有脂肪肝什么症状，如何预防脂肪肝

　　1、调整膳食结构：坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅，能量来源以粮食为主的中国传统膳食方案，避免西方的高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维膳食结构的缺陷。此外，也要纠正不良的饮食习惯，一日三餐定时适量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐大半饱，避免吃得过多、过快，避免吃零食、甜食、夜宵，避免把含糖饮料当水喝等不良习惯。

　　2、限制饮酒：对于经常过量饮酒者，减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病发生、发展的唯一有效方法。不胜酒力或者在少量饮酒后便出现恶心、呕吐、心跳加快等表现的人群，或有酒精性肝病家族史的人应该完全戒酒。

　　关节酸痛怎么办？关节酸痛如何解决

　　关节疼痛是骨科常见的一种症状，由关节本身或全身性病变所致。引起关节疼痛的原因较多，可能与关节炎、运动损伤、感染、骨折、肿瘤等有关。病变主要累及肩、肘、腕、髋、膝、踝等大关节，也可累及指间关节、掌指关节等小关节。关节疼痛可分为静息疼痛和运动疼痛。

　　缓解关节酸痛方法:

　　一，涂抹红花油

　　工具/原料

　　手掌红花油之类的

　　方法/步骤

　　先将手掌心搓热，然后揉搓酸痛的部位。大概要5到10分钟左右。

　　然后将红花油倒入手掌中，不用倒太多，不然味道会很大。而且也会很油。

　　接着，我们就可以开始按摩我们的膝盖或酸痛部位了。我们要一直揉搓到酸痛感消失为止。

　　注意事项

　　此法只能缓解，不能根除！！

　　在日常生活中我们要多注意对自己身体的保护。尤其是在冬天，不能因为美就牺牲自己的身体健康！！

　　二，练习半蹲：

　　取站立姿势，两脚与肩同宽，然后双膝微微弯曲约10～30度(以膝不痛为宜)，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，意守专一，呼吸自然。刚开始练习时坚持几分钟就会感到两腿酸软发抖，但练习一段时间后，随着体力的增强，下蹲时间也会逐步延长。一般每次下蹲时间以15分左右为宜。

　　三，食糖醋姜：

　　把生姜洗净，连皮切成片状，放在大口瓶子里，倒入食醋并放适量红糖，密封10天后，每天取出生姜8克食用。一般连续服用一个月左右，关节疼痛症状便可得到有效地缓解。

　　四，姜椒热敷：

　　于每晚睡前，取花椒100克，鲜生姜25片，葱白25根切碎，将它们混在一起，装入布包里。然后将药包放在患处，再在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。热敷后你会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷的感觉，关节疼痛也渐渐消失。

　　头发发黄怎么回事？应该补充什么元素

　　头发黄可能是缺少铁元素或者铜元素。

　　1、铁：铁是人体必需的微量元素。如果体内缺乏铁离子，可能会发生贫血。重症患者也可能患有缺铁性贫血。如果保养时间过长，头发可能会变黄。可以根据医生的建议服用硫酸亚铁片来补充，也可以多吃富含铁的食物，如菠菜、樱桃和动物肝脏。3、铜：如果体内缺乏铜，可能会影响酪氨酸酶产生黑色素，因此头发会变黄。食用富含铜的食物，如西红柿、芹菜和动物肝脏，可以及时补充体内铜的缺乏，加速酪氨酸酶产生黑色素，改善头发的泛黄。黄头发可以吃更多含有更多黑色素的食物，如桑葚、黑豆和黑芝麻。头发发黄可分为原发性和继发性。如果是原发性的，也就是说，出生后头发的颜色是黄色的。主要与基因表达有关。这很正常，不需要治疗。如果是继发性的，也就是说，原来的头发颜色是黑色，然后变黄，就需要考虑与血虚有关。当血液出现问题时，发根不能得到很好地滋养，头发颜色会变黄。对于这种情况，在养阴养血后，头发颜色逐渐变黑。建议口服食物包括黑芝麻、黑豆、黑米等，药物主要包括生土、熟地、当归、川芎、牡丹等。由于何首乌具有一定的肝肾毒性，不建议口服。

　　日常生活中，可以服用一些补充钙和微量元素的药物和食物，如钙片、葡萄糖酸锌、鱼肝油、牛奶、骨头等。还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以便补充体内缺乏的维生素。而且平时尽量不要经常玩电脑，因为电脑辐射很强，会导致体内维生素缺乏。

　　经常放屁怎么回事？是身体哪里出问题了

　　1、消化功能紊乱：

　　例如肠道功能失调或高脂、高蛋白饮食后，可能出现消化系统功能紊乱，导致肠蠕动亢进，出现经常放屁的表现。此外，不洁饮食等许多因素，都可引起患者的消化功能紊乱，从而出现经常放屁的表现。

