的承办人。他回答说，“这种棺材终生保修。

　　简单英语幽默笑话3：

　　One day after school the teacher said to his students，“Tomorrow morning，if any one of you can answer my first question.I'll permit him or her to go home earlier.”The next day，when the teacher came into the classroom，he found the blackboard daubed.He was very angry and asked，“Who did it?Please stand up!”“It's me，”said Bob，“Now，I can go home，Good-bye，Sir!”

　　一天，放学以后，老师对他的学生们说：“明天上午，如果你们当中的任何一个同学能回答我的第一个问题，我就准许他或她最先回家。”第二天，老师走进教室时发现黑板已被乱涂，他非常生气地问：“谁涂的?请站起来。”鲍勃说：“先生，是我，现在我可以回家了，再见。”

　　简单英语幽默笑话4：

　　In a cinema during a performance one of the audience gets up,makes his way along the row of seats and goes out into the foyer.

　　在一家电影院里，一名观众在演出期间站了起来，沿着他那排位子走到休息室去了。

　　A few minutes later he returns and asks the man sitting at the head of the row:

　　几分钟后，他回到那排位子并问坐在首位的那位男士道：

　　"Excuse me,was it your foot I stepped on when I was going out a moment ago?"

　　“对不起，请问我刚才出去的时候是踩着你的脚吗?”

　　"Yes,but it doesn't really matter.It didn't hurt at all."

　　“是的，不过没什么关系，一点也不疼。”

　　"Oh,no,it isn't that.I only want to make sure that this is my row."

　　“噢，不，我不是这个意思。我只是想确认一下这是不是我的那排位子。”

“哪里有人,哪里就有笑声。”从古到今,笑话是人们生活中不可缺少的“调剂品”。笑话使人们在刻板的生活中感到一丝快意和放松，在人们的日常生活中起着重要调剂作用。下面胡亚会吧小编为大家带来儿童英语趣味小笑话，欢迎大家阅读!

　　儿童英语趣味小笑话：初为人父

　　One day, shortly after the birth of their new baby, the mother had to go out to do some errands, so the proud father stayed home to watch his wonderful new son.

　　孩子刚出生不久后的一天，当妈的要出去办点事，所以把照看孩子的光荣任务交给了那位新爸爸。

　　Soon after the mother left, the baby started to cry. The father did everything he could think of, but the baby just wouldn't stop crying. Finally, the dad got so worried he decided to take the infant to the doctor.

　　可是，妈妈刚出去一会，孩子就开始哭了。那位新爸爸使尽了浑身解数，但就是没法让孩子不哭。最后，孩子爸爸有点担心了，决定抱着孩子去找医生看看。

　　After the doctor listened to all the father had done to get the baby to stop crying, the doctor began to examine the baby's ears, chest and then down to the diaper area. When he opened the diaper, he found was indeed full.

　　医生听新爸爸说完事情的经过，开始给孩子作检查，先是检查孩子的耳朵，然后是胸部，最后检查到系尿布的地方。当医生打开尿布时，他发现尿布里面已经装得满满当当的。

　　"Here's the problem," the doctor explained. "He just needs to be changed."

　　“问题就在这里了”，医生解释说。“你其实给孩子换个尿布他就不会哭了。”

　　The perplexed father remarked, "But the diaper package specifically says it's good for up to 10 pounds!"

　　新爸爸一脸困惑地说，“但是尿布上的包装特别显眼地写着‘适用至10磅’啊!”

　　儿童英语趣味小笑话：聪明的博比

　　Brown was very proud of his young son. Once he was talking to a visitor, telling the man how clever his son was.

　　布朗非常欣赏他的小儿子。一次他和一位客人聊他的儿子有多聪明。

　　"The boy is only two years old," he said, "and knows all animals. He's going to be a great naturalist. Here, let me show you."

　　布朗说：“他只有两岁，就认识所有的动物了。他长大一定会是一个出色的自然学家。来，我让你看看。”

　　He took a book of natural history from the bookshelf, placed Bobby on his knee, opened the book and showed him a picture of a giraffe.

　　他从书架上拿下一本自然书，把博比抱到膝上，打开书。指着一张长颈鹿的画片。

　　"What's that, Bobby?"

　　“博比，这是什么?”

　　"Horsey, "said Bobby. Next of a tiger was shown, and Bobby said, "Pussy." Then Brown showed Bobby a picture of lion, and Bobby said, "Doggy." And when a picture of achimpanzee was shown, Bobby said, "Daddy!"

　　“马马，”博比回答。 他又指了一张老虎的画片，博比回答说：“猫咪。” 然后布朗又指了一张狮子的画片，博比说：“狗狗。” 他又指了一张黑猩猩的画片，博比说：“爸爸!”

