无花果可以减肥吗

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无花果可以减肥，因为吃无花果可以促进脂肪消耗，来达到减肥的作用。

无花果即可以当鲜果生吃，也可制成干果食用。有清热解毒消肿，和健胃润肠清毒功效，对治咽喉痛也有一定的作用。无花果中含有脂肪酶、柠檬酸、苹果酸等，能够帮助人体对食物的消化，促进食欲，促进脂肪消耗，润肠通便达到瘦身效果。

无花果减肥怎么吃

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无花果雪梨茶
材料:雪梨一个、无花果4颗、洛神花5g

做法:将无花果和雪梨切块与洛神花一起放入锅中加水 大火烧开后，转小火炖40-60分钟.加入适量冰糖即可。

无花果汁
材料:无花果200g、清水350g、蜂蜜适量。

做法:将无花果洗干净去皮，切成大块，放入电炖锅中，正常程序五个小时即可，喝的时候调入蜂蜜。

无花果怎么保存时间长

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无花果用冰箱保存时间最长。

要想尽量延长无花果的保存期限，首先在购买的时候我们就得先留个心眼，选购的时候最好选择个头比较大，摸起来比较硬一些，没有虫子眼的无花果，这样的无花果相对来说可以降低腐败变质的可能性，保存的时间会长一些。如

红豆陈皮汤真的减肥吗

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红豆陈皮汤可以减肥，常吃红豆陈皮汤可以促进消化，防止脂肪堆积来减肥。

因为红豆中含有多种维生素，特别是B1和B2，而且还含有多种矿物质和蛋白质，这些物质能够帮助我们身体消除浮肿，治疗便秘。只有先把身体的毒排了才可以成功的减肥瘦身。

红豆陈皮怎么吃减肥

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红豆陈皮水
材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。

制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。

功效：

1、红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，2星期便见效果。

2、绿豆 绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

陈皮红豆沙
原料：红豆400克，冰糖100克，陈皮、淀粉适量。

制法：

1.红豆洗净，陈皮切小块备用。

2.锅中添适量清水烧沸，放入红豆、陈皮，中火煲1小时，至汤汁黏稠。

3.将红豆滤出，碾成豆茸;红豆水备用。

4.将红豆茸、红豆水、冰糖同放入煲中煮沸，最后勾薄芡即可。

红豆陈皮汤的功效

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1、缓解经痛
红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的纾解都有很好的功效。若加上一点红糖，则暖身的效果更好。

2、治脚气病
红豆能够通小肠、利小便、消热解毒，其中含有非常丰富的维生素B1，对脚气病有很好的预防作用。

3、能治疗消化不良
陈皮能健脾理气，能够开胃，适用于脾胃虚弱、不思饮食、消化不良。此外，陈皮对胃寒呕吐也有很好的作用。

4、缓解胸腹胀满
陈皮辛散通温，气味芳香，能入脾肺，行散理气宽中，对付腹胀等症状有很好的缓解作用。

牛奶含有丰富的蛋白质、水分和碳水化合物（乳糖），想利用牛奶帮助更好的减肥，就要正确使用，不当地使用牛奶反而会阻碍减肥，还有增肥的风险。

牛奶分很多种，减肥人群使用牛奶的过程中要懂得去选择，牛奶的种类一般是：脱脂牛奶、低脂牛奶、纯牛奶、全脂牛奶、牛奶饮料，牛奶减肥中最佳选择是脱脂奶跟低脂奶，差一些的会用纯牛奶。全脂奶跟牛奶饮料就直接可以不用选择，这类不但含的脂肪高，特别是牛奶饮料里面还会添加许多其他物质，口味甜的还加了白砂糖，对减肥不但不利，喝多了还存在增肥的风险。

了解牛奶选择后，就是使用的时间选择，不同的时间使用牛奶也有到不同的效果。在减肥中管理饮食，到了晚上实在饥饿难耐，选择牛奶或者水果来吃，是有利于减肥，晚上喝脱脂牛奶不但热量低，里面的钙、维生素b能能够在体内转化为5-羟色胺的酪氨酸等物质，有利于镇静和睡眠，减少饥饿神经的兴奋。

当然喝脱脂牛奶最能减肥跟防肥的是餐前30分钟饮用，饮用的脱脂奶不加糖。在餐前30分钟喝脱脂牛奶，然后再进食，能最有效地降低餐后血糖反应，帮助血糖在稳定在平衡状态下波动，能很好的防止饮食热量转换为脂肪。吃饭的同时喝奶也可以起到降低血糖作用，但是远远没有餐前30分钟提前喝脱脂奶效果显著。

