久坐会有哪些危害？你知道吗？
久坐带来的危害影响颇多，像消化系统，压迫坐骨神经，引起下肢淤血不通，供血不足等等情况。建议小伙伴们在日常生活中，养成良好的生活习惯，不要久坐，或者说适当的坐一会儿之后，起来走动几步，也能够缓解身心健康。

长时间久坐，对消化系统造成的影响不是一星半点。毕竟长时间就久坐，肠胃蠕动减慢，消化液分泌大幅度减少，从而产生便秘，消化不良，也会对胃肠道黏膜造成影响。

其实久坐对坐，骨神经与腰椎盘，突出腰椎间盘会有很大影响。首先会导致四肢麻木，也会出现常见的职业病。

长时间久坐会导致下肢供血不足，血液运行不畅，毛细血管堵塞，静脉曲张等等。

不得不说，长时间久坐会出现供血不足，整个人的血液运行不畅，容易产生脑血管供血不足等等情况。虽说工作较重要，但工作一段时间需要站起来活动，避免引发众多危害。

不喜欢运动的人怎么拥有健康的身体
适当的运动能够锻炼身体，但因为种种因素影响，有些小伙伴不想运动。此时想让身体健康，可以尝试腹式呼吸法，睡觉，爬楼梯，不做低头族等等。其中腹式呼吸法主要采用特别慢而且深层次的呼吸，这样能够让心请得到稳定，也可以充分呼吸氧气。

睡觉是最简单，而且是最常见的一种手段。只有充分休息，身体器官才不会负荷较大，并且可以将体内毒素排出体外。

现如今大部分小伙伴住在商品房中，每天适当爬楼梯也是不错运动。不过小伙伴们要适量，因为过多爬楼梯会让膝盖承受太多负担，从而对膝盖产生伤害。

想让身体拥有健康，不做低头族。由于手机普遍很多小伙伴开始做低头族，频繁看手机屏幕，而导致眼睛受到伤害。建议小伙伴们适当放松眼睛，避免出现眼疾。

边看电视，边吃东西不仅不容易饱，而且还会加重肠胃负担，导致肥胖出现。因此在生活中，这类习惯要尽量避免。

下雨腿就疼怎么回事？下雨腿就疼原因盘点
目前导致下雨天腿就疼的原因，有多种比较常见的原因为旧疾复发，类风湿性关节炎，血管疾病，筋膜炎等等。建议小伙伴们找到具体原因，然后对症缓解。如果下雨天腿疼的比较厉害，此时应及时去医院，找到具体原因，对症缓解。

首先腿部之前受过伤，导致皮下组织产生了一些疤痕。这个时候疤痕因为面对外部天气产生了敏感反应，比如潮湿寒冷的天气，会出现肌肉疼痛，而这一点其实就是大家所熟悉的腿疼。

很多小伙伴有职业病，毕竟他们长期在寒冷潮湿的环境下工作，此时出现了类风湿性关节炎。通常这类疾病产生之后，下雨天的时候腿特别的疼。

人体血管热胀冷缩，通常受到寒冷刺激，肌肉开始大幅度的收缩。要是在下雨天，温度正好下降，此时就会出现腿疼的情况。

要说筋膜炎，其实是比较常见疾病，主要是局部轻微粘连所引发的问题。由于天气变化无常会产生局部疼痛，这其实就是下雨天腿疼的一些原因。

头皮屑多是什么原因？头皮屑多怎么办？

一、头皮屑多是6大原因
1、过度清洁

有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此而过度洗涤，这是错误的。过度洗涤可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑。

2、真菌寄生

导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。

3、睡眠不足

充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

4、皮肤病

皮肤病往往是头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等，要及时到医院诊治。

5、身体不适

身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

6、头发不生长

可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。

二、6大妙招轻松去除头皮屑
方法一：用温水来洗头

过于凉的水不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。反之，过热的水则会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。

方法二：要正确使用护发素

相信对于很多女生来说，护发素是最基本的养护步骤了，其实很多MM都没注意到，护发素只需涂抹在发梢即可，如果过多的接触头皮，那么是会造成头皮的负担，从而产生头皮屑。

方法三：洗护合一并不好

现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品，其实它的效果并没有说的那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾，分开使用对于头皮和头发来说都更好，在选购的时候要看清楚些。

方法四：洗头后吹干头发

很多人喜欢在晚上洗头发，但是要注意了，我们晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。因为洗完头之后，还有些水分留在头皮上面，长期这样的话，会使得头痛哦，但是吹头发的时候也不要吹得太干，这样也会有头皮屑的。

