第一次感受骨传导耳机，原本以为这种类型的耳机会很鸡肋，毕竟是没有接触过，但体验下来，还算是不错的体验。

　　一、外观：我手上的颜色是沙漠黄，非常的小清新，产品实际有五种颜色，大家可以根据自己的喜好，选择自己喜欢的款式噢。

　　二、触感：是非常光滑材质，拿在手上发现一点都不沾指纹，因为设计的是运动款耳机，所以大家也不用担心汗液/灰尘被粘住，即使不小心蹭到也没关系，很轻松就可以擦除。

　　三、使用方法:耳机说明书的内容言简意赅，使用时蓝牙一键连接，操作非常简单。

　　四、调节音量:这款耳机佩戴时，可以直接在设备底部按键手动调节音量，AirPods每次调节音量还需要掏出手机或者呼叫Siri，某些场合真的会社死，这款耳机就节约了掏手机的时间还保住了脸子。

　　五、收纳/防丢失:之前使用过AirPods2/3两款蓝牙耳机，相比较而言这款耳机没有那么小巧，但是适用多种场景（运动、通勤），无论怎么甩都不掉。耳机盒子内置防尘包装方便收纳，再也不会无时无刻寻找耳机啦。

　　六、贴心设计：这款耳机适用的头围很宽泛，佩戴时还有很多余留空隙，对头围大点的朋友们也很友好，包容性强。另外这个设计对患有耳疾的小伙伴来说也是福音啦，毕竟不会戴着耳蜗疼~耳机的充电口设计的是磁吸充电，没有采用Type-C口，充电比较麻烦，可能是出于防水性能更好或节约成本考虑？

　　七、使用过程：声音播放时耳骨会有共振，刚试戴会不太适应，试戴大概十分钟就习惯了。

　　八、音质：音质感觉还不错，增加了低频音质，在使用的时候外界的场景音量会适当减小，对比AirPods的音质，这个款耳机的音质会比较低沉，AirPods三代的音质会更加敞亮一些。

　　九、续航：产品介绍上的数据是显示10h续航,耳机刚到手就试用4-5h，发现电量在手机显示没怎么掉电，手机链接的时候是可以看到电池使用情况，但是苹果手机无法显示具体电量，但是正常通勤、追剧、上网课续航都是没问题的，只能告诉大家电量真的很耐用。同比AirPods耳机续航大约6h实际使用时长可能达不到。

　　这款耳机的价位中等偏上，适用群体也很宽泛。如果已经有同价位适合自己的蓝牙耳机可以不考虑，但是建议有运动需求或者对续航要求比较高的人入手，另外你对新颖产品比较感兴趣想拥有新体验的话，不妨也试一下。

　　玉雕行当里有句话，叫‘三分雕工、七分抛光’，可见抛光对于玉雕的重要性。很多朋友都好奇翡翠抛光流程是怎样的，今天我就来为大家简单介绍一下，翡翠抛光流程和细节。

　　翡翠抛光流程的第一步，是给雕刻好的翡翠‘上膏’，也就是涂上一层翡翠专用的抛光粉，之后用两千目的砂轮对翡翠表面进行打磨抛光，然后再上膏、再打磨，同样的步骤重复两到三次，给翡翠一个初步的抛光处理。之后，我们还要给翡翠涂上钻石粉，然后换硬毛刷来抛光翡翠的表面，对翡翠总体进行一个抛光处理。

　　之后翡翠抛光流程开始转入细工，我们需要换一些筷子、竹子甚至牙签等工具，沾上钻石粉去处理一些大范围抛光所照顾不到的细节，让翡翠的每一个细小部位都得到处理，毕竟我们都知道，很多时候翡翠的神韵与美感，都取决于细节。好的抛光处理能够成就一块翡翠的艺术美。

　　每个细节都处理完成之后，我们需要用硬一些的皮革来对翡翠进行进一步的精抛，一般来说国内使用的大多是牛皮，而缅甸抛光时则使用的是大象皮。至此，我们的翡翠抛光的主要部分就完成了。但这不意味着翡翠抛光流程彻底完结，为了让翡翠呈现出应有的美，我们还需要给抛光好的翡翠洗去残留的粉屑，同时给翡翠上蜡，对翡翠表面进行保护。全套工序完成之后，才算是真正地完成翡翠抛光流程。