　　记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。随着年龄的增长，我们的记忆力减退，这貌似已经是个很公认的事实了。我们经常会不记得自己的钥匙丢在何处，甚至，奔驰停在哪个位置。现在，有个神经系统科学家(后面简称专家)说他知道为什么会出现这种情况了。

　　Michael Yassa——那位Johns Hopkins University的专家认为，之所以会出现记忆困难，是因为那些向我们大脑中的海马体(用以储存信息的部位)输送信息的路径随着时间退化了。也就是说，向水库输水的水管漏水了，水库的蓄水的速度就慢了。

　　这就意味着，我们的大脑并不是被信息给“填满”了。事实上，想要填满我们的大脑，一般大学的图书馆的信息量都还早着，这只是因为我们向我们的大脑写入数据的过程出现了问题。

　　Yassa还认为，年龄越大，我们就越爱怀旧了，这也跟我们的大脑有关系。我们老了，怀念一下过去已经印象很深刻的事还是难度不大的，但是想要把一件才发生的事也记得清清楚楚，就会稍微比较吃力了。不过有些遗憾的是，专家并没有给出有效的方法去解决这个问题，因为，现在还没有谁保证能治愈老年痴呆症。

　　这是否意味着我们要坐在椅子上，看着夕阳，等着拆迁队来拆我们的记忆水管呢?其实也不必，不是有什么“活到老，学到老”“脑瓜越用越灵”等等说法，也可能，你自己在平时就会不经意使用到了让你的记忆力越来越好的独门秘方。

现在越来越多的年轻人开始记忆力减退，让人很惊讶，年纪轻轻为什么会出现如此症状呢?

　　引起记忆力减退的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。

　　1、随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

　　2、某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。

　　3、睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。

　　4、吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。

　　5、有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。

　　6、中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。

　　所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。

　　今天小编告诉你，有效的增强记忆力的方法和食物。

　　1、相信自己：焦虑可能使事情变得更糟。在北卡罗来纳州大学进行的一项试验中，一组健康老人在被告知年龄会引起记忆力衰退后，其记忆力测试分数大受影响。而另一组被告知记忆力并不太受年龄影响后，他们的分数比前一组高15%。

　　2、关掉背景噪音：如果你边写邮件边听新闻，会让你很难同时记住这两项内容。“一心多用，只会大大影响学习效率，因为你无法同时记住这些不相关的知识。”加州大学洛杉矶分校的心理学博士罗素告诉记者，在看书或处理重要公务的时候，最好不要听音乐。

　　3、净化心灵：压力会损害你的脑细胞和记忆力，而冥想可以减轻压力。美国肯塔基大学的一项试验表明，在午后冥想40分钟的学生比只打了一会儿盹的学生记忆分值高。冥想就像睡觉一样，这种宁静的状态可以为神经细胞巩固信息和记忆提供时间。

　　4、查查有无贫血：铁元素对记忆力至关重要。约翰·霍普金斯大学公共卫生学助理教授劳拉·默里博士认为：“即便你没有贫血，不良饮食或月经期、绝经期，也会造成你身体含铁量 下降，影响记忆力。”如果每餐营养不够均衡的话，可以考虑服用复合维生素，保证每天摄入18毫克的铁(绝经后的妇女每天8毫克就够了)。此外，你可以通过 定期的抽血，来检查自己有无缺铁性贫血。

　　5、控制血脂：健康的胆固醇水平是智力敏捷的保障，因为它能影响到心血管效率。低密度脂蛋白胆固醇会积存在血管，阻碍脑部的血液循环，使脑部得不到足够的营养，导致记忆力下降。

　　6、检查你服用的药物：过度服用成瘾性药物的副作用之一就是会影响记忆力。抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都可能影响你的记忆。

　　7、多吃苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。“苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助，但会随着年龄增大而减少。”麻省大学细胞神经生物学和神经退变性研究中心主任汤姆·谢依博士说。

　　8、适度饮用红酒：红酒有助于保持记忆力。复合型红葡萄酒中含有白藜芦醇，可以帮助抵御老年痴呆症。酒精对于心脏也有好处，可以降低胆固醇水平，减缓记忆力衰退，并且改善脑部的血液循环。但是必须适量，否则有害无益。

　　9、谨慎使用银杏：埃默里大学阿兹海默氏症研究中心的斯图尔特·佐拉博士介绍：“许多研究说银杏是有益的，但更多研究表明它有一定副作用，比如影响凝血功能。如果你正在服用阿司匹林，就可能出现这种问题。”

　　10种食物，能有效的增强记忆力，生活中，不妨多吃哦。

　　1、橘子：橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　2、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　3、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　4、鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　5、菠萝：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

　　6、鸡蛋：大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　7、牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　8、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

