1、看营养成分表

　　日常吃的食物包装上都会有营养成分表，其中有一项能量会标明一百克食物的热量，通常以千焦为单位，可以通过这个来计算具体的食物热量，如1千焦等于0.2389千卡（大卡），如一个食物热量为1728千焦，那么它的卡路里约为413大卡。

　　2、计算食物能量

　　把食物中所有含能量的物质产生的能量相加。比如某个食物含有15克的脂肪，10克的蛋白质，30克的碳水化合物，那么1克脂肪产生9千卡的能量，1克蛋白质产生4千卡的能量，1克碳水化合物产生4千卡的能量，这个食物含有的能量计算方法就是，15克的脂肪乘以9+10克的蛋白质乘以4+30克的碳水化合物乘以4=295千卡。

　　建议吃一些高蛋白低热量的食物。

　　减肥期间睡前是可以适当摄入一些食物的，因为只有摄入了相应的食物，才能维持身体能量需求，对于减肥中的人群来说，睡觉前可以吃一些高蛋白但热量的食物，这样既可以带来饱腹感，满足人体营养需求，同时还不会导致发胖。

　　生活中常见的高蛋白低热量食物有鱼肉、牛肉、鸡蛋清、低脂牛奶等；记住不要吃高脂肪食物，这样会导致发胖的。

　　可以。

　　马兰头和芥菜中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，因此是可以放在一起吃的，而且两种蔬菜的营养都十分丰富，搭配在一起吃的话对人体来说营养价值会更高一些。

　　但是因为马兰头和芥菜都属于凉性的食物，而且其中含有较多的纤维素，食用后会对肠胃造成一定的刺激，因此对于一些脾胃功能不是太好的人群来说，建议最好是少吃或不吃。

　　看情况而定。

　　山竹放置的时间一久外壳里面的水分就会慢慢流失导致山竹发干发硬，像这种外壳发硬的山竹，只要没有出现果肉变质情况的话都是可以继续食用的，并且要尽快食用完。

　　但一旦外壳发硬的山竹果肉出现变质情况的话就不建议再继续食用。不然就会对身体造成不好的影响。

　　山竹糖分过高引起的。

　　山竹属于高糖分的水果，并且水分特别的高。而蚂蚁容易被甜食熟引起，所以山竹成熟之后就很容易吸引蚂蚁前来进食，这是一种正常现象。另外山竹的果蒂也会分泌糖分，所以蚂蚁很容易藏在山竹圆壳形状的叶瓣当中。

　　出现鼻塞、流鼻涕、发烧、鼻子干燥等症状时，要警惕是患有急性鼻炎这种疾病造成的。这是一种一年四季都有可能发病的常见疾病，尤其在秋冬季节交替的时候患病几率更高一些。为了减轻症状，患者应该在确诊疾病后积极治疗。那么，得了急性鼻炎吃什么药？

　　1、抗感染药物，此病多半是由于感染病毒造成的，需及时服用抗病毒药物控制感染，比如：磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林片、抗病毒口服液等。另外，合并细菌感染时要结合抗生素类药物一同治疗，比如：阿莫西林、罗红霉素、头孢以及阿奇霉素等。

　　2、中成药，急性鼻炎会导致流鼻涕、鼻塞等症状出现，这些症状比较明显时，需要服用中成药治疗，比如：鼻炎康片、鼻渊清毒颗粒、胆香鼻炎片、苍耳子鼻炎胶囊、苍鹅鼻炎片以及利鼻片等。这些中成药具有清热解毒、疏风解表以及宣肺通窍的作用，能够缓解鼻腔不适症状。

　　3、解热镇痛药，患者发烧症状比较严重的话，需要服用这类药物降低体温，比如：布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等。同时可以结合物理疗法一同治疗，比如：毛巾冷敷额头、退热贴、温水泡脚等。