　　相信很多宝妈都听过，产后不能碰凉水，所以刷牙也不行，洗澡也不行，导致很多宝妈产后出现各种牙齿问题，即便是有的宝妈刷牙也会有隐痛、酸痛等症状，这是怎么回事呢？如何在产后正确护理牙齿呢？今天我们就分享一下产后牙齿护理知识。

　　产后牙疼的原因

　　部分产妇在产后可能会出现牙疼的症状，可表现为隐痛、酸痛等，多是间歇性疼痛，部分患者也可表现为持续疼痛，且多在夜间加重。导致产后牙疼的常见原因包括上火、口腔感染等。

　　一、上火。

　　产妇在分娩后有短暂的压力释放，但又因担心不会照顾宝宝而感到紧张，未适应母亲的角色变换而出现频繁的情绪波动。且因为宝宝睡眠没有规律，产妇忙于照顾宝宝，总是黑白颠倒导致休息不足、机体抵抗力下降，而出现心火旺盛等上火症状，继而会造成牙疼。

　　二、口腔感染。

　　1.免疫力下降：产妇分娩后雌激素、孕激素会出现较大波动，可能会出现短暂的激素分泌失调，且产妇身体的各项机能尚未完全恢复。在此影响下，可能会导致抵抗力下降，继而容易导致口腔感染，出现牙龈发炎等情况，则可表现为牙疼；

　　2.口腔卫生差：部分产妇认为产褥期不宜刷牙、洗头等，长时间未进行口腔清洁，食物残渣滞留，易滋生细菌而导致口腔感染。若孕妇在孕前有未拔除的智齿或智齿未完全萌出，加之不注意口腔卫生等，都有可能会导致智齿冠周炎、龋齿，甚至是牙髓炎、急性根尖周炎等疾病，此时也可表现为牙疼。

　　产后如何科学护齿

　　1.注意口腔卫生。主要是控制炎症感染，学会正确的刷牙方法，保持口腔卫生。如产后不注意饮食卫生、忽视口腔保健，在充血肿胀的牙龈处形成大量的细菌堆积并钙化，牙石中的细菌分泌毒素和代谢物，腐蚀牙龈，牙齿慢慢失去牙龈和牙周组织保护，最后松动脱落。

　　2.补钙。孕期缺钙，在产后会出现牙齿疏松或牙齿脱落现象；产后处于哺乳期的新妈妈平均每天丢失钙约300毫克，体内的雌激素水平较低，泌乳素水平较高，在月经没有复潮之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌到乳汁中的钙质是动用母亲自身的钙储备，这时，如不及时补充钙，也会出现牙齿松动。

　　3.产后注意饮食。产后常食用坚硬食物、酸性食物、冷饮等伤害了牙齿。牙齿松动是一种慢性疾病，疗程较长，由于病因复杂，治疗的方法也是多方面的。应注意提高机体的抵抗力，增加营养，增强体质。

　　4.产后只要体力许可，产后第2天就要开始刷牙，最好不要超过3天，可以选用孕产妇专用产品。

　　5.如果牙龈有充血或炎症，可以在产后3天采用指漱的方法，也就是将食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于指上充当刷头，在牙齿上来回轻轻擦拭，然后再用手指轻轻按压齿龈，以活血通络，坚固牙齿。

　　6.可选用软毛牙刷，温水放一点点食盐，刷牙时轻柔，细致，避免用力过度或者牙刷较硬给牙龈带来伤害。

　　专家提示：产后护齿要重视。为了预防牙病的发生，宝妈坐月子期间，不但应该早、晚用温水刷牙，而且应做到餐后漱口。另外，还可用些清洁、消毒效果较好的含漱剂。

　　东莞朱阿姨咨询：我以前得过臀部带状疱疹（俗称生蛇），在其他医院治疗后疱疹消退，但经常会感觉到臀部疼痛，疼时晚上无法入睡，只能吃止疼药缓解，四处求医也难治愈，想寻找一些新的治疗方法。请问有什么办法可以更好地治疗这种疼痛？

