怀孕对于准妈妈来说是一段充满期待和惊喜的时期，同时也需要做好各种准备工作，其中之一就是胎位检查。胎位检查是孕期中非常重要的一项检查，它可以帮助医生确定胎儿在子宫内的姿势，进而决定分娩方式，确保胎儿和母亲的安全。

正常的胎位是指胎儿头先露，也就是说，胎儿的头部最先伸入骨盆，这种胎位分娩一般会顺产。但是，有些胎儿的胎位是不正常的，比如头下臀上，手臂先露等等，这些都会导致分娩困难，甚至危及胎儿和母亲的安全。

孕晚期是胎位检查的关键时期，一般建议在28周左右进行胎位检查，这时胎儿已经固定了姿势，如果发现胎位不正，医生可以及时进行矫正。如果在34周后才发现胎位不正，那么矫正的可能性就不大了，准妈妈就需要准备剖腹产了。
胎位检查可以通过B超等检查手段来进行，非常简单和安全。准妈妈可以根据医生的建议选择合适的检查时间和方式，及时发现胎位不正，保障分娩的安全和顺利进行。

胎位检查是孕期中非常重要的一项检查，它可以帮助医生确定胎儿在子宫内的姿势，进而决定分娩方式，确保胎儿和母亲的安全。希望每位准妈妈都能认真对待胎位检查，保障自己和宝宝的健康。

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　　怎么预防癌症的发生？

　　膳食模式、食物和饮食习惯等与癌症的发生发展关系密切相关。大多数癌症（80%-90%）是有体外环境因素造成，这其中30%-40%的癌症，尤其是消化道肿瘤，与饮食有直接联系。研究已经发现许多食物中的物质与癌症发展有关，包括食品添加物、烹调方式、食物的保存方法、环境污染物质与药物残留经过食物进入体内。那么，究竟哪些饮食习惯会导致癌症的发生呢？

　　一、高热量饮食

　　热量摄入过多，易导致超重，而超重人群患结直肠癌的几率比正常人高，据报道，当热量摄入从2700kcal/d增至3900kcal/d时，结直肠癌的发生率可上升两倍多。若同时摄入较多脂肪和动物蛋白，则发生率更高。这与肠道中胆汁酸在体内经酶转化为致癌物——甲基胆蒽有关。

　　二、膳食结构

　　饮食结构中，脂肪、碳水化合物摄入比例不合理，也可能会导致某些肿瘤发病率上升。如碳水化合物和食盐摄入过量可腐蚀胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，易导致胃癌，高脂肪膳食会促发乳腺癌、结直肠癌和胰腺癌。超10%的结直肠癌与低纤维饮食有关，研究发现，当食用膳食纤维量为28％（非常高水平）和15％（高水平）时，大肠癌的发生率很低，当摄入膳食纤维量为5％（低水平）时，则发生率很高。

　　三、进食习惯

　　进食时速度过快、进食温度过高导致试管反复损伤，易导致食管癌的发生。长期食用过热食物或饮料后，可能会经常烫伤口腔和食道黏膜，而这些反复对食道的刺激、损伤，会引起食管黏膜的慢性炎症反应，从而增加了食道癌变的风险。

　　暴饮暴食、三餐不定这些不良进食习惯也会造成食管黏膜的理化刺激、机械性胃黏损伤、胃液分泌紊乱等，从而会增加上消化系统肿瘤的发病率。

　　四、烹调方式

　　煎炸、熏烤等烹调方式会促使多环芳烃、N-亚硝基化合物及杂环胺类化合物等多种致癌物质生成。食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时会分解产生致癌的成分。

　　五、贮存不当

　　蔬菜、鲜肉腌制保存或长时间存放均会产生亚硝酸盐，肉类及鱼类在腌制过程中，蛋白质会形成胺类、酰胺类化合物，再与亚硝基化合物发生反应，最终生成具有致突变与致癌的N-亚硝基类化合物，会导致消化系统癌症。

　　花生、玉米等在贮存过程中易被黄曲霉毒素污染，可导致肝癌的发生。

　　六、吸烟

　　吸烟是引起癌症发生的最危险分子，最新研究表明，19%的癌症病例、约29%的死亡病例与都与吸烟有关。从吸烟者吐出的烟雾中含有3500种化合物，其中55种被国际癌症研究所（IARC）确定为致癌物。

　　七、饮酒

　　很多研究和跟踪调查发现，酒精不只是和肝癌有密切联系，还会增加上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及泌尿系统肿瘤等癌症的发生风险，酒精本身不是一种直接致癌物质，然而它的代谢产物乙醛和活性氧簇（ROS）可以促进癌症的发展，并且其促癌机制因癌症种类不同而不同。

　　饮食防癌建议

　　世界癌症研究基金会（WCRF）指出，大约1/3的常见癌症可通过调整饮食习惯、控制体重和加强运动来预防，并且持续更新项目总结了饮食、体重和运动与癌症预防的最新证据，并给出了一些总结和建议：