　　9、小米：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　随着手机和电脑的普遍，人们因为通过手机和电脑什么都可以找到，因此研究表明，现在的人们的记忆力和书写能力都在下降，如果让现在的90后写字，一半以上的人会提笔忘字或者很多字干脆都不会写，更不用说写书法了。按照这样的情况进展下去，估计未来老年痴呆的比例会大幅提升。因此，我们通过食物来增强记忆力，那哪些食物有助于增强记忆力呢?下面我们来盘点一下吧。

　　说到老年痴呆，经常可以看到微信朋友圈里发的，某位老人家60多岁，前两日不慎走丢，请好心人看到的话请联系，留下一个电话。这些老人多半是因为老年痴呆，因为他们根本没有办法记住家在哪里，一旦出去连家门都找不到，很多的儿女在他们的身上留下一个小标签，上面写着他的名字，家住哪里，儿子或者女儿的联系电话。这些措施都是防止老人一旦走丢还能够被送回家。

　　我想朋友一定不希望未来这样的事情发生在自己的身上，那就要提升我们的记忆力，多用脑，少依赖手机和电脑，经常用笔写写字，经常记一些数字，这些都会促进大脑细胞的活性。

　　能够提高记忆力的食物

　　1、多吃坚果类的食物。

　　坚果类的食物很多，核桃、杏仁、榛子、松子、开心果等，这些食物也很容易从超市买到，关键是要意识到他们的功效，坚果类食物中富含不饱和脂肪酸，维生素E以及硒等抗氧化物质，有助于保护脑细胞、神经元不被自由基损害。

　　2、深色蔬菜。

　　说到深色蔬菜还是品种很多的，比如紫甘蓝、笕菜、西兰花、菠菜等都在其列，这些蔬菜也是我们餐桌上的常客，关键是要有意识的多吃，这些深色蔬菜富含矿物质和花青素，花青素是强抗氧化的物质，可以保护大脑细胞，而矿物质也是大脑传递信息比不可少的物质，所以，多吃深色蔬菜可以健脑食品呀。

　　3、每天吃鱼。

　　鱼是营养价值丰富的肉类，不仅富含蛋白质，还含有丰富的DHA，这种成分被称为脑黄金，它可以促进儿童脑部发育、视力发育和预防老性痴呆，如果你想远离老年痴呆一定要从现在开始多吃鱼。

　　4、鸡蛋。

　　说到鸡蛋都知道富含蛋白质，而脑力劳动者消耗最多的正是蛋白质，所以，给大脑补充蛋白质，有助于大脑的健康，蛋黄中的卵磷脂，进入身体后会合成乙酰胆碱，这种物质是大脑中神经信号传递的重要神经递质，没有它你的大脑就会死机，所以，想要更聪明、记忆力更好，多吃鸡蛋吧。

　　以上就是能够提高记忆里的食物了，希望对你有所帮助。而除了以上所讲的食物之外，还有什么食物也具有增强记忆力的作用呢?欲了解更多相关知识点击：10种增强记忆力食物不做傻女人

　　宋朝的首都开封城内人口达一百五十万。开封当地的人口以传统汉族的中原人为主，开封人口在同一时期最辉煌的时代当属北宋，作为大宋王朝的都城，开封城内人口多达150多万，为当时世界第一大城市。

　　近代以来，十九世纪五十年代的开封城内人口约为36万人，而同时期的洛阳和郑州城内人口分别只有7万和3万人。1954年，河南省会驻地从开封市迁移至郑州市后，有将近7万开封人迁至郑州市。

　　大宋东京城富丽甲天下，繁荣兴旺达到鼎盛，成为当时全国的政治、经济、文化中心，也是世界上最繁华的大都市。

　　960年，后周殿前都点检、宋州（治今商丘睢阳区）归德军节度使赵匡胤在开封城北40里的陈桥驿（今属新乡市封丘县）发动“陈桥兵变”，以“宋”为国号，建立宋朝，建都东京开封府，历经9帝、168年。

　　大宋王朝是开封历史上和中国封建史上最为辉煌的时代，经济文化发达、社会生活繁荣，开封城内人口达一百五十万。（《宋史地理志》记载崇宁年间，开封有二十六万一千一百一十七户，四十四万二千九百四十口。”）

　　史书更以“八荒争凑，万国咸通”来描述当时大宋都城开封的繁华。北宋画家张择端的作品《清明上河图》，生动描绘了清明时节北宋东京开封城汴河两岸的繁华、热闹的景象和优美的自然风光。

　　宋朝太平兴国五年（980年）全国有6418500户、约达3210万人，若加上未列入主客户统计范copy围的户数则该年有687万户、近3710万人；至大观四年（1110年）全国有20882258户、46734784口，经学者考证宋代户口只统计承担赋役的成年男丁，故认为实际人口达11275万，并提出北宋人口峰值出现在靖康之乱前夕的宣和六年（1124年），全国有2340万户、12600万人。