　　答：带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种以沿神经分布的群集疱疹和神经痛为特征的病毒性皮肤病。神经痛为本病的重要特征，一部分患者疱疹消退后仍然存在被侵犯部位神经痛，可能持续数月甚至数年，称之为带状疱疹后神经痛。

　　越老越易遗留神经痛

　　带状疱疹患者只要积极治疗，迅速将体内病毒及传感到末梢神经的病毒清除体外是不会有后遗症发生的，反之就可能形成后遗神经痛。广州中医药大学第三附属医院院长、主任中医师林兴栋表示，带状疱疹后遗神经痛属于较剧烈的顽固性疼痛，轻轻触摸即可产生剧烈难以忍受的疼痛，患者的疼痛常是以自发性闪电样或撕裂样疼痛，发作时常使患者寝食不安，大多数患者伴随较明显的持续性烧灼痛。

　　“疼痛一般常发生于带状疱疹病毒感染后，10%的患者疼痛时间超过一个月。如得不到及时治疗或治疗不当，疼痛可在疱疹消失后仍然存在，有的病例疼痛甚至超过数十年。与发病年龄有关，小于40岁患者很少发生，60岁以上患者发生率为50%，70岁以上患者发生率为75%，10%~25%的后遗神经痛患者疼痛可持续超过一年。可于皮疹出现前或伴随皮疹出现，它是由滞留在体内的带状疱疹病毒侵蚀破坏神经所致。”林兴栋说。

　　短时间内难以治愈

　　林兴栋表示，引起带状疱疹的水痘-带状疱疹病毒一般潜伏在脊髓后根神经元中。但机体抵抗力低下或劳累、感染、感冒发烧、生气上火等，病毒可再次生长繁殖，并沿神经纤维移至皮肤，使受侵犯的神经和皮肤产生激烈的炎症。那么，是不是消炎就可以治好了呢？

　　林兴栋提醒，带状疱疹后遗神经痛是现代医学难以治愈的顽痛之一，患者要有这样的心理准备：夏秋季是带状疱疹的高发季节，带状疱疹既有外部皮肤症状，又有其他部位的损害，老年患者的体质、抵抗力都较差，导致老年患者很难在短时间内恢复。“患病时间短，年轻，体质较好的患者神经恢复会比较快，治疗的效果更好；年纪越大、患病时间越长的患者治疗的时间将会较长。所以，追求快速的患者应做好准备，不要轻易相信一些偏方或者广告。”林兴栋说。

　　治疗同时要注意提高免疫力

　　林兴栋表示，尽量保持身体健康，避免体内免疫系统障碍，才有可能减少发生带状疱疹的机会。虽然疱疹是不可以预防的，但是疱疹后神经痛却是可以预防的，得了带状疱疹后及时就医，带状疱疹后遗神经痛多是可以及时止住的。

　　“目前，治疗带状疱疹后遗神经痛，通常是系统性的疗法，口服中药治疗（活血化淤、止痛），局部药物封闭注射治疗（局部封闭止痛），物理治疗（TDP磁热疗法、半导体红光治疗等）。半导体红光治疗TDP磁热疗法，俗称神灯，能消炎、止痛、止痒、降脂、疏通微循环通道，清除机体深部淤血，促进上皮生长，促进伤口愈合，无任何毒副作用。”

　　此外，如果已发展成疱疹后神经痛，治疗方法多选用：1.椎旁神经阻滞或选择性脊神经根阻滞，疗效确切；2.神经阻滞治疗无效的，多考虑行脊神经射频热凝治疗；3.如上述方法仍无法治疗的，可考虑行鞘内吗啡泵输注治疗。

　　高山病也就是高原适应不全症，这种情况一般发生在高原低氧环境中，患者不能适应高原低压，从而处于缺氧状态，让患者出现一系列的生理改变，比如头痛头晕胸口闷痛，呼吸变得困难，精神病的萎靡甚至会出现高原性的脑水肿等。

