怎样保护自己的牙齿使自己的牙齿更健康坚固
1.养成好的卫生习惯。平时要勤刷牙，勤漱口，正确使用牙线，避免牙龈炎、牙周炎、龋病的发生、发展。

2.在饮食方面要进行调节。平时要吃软的食物，多吃一些纤维性的食物，不要吃糖分含量比较高的食物。另外，要改善偏侧咀嚼的习惯。

3.要定期到医院进行体检。如果发现牙齿的问题，要及早进行处理。

如果得了龋坏，要进行充填治疗。如果牙结石、牙垢比较多，要进行超声龈上洁治。另外，要定期进行牙结石的清理，进行洗牙才能够使牙齿更加坚固、耐用。想让牙齿变得更坚固，在日常生活中就要做好牙齿的清洁以及护理，并定期进行洗牙以及做牙齿全面的检查，一旦发现牙齿存在问题，应及早进行治疗。通常情况下，牙齿在发育正常的情况下是可以终身使用的，但是日常生活中不注意口腔卫生清洁或者护理方法不对，会影响牙齿的坚固性以及使用寿命。因此每天都应坚持饭后勤刷牙、勤漱口，掌握正确的刷牙方法，避免使用劣质的牙齿美白产品，坚持定期洗牙、坚持每半年或一年做一次全方位的牙齿检查，对于维持牙齿健康延长牙齿使用寿命很重要。牙结石作为一种硬的刺激因素在与软的牙龈组织接触的时候会直接刺激牙龈，造成牙龈萎缩。由于龈沟底与牙槽嵴顶的位置恒定，所以牙龈萎缩的同时，下方的牙槽骨也会相应的向根方移动。

儿童换牙一般几岁到几岁？
儿童换牙一般是在6-12岁之间进行，从6岁左右开始先换下前牙，一直到12岁完成20颗乳牙的替换。乳牙、恒牙的替换具有一般的规律，在时间上是在6-12岁左右，但存在着比较大的个体差异，换牙顺序上更有重要的临床意义。一般的规律是先下后上，先换前面牙再换后面牙，左右对称，左右对称的同名牙相差时间在三个月左右算是正常情况。如果出现新的恒牙已经萌出，乳牙没有脱落、乳牙已经松动，在这种情况下就需要拔掉对应的乳牙。
对于过早丢失的乳牙，过早拔除的乳牙，新牙还没有萌出可以做间隙保持器来保持牙列的完整，避免将来牙齿长得不整齐。六龄牙萌出之后在换牙阶段应该好好的保护六龄牙，可以进行窝沟封闭等处理。在换牙期间建议3-6个月左右，进行定期的复查，同时新换的牙齿在换牙期间有可能会存在着排列的位置等等有轻度的不整齐情况，可以暂时观察、自行调整。一般情况下是在12岁左右，乳牙、恒牙全部替换完成之后再进行综合性的矫治。