启示的近义词
启示近义词： 启示( 注释:启发使领悟：这篇文章给了他很大的启示。)
启发( 注释:①开导指点，使产生联想并有所领悟：启发式教学｜这番话对我很有启发。②阐明；阐释：启发篇章，校理秘文。)

泰然自若的近义词

安之若素( 注释:安：安然，坦然；之：代词，指人或物；素：平常。安然相处，和往常一样，不觉得有什么不合适。)

若无其事( 注释:象没有那回事一样。形容遇事沉着镇定或不把事情放在心上。)

泰然自若( 注释:自若：象平常一样。不以为意，神情如常。形容在紧急情况下沉着镇定，不慌不乱。)

聪明伶俐的近义词
聪明伶俐近义词： 聪明才智( 注释:指有丰富敏捷的智力和显著的才能。)
聪明伶俐( 注释:聪明：智力发达，天资高。伶俐：灵活、乖巧。形容小孩头脑机灵，活泼且乖巧。)
聪明智慧( 注释:智力过人，心思敏锐。)

学富五车的近义词
学富五车近义词： 腹载五车( 注释:比喻读书甚多，知识渊博。)
学富五车( 注释:五车：指五车书。形容读书多，学识丰富。)

毅然决然的近义词
毅然决然近义词： 当机立断( 注释:当机：抓住时机。在紧要时刻立即做出决断。)
蝮蛇螫手，壮士解腕多谋善断( 注释:)
坚决果断( 注释:)
一刀两断( 注释:一刀斩为两段。比喻坚决断绝关系。)
毅然决然( 注释:毅然：顽强地；决然：坚决地。意志坚决，毫不犹豫。)
英明果断( 注释:思想出色明智，做事果敢。)
壮士解腕( 注释:勇士手腕被蝮蛇咬伤，就立即截断，以免毒性扩散全身。比喻作事要当机立断，不可犹豫不决。)

镇定的近义词
镇定近义词： 镇定( 注释:稳定；不慌乱：临事镇定｜镇定自若。)
镇静( 注释:平稳，冷静：保持镇静｜镇静果敢。)
稳定( 注释:①稳固安定：物价稳定｜成绩稳定｜稳定局面｜稳定情绪。②物质性能不易改变：电压稳定｜这种化学试剂的性能很稳定。)

珍贵的近义词
珍贵近义词： 宝贵( 注释:①极有价值；非常难得；珍贵：～的生命ㄧ时间极为～ㄧ这是一些十分～的出土文物。②当做珍宝看待；重视：这是极可～的经验。)
可贵( 注释:值得珍视或重视：难能～ㄧ～的品质 ㄧ这种精神是十分～的。)
名贵( 注释:有名而珍贵：名贵花卉｜那茶盅也是均窑的，名贵得很。)
珍贵( 注释:贵重；值得珍爱、重视：其画尤珍贵｜珍贵的礼物。)

普拉提属于力量运动，对于体力的消耗也是非常大的，所以初学者可以将训练时间控制在每天40分钟左右，在逐渐掌握了动作要点以及适应动作强度后，再根据自身情况加大运动量或延长运动时间。在熟练掌握了普拉提之后，每天可以用2-3个小时锻炼，每天最佳训练时间在下午的3-4点，如果想要在饭后练习，需要在饭后2小时开始。

普拉提有一套标准规定动作，坚持普拉提训练不仅能够提升心肺能力，也有一定减肥效果，不同部位普拉提都有针对性的训练方法，简单为大家介绍几种普拉提训练方法。

1、单腿画圈训练核心力量。身体平躺于垫子上，双臂放松置于身体两侧，腹部收紧，后腰部位紧贴地面同时抬起一条腿向上举，另一条腿依旧放于垫子上或伸直或弯曲。均匀呼吸，吸气时用举起的腿划圈，呼气时画圈完成回到起点，同时停止动作。

2、单腿伸展增强臀、腹部力量，提高身体协调能力。身体平躺于垫子上，肩膀离地向上略微向胸部弯曲，左腿伸直自然上扬，右腿弯曲右手握住右脚腕，左手抱住右腿膝盖向胸前抱膝，呼吸一次。换腿重复动作。