　　如何预防高山病？

　　1、通过锻炼增强心肺功能

　　平时应该多加强体育锻炼，让身体慢慢的适应登山的速度。对于将要进入高原地区的人群该做全面的体格检查。一般身体健康的人群能够适应低氧环境，对于孕妇以及有心脏肾脏肺部以及肝脏疾病、严重的贫血以及神经衰弱癫痫的人群不能进入高原地区，以免危及到生命。对于第1次进入高原期的人群应该减少体力活动，等身体慢慢适应之后再增加劳动量。另外要注意身体的保暖，防止出现急性上呼吸道感染。

　　2、做好生活护理

　　多吃富含维生素以及碳水化合物丰富的食物，因为高碳水化合物能够为身体提供葡萄糖，增强肺部的弥散功能，能够让人们在高原上进行重体力劳动，避免吸烟喝酒。睡觉时采取半卧位的方式，这样能够减少肺毛细血管的充血以及右心室的静脉回流。不能长时间在高原地带滞留，要保持空气的清新以及流通，有充足的阳光。避免让身体过度劳累，注意劳逸结合，合理的安排工作以及休息，避免过度紧张，选择合适的运动方式来提高抵抗力和免疫力。

　　3、合理用药

　　为了防止缺氧所导致的急性高原反应，应该选择合适的药物来预防，比如镇静剂维生素、利尿剂或者肾上腺皮质激素等。烦躁不安的患者应该给予镇静药物，高原昏迷患者容易之时应该提前选择甘露醇来减轻脑水肿问题。一旦出现了头痛头晕，胸闷气短，食欲减退，恶心呕吐以及胸口闷痛，应该及时停止活动，期间采取半卧位的方式来休息，同时做好身体上的保暖。其实高原反应一般不需要特殊的治疗就能够缓解，若是出现了高原昏迷或者肺水肿的话，必须对症治疗。

　　温馨提示

　　高山病如果没有得到有效治疗的话会累积到神经、心脏及呼吸等多个系统，甚至会危及到生命，所以要引起警惕并且做好预防工作。如果必须去高原的话应该吸氧。避免有太大的心理负担，出现问题时积极配合医生治疗。

　　富顺豆花

　　汉武帝时，汉高祖刘邦的孙儿刘安承袭父亲封为淮南王。他喜欢招贤纳士，门下食客常有数千人。为了解决这么多人的吃饭问题，他们利用淮河流域产盐有卤水做凝固剂的条件发明了豆腐。三国时期，豆腐制作技术传到益州（含今四川和重庆）后，在江阳县（今泸州市）的金川驿地区（今富顺县）很受欢迎。因为这里也是一个重要的盐产区，有一口“出盐最多”的富世盐井。同时地处亚热带，土质肥沃，雨量光照条件好，适于大豆生长。富顺由于产盐，与邻近地区的商贸往来十分频繁，人气也就非常旺盛，餐饮业极为发达，豆腐这种新鲜食品自然摆上了人们的餐桌。到北周武帝天和二年富顺因盐设县时，这里的盐产量已列于剑南道（相当于今川东和重庆市部分地区）之冠。盐业手工工人和居民、客商增多，水陆交通便利，豆腐食品需求量大增。在一种偶然情况下，一些等着吃饭的客人实在没有耐心等豆腐成型后再加工成菜肴端上桌来，就跑到厨房，看见那锅内还慢悠悠煮着的嫩豆腐，便要店主卖给他们，因为没有充分凝固，无法煎炒，只能用盐兑水蘸着做“下饭菜”。人们惊喜地发现，这种吃法比起煎炒过的老豆腐更加鲜美可口，就一传十，十传百，“嫩豆花”即传到了民间。

　　抗日战争时期，四川重庆成了全国政治、军事、经济、文化的中心，人口剧增。富顺县地处川南沱江下游，是云南及川西南陆路通往重庆的大通道，又是境内糖与内江糖加自贡盐经沱江转往省内外的交通线，商旅舟楫十分热闹。这时，富顺县城东门有一位叫刘锡禄的开豆花店的老板，在生意兴隆的情况下善于博采众家之长，学习他人制作豆花技术，并且不断摸索改进，终于形成了自己的一套“秘方”，做出的豆花色白如玉、质嫩如饴、绵而不老、嫩而不溏、口感细腻，连窖水也是清甜可口的。