　　1.保持健康体重：在健康体重范围内尽可能（18.5≤BMI≤23.9）。

　　2.多运动：每天至少运动30分钟，少久坐。

　　3.少吃高热量食物和含糖饮料，尤其少吃高脂、高糖、低纤维的加工食品。

　　4.多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类。

　　5.限制红肉摄入，避免吃加工肉类：每周吃红肉不超过一斤，加工肉类越少吃越好。

　　6.为了预防癌症，不要饮酒。

　　7.少吃盐，避免吃发霉的谷物：每天吃盐不超过6g，少吃用盐加工的食品。

　　8.为了预防癌症，不要吃各类补充剂：预防癌症要吃健康的饮食，而不是补充剂。

　　9.如果可以，尽量母乳喂养，哺乳至少6个月。

　　10.癌症幸存者要遵从上述癌症预防建议。

　　风寒咳嗽泡脚好吗

　　泡脚对寒症效果很好。

　　泡脚可以促进身体血液循环，加快血液的流速，帮助身体产热，以驱散体内的寒气之邪，所以泡脚对风寒感冒和风寒咳嗽是非常有帮助的。

　　风寒咳嗽的泡脚中药方

　　麻桂苏辛汤

　　组成：麻黄、桂枝、紫苏叶、细辛各10克。

　　用法：将上述中药加入适当的清水浸泡十分钟后，再煎煮，之后放在浴盆里面。以热气熏蒸脚部，等到凉至脚部适合且稍烫的温度时，即可开始泡脚。每次15-30分钟，每日2-3次，每日1剂，连续3-5天。

　　功效：疏风散寒，止咳化痰。适用于风寒咳嗽，症见咽痒咳嗽，咳痰稀白或黏，并有鼻塞，流涕等。

　　鱼腥草汤

　　组成：鱼腥草150克，细辛100克，麻黄50克。

　　用法：将上药放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每次15-30分钟，每日2-3次，每日1剂，连续3～5天。

　　功效：清热化痰，宣肺理气。适用于痰热咳嗽，症见咳嗽不爽，咳痰茸稠，口干咽痛等。

　　陈夏茯苓汤

　　组成：陈皮、法半夏、茯苓各10克，白芥子、紫苏子各5克。

　　用法：将上药放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每次15-30分钟，每日2-3次，每日1剂，连续3-5天。

　　功效：理气腱脾，止咳化痰。适用于痰湿咳嗽，症见痰多易咳出，色白，质黏或稠厚成块，早晚咳甚，遇寒加重等。

　　风寒咳嗽泡脚不宜出大汗

　　不止是风寒咳嗽和风寒感冒泡脚都不宜出大汗，我们日常泡脚时都不宜出大汗。出大汗时身体的毛孔大张，一边出汗一边却吸收外界的寒气，这样会更加重风寒病情。

　　风寒咳嗽泡脚需泡足半小时

　　经过研究表明，泡脚需达到半小时以上，才能起效果，一方面是泡脚促进血液的循环需要一个过程，再一个就是毛孔张开排汗也需要一个过程，就跟跑步需要锻炼45分钟才能达到效果一样。

　　醋泡什么效果好？

　　一、醋泡花生

　　醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。

　　熟、生花生米均可。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！

　　原料：花生50克，醋半瓶。

　　做法：

　　1、用花生米

　　5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。

　　食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。

　　三、醋泡姜

　　根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。

　　心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。

　　原料：生姜一块（最好选用鲜姜）米醋或陈醋一瓶。

　　做法：

　　1、生姜切片。

　　2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。

　　3、醋倒满，没过生姜。

　　4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。

　　5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。

　　6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。

　　食用方法：每天2-4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。

　　阿胶一天中什么时候吃最好

　　阿胶服用时间要看个人体质和具体情况。

　　1、白天还是晚上？

　　如果以阳虚或气虚为主的，最好早、中午吃为好，有利于一天的活动，可以较好的消化。晚上运动少，如果吃了不容易消化。而如果阴虚火旺为主的，入睡困难，则可选择晚上服用，以加强养阴安神的作用。

　　阳虚或气虚：阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

　　阴虚火旺：阴虚火旺，又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等之称，指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等常见证候。

　　2、空腹还是饭后？

　　一般来说，从更利滋补和吸收的角度来说，空腹吃更好。如早、中饭之前的半小时空腹吃，利于肠胃的吸收，养生效果最佳。早饭前吃阿胶糕，这时候新陈代谢是比较快的时候，这时候吃阿胶糕是能让身体快速的吸收阿胶糕的营养，起到补血的作用。

