戒酒的十大好处
提升睡眠质量

晚上喝杯酒可能会帮你放松和感到困意。但在你睡着后，酒精实际上会影响你的睡眠周期，导致睡眠质量下降。

提升肌肤状态

酒精会使身体脱水，其中包括皮肤，它是我们身体最大的器官。身体保持充足水分可以让肌肤看起来更光滑细腻，时刻保持年轻状态。

降低癌症和其他重疾风险

世界卫生组织报告称，在2016年，饮酒导致全球300万人死亡。澳大利亚癌症委员会估计，2010年澳大利亚约有3200例癌症病例由饮酒造成（占所有癌症的2.8%）。从长远来看，光是减少酒精摄入量这一件事，就对身体健康益处多多！

改善人际关系

你有没有一些朋友只是“酒友”？其实你们可以见面的时候尝试不喝酒，这或许会给你们的相处模式带来意想不到的感受，也让交流变得更加有意义。

减轻压力

在结束压力满满的一天之后，喝酒似乎能让你放松，但有建议指出，长期饮酒会使你更难应对压力。酒精可以暂时地掩盖压力，但并不能解决精神焦虑和其它实际的心理问题。从长远来看，酒精实际上会让这些心理问题更严重，而且过度饮酒和抑郁症有着密切联系。

改善心情

这似乎又和我们的常识相反，很多人觉得喝酒能帮助我们放松，享受更多乐趣。但酒精实际上是一种镇静剂，它会减慢你的反应速度，改变大脑中的化学成分，从而影响心理健康。

节省额外开支

你一般晚上出去玩会花掉多少钱？$30？$60？$100或者更多？

其实有很多更便宜的方式（甚至是免费的）可以让你和朋友们一起度过，还可能给你更与众不同的感受。跳出固定思维，就可以看到你银行账户里的钱积攒越来越多。

减轻体重

酒精饮品中的卡路里很容易让人长胖，如果你开始戒酒，你的“游泳圈”或许也会逐渐消失。一杯啤酒的热量高达250卡路里，与一小块巧克力的热量差不多！

没有宿醉

没有宿醉的感觉是怎样的？周日早晨，你可以起床后充分利用这一天。戒酒的好处之一就是你可以有额外的时间来享受生活，而不是来缓解宿醉。当你活力满满时，周末也会变得更加丰富多彩。

戒烟的十大好处

1、活的更长寿

长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。

2、延缓皮肤衰老

研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

3、减轻压力

科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。

4、牙齿洁白

戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。

5、促进生育能力

研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

6、呼吸更顺畅

当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?

7、有更多地活力

在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。

8、性生活更佳

停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高；而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。

9、提高知觉

摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。

10、让周围的人更健康

停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。

戒烟的好处有很多，对自己和周围人的身体健康都有利。但戒烟并不容易，不少人都半途而废，重新沦为烟瘾的奴隶，继续吸烟，危害自己的身体健康。而且即便您通过掌握吸烟最好的方法而成功戒烟，之前常年的吸烟经历也很有可能已经危害了您的身体健康，也许在未来的某一天，这些疾病隐患就会突然显现出来。因此为了充分保障您的健康安全，您最好购买一份健康保险来为你转嫁健康风险，通过保险公司的赔偿减少自己的医疗费用损失，帮助自己恢复健康。

男人做完以后下面疼是什么原因引起的
A.包皮过长：污垢刺激龟头皮肤，使之过敏或发炎。

B.避孕因素：阴茎皮肤对避孕套胶质或避孕弹过敏，产生阴茎过敏性皮炎。性交时出现摩擦疼。

C.女性分泌物的影响：如女方白带过多，阴道滴虫，霉菌性阴道炎，阴道酸度改变，男子阴茎皮肤受刺激，产生湿疹与皮炎，招致性交疼痛。

D.弓形阴茎：阴茎沟部与颈部溃荡，愈后留有疤痕，性交时充血勃起产生牵引疼。

E.前列腺炎：精囊的排精管与前列腺相近，射精时牵动精囊，使前列腺疼痛加剧。

F.阴茎折断：少数个别男性在性生活中得意忘形，在更换姿势中发生偏差，男方一阵剧痛，阴茎折断，或手术治疗畸形阴茎，性交时亦可疼痛。

G。包茎：包皮口狭窄，阴茎头部不能外露，性交时也可有疼痛。

针对上述原因，对症治疗可消除性交疼痛。 首先你不必害怕，这是一种正常现象，阴茎在勃起后大量充血，而某些男性回血功能比较弱，造成性交后阴茎比较涨疼(一般会持续1到3个小时)，这不是大问题，不必担心。有些是性交过于频繁也会有这种情况，适度控制自己即可。