　　刘锡禄在实践中不断探索，长期钻研，又形成了风味独特的豆花蘸水—糍粑海椒蘸水，只要将滚烫的豆花往蘸水中一滚，放入口中，那感觉即令人销魂动魄。

　　富顺豆花制作方法

　　富顺豆花是嫩豆花（或称水豆花儿、灰馍儿）、豆花蘸水、大米饭配合食用的豆制品中经过简单加工的一种食品，因其鲜嫩可口而流传广、影响大，在中国饮食文化中占有一席之地。富顺豆花的配方、制作、历史渊源都有独特之处。

　　（一）米饭的制作：

　　特点：滋润、散酥、浓香、米汤酽

　　方法：选用优质大米淘洗干净，装在筲箕内待用。准备前后两口锅（前锅掺满水，后锅掺一半），水烧开后，将大米倒入前锅内，注意钩米，使其不致生锅煮糊。接着，用瓜瓢从锅里舀生分子（半生不熟的大米），边舀边将后锅的开水补充到前锅，后锅水完，前锅的米滤完。最后把生分子倒入木甑中用猛火蒸，蒸上大气约十分钟后放置一边。

　　（二）豆花的制作

　　特点：绵而不老、嫩而不溏、洁白如雪、清香悠长。窖水清热祛毒、醒酒解腻、回甜止渴。

　　方法：选出优质大豆若干用水浸泡。刚好泡透即可。将泡好的大豆和适量清水加入石磨中推细。把推好的浆放入锅里烧开，舀入事先准备好的布口袋内去渣，把豆浆滤在瓦缸里。若是冬天就要马上下胆水（盐卤），夏天则要等一会儿再下胆水。

　　点豆花时，盐卤装在一个有小缺口的碗里，往下滴盐卤，右手持长柄饭勺不停地从盐卤滴下处往外刨，一直刨到垆缸里起鱼籽眼为止。然后，将豆浆从瓦缸舀到铁锅内，经微火一煮，豆花沉到锅底，窖水浮到锅面，即将一半圆形的楠竹片放到锅底豆花与铁锅之间，抓住篾片的两头来回移动。窖水通到锅底，豆花不生锅也就烧不糊。

　　（三）豆花蘸水的制作：

　　特点：香、辣、鲜、醇、色泽油亮透明，外形美观大方。

　　方法：选上乘辣椒、豆油、豆瓣、菜油若干。

　　调制富顺豆花蘸水要用糍粑海椒。将海椒用热水浸泡，手掐感觉脆为止，捞起后用菜板压，去掉水份装到缸钵内，先按比例将花椒、大料、八角等香料放到石碓窝里舂烂，再把海椒倒下去按比例放食盐一起舂，越细越好，将用菜油酥过的豆瓣和芝麻倒下去合着舂，舂茸象糍粑一样后舀起来备用。

　　豆油在富顺豆花儿蘸水中是重要角色。把若干豆油装于大垆缸内，将适量丁香、广香、肉桂、胡椒、花椒、大料、砂仁、紫草、甘松、甘草等用纱布包着放入其中，泡四至五天，再把豆油放到锅里煎，烧开即可。最后，把豆油舀到小瓦缸里兑上味精、胡椒和其它香料粉。

　　打蘸水时，碟子摆好，先舀豆油，后放糍粑海椒，再淋熟油。

　　豆花的吃法也有讲究：先将豆花拈到汤匙或饭碗里，再用筷子夹一点蘸水涂抹于豆花上，然后将豆花掺和着米饭吞下，尔后再喝一口窖水。如此则能消魂荡魄，回味悠长。

　　开放分类：

　　食物、四川、特产、豆类

　　李二豆花是富顺比较有名的豆花

　　女人想要永葆青春，首先就要保养好自己的卵巢，因为它是女人变年轻的关键，一旦卵巢早衰，女人就会提前闭经，走入更年期，这个时候皮肤也会老化，生育力也会随之下降并没有。那么，如何才能预防卵巢早衰呢?今天小编就为广大女性来解释解释吧。

　　卵巢早衰如何改善?