　　4、食疗，用上述药物治疗疾病期间要多吃一些富含营养物质的食物，比如：蛋类、瘦肉、蔬果等。这些食物中含维生素、矿物质、微量元素等营养成分比较多，可以促进身体免疫力得到提升，进而能够防止病情继续加重或者反复发作。

　　通过上述介绍可知，得了急性鼻炎之后要及时应用抗感染药物控制病情发展，同时还要结合症状表现正确应用中成药、解热镇痛药物缓解症状。另外，患者要养成良好饮食习惯，尽量不要食用对治疗疾病不利的食物，比如：生冷食物、辛辣食物、热性食物以及海鲜类等。

　　儿童风湿热主要指标是心脏炎症、关节炎、红斑和皮下结节。同时，患者会出现诸如关节痛、发烧和急性反应物升高的症状，并且一旦出现房室传导阻滞。在血液常规中，可能会出现轻度贫血，白细胞计数增加和C反应蛋白阳性反应。因此，诊断儿童风湿热的方法有很多，下面就来详细了解一下。

　　第一、根据病症来判断，可以结合多关节炎、舞蹈病、皮下结节等一种或两种临床表现来确诊疾病。主要表现包括发烧、多关节肿胀、疼痛、活动受限、胸闷、喘息、心慌、心律不齐等症状。

　　第二、相对较小的表现，例如关节痛、发烧、实验室检查和C反应蛋白增加，都是判断儿童风湿热的方法。比如实验室检查中，可以诊断出心电图异常，红细胞沉降率增加，白细胞增加，抗链结o显着增加或咽拭子培养阳性。

　　第三、有链球菌感染的证据，例如培养链球菌的咽拭子培养法或滴度明显更高的抗O试验。当出现上述两个主要表现或一个主要表现，就很容易确诊儿童风湿热，但是也不能完全依赖此标准。

　　第四、如果发现以下三种情况，例如舞蹈病是唯一的临床表现，表明存在隐匿性发作，缓慢发作的心脏炎或风湿热病史，并且在心脏病发作时，再次发生风湿热，可以诊断为儿童风湿热。

　　实际上，儿童风湿热的诊断标准，要结合典型的临床表现和实验室检查指标来确诊。以上已经详细介绍，这两种检查方法对确诊疾病的重要性。当然，父母在帮助儿童确诊疾病的过程中，对于相关情况的了解也很重要。因此，儿童风湿热确诊方式，是父母们需要重视的问题。

　　肾功能不全是由多种原因所引起的肾脏损害，可分为急性与慢性两种。这种疾病在我国是种常见病、多发病，好发于高血压、慢性肾脏病史、高血糖等人群当中，近年来慢性肾病的患病率也有明显上升趋势。那么肾功能不全的症状究竟有哪些呢？下面就给大家具体介绍一下吧。

　　1、水、电解质代谢紊乱

　　肾功能不全常常会出现各种电解质代谢紊乱与酸碱平衡失调，然后表现为低钠血症、低钙血症、代谢性酸中毒、水钠潴留、高钾血症、高磷酸血症、高镁血症等。

　　2、心血管系统症状

　　患上肝病的人会出现心血管方面的症状，这种症状主要表现为高血压、心包积液、心力衰竭、血管钙化、左心室肥厚、尿毒性心肌病、动脉粥样硬化等。

　　3、胃肠道症状

　　胃肠道症状是慢性肾病最早的一种表现，如恶心、呕吐、消化道出血、食欲减退等。

　　4、骨骼病变

　　肾功能不全者，给你常常存在钙、磷等矿物质代谢以及内分泌功能紊乱，诊断是主要依靠骨活检，然后表现为混合型骨病、高转换性骨病、低转换性骨病等。

　　5、呼吸系统症状

　　患上该病的人体液过多或者是酸中毒时，可出现气促、气短、深大呼吸、胸腔积液等呼吸系统方面的症状。

　　6、神经肌肉系统中

　　该病神经肌肉系统方面的症状主要表现为失眠、疲乏、注意力无法集中等，严重时可出现精神异常，幻觉惊厥等表现。

　　以上就是肾功能不全相关的症状表现，有这些症状表现的患者，应及时去肾内科进行血常规、X线、尿常规等一系列的检查，确定肾功能具体情况以及有无尿路梗阻。通过这些检查，若确定肾功能不全，那么患者就需根据具体情况积极治疗原发病，去除导致肾功能恶化的因素，保存肾单位。