脑梗和脑血栓有什么不一样？
脑梗即脑梗死，脑血栓又称为脑血栓形成，两者存在相似之处，但也可从发病机制、发病年龄、临床症状、诊断方法等方面加以区别，若出现不适建议尽快到医院就诊，以免耽误治疗。

1、发病机制：脑梗死发病时脑血管本身可能并未发生病变或原有病变无明显改变，是机体其他部位的栓子阻塞动脉而导致的血管闭塞、狭窄，患者常有心脏病史。脑血栓多是局部血管本身存在病变，如脑动脉炎、动脉粥样硬化等疾病，导致脑动脉发生急性闭塞或严重狭窄，进而形成血栓，局部脑供血区的血流中断，相应脑组织出现缺血、缺氧、坏死等；

2、发病年龄：脑梗死的发病年龄不一，与致病原因有关，如为风湿性心脏病所致的脑梗死，则一般发生于中青年，而冠心病、心肌梗死等疾病所致者，大多发生在中老年人群。而脑血栓则多发于中老年人群；

3、临床症状：两种疾病的临床症状有相似之处，如均存在头痛、头晕、呕吐、肢体无力等不适症状，但也存在一定差异，如脑梗死患者的发病可能与情绪波动过大等有关，起病也较为急骤，可能出现意识障碍。而脑血栓发病则较为缓慢，多呈逐渐进展或阶段性进展，起病之初多意识清楚或轻度障碍，随病情发展可能出现昏迷等；

4、诊断方法：脑梗死患者诊断时需明确是否为卒中，通过颅脑CT等检查排除非血管性病因，再确定是缺血性还是出血性脑卒中，此后还需明确是否适合溶栓治疗。而脑血栓患者可能存在颅内压增高、脑脊液蛋白含量升高等，通过颅脑CT可发现低密度软化灶，还可配合脑磁共振血管成像检查、经颅血管超声多普勒等检查进行诊断。
出现失语、偏瘫、意识障碍等异常症状时，需及时到就近医院就诊，尽快查明病因并作出诊断，制定合理治疗方案并积极配合医生的治疗。日常也需调整膳食结构、适当运动等，以维护身体健康。

痿症是一种什么病
痿症是以肢体筋脉弛缓，软弱无力，不得随意运动，日久而致肌肉萎缩或肢体瘫痪为特征的疾病。导致痿病的原因非常复杂，感受外邪，情志内伤，饮食不节，劳倦久病等均可致病。基本病机是肺胃肝肾等脏腑精气受损，肢体筋脉失养，如肺热津伤，津液不布；湿热浸淫，气血不运；脾胃亏虚，精微不输；肝肾亏损，髓枯筋痿。辨证主要分清虚实，明确病位。治疗虚者宜健脾益气，滋补肝肾，实者清热化湿，祛痰活血。要重视"治痿者独取阳明"，调治脾胃。临床区分肺热津伤、湿热浸淫、脾胃亏虚、肝肾亏损证辨治。

腰椎间盘突出难治吗？治疗腰椎间盘突出的方式有哪些？
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

治疗

1.非手术疗法

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。

（1）绝对卧床休息初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

（2）牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

（3）理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

（4）支持治疗可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子，并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现，向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛，同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。

（5）皮质激素硬膜外注射皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2～4周后可再用一个疗程。

（6）髓核化学溶解法利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。

2.经皮髓核切吸术/髓核激光气化术

通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。

3.手术治疗

（1）手术适应证①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。

（2）手术方法经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。

近年来，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。

耳鸣最常见的表现是什么？
1、轻度耳鸣，轻度的耳鸣一般为间歇性的发作，或者仅近在夜间或者环境较安静时才会出现，耳畔中萦绕着嘶嘶声、流水声等。这种轻度的耳鸣在平时生活中如果注意休息，避免噪声环境，多可自行消失。