减肥期间三餐适量的喝脱脂奶，可以有效补充乳清蛋白，乳清蛋白充足可以帮助人体适量的增肌，提高瘦组织比例，在形成易瘦体质上面有助推作用。

喝牛奶减肥需要注意

不要餐后喝牛奶，牛奶热量虽然低，已经进食后就不要在餐后加餐牛奶，此时不但不能平衡血糖，还增加了额外的热量，利于增肥，不利防肥。

乳糖不耐受的不适用牛奶餐前喝，牛奶含有乳糖，部分人群有乳糖不耐受，餐前喝牛奶会导致腹泻，遇到这类情况人群可以用纯豆浆+蛋白粉餐前喝，可以很好的代替牛奶。

喝不惯牛奶的也可以用酸奶代替，酸奶选择裸酸奶，含糖量少的，餐前30分钟也能起到相同效果。

脱脂奶搭配更饱腹

对想进一步控制热量的，燃脂效果大幅提升的，用脱脂奶配合营养奶昔代替一天两餐可以更好的消耗脂肪。这样组合不但能满足一餐的营养，饱腹感会加倍提升，能帮助一天的饮食热量降低到最低。

针灸减肥能吃香蕉吗

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针灸减肥可以适量吃香蕉，但是体寒的人不适合食用，还要注意控制量。

在针灸减肥期间是可以吃香蕉的，香蕉虽然是一种比较甜的水果，但实际上它的热量是很低的，现在有不少饮食减肥方法都是使用香蕉。香蕉富含维生素、矿物质以及大量的膳食纤维，可以补充人体所需要的营养元素，同时还可以增加饱腹感，在饭前吃一根香蕉可以减少食物的摄入，另外香蕉可以帮助肠道蠕动，改善便秘症状，这些对减肥都是极其有利的。

针灸减肥不能吃什么

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在进行针灸减肥过程中，含糖类和淀粉质的食物，比如苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等，都不宜食用，容易造成肥胖。另外，还要戒烟戒酒，超市上销售的果汁饮料一律不能饮用。而且每天要保证喝上2000到3000毫升的水。

针灸减肥期间的饮食

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食谱一
早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

晚餐：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

食谱二
早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

用生姜泡脚能减肥吗

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用生姜泡脚能起到一定的减肥作用，对于水肿型肥胖效果更好。

生姜性温热，用来泡脚可以帮助驱除体内的寒湿气，很多朋友都应该知道，体内湿气重可能就会导致水肿，也就是会肥胖，所以用生姜泡脚可去湿，也就能辅助减肥，期间我们需要减肥的人群应当控制饮食，并保持良好的生活习惯，多吃水果蔬菜，勤锻炼，这样减肥的效果也会更好。

生姜和什么一起泡脚好

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生姜 花椒水
生姜花椒水泡脚想必很多人都没有尝试过。这种泡脚配方很适合有脚气、脚臭的人使用。就是将姜和花椒一起放入锅中煮沸制成泡脚水。这种泡脚水不仅仅对与脚气有很好的治疗效果，还能缓解寒性体质的人冬季手脚冰凉的症状，还能缓解一些上班族久坐肾虚而导致的腿部浮肿的症状。

生姜 艾叶
用生姜艾叶泡脚，水以能浸到踝骨为宜，浸泡至脚面发红为止，这种方法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。另外，在血压升高时，可用热的生姜水浸泡双脚15分钟左右。热的生姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。此外，用生姜水泡脚还可以防治下肢的静脉曲张，姜和醋一起泡可以治失眠。

生姜 醋
生姜和醋泡脚可以起到驱寒、加速血液循环，促进新陈代谢的作用。生姜可以抑菌消炎，促进局部微循环，有散寒止痛的作用，醋有抑菌，软坚作用。醋具有消痈肿、软坚散结、下气消食。降血压、降血脂、软化血管、祛色斑、消除疲劳的功效。

用生姜泡脚的方法

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1、用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其切片或者拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

2、煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。

3、泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

每天运动多久可以减肥

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每天运动30分钟能帮助减肥。

可以选择自己最爱的运动，坚持进行锻炼，时间长了效果就会很明显，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。

运动十分钟可以减肥吗

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不可以。

十分钟只是起到热身的运动，肌肉塑形可以选择无氧运动十分钟，但是减肥减脂还是选择长一点时间，每天运动30分钟减肥效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长，时间过长机体会调整各来适应高强度的运动，例如产生饥饿感，增加饮食，这样运动就白费了。

运动前吃什么补充能量

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1、香蕉可以补充水分，同时也是能够帮助身体恢复能量，香蕉的营养物质是很丰富的，完全就是可以吃这个水果来增加体力。香蕉能维持人体的消耗，所以是很适合运动的人吃的一种食物的。