　　1、科学减肥，坚持锻炼

　　为了追求骨骼之美，会造成营养不良，内分泌失调，卵巢萎缩，功能减退。强壮的身体可以维持全身各器官、系统的功能健康和协调，从而破坏神经和内分泌系统的功能。锻炼要量力而行，持之以恒，循序渐进。比如慢跑、散步、广播操、太极拳都是适合的运动。

　　2、享受性福，避免流产

　　规律的性生活是保持卵巢健康的最佳增效剂，也是最好的美容剂。但要做好防护，流产尤其是吸宫可能会引起盆腔炎，甚至直接损害卵巢功能。

　　3、作息规律，不要熬夜

　　预防卵巢早衰，最重要的是不要熬夜，作息规律。最好在晚上11点之前睡觉，因为一些生殖相关的激素只在晚上10点到早上6点之间分泌。

　　4、饮食助养护卵巢

　　摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，饮食应有规律，按时进餐不暴饮暴食。另外，来月经时要注意多补铁。经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。

　　5、振奋精神，调整心情

　　白领女性由于工作压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜，一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

　　除了这些之外，小编提醒，女人们平日里要少穿紧身衣，因为这样的衣服会将腹部紧紧地包裹中，会导致卵巢受到压迫，进而影响其健康。

　　叫醒自己的不一定是闹钟，有时还是尿意，心里想着憋一会到天亮再尿，但是膀胱不同意，没办法还是起床吧!一次两次还能接受，若是经常半夜跑厕所任谁都会崩溃，同时心里还会隐隐担心，害怕是身体出了问题。

　　晚上起夜不一定是病

　　偶尔几次晚上起夜不用焦虑，通常不是疾病所致，现在天气变冷了，晚上睡觉时温度比较低，如果盖的被子不够厚，血管就会紧缩，循环速度加快，产生的代谢物就比较多，也就是人们常说的“冷天尿多”。

　　每次起夜时间差不多，很有规律，有可能是之前经常在这个时间排尿，所以身体养成了习惯，要想改变规律就要延长排尿间隔，比如说睡前尿一下，或推迟入睡时间，同时还要少喝水放轻松，心里不要总是想着这件事。

　　是否正常有标准：

　　夜里超过2次且尿量超过白天的1/3！

　　满足这个条件时才考虑疾病问题，如果只是隔几天起夜尿一次，尿量不是很多，那就不用太担心了。

　　哪些人晚上容易起夜？

　　老年男性

　　严格来说不是病，60岁以后十有八九会发生这个情况，主要和前列腺增生有关，就像老年斑、白头发、皱纹，是衰老导致的，即便起夜超过2次也不用太担心，关键是不要憋尿，有尿时要及时排出。

　　更年期女性

　　中年女性因为雌激素变化，引起一系列身体症状，其中就包括夜尿增多，而且女性的尿道抵抗力减弱，容易感染炎症，也会因此出现尿多、尿痛的情况。针对炎症这种问题，要及时就诊，不要硬扛着。

　　孕妇

　　受激素和胎儿影响，晚上很难睡得深沉，常常会起夜上厕所，不过这种情况并不会一直持续下去，等到胎儿落地后就会好转，不过在分娩后要注意漏尿的情况，尤其是生育多胎、胎儿个头大的情况。

　　幼儿

　　孩子小的时候膀胱容量小，不能存住尿，起夜或尿床都是正常的，等到四五岁后就会慢慢好转，不过，如果孩子在尿多的同时还有多食、体重减轻的情况，可能是1型糖尿病，要及时检查。父母不要因为夜尿问题苛责孩子，容易带来压力，让夜尿问题变严重。

　　容易焦虑和紧张的人

　　这类人平时遇到大事就容易控制不住尿，例如坐车的时候会担心自己尿急，要考试、面试的时候不敢喝水，碰到心动的人会脸红、肚子疼等等，如果因为起夜的事而困扰，晚上一躺下就想着这件事，那么这个晚上不仅会失眠，还会频繁去厕所，而且每次只尿一点点。

　　不想总起夜，改掉这些饮食习惯

　　睡前喝太多汤

　　有的人晚上喜欢喝汤，吃面也会把里面的汤汁喝光，摄入的液体比较多，也会增加尿量。晚餐尽量干稀搭配，少吃稀饭、汤泡饭、菜汤等食物，若是喝的汤比较多，那么水就要少喝点，防止晚上总想尿尿。

