睡前护肤的关键

睡前护肤的关键，爱美是女人的天性，许多女性非常关注自己的皮肤护理，在睡前这个重要的时间让好好护肤。小边已经为您收集和整理了睡前护肤技巧的相关信息，让我们了解一下。

睡前护肤小贴士1
第一个诀窍:油全身

要缓解肌肉压力，首先要成为油光大师。按摩油或保湿油BB慢慢按摩身上的油，吸收全身。为了避免涂油后弄脏你最喜欢的睡衣，最好在睡觉前穿上旧衣服。

第2要诀：砂糖去唇皮

为了去除嘴唇上的死皮，除了使用磨砂润唇膏，你还可以使用一些原始的方法。例如，用砂糖轻轻擦拭嘴唇，或刷牙时用牙刷轻轻擦拭嘴唇，会有效去除死皮，然后涂上润唇膏，你可以放心睡觉。

第三茶包敷眼

基本上，这是一种传统的眼部应用方法。将两个冷冻使用的茶包敷在眼睑上，休息几分钟，可以舒缓眼睛的皮肤。

第四关键:颈部护理

对于女性来说，她们最关心暴露脖子上的细纹，因为它会卖掉你的年龄。因此，你应该用保湿乳液或乳霜按摩颈部，促进颈部皮肤吸收营养。

注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现出温柔的一面！否则会弄巧成拙。

第五滋润双手

踩自行车的时候不用涂护手霜要经常涂护手霜滋润双手。当然睡前效果会更好，因为皮肤会整夜滋润。

第六关键:伸展运动

如果你不想在年老时骨骼僵硬，你应该从年轻时开始锻炼，最好在睡觉前伸展双腿。你只需要几分钟的锻炼来缓解压力，促进血液循环，加速新陈代谢。

第七关键:不要喝太多

请记住，睡觉前不要放纵自己喝太多的沸水，否则第二天起床后眼睛会肿胀，很丑！如果你真的很渴，只要喝一两杯沸水，另一方面，如果你喝太多的水，不要立即睡觉。

第8要诀：补充水分

睡觉前，如果皮肤感觉干燥，可以在脸上和脖子上喷上含有薄荷油的水，有保湿作用。如果皮肤干燥，可以多喷几次。

第九个提示:恢复脚力

在公司站司站得太久shopping长时间会引起脚痛和虚弱。因此，你应该在洗澡或睡觉前涂上乳液来滋润你的脚，或者喷上足部喷雾来缓解压力，以恢复你脚的弹性。

第10要：早睡早起

现代人早睡早起并不容易，但每个人平均每天至少睡8个小时，才能有足够的精神去应付日常工作。

睡前护肤小贴士2
睡前5步护肤

Step1.前期准备，彻底清洁

清洁是所有维护的来源。只有彻底清洁皮肤，才能更好地吸收后续产品。建议您做以下两个步骤：

1.选择卸妆油或卸妆液进行第一步深度清洁；

2.用温和的洁面乳清洗以前的卸妆油和化妆残留物，完成二次清洁。

同时，清洁技术也非常重要，温和按摩面部，除了达到去角质的效果，加速循环代谢，还可以通过按摩去除旧的废角质，清除表面黑色素和污垢，为后续的维护准备。

Step2、深度调理，排出毒素

彻底清洁皮肤表面的污垢是不够的！面部深层过多的毒素也需要及时排出~建议使用含有乳酸菌益菌等成分的活性霜，可以帮助你排出深层皮肤毒素，增强皮肤防御，解决皮肤暗沉问题。