　　但是，阿胶有滋腻的特性，消化系统不好或者有胃肠疾病的人要慎空腹吃。最好在饭后一小时之后再吃。饭后喝阿胶对胃刺激小，可在早餐和中午饭后30分钟至1小时间服用。特别是晚上吃阿胶的话，宜晚饭后再吃。晚饭后吃阿胶糕，是因为晚饭后快要睡觉了，是皮肤吸收营养的时候，这样皮肤就可以很好的吸收影响，达到美容养颜的效果。

　　冬季吃阿胶效果最佳

　　阿胶一年四季都可以吃的，但在冬季的时候吃效果最佳。

　　因为阿胶属于滋腻补药，热天服用，不易消化吸收，加上阿胶一般服用时间较长，如果保存不当，特别是在环境气温较高的情况下，很容易变质，且夏季用量不可太大。

　　而从俗语“冬季进补，来年打老虎”来看，也可以得出冬季是吃阿胶的最佳时间，冬季寒冷人体需要增加热量，食欲旺盛，出汗少，更有利于阿胶的吸收。

　　阿胶一天吃多少合适

　　不管什么时候吃，阿胶都一定要注意适量吃。阿胶的一般用量为3-9克，也就是最多不超过一块阿胶的三分之一。可根据个人体质加减，最多不要超过12克。阿胶一次吃多了，会导致胀气、腹泻、上火、便秘。特别是腹泻、上火、消化不良的人群要慎用。

　　食品添加剂的好处

　　一说到食品添加剂，大家对它的印象都不好，不外乎有毒、没有营养、加重身体负担等等。但是食品添加剂却是现代食品中不可或缺的存在。今天我们就一同来了解食品添加剂的一些好处。

　　据资料显示目前我国的食品添加剂可分为23个类别，而种类可多达2000多种。使用食品添加剂的目的有以下几种：

　　1、防变质，延长食物的保质期，同时防止微生物引起食物中毒，延缓或抑制食物的氧化，提高食物稳定性，以及更容易储存。保证食物在不同环境下、不同季节都可以食用。

　　2、改变食物的色、香、味等，满足人们对食物的不同口感、口味的需求。

　　3、提高食物的营养价值。食品添加剂不一定全是没有营养的，部分添加剂还可以强化食物营养，或降低食物热量，有助于促进营养平衡以及提高人体健康水平。

　　4、让食物方便携带、食用以及提高销售量。

　　5、让食品生产、加工更方便。如使用粘稠剂、稳定剂或凝固剂，让生产更方便，更有利于机械化、自动化。

　　下面我们详细给大家介绍几种常用食品添加剂的好处：

　　甜味剂

　　甜味剂是使用最多的添加剂之一，以往我们认为甜味剂常采用糖，好一点的会使用到蜂蜜。但高果糖玉米糖浆，也属于甜味剂，与糖一同使用，会增加甜度，同时延长食物保质期，具有一定防腐作用。而如木糖醇同样属于甜味剂，增加甜度，但却不增加热量，适合糖尿病人食用。

　　增稠剂

　　通常增稠剂，大多为一些果胶、琼脂等，其实属于可溶性的膳食纤维，不仅不增加食物热量，还可以弥补现代人饮食中的膳食纤维缺乏。点击蓝字了解更多：食品添加剂它真的有那么大危害吗

　　防腐剂

　　食品防腐剂的种类有多种，不仅仅是我们认识到的盐或山梨酸。食品中的一些防腐剂，也具有营养价值，如维生素E也会被当做抗氧化剂添加到食物中，以便延长食物的保质期。

　　增味剂

　　增味剂中包括多种氨基酸，以提高食物的口感、鲜香，如甘氨酸、丙氨酸、赖氨酸等，人体也可以从这些添加剂中获得氨基酸。

　　营养强化剂

　　食品添加剂还包括一些

　　营养强化剂

　　，如维生素A、B、C、D、K，以及钙、铁、锌、硒等。虽然这些也被称为添加剂，却是人体必需的营养物质，同时对于特殊人群而言，

　　营养强化剂

　　却是必须的，如吃奶粉的婴儿、骨质疏松的老人。

　　此外，食品添加有毒但不一定不能食用，也并不意味着食物不能吃。一些食品添加剂存在毒性，过量摄入会引起中毒。但使用在食品中，食用量极少，并不会发生中毒事件，同时国家对食品添加剂的食用量也有规定。

　　所以，我们经常提倡大家到正规场所购买合格产品，这样才可避免过度使用添加剂的隐患。

　　泡脚用什么泡最好？

　　脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。

　　1、生姜

　　生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷，除湿驱寒。

　　2.红花

　　红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。

　　3.艾叶

　　艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　4.艾叶+红花

　　艾叶加红花，呵呵就更不用说了！痛经、脸上长痘痘、冬季手脚冰凉、通经活络......泡脚再适合不过！

　　5.党参

　　党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。

　　6.冬瓜皮

　　冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。

　　7.苍耳子

　　辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

　　8.蒲黄五灵脂

　　蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂,连续用3个月经周期。治痛经。