方法五：掌握正确的洗发方法

很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。

方法六：不宜多用去屑产品

其实头皮屑分为两类，一类是细菌性，那是需要去医院看医生的。还有另外一种就是由于外界的刺激造成的敏感性头皮屑。市面上那么多的去屑产品，其实并不能盲目的去使用，毕竟那些产品里面含有很强的碱性，使用过多只会让你的头皮屑更加的多。所以，需要挑选合适自己的去屑产品，这是需要耐心慢慢来的。

三、中医5个偏方治疗头皮屑过多
1、桑白皮煎药液去皮头屑

桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。

2、皂角去头皮屑

皂角50-100克捣碎，加水500-1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周两次，连洗数周，头皮屑可消失。

3、菊花叶子去皮屑

菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。

4、苹果醋汁

苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂，因此可调节头皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。

5、黑豆煮水去头屑

将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑，防止头皮屑再生。

四、你也许不知道的祛除头皮屑小妙方
1、陈醋去头皮屑

先用陈醋洗头然后再用清水冲洗干净，坚持几次就可以去除头皮屑了。具体做法是将陈醋150ML混合温水1KG，充分搅拌均匀。

每天用调和好的陈醋洗头1次，就可以起到去除头皮屑及止痒，和防止脱发的作用，还可以改善头发分叉。

2、洋葱去头皮屑

用干净的纱布包裹好一个捣烂的洋葱头，然后用它重复搓揉头皮，让洋葱汁渗透至头皮，待24小时之后，最后用温水冲洗干净，这样不但可以止头痒同时去皮屑，坚持使用数次可见效。

3、啤酒去头皮屑

先用啤酒弄湿头发，待15分钟后用清水清洗，然后用洗发水洗干净。每天使用两次，一个疗程是3天。坚持两三个疗程后可发现头皮屑显著减少。

4、盐硼砂去头皮屑

用少许食盐、硼砂放入盆中，混合适量水，待溶解后用来洗头，具有止头皮发痒，改善头屑的功效。

5、新洁尔灭溶液去头皮屑

先用温水将头发洗干净，然后用100ML新洁尔灭溶液加入同量的水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾包裹头发，待半小时后就用温水冲洗干净。通常1次就可以见效，如果头皮屑还没去净，隔1个星期后，用上述方法再进行1次，就能见效。

吃完饭后多久可以坐下
吃完饭以后可以10~20分钟以后坐立，不要坐的时间太久，容易造成脂肪堆积造成腹部肥胖。
吃完饭以后应避免长时间的久站或者是久坐，一定要养成良好的生活习惯，适当的进行一些运动，防止体重增加的太快，对身体造成影响。餐后半个小时可以适当的进行一些散步运动，能够有效的促进脂肪燃烧，防止肥胖疾病。
一定要注意少食多餐，吃饭定时定量。

声带小结怎么办？声带小结怎么治疗
第一点，药物治疗。药物治疗可以选择中成药，比如金嗓散结丸、金嗓开音胶囊、黄氏响声丸等药物。可以用雾化治疗，用吸入用布地奈德进行咽喉部雾化，每日两次，连续做一个礼拜的雾化治疗。

第二点，对症治疗。需要改变发声习惯，这是很重要的治疗。如果患者长期过度说话、大声说话，长期的声带摩擦，非常容易长声带小结。所以在药物治疗基础上，患者必须改变不良的发声习惯。减少过度用声，减少过度发音说话，对疾病的恢复很有帮助。

第三点，改变个人经常比较焦虑的不良情绪习惯。

感染hpv怎么办？多久能好？感染hpv可不可以痊愈
HPV感染治疗的痊愈时间与感染的HPV病毒亚型的类型以及每个人的身体抵抗力，和使用的药物有关系，具体的恢复时间是无法确定的。因为HPV病毒就是人乳头瘤病毒，含有多种病毒的亚型，比如包括HPV6、HPV16、HPV58等。每一种病毒的亚型因为基因序列的局部变化，对于药物的敏感程度不同所以治疗时间不同。而且在进行治疗的时候还需要根据HPV病毒有没有对身体产生明显病变，判断治疗的时间。如果没有导致明显病变，没有诱发癌变的情况下，单纯性治疗HPV病毒感染积极的使用干扰素同时适当的增加体育锻炼，一般在三个月到半年的时间，转阴的概率相对还是比较高的。