Step3.保湿收毛孔，双管齐下

此时，你的皮肤已经清空了肚子，准备吃一顿美容晚餐！我相信在所有的皮肤问题中，我们最想解决的是毛孔问题，所以接下来我们将使用以下两个步骤来加强皮肤的毛孔护理：

1.用高效保湿霜补充毛孔营养；

2.加入毛孔精华治疗毛孔，双管齐下，防止毛孔扩大。

必须指出的是，熬夜一直是毛孔最大的敌人，因为熬夜后毛孔会越来越粗，可以慢慢插牙签~MM一定要记住这一点！

Step4.关注眼睛周围的皮肤护理

眼睛是我们皮肤最细致的部位，细纹和鱼尾纹也是最容易暴露我们年龄的部位，尤其是成熟的年龄MM就像面部护理一样，定期使用有针对性的高质量眼膜也很重要~坚持不懈的护理可以让你的眼睛越来越亮。

Step5.晚安面膜，深层滋养

前期工作完成后，我们来到了睡前护理的亮点——面膜部分。面膜在保养过程中最大的工作就是加强后续吸收，深层滋润肌肤，加速肌肤血液循环，提供肌肤所需的营养。晚上使用的面膜分为两类:

1.睡眠面膜，顾名思义，就是可以敷睡眠面膜~整晚敷在美上，第二天洗完脸就会发现脸充满活力；

2.一般面膜，关于一般面膜，推荐一个小窍门，就是洗澡的时候敷面膜！因为毛孔被高温和蒸汽打开，白天可以快速滋养受损的皮肤。试试看！

女性皮肤保健新招美容1
1.洗日光浴时，在头发上涂防晒油而不是护发剂

护发剂可以应付湿热，但不能应付干热。阳光的热量和护发剂的油足以烧焦你的头发。

2.使用脱毛蜡前服用止痛药

使用脱毛蜡前40分钟，服用止痛药，用脱毛蜡脱毛时不会感到疼痛。

预防少白头

多吃含维生素B的食物。太阳穴旁的白发是这类食物摄入不足的标志。

4、赤脚走路

这有助于锻炼结构足部的26块骨头和20块肌肉。走路时注意脚跟着地，最后轮到脚趾了。

5.假期前一天不要用脱发蜡去除腿毛

如果你打算去海滩度假，你应该提前使用脱毛蜡，因为皮肤需要48小时的恢复，如果你突然暴露在阳光下，会导致皮肤肿块。

6.用完比基尼蜡不要下水游泳

最理想的方法是等三天再下水。因为游泳池里的水含有大量的氯，会使刚脱毛的`比基尼线产生过敏反应和红肿。

7.注意保护阳光下染发

你听说过一个女孩的头发在游泳池里变绿了吗？这是真的。如果你染过头发，你应该使用防水防晒油和含有UV射线过滤成分的洗发水来保护头发上的色彩。

8.抓住那些调皮的头发

如果你想拔掉头发（无论在哪里），遇到一个顽固的家伙，在镊子尖上放一些concealer(透明胶)，它确实能帮你抓住那些调皮的家伙，让你不费吹灰之力就能把它们连根拔起。

9、用香蕉和鳄梨“面膜”给干燥的头发保湿

用一汤匙杏仁油捣碎成熟的香蕉，然后按摩头发（干湿头发）。20分钟后，你会有一头美丽而闪亮的头发。

10、保护足部

自制洗涤剂：将45毫升（3勺）海盐和250毫升（1杯）杏仁油与水混合成糊状。然后用这个东西按摩你的脚，然后洗掉它。然后在脚上涂一些芦荟霜，让你的脚趾更漂亮。

修复干裂脚跟：限制穿无帮拖鞋和人字拖的时间，因为拖动会加重脚跟的干裂。如果你想有一个超级光滑的脚，你最好穿一个有帮助的脚套。用上面提到的洗涤剂擦脚，然后用保险膜包裹，然后穿袜子。先看两个小时的电视，然后洗脚。

女性皮肤保健新招美容2
自古以来，亚洲人对完美皮肤的不变要求就是要求颜色均衡，看起来更年轻。自古以来，东方美女的标准就是阳光下闪烁的白皙明亮的皮肤，加上东方人特有的黑眼睛。光洁无瑕的肌肤，不仅是女性风情的极致体现，更是诠释纯情的最佳解码。因此，白皙无瑕永远是东方女性最渴望的皮肤状况。面对七月烈日，最基本的护肤保养当然是防晒、美白、均衡控油、防痘。