3、双腿动作增强腹部力量。躺在瑜伽垫上，上半身离开瑜伽垫向上，双腿屈膝向上抬起，双手放于膝盖上，向上拉使身体团紧。双手抱膝状态下开始吸气，并将身体展开至自然平躺，再恢复至抱膝状态，完成一次呼吸动作，如此重复。

如果忘掉自己暗恋的人方法推荐如下：

1、顺其自然

如果忘不掉，就不要用力地去忘记，总有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。如果忘不了，就把对方以及这份感情深深的埋藏在你的心底，脑海所有关于对方的记忆随着时间的推移会被冲淡。

2、找个喜欢你的人

世界上的人那么多，何必在乎这一个。振作起来，重新找一个双方都喜欢的人，剩下的事情就交给时间解决吧，只要全心投入到新的感情中，就会转移注意力，慢慢忘记曾经暗恋的人。

暗恋一个人的表现

暗恋一个人，他会坐立不安暗恋一个人他想说但是又不能说出来，每次忍到一种程度以后，他就会感到全身不舒服，很不自在，所以经常会坐立不安。特别是当他看到暗恋的对象的时候，就会表现得非常的异常，坐也坐不舒服，站也站不住，经常会走来走去，有时候会紧张到满身是汗。

总是想一些与她有关的事，每当看到一些类似的东西或是事物、或是景象时都是会想到她，经常性的胡思乱想会导致他做什么事都容易走神，什么都集中不了注意力。

　　端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、午日节、五月节、五日节、艾节、端午、重午、午日、夏节，本来是夏季的一个驱除瘟疫的节日。端午节是我国汉族人民的传统节日，这一天必不可少的活动逐渐演变为吃粽子，赛龙舟，挂菖蒲`蒿草、艾叶，薰苍术、白芷，喝雄黄酒等等。大家知道清明节有哪些习俗吗？
　　1、吃青团
　　相传晋文公为了纪念“割肉奉君”的介子推，将清明前一天定为寒食节，不生火做饭，只吃冷食。后来寒食、清明连在一起，吃青团成为一种习俗。青团用清明前后才有的一种艾草的汁，拌进按比例配好的糯米里手工揉匀，再根据各人喜好包裹进不同的馅料蒸制而成，制作好的青团食用起来清甜甘香软糯可口，带有艾叶香气。
　　2、放风筝
　　古时候的放风筝，除了正常的娱乐之外，其实还有一种特别的意思——除灾避祸。古人在放风筝时，都随身带上一把小剪刀，将自己知道的所有灾病都写在纸鸢上，等风筝高高飞起后，就剪断风筝线，让纸鸢随风飘逝，象征着自己的疾病、秽气，都让风筝带走，从而达到消灾避祸的目的。
　　从现代科学角度来看，在清明时节，人们踏青放风筝，沐浴阳光，舒展筋骨，引颈远眺，极目云天，伴以徐步疾行，使冬天久居室内、内热积聚、气血积郁的人，尽情地呼吸新鲜空气，改善血液循环和加强肺呼吸容量，可起到清除“内热”和吐故纳新的功效。
　　3、踏青
　　踏青清明时节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。传说，在很早以前就有清明踏青这一活动了。清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。
　　4、荡秋千
　　荡秋千，这是我国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。秋千之戏在南北朝时已经流行。
　　唐代荡秋千已经是很普遍的游戏，并且成为清明节习俗的重要内容。由于清明荡秋千随处可见，元明清三代定清明节为秋千节，皇宫里也安设秋千供皇后、嫔妃、宫女们玩耍。打秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。
　　5、吃鸡蛋
　　到了清明节的时候，家里老一辈子的人都会准备一些鸡蛋，有着很吉祥的寓意，在清明节吃鸡蛋，寓意着新的一年能够身体健康，家里的人都不会生病。清明吃鸡蛋，称为吃“节蛋”，节蛋分两种，一种是“画蛋”，另一种则是“雕蛋”。画的五颜六色鸡蛋可以吃，而“雕蛋”则仅供玩赏。煮熟的鸡蛋，善于保存，简单搭配，便可以充饥度日，是人们度过节日的首选！