2、中度耳鸣，持续性的耳鸣，且在十分噪杂的环境中仍然有耳鸣的感觉，且有的情况下会影响患者的情绪，使患者心烦意乱。此时患者应该注意耳鸣的变化状况，如果是长时间的耳鸣，应及时到医院治疗。

3、重度耳鸣，持续性的耳鸣，严重的影响听力，时间如果一长就会不容易专注的聆听对方的谈话，且还常常注意不到别人在和自己说话，经常性的心烦意乱、容易激怒，对个人的工作和社交活动带来了影响。此类重度的耳鸣患者应及时的到医院诊治，以免给患者带来更严重的伤害。

4、听力减退，患有耳鸣的患者，往往会出现听力的下降。如果是一只耳朵发病的话，有可能长期不能被察觉，很常见的是间断性的耳鸣，在转动头部的时候，症状会出现必定的缓解。

5、间歇性耳鸣，很多患者出现是声调较低的间歇性耳鸣，如“嗡嗡”声，“滴水”声，不过也有可能出现比较常的，持续性的耳鸣，在打哈欠或者打喷嚏的时候，会有气过水声，这个都是比较常见的。

血钠的正常值是多少？
血钠的正常值范围是135~145mmol/L。钠离子是维持细胞外液渗透压、调节细胞内外水平衡的关键离子，体内血钠浓度过高或过低都会导致机体功能障碍。

血钠浓度低于135mmol/L，临床称为低钠血症，可出现疲乏、头晕、恶心、呕吐等症状。当机体因为疾病如大面积烧伤、长期腹泻、使用排钠性利尿剂等造成钠丢失过多，因高血糖症、饮水过多等导致细胞外液稀释引发低钠血症，因消耗性疾病如结核、肿瘤、营养不良等导致机体消耗过多或摄入不足引发低钠血症。

血钠浓度高于145mmol/L时，临床称为高钠血症，可出现淡漠、嗜睡、肌张力增高等症状。当机体因饮水不足、环境温度过高、应用脱水药物等导致高渗性失水，或因原发性醛固酮增多症、摄入钠过多等导致血钠潴留，可导致高钠血症发生。

近视1000度还有的救吗
近视1000度有救，近视1000度为高度近视，可以通过配戴框架眼镜、角膜接触镜、手术治疗等方法进行视力矫正，建议患者及时去医院眼科就诊，进行眼压、眼底等相关检查，明确诊断后对症治疗，防止出现视力减退等相关的并发症，从而对视力造成不可逆的损害。

一、保守治疗：
1、配戴框架眼镜：可以通过配戴框架眼镜进行视力矫正。但框架眼镜镜片不能随眼球方向改变，视野可能受到一定的限制，度数较高的镜片可能出现视物变小或变形；
2、配戴角膜接触镜：可以通过佩戴角膜接触镜进行视力矫正。角膜接触镜也就是常说的隐形眼镜，优点是可以随眼球转动，且不会出现视物变化。但日常应注意养成良好的卫生习惯，定时对角膜接触镜进行清洁、消毒。

二、手术治疗：
1、角膜屈光手术：通常适用于18岁以上且近视程度不会继续发展的高度近视患者；
2、晶状体及人工晶状体手术：适用于不愿配戴眼镜同时不适合进行角膜屈光手术的高度近视患者；
3、后巩膜加固术：可以稳定眼轴，针对病理性高度近视患者的矫正有一定的治疗作用，对高度近视引起的眼底并发症有一定的治疗和改善作用；
4、其他：根据患者的具体情况，还可以选择角膜切开术或其他手术进行治疗。

孩子开始停止长高了的征兆有哪些
1、长高的速度和幅度变小，甚至一年不再长高，是最主要的停止长高的表现。
2、间接的表现，比如身材的发育由原来的细高状态变为粗壮，表示肌肉开始发育，肌肉的轮廓也十分明显，孩子的第二性征非常明显，男孩子胡子变得更加浓密，女孩子的身材形态也更明显，主要是第二性征和身材的发育出现像成人状态转变。
3、日常的生活习惯或者饮食习惯发生了变化，比如原先非常贪吃、总饿、食欲非常强，现在逐渐食欲下降，吃的也不像原来多，以前非常贪睡，总觉得困，总要睡觉，现在睡眠时间逐渐减少，精神状态也更活跃，都标志着青春期到了后期，生长要逐渐停止。