世界美容权威人士针对烈日下夏季皮肤的独特问题，提出了防晒美白三大绝招。

喜新厌旧促进新陈代谢

这里的喜新厌旧只是字面上的理解:意思是抛弃老化的皮肤，取而代之的是年轻健康的新生皮肤——说白了就是加速皮肤的新陈代谢。要做到这一点，可以使用活肤精华、护肤液(霜)等。这些护肤品护肤产品可以有效地滋润皮肤，特别是使受损的皮肤在短时间内快速美白。让你的皮肤喜新厌旧

保持距离做好防晒

它建议你的皮肤必须与紫外线保持距离。夏天很热。即使天空中有乌云，强烈的紫外线仍然可以通过云危害年轻女性的皮肤。因此，自然保持距离是不可能的，只有手动的。现在市场上有各种各样的防晒霜，可以说给了时尚女性足够的选择空间。

有效滋润流水落花

落花要保湿，才能永远娇艳；皮肤也是如此，需要水资源。有效的保湿成分——维生素E和保湿因子能给新生儿带来保湿美白的感觉，让皮肤永远像女生一样白皙、圆润、光滑、清爽。

掌握了以上技后，你不再是一个担心烈日的女人；相反，你会在炎热的夏天做出成功的手势，因为你有必须杀死来保持皮肤健康和白皙。

冬天干燥怎么去角质美容?
秋冬去角质的五大担忧

1.换季时去角质会让皮肤更敏感吗？

秋冬季节变化是敏感现象的高发期，去角质过程相对刺激皮肤，但正确去除旧废角质不会引起皮肤敏感。首先，用去角质产品在耳朵后面的皮肤上进行皮肤测试。去角质前后一周内，避免使用含有维生素A和维生素C的产品，去角质后24小时内避免接触阳光。

2.去角质后，皮肤干燥脱皮仍然更严重

有些翘曲皮肤不是所谓的死皮（旧废角质），而是新鲜的角质，因为缺水而翘曲。因此，秋冬皮肤护理的关键步骤是激活皮肤，去除旧废角质，同时让新鲜的角质细胞充满水分，保持温顺。

3.秋冬是否应延长去角质的周期？

什么时候应该去除角质，最重要的是判断你是否有角质积累。解释角质积累有两个信号：一是皮肤看起来有点暗，触摸有点粗糙和不光滑；另一种是使用精华和面霜后，护肤产品漂浮在皮肤表面，不能迅速被皮肤吸收。

4.去角质，皮肤会越来越薄吗？

只要去角质护肤工作温和正确，皮肤永远不会变薄，不用担心。

5.如何才能保证只去除角质而不伤害无辜？

新角质不易剥落。如果皮肤本身很薄或敏感，最好不要使用含有磨砂颗粒或水杨酸的去角质产品。此外，由于新鲜角质非常健康，排列整齐，不容易一起剥落，但在任何不稳定的皮肤状态下都不要去角质。

冬天干燥怎么去角质美容2
方法1：化学去角质

大多数化学物质被用来软化和去除角质AHA、BHA等果酸成分、石碳酸、乳酸、甘醇酸、水杨酸等配方，促进真皮胶原纤维的生长，对消除黑斑、痤疮、改善皮肤粗糙有明显效果。

柔肤水：

化妆水看起来很普通，但它含有溶解死皮、促进角质脱落的添加剂。

用法：用浸泡在柔肤水中的棉片擦拭干净的皮肤，避免眼睛周围，重复3~5次。有两点，首先必须用棉垫擦拭，以去除旧的废角质；此外，使用应足够，否则容易对皮肤造成摩擦损伤。