　　很多女性朋友都有向往美、追求美的天然心理，或许在生活中会嫌弃自己的脸部肥嘟嘟肉肉的，不够漂亮，不够精致，因此想要去面部吸脂以减少脸部脂肪，但很多人并不清楚有哪些脸部吸脂的方法。其实脸部吸脂的方法主要有以下4个方面。

　　1、负压吸脂法

　　负压吸脂方法是面部吸脂中比较常见的方法。这也是最早的机器吸脂方法，它主要是利用负压吸入、特质的压力吸管、特质吸头和适当的麻醉原理将脸部内里的脂肪吸除，它适用于各种因素导致的全身性或局部脂肪堆积。

　　2、超声吸脂法

　　超声吸脂法主要靠超声波的声波形成巨大的能量从而无形且有挑选地破坏内里脂肪细胞，再通过负压原理将脂肪组织吸除到体外。主要有体内超声和体外超声两种的超声吸脂法，是当前被业内公认为更有保障的方法。

　　3、电子吸脂法

　　电子吸脂法是利用高强度高频次电场形成的热场，作用于面部从而产生巨大的热效应使脸部脂肪组织遇到高热膨胀，促使脂细胞内里破裂，从而能更方便的吸除。

　　4、共振吸脂法

　　共振吸脂法则是让在电脑后台严密控制下的特质吸管利用共同震颤原理产生与内里脂肪细胞原先既定频率相等的机械性共振波，从而有挑选性的去损坏脂肪细胞，便于更方便的吸除，同样这种办法也更利于保护脸部血管和内里神经。面部吸脂所要求的技术含量是比较高的，需要到正规的整容院和医院进行操作。一般不会出现太大的副作用，能达到瘦脸的效果。但也要注意可能引发的一些后遗症，面部抽吸，一般不太会发生感染，但是同样要注意无重创吸除，无菌操作，不可麻痹大意。一旦发生感染一定要及时就医，在医生指导下及时换药，必要时要用抗生素液冲洗，同时全身应用抗生素。

　　如果女性朋友想要面部吸脂，可以选择压吸脂法、超声吸脂法、电子吸脂法或者共振吸脂法。其中超声吸脂法是目前被公认为比较安全的方法，压吸脂法则适于各种因素所致的全身性或局部脂肪堆积，共振吸脂法更利于保护脸部血管和内里神经。

　　甘油三脂高吃什么食物好

　　甘油三脂高对于年轻人来说并不是什么好事，因为它极易引发心血管疾病，所以一定不能轻视。食疗是一种不错的治疗方式。那么甘油三脂高吃什么食物好呢？一起来看看吧。

　　甘油三酯的人在生活中要调整主食，不要吃纯糖食物和甜食，要吃鱼类，特别是海鲜，大豆和豆制品，家禽，瘦肉等，可以提供优质的蛋白质和饱和脂肪酸，降低胆固醇食物。控制动物肝脏和其他内脏的摄入，用植物油烹饪，尽量减少动物脂肪的摄入量，多吃蔬菜，水果，粗粮等，并确保摄入足量的膳食纤维，维生素和无机盐。

　　减少脂肪摄入是控制卡路里的基础。饱和脂肪酸过多时，脂肪很容易沉积在血管壁上，增加了血液的粘度。饱和脂肪酸长期摄入可增加甘油三酯，加速血液凝固并促进血栓形成。

　　甘油三脂高怎么回事

　　很多人都不知道为什么自己的血清检查会出现异常，可能就是因为平时锻炼太少，或者饮食上的习惯不好，所以导致了甘油三脂高，这个时候一定要引起重视了，那么你知道甘油三脂高怎么回事吗?接下来就一起来了解下吧。