2、燕麦充满了满满的纤维，吃纯天然的燕麦片可以帮助恢复体力，这意味着它将逐渐慢慢地是放糖类到人体的血液中，而不像一般的淀粉，会在一瞬间就大量地冲高血糖。

3、奶昔里面包含大量的蛋白粉，带有浓度的奶昔可以让身体迅速恢复能量，对于运动中的人来说能够提供大量的能量，而且，这些蛋白质与这类碳水化合物更加容易被我们吸收，从而修复运动后肌肉的损害程度。

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乌龙茶很好的去除掉身体的油脂，而且是越喝越瘦的茶叶，可以选择每天早上空腹喝一杯茶，饮食上面不用怎么控制。可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容 易干燥。

玉米须茶

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玉米须是很好的降血压的茶叶，不常见，通常是中医药里面用到的食材，建议是饭后喝一点味道会更好。玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，又经济实惠 ，可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。玉米须茶特别适合在 夏季喝。玉米须10g，加水煮开后待用，喝时加热饮用。

黑茶

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黑茶对于腹部肥胖有很好的效果，很多人会有大肚子的问题，饭后可以选择喝黑茶，效果很显著。可抑制小腹脂肪 堆积。在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

荷叶茶

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荷叶茶在生活中是比较常见的，它也是有很好的减肥效果。首先荷叶茶冲泡必须是浓茶，一般第二次续杯效果就不好了，一般分6次喝，它可以让大便畅通，这样有利于减肥。当然荷叶茶一般在空腹的时候饮用，效果会更好一些。

玉米

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玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果。

薏米

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薏米是去除湿气很好的食物，但是薏米偏寒性，建议薏米一类的食物一周3次这样吃，比较的健康。说到薏米，它具有很好的养生效果，同样属于药食类的食物，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它的腹饱感也很强。

燕麦

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燕麦是很好的减肥食物，通常都是作为早餐来吃，用热水泡燕麦十分的健康，适合减肥减脂的人吃。莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。

红薯

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红薯淀粉的含量高，减肥的时候吃一点就好了，可以帮助消化，红薯又名番薯、甘薯。除供食用外，还可以制糖和酿酒。1个小红薯(130克，可食部分117克)红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。

拔罐减肥的原理是什么

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拔罐减肥将身体多余的垃圾排出，通过汗液、血液的方式排出去，调节内部身心，拔罐减肥能有效调节脂质的代谢过程。

很多人都是湿胖，其实拔罐减肥效果是很明显的，肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂房的新陈代谢，从而达到减肥目的。

拔罐多久一次合适

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拔火罐一般一周进行一次即可。

因为拔火罐是直接作用在人的体表上，而每个人的体表结构、厚度、耐力等等都是不一样的，而且拔火罐的时间应该控制在10分钟左右，不得超过这个时间，而且为了观察皮肤的变化，使用的应该是玻璃罐，便于观察。

女人拔罐的好处和坏处

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1、受了风寒或者是身体被湿气入侵的话，都可以通过拔罐来解决。如果身体的内分泌出现问题，或者是感觉到身体比较劳累的话，都是可以通过拔罐的方法来强身健体的。

2、负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内的毒素、废物加速排出。

3、拔罐疗法以负压吸拔体表的穴位，不仅能够开腠理、散风寒，而且还能调整脏腑经络的作用，鼓舞人体的正气，也有助于体内邪气的排出。

　　佛跳墙的原材料有海参、鲍鱼、鱼翅、干贝、鱼唇、花胶、蛏子、火腿、猪肚、羊肘、蹄尖、蹄筋、鸡脯、鸭脯、鸡肫、鸭肫、冬菇、冬笋等等。这些材料看着也就那样，不是特别的难买，但这也只是佛跳墙的第一步，这些食材还有这更细一层的划分，比如说鲍鱼要九头鲍鱼，海参要日本关东的，火腿必须是金华火腿，这样的要求下来才是完整的佛跳墙原料。

　　如果原料这一步给准备齐了，下面还有着操作的要求，佛跳墙对于烹饪过程也有着十分严格的要求，这些海鲜食材需要一个一个先行给烹饪制作好，用荷叶包裹防止香味流失，每一道食材都有着精细的步骤，古代的时候，只有皇宫里面才可以吃到，一整个烹饪制作流程下来需要10天的时间，往往都是一整个厨师团队的合作。

　　佛跳墙作为最奢华的美食，从食材里外都能感受到这份奢华，现在的市面上很多佛跳墙都是精简版，最直观的从价格上就可以看出来，几百块钱的佛跳墙都不会是正宗的。