适用：所有肤质均适用，因质地清爽，特别适用于轻度炎症性痤疮皮肤。

洁面霜：

奶油般的质地和用法含有促进血液循环、改善皮肤新陈代谢功能的添加剂。使用一段时间后，皮肤可以表现出清晰的弹性和活力。

用法:当皮肤感觉特别暗沉，缺乏愤怒时，或在日霜或晚霜保养前使用。

适合：特别干燥和已成熟的肌肤，熬夜后以及感觉肌肤疲惫的情况下使用。

活肤精华：

含有溶解死皮和污垢皮和污垢成分的精华乳液，能抚平粗糙和毛孔痕迹，淡化色素沉着形成的痕迹。

用法：每晚清洁后，在保养晚霜前使用，用手指轻轻按摩，直至全部吸收。

适用：同时有毛孔、细纹、肤色暗黄等问题的肌肤。

果酸：

一种流行的去角质成分，添加到护肤品中，从天然水果中提取，也合成。根据不同的酸度，效果也不同，通常用于去除斑点和稀释疤痕，效果更明显，但也有一定的风险。一般使用果酸后，皮肤会红肿脱皮，有的人甚至会发痒，皮肤会变得脆弱敏感。使用果酸含量超过15%的产品，需要专业医护人员操作。如果在家里用果酸嫩肤，很可能会造成皮肤化学烧伤。

用法：酸度较弱的可以局部按摩，如果进一步使用，需要有皮肤医生的诊断和指导。

适用：局部皮肤上有疤痕和斑点，角质层增生，皮肤特别粗糙。

方法二:物理去角质

物理去角质是指利用小颗粒或纤维与皮肤摩擦，可以深入去除旧的废角质，我们常见的磨砂膏、丝瓜络或织物洁面棉，属于物理去角质。

磨砂膏：

最受欢迎的去角质和深层清洁护肤产品。经过多年的更新，乳液中的颗粒从合成原料变成了天然植物或矿物纤维，使触摸更柔软。

用法:取拇指大小，均匀涂抹在皮肤上，注意避开眼睛周围，双手从内到外画小圈.轻轻按摩动作，鼻窝由外向内画圈，持续5~10分钟。

适用：前额和鼻翼两侧毛孔粗大，喜欢油性皮肤，但不能有红肿炎症的痤疮。

去死皮素：

它含有软化剂，可以吸附在表面的角质形成细胞上，然后在清洁过程中从皮肤上带走。没有磨砂膏的粗糙感，但剥离过程中拉伸皮肤容易导致皮肤失去弹性。

用法:将去死皮素均匀涂抹在脸上，以覆盖皮肤颜色的厚度，避免眼睛周围。15~20分钟后，用手指轻轻搓干去死皮素，从内到外，从下到上搓掉，然后用温水冲洗。

适用：干性皮肤，混合性皮肤。

洁面刷：

带把手的圆形软刷，配合洗面奶，洁毛孔中的污垢，去除部分老化角质细胞。

用法:每天晚上用洗面奶清洗时，用刷柄轻轻刷整个脸，重点清洗鼻子周围。

适用：任何除敏感皮肤外的皮肤，每天使用都能适当延长深层清洁的间隔。

去角质棉：

去角质棉也含有果酸，但使用起来更方便。因为它的质地和卸妆棉一样，不会有过度的去角质。

用法:洁面后，用水浸泡去角质棉，打圈擦拭面部。

适用：敏感肌肤慎用。以携带方便著称，适合旅游、出差。

方法三：天然原料去角质

天然原料去角质结合了物理去角质和化学去角质的共同特点，更安全。例如，红豆粉具有去角质和美白的功能，燕麦片含有多种矿物质和维生素，粗海盐颗粒具有抗炎和水肿的功能。你可以在家里加工，加一点蜂蜜或牛奶，是一种很好的天然去角质，但必须早点使用，不要放在过期的气味中。