　　这取决于甘油三脂有多高。这种甘油三酯与饮食有关，也与遗传和代谢问题有关。如果甘油三酸酯含量很高，例如某些患者甘油三酯高达10mmol/L（通常低于1.70mmol/L），那么很可能发生基因异常。这类患者通常需要长时间药物控制。

　　如果有些人不那么高，那么这更与饮食有关。事实上，甘油三酯与胆固醇相关的饮食更多。你自然而然地吃得更多，而且你运动。如能量消耗少，脂肪作为重要的能量物质，消耗少，则甘油三酯较少。也有代谢性疾病，如糖尿病，甲状腺功能减退等，可引起甘油三酯升高。

　　甘油三脂高会引发什么病

　　很多人担心，甘油三脂高会引发其他的一些疾病，这是没错的，因为这很容易导致心血管疾病的发生。所以对待甘油三脂高，要及时治疗。那么就让我们一起来了解下甘油三脂高容易引发什么疾病吧。

　　甘油三酯增加是动脉粥样硬化的一个因素。其增加主要是由于过量的热量摄入，包括主要食物，酗酒，不受控制的糖尿病，肾病，某些药物，遗传因素等。其他肥胖，高糖饮食，较少体力活动等。建议低脂饮食低胆固醇饮食，戒烟酒，多吃富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉，谷物，水果和蔬菜等。脂肪肉，乳制品，蛋黄，脑，肝，肾和肠等动物器官，同时减少血脂治疗。

　　甘油三酯升高可导致心血管和脑血管疾病。建议积极服用药物缓解症状。控制饮食和多活动锻炼引起的甘油三酯升高。注意饮食是非常重要的，不能吃高脂肪的饮食和油腻的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，不能抽烟。

　　甘油三脂高有哪些危害

　　甘油三脂高意味着我们的身体出现了一定的不好的情况。这个时候，最好是能够到医院检查一下，确定病因。你一定要知道甘油三脂高有哪些危害，并且引起足够多的重视。

　　1.甘油三酯升高与动脉粥样硬化性心血管疾病的风险密切相关。药物治疗有效降低LDL胆固醇后，甘油三酯升高成为“剩余心血管风险”的重要组成部分。

　　2.每增加1mmol/L甘油三酯浓度，男性和女性冠脉事件风险分别增加12％和37％。甘油三酯的增加不仅与心血管风险有关，而且与糖尿病患者微血管并发症的风险密切相关。

　　3.甘油三酯升高可能是视网膜硬性渗出物和黄斑病变，增殖性视网膜病变的重要致病因素，而视网膜病变的严重程度与甘油三酯水平呈正相关。

　　4.高甘油三酯血症还可促进蛋白尿的进展和糖尿病肾病的发展。

　　5.极高水平（≥1000mg/dl）的甘油三酯也可能诱发急性胰腺炎。

　　甘油三脂高注意事项

　　身体是革命的本钱，拥有健康的身体，才让我们有了前进的动力。甘油三脂高会使你的身体状况变得糟糕，所以你知道甘油三脂高应注意什么吗？

　　一般来说，血液甘油三酯水平仅增加。正常胆固醇水平的患者应改变饮食和控制体重。同时戒烟并参加体育锻炼或运动。在高甘油三酯血症的治疗阶段，饮食摄入量应减少脂肪酸和胆固醇的摄入并限制饮酒。每日摄入脂肪应控制在总热量的25％以下，饱和脂肪酸控制在7％以下。对于高甘油三酯血症患者，少量饮酒也会导致血清甘油三酯水平显着增加，因此限制饮酒。

　　肥胖人的游离脂肪酸减少，会导致血清甘油三酯水平升高，而体重减轻可使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。运动和身体活动可以显着降低甘油三酯水平。因此，高甘油三酯血症患者还应该进行长期的体育锻炼或做体力劳动。