　　2、肠道菌群失调：

　　由于多种原因造成肠道产气细菌比较多，可表现为经常放屁，还可伴有腹泻或便秘。

　　3、消化不良：

　　由于胃动力不足，胃内囤积的食物经过消化液发酵，产气量增多，从而排入肠道，就可能出现经常放屁的现象。

　　4、功能性便秘：

　　肠道的宿便停留时间过长，经过发酵，产气量增多，可能引起经常放屁、排便费力。

　　患者平时应注意饮食习惯，宜清淡饮食，禁忌辛辣刺激性食物，多种食物合理搭配，均衡营养，并且应多喝水，适当锻炼。如有不适，应及时就诊，避免延误病情。

　　头皮容易出油怎么回事？头皮容易出油怎么办？

　　1、遗传因素：如果直系亲属存在头皮爱出油的情况，一般考虑遗传因素的可能性比较大。此类原因导致的头皮爱出油，没有特殊的处理方式，建议平常个人卫生，勤洗头；

　　2、不良生活习惯：如熬夜、精神压力大、高强度工作以及饮食不当等，都容易引发内分泌紊乱，导致头皮皮脂腺排泄异常，从而出现头皮易出油的情况。建议及时改善生活方式，适当多休息，避免精神压力太大。注意平时不要吃过于油腻的食物，饮食要以清淡、易消化为主；

　　3、感染因素：头部毛囊炎症会刺激皮脂腺出现油脂分泌过多，导致爱出油的情况。一般毛囊炎比较常见的致病菌有细菌和真菌，如果是细菌感染，建议遵医嘱外用抗生素类药物，如莫匹罗星软膏，如果是真菌感染，建议遵医嘱外用抗真菌药物，如氟康唑软膏等；

　　4、其他原因：如青春期出现雄激素分泌旺盛，也可以影响毛囊皮脂腺出现油脂分泌过多的情况，导致头皮爱出油，常不需要治疗，青春期过后可改善，日常注意清洗头发即可。

　　白发能不能拔掉？白发拔掉会不会变多

　　白头发可以拔掉，但是并不建议将其自行拔除，以免出现毛囊受损的情况，从而引发毛囊炎。其次，白头发不会出现越拔越多的现象，出现白头发可能是近期过度劳累或者毛囊自然衰老等造成的情况，也可能是毛囊黑色素细胞代谢障碍等引起的表现。建议你在平时多吃黑芝麻、黑豆、黑米、核桃等食物，并经常按摩头皮，促进头部的血液循环，不要经常熬夜，对改善白发有比较好的帮助。

　　身体缺什么会长白发？一头白发吃什么好

　　一、白发是因为身体缺乏什么导致的呢

　　遗传或疾病因素

　　白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

　　对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

　　缺乏铜铁等微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

　　为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

　　缺乏B族维生素

　　医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

　　二、白发食疗方是什么呢

　　九制黑豆：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒（最好九蒸九晒），贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。

　　核桃乌发膏：大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用。

　　桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮30分钟，滤取煎液，然后加水再煮，并滤取煎液。将2次所得煎液合并，以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

　　芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

　　黑豆四味散：黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克，何首乌150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

　　三、白发长在哪里最危险

　　前额白发：

　　多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

　　年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

　　两鬓白发：

　　或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

　　头顶、后脑白发：

　　肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

　　四、白发变黑如何中药治疗

　　①核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。

　　②桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

　　③美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用。）

　　④黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。

　　⑤芝麻糊：具有益肠胃、防治白发的功效，并可保持肌肤细嫩。黑芝麻与粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎。磨过2～3次后，加水用纱布过滤，反复过滤多次，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

　　⑥独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。

　　⑦“复方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。

　　何首乌提取物对头发的作用

　　何首乌有乌须发养血、益精补髓、滋补肝肾的功效，不仅古书上有记载，现代科学也是证实了的，因此何首乌在药物处方和食疗处方当中都具有乌发、生发、治疗白发脱发的作用。在选用首乌的品种上要提醒大家，一定要选用制何首乌，因为只有制何首乌才具有乌发、生发的作用，而生首乌只有润肠通便、滋补肝肾，效力远远不及制首乌，千万不要买错了。在购买何首乌的时候要选用大厂家，并且是正规渠道的产品，防止偷工减料，买到假药。

　　减肥的时候便秘怎么回事

　　减肥期间的便秘通常是由于吃得太少引起的。吃得太少，肠内的内容物自然会少，对肠壁的刺激也会少，这就会导致大脑感到排便信号减弱，导致排便紊乱，便秘。这种情况要适当控制饮食，不是少吃就能瘦下来，只是说属于吃得太少形成的。

　　第二种情况是服用一些减肥药引起的便秘。这在临床实践中也很常见，更多的减肥药是通过促进排便的方法，但也有一些减肥药抑制排便功能。

　　对于胃肠道的冲击而引起肠道蠕动减慢，导致便秘，这种情况也是比较常见的，所以我们要提倡科学的减肥方法，提倡体育锻炼，并以此为减肥的基础进行正确的饮食干预。

　　在运动和减肥过程中，患者一定要注意营养均衡，及时补充水分。患者出现便秘时，可以多吃一些含有纤维素的水果蔬菜，如苹果、菠菜、西红柿、黄瓜、香蕉等，可以在一定程度上帮助缓解便秘症状。

　　如果患者便秘严重，也可以在医生指导下口服马仁润肠丸、复方新芦荟胶囊等药物治疗。

　　基因疾病为什么不能治疗

　　基因病一般是不可能根治的，因为基因病是因为基因缺陷而导致的特殊病症，这种病症会因为患者的患病时间，患病部位、损伤程度和对不良反应的耐受性的不同，而有不同的治疗方法。但是即便治疗也只能起到缓解的作用，不可能根除病因。

　　患有基因病的患者，建议积极的配合医生治疗，注意饮食，注意休息。虽然不能从根本上治愈疾病，但是至少有缓解的作用，减少疾病引起的痛苦。