此外，还有一些天然原料面膜，也有很好的去角质效果。特别适合敏感皮肤，秋冬皮肤脆弱。

陶土面膜：

由富含矿物质营养的火山泥浆制成，能深层清除皮肤残留污垢，缓解敏感症状。

用法:均匀涂抹在面部和颈部皮肤上，避免眼睛周围，10分钟后用清水洗掉。

适用：油性皮肤，敏感皮肤。

面部毛孔粗大怎么办?
1.春夏季节，毛孔会更大。

由于夏季天气炎热，毛细血管舒展，汗液和油脂分泌也会比其他季节更加旺盛。因此，更需要使用毛孔调节产品来清洁毛孔。注意油脂分泌过多。

2.异常多油发亮，是毛孔粗大的先兆。

油脂分泌异常旺盛的原因繁多，如，荷尔蒙失调、心理因素、胃酸过多、便秘等人体内在因素或者维他命2、6的缺乏等等。因此，平时最好多多进行自行检测。

3.桑拿不宜洗得太频繁。

桑拿浴室等地方的温度过高，会扩张毛孔，分泌大量油脂，导致毛孔松弛。因此，不要长时间坐在桑拿里。此外，桑拿后，你应该用冷水洗脸几次，以恢复皮肤弹性。精神压力和睡眠不足也是毛孔粗大的原因。

4.精神压力是油脂分泌旺盛的主要原因之一。

经常睡得太晚或睡眠不足会加重油脂分泌，皮肤类型会变成油性皮肤。小心饮食。

面部毛孔粗大怎么办？
面部毛孔粗大的调理方法：

新鲜茉莉花 医用酒精

将适量的新鲜茉莉花浸泡在冷开水中，用保鲜膜密封水杯，静置3~5天后，加入少许医用酒精制成收敛水。洁面后轻拍脸部，可收敛毛孔，清爽肌肤。建议使用含苞待放的花朵，效果会更好。

2、白醋 甘油

白醋和甘油具有收缩毛孔、抗菌、抗炎、滋润皮肤的作用。将白醋和甘油按5:1的比例混合，搅拌均匀，作为爽肤水或面膜纸制成面膜。坚持每天敷2~5分钟，大约一周就能见效。这种方法更适合干性皮肤。可以试试油性皮肤和混合性皮肤。如果你觉得油腻，你可以找到另一种方法。

3、珍珠粉 牛奶

将适量的珍珠粉和脱脂牛奶混合成粘糊状，均匀涂抹于面部，约15分钟后洗净。每周坚持1~两次，有很好的保湿和收敛毛孔的效果。皮肤干燥MM可添加适量蜂蜜。

四、冷热水交替

用泥浆清洁产品按摩面部1-2分钟，用温水清洗，然后用冷水收缩毛孔。用温水洗脸可以更好地清洁洁面产品的残留部分，然后用冷水洗脸可以实现冷热交替，收缩毛孔。

5.促进胶原蛋白生长

胶原蛋白是保证皮肤饱满，防止松弛；维生素A能促进胶原蛋白的生长，使皮肤紧致不松弛，每个细胞都蓬松，毛孔自然无影无踪。因此，如果条件允许，您可以选择维生素A护理产品，刺入胶原蛋白生长，收缩毛孔。

6.泥状洁面产品

平时洁面时最好使用泥状洁面产品，用花圈打磨`轻轻按摩脸部。因为泥浆清洁产品可以深入毛孔，彻底清洁毛孔中的污垢，达到深度清洁的效果。深度清洁是防止毛孔粗大的第一步。

7.毛孔修饰霜

收缩毛孔不是一蹴而就的。在彻底治愈毛孔问题之前，为了让自己每天都变得美丽，你还需要化妆的帮助。因此，每天化妆时，可以在化妆前使用硅灵毛孔修饰霜，使化妆持久，减少油腻感。

8、果皮敷面

果皮有很多选择。西瓜、黄瓜、柠檬等果皮具有良好的收敛和柔软毛孔的作用，能抑制油脂分泌，滋润美白肌肤。但如果是光解水果，晚上一定要敷，白天不要用。

蜂蜜香蕉面膜的制作方法有哪些？
做法一

1