　　喝太多水、果汁、牛奶

　　睡前吃喝很多东西，液体喝多了尿就增多，同样的，果汁和白开水也要少喝，如果喜欢喝可以在睡前两个小时喝完，然后在睡前再排一次尿。

　　晚餐吃太多咸菜

　　晚上不要吃得太咸了，咸鱼、咸肉、咸菜、泡菜、豆瓣酱之类的食物要少吃，这些食物都是佐餐，会增加主食和饮水量，吃吃喝喝多了晚上膀胱就不消停了，所以，不想总是起夜，这个饮食习惯也要改掉。

　　患者可以先改善饮食，晚上吃点干的，汤汤水水不要吃太多，睡前看书听音乐放松心情，一般睡眠和饮食的问题能调整好，排尿问题也能解决。不过，有的人不仅尿多，还有腰腿乏力、四肢发凉、耳鸣等症状，这时就要考虑是肾阳虚了。

　　肾阳不足的人，晚上容易起夜，如果改善？

　　尿多，简单来说就是体内的津液比较多，通常津液会运输到各个部位，经过阳气和火力转化升腾保持平衡状态，而此时水分往外流，说明体内的阳气和火力不足，要适当补充阳气。

　　可以用中药滋养身体，例如温补肾阳、补气血的药材，也可以进食温补的食物进行调理，此外，还可以通过日光浴、泡脚、运动等方式，促进体内的阳气生发。

　　平时挑食的人要注意了，如果缺铁、蛋白质等营养素，体内气血不足，也会影响阳气运转，因此要平衡膳食，多补充食物种类。此外，还要改掉贪凉、吃生食的习惯，生菜尽量烫一遍再吃，水果切块后也要用热水煮一下再吃，尽量不要喝冷藏的酸奶、鲜奶、果汁。

　　洗手洗脸最好用温水，有时间时多泡一泡，现在天气越来越冷，阳气很容易偷偷溜掉，要避免熬夜、伤神、忧思。

　　总之，发现身体出现问题时不要太焦虑，不要因为一点风吹草动就觉得自己生病了，有时也是受情绪和饮食影响，调整一下就会恢复。不过，如果还伴随着疼痛、体重减轻等情况，不要犹豫了，尽快就诊检查。

　　尿路感染是比较常见的疾病，相对于男性来说，女性更容易得。尿路感染泛指肾脏、输尿管、膀胱和尿道的病原体感染，得了尿路感染，不仅会有尿急、尿痛的情况，还会感到腰酸背痛，整个人都感到非常的不适。了解尿路感染，对于预防尿路感染很有必要。

　　为什么女性容易出现尿路感染？

　　1、不一样的生理结构

　　相对于男性来说，女性更容易得尿路感染，是因为和男性相比，女性有不一样的生理结构。女性的尿道比较短，比较直，也比较粗，阴道附近的细菌以及肛门附近的细菌容易侵入到尿道当中，造成尿路感染。而男性就不一样了，男性的尿道是很长很细的，而且比较曲折，不容易受到细菌的侵袭。

　　2、卫生习惯不好

　　如果女性没有特别好的卫生习惯，不注重私处的卫生，细菌就有可能在私处滋生，侵入进女性的尿道，就容易让女性出现尿路感染。而且有些女性在生活中特别不注意，大便结束后从后往前擦，细菌就会乘虚而入，同样能触发尿路感染。

　　3、同房时不注意

　　还有一部分女性在同房当中特别的不拘小节，不注重卫生，同样也是导致尿路感染的原因。还有一些女性经常在月经期间和伴侣进行房事，这样也是比较危险的，也容易滋生细菌，诱发尿路感染。同房最重要的一件事就是做好卫生工作，不管是在开始之前还是结束以后，不管是男性还是女性，都要清洗一下私处，对女性健康有好处。

　　4、经常憋尿

　　如果在现实生活中有憋尿的习惯，那么女性也容易得尿路感染。憋尿这种习惯会让膀胱充盈，膀胱过度充盈，超过限度，尿液就有可能逆流而上，进入到输尿管。除了会诱发尿路感染以外，还有可能诱发肾盂肾炎，是必须改正的一个生活习惯。