　　宋朝是中国历史上商品经济、文化教育、科学创新高度繁荣的时代。咸平三年（1000年）中国GDP总量为265.5亿美元，占世界经济总量的22.7%，人均GDP为450美元，超过当时西欧的400美元。后世虽认为宋朝“积贫积弱”，但宋朝民间的富庶与社会经济的繁荣实远超过盛唐。

　　宋朝出现了宋明理学，儒学得到复兴，科技发展迅速，政治开明，且没有严重的宦官专权和军阀割据，兵变、民乱次数与规模在中国历史上也相对较少。

　　赵匡胤因其发迹在宋州，故国号曰“宋”，因皇室姓赵，故也称作赵宋，又因五德终始说，宋朝为火德，故又别称“火宋”、“炎宋”，尊称为大宋。宋朝定都开封，称为东京。后逐步统一中国，由于疆域相对南宋而言到达黄河以北，所以被后世称之为北宋。

　　靖康二年（1127年），金兵攻陷东京，北宋亡。宋高宗在南京应天府（今河南商丘）登基继承皇位，改元建炎，重建宋王朝，史称南宋，赵构成为南宋第一位皇帝。绍兴八年（1138年），以临安府（今浙江杭州）为行都，称为行在。近代史学家陈寅恪称宋朝为“天水一朝”。

宋朝有多少个皇帝　　宋朝分为南宋和北宋，皇帝共十八位。北宋960——1127，共l68年。赵姓，历九帝。建都：汴梁

　　一、太祖赵匡胤，年号建隆。在位16年。

　　二、太宗光义，太平兴国，在位22年。

　　三、真宗桓，咸平，度在位25年。

　　四、仁宗祯，天圣，在位41年。

　　五、英宗曙，治平，在位4年。

　　六、神宗顼，熙宁，在位18年。

　　七、哲宗煦，元佑，在位15年。

　　八、徵宗佶，建中靖问国，在位25年。

　　九、钦宗桓，靖康，在位2年。

　　南宋：答1127——l279，共152年。历九帝，赵姓。建都：临安（杭州）。

　　一、高宗构，建炎，在位36年。

　　二、孝宗昚，隆兴，在位27年。

　　三、光宗敦，绍版熙，在位5年。

　　四、宁宗扩，庆元，在位3O年。

　　五、理宗盷，宝庆，在位4O年。

　　六、度宗禥，咸淳，在位10年。

　　七、恭帝显，德佑，在位2年。

　　八、瑞宗昰，景炎，在位3年。

　　九、帝昺，权祥兴，在位3年。

　　第一，宋太祖赵匡胤

　　赵匡胤一生最大的贡献和成就在于重新恢复了华夏地区的统一，结束了自唐末五代以来长达近七十年的藩镇割据混战局面。饱经战火之苦的民众终于有了一个和平安宁的生产生活环境，为社会的进步，经济的发展，文化的繁荣创造了良好的条件。

　　赵匡胤以一军旅武将身份夺取天下，其得国非正，却能善待旧主柴氏子孙。杯酒释兵权，未尝戮一大将。古来君王何人有此心胸？此外，赵匡胤心地清正，勤政爱民，严于律己，以身作则，无愧于宋朝第一圣君。

　　第二，宋仁宗赵祯

　　宋仁宗赵祯在位期间，宋朝出现了“仁宗盛治”，这也是宋朝的巅峰时期。百姓生活安居乐业，经济、文化高度繁荣。此外，包拯、范仲淹等一批名垂青史的大臣也都是在宋仁宗期间出现的。宋仁宗性情宽厚，不事奢华，严于律己，宽以待人，成为后世历代帝王的表率，被誉为千古第一仁君。

　　第三，宋神宗赵顼

　　宋神宗赵顼在位期间，宋朝开启了中国历史上最波澜壮阔的“王安石变法”。虽然变法最终因守旧势力的反对而宣告失败，但宋神宗希望通过变法图强之心，从未有片刻衰减。宋神宗立志开疆扩土，在位期间亲自主持了两次大的军事行动，不过先大胜，后大败的结果对宋神宗打击很大，他也因此一病不起。

　　宋神宗赵顼一生都在追寻自己的理想，他希望变法图强，希望开疆扩土，再造汉唐盛世。当这些梦想破灭之时，他的人生也走到了尽头。

　　第四，宋孝宗赵昚

　　赵昚是南宋最有作为的皇帝。他平反岳飞冤案，起用主战派人士，锐意收复中原。内政上，加强集权，积极整顿吏治，裁汰冗官，惩治贪污，重视农业生产。赵昚在位期间，南宋政治清明、社会稳定、经济繁荣、文化昌盛，史称“乾淳之治”。