女生一般多少岁打hpv比较好
当前比较成熟的HPV疫苗主要有三种：二价疫苗，四价疫苗和九价疫苗，他们的适应年龄范围不一样。二价疫苗适合于9~45周岁的女性；四价疫苗适合年龄是20~45岁；九价疫苗，接种适合年龄是16~26周岁。患者可以根据自己的年龄范围，选择合适的疫苗进行注射，没有性生活的女性注射的效果最好。有性生活的女性在注射之前，需要注意两方面的问题：

1、患者在注射之前和注射之后，都需要定期检查HPV病毒，观察是否有感染。

2、不能排除怀孕的女性，必须进行怀孕的相关排查，因为患者发现怀孕之后是不能注射疫苗，或者在注射的过程当中，没有做好避孕的情况下，已经发现怀孕 ，要立即停止注射，待生产之后再完成剩余的注射。

hpv疫苗二价四价九价有什么区别
全球已有三种预防性HPV疫苗，即针对HPV16/18的二价疫苗、针对HPV6/11/16/18的四价疫苗、针对HPV6/11/16/18/31/33/45/52/58的九价疫苗。三种HPV疫苗在接种年龄、有效性和交叉保护作用、保护期限以及不良反应方面存在区别。

1、接种年龄：接种二价、四价及九价HPV疫苗的时间分别为9-45岁、20-45岁及16-26岁；

2、有效性和交叉保护作用：HPV疫苗对无HPV感染的人群有高度有效性，二价和四价疫苗对HPV16/18导致的宫颈高度癌前病变及癌、阴道和外阴高度癌前病变及癌的保护率可达98.0%-100%。四价疫苗还可以预防90%-100%的HPV6/11引起的男性阴茎、肛周及外阴的尖锐湿疣。九价疫苗除具有不劣于四价疫苗对HPV6/11/16/18持续感染及相关病变的预防效果外，还能预防97%的由HPV31/33/45/52/58引起的宫颈、外阴及阴道部位的高度癌前病变和癌。二价和四价疫苗还可对HPV16/18之外的其他HR-HPV型别有一定程度的交叉保护作用，尤其是对HPV31/33/45；

3、保护期限：二价、四价和九价疫苗的最长随访报道分别是9.4年、10年和5.6年，在以上随访时间点HPV疫苗(3剂次)对疫苗相关HPV型别感染和所导致的病变仍具有免疫原性和有效性；

4、不良反应：大部分接种对象仅有轻微的不良反应，严重的局部或全身性不良反应很少发生，与疫苗可能有关的严重不良事件十分罕见。常见的不良反应主要是局部疼痛、红肿，发热是最常见的全身不良反应。九价疫苗与四价疫苗相比，局部不良反应的发生率略高(90.7%比84.9%)，但全身不良反应如头痛、发热、恶心和疲劳等无差别。二价和四价疫苗有较好的安全性，均没有证实HPV疫苗接种与不良妊娠结局(出生缺陷、死胎、自动流产等)有关。

脂肪肝的症状有哪些
一、食欲下降

一般的情况下，脂肪肝的患者上腹会出现明显的疼痛，而吃一点东西也会造成消化不良和腹胀这种情况的出现，脂肪肝这个疾病本来就是一个肥胖型的疾病，所以这个疾病的患者最后都会出现厌食和食欲不振的表现，一旦我们不爱吃饭我们的身体也会一天天的消瘦，严重的人最后会瘦成骷髅。

二、会存在疲乏感

我们患了脂肪肝这个疾病后，我们常常会出现没有精神的情况，这种情况就好比累瘫到什么都不想做的感觉，同时我们在饭后也会出现恶心想吐的感觉。一旦我们的身体出现这个情况，一定要注意脂肪肝是否存在。

三、肝脏会出现肿大

脂肪肝最常见的表现那就是肝脏肿大。虽然此时的肝脏已经出现肿大，但是它的形态还是保持正常的，所以这种情况是比较难以检查出来的。对此我们只能进行专项检查，一旦我们的肝脏存在稍稍觉得柔软，而且表明十分的光滑同时不存在触痛感，我们就应该考虑有可能存在脂肪肝。

四、手掌出现蜘蛛痣

蜘蛛痣的出现是因为我们体内的皮肤小动脉扩张而形成的一种血管痣，因为形状酷似蜘蛛随意被称为蜘蛛痣。而最有可能出现的地方就是胸口处脖颈处以及手背处，而一旦脂肪肝的患病程度已经比较严重了的话，那么蜘蛛痣的颜色也会随之加深。相反的，如果患者的脂肪肝开始好转后，蜘蛛痣的表现也会逐渐减弱。