　　女性应该如何预防尿路感染？

　　1、大小便后擦拭的时候要从前往后

　　女性想要预防尿路感染，在大小便结束后，用卫生纸擦拭的时候，注意擦拭的方向，要从前往后擦，不要从后往前擦。还要注意卫生纸的质量，不要选择那些假冒伪劣产品，不要给自己的健康带来隐患。

　　2、注意卫生

　　想要预防尿路感染，每天晚上要用清水冲洗私处，没有必要用妇科洗液。除了清洗私处以外，每天还要换内裤，更换下来的内裤要立马洗出来，最好放在太阳底下暴晒，这样才更加卫生。

　　3、注意经期卫生

　　除了在日常生活中注意私处卫生以外，在月经期间也要注意卫生。首先要购买质量比较好的卫生巾，不要图便宜，选择那些散装的卫生巾，质量没有办法得到保证。月经期间也需要每天更换内裤，更换下来的内裤也需要每天的及时清洗。不要在月经期间进行性生活，要有自己的原则。

　　女性想要预防尿路感染，除了注意卫生工作以外，还应该多喝水。只有多喝水才能多排尿，这样尿液能把细菌冲刷干净，能够起到预防尿路感染的效果。不管怎样女性都要爱惜自己的身体，感觉不适的时候要去医院做检查，不要拖延。

　　“岁月无情催人老,芳华刹那褪春晖”，年龄的增长会让大部分人面部的皮肤会变得越来越松弛下垂没有弹性，看上去也特别显老。

　　没有人能抵抗年轻、漂亮，所以很多在面临皮肤松弛，缺乏弹性后，都会想尽各种办法紧致皮肤，那么，脸上皮肤松弛怎么办呢？又该如何改善呢？

　　今天蔓柚就带大家了解一下!

　　肌肤松弛没弹性原因：

　　1.胶原蛋白流失

　　自然老化也是肌肤松弛的一大因素，人在25岁时，身体各项机能都会达到顶峰，然后逐渐下降，而支撑我们皮肤饱满的胶原蛋白也是在25岁之后不断的流逝，皮肤便会出现松弛、有细纹等老化现象，这也是肌肤松弛最大的原因。

　　2.紫外线

　　紫外线的危害可以说是跟年龄一样，都是不可逆的，强烈的紫外线能直达皮肤深层造成破坏，并且伴随产生自由基，自由基会氧化皮肤，从而导致皮肤老化松弛，失去弹性。过度的暴晒还会使皮肤受到损伤而导致光老化。

　　3.日常习惯

　　其实除了‬‬年龄自然增长导致白蛋原胶‬‬的流失和紫外线照射，造成皮肤松弛外，日常的一些‬‬因素也会导致皮肤失去弹性，造成松弛。例如：肌肤缺水，节食减肥、长期的熬夜抽烟酗酒、饮食不均衡、护肤不当。

　　好了，明确知道皮肤松弛，缺乏弹性的问题之后，想要改善以上‬‬这些问题，我们就‬‬可以逐步去改善‬‬。‬‬

　　促进胶原蛋白生成：

　　既然我们的皮肤胶原蛋白在不断流失，那么我们可以用日常保养的护肤品来不断的修护体内的细胞分子，简接的促进胶原蛋白快速生成，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。

　　平时我们熬夜，日晒，长时间的屏幕辐射，以及高糖高热量的饮食都会加速胶原蛋白流失。胶原流失对人体最大的伤害直接反映在脸上就是皮肤暗黄，缺乏弹性，比同龄人衰老很多。

　　所以想要增加肌肤弹性，要做好补水防晒的同时还要补充胶原蛋白，做好抗氧化、抗糖作用，减少熬夜抽烟酗酒、饮食均匀、使用适合自身的护肤品，才能让肌肤恢复弹性，没那么容易老化！如果有条件能适当运动，补充维生素C那就再好不过了。

　　关于如何恢复皮肤弹性？就为大家介绍到这里啦，希望能够对大家有所帮助。如果你想要恢复皮肤弹性，除了日常护肤保养之外，日常生活中的不良习惯也是需要戒除的，然后就是坚持下去啦，相信坚持一段时间，效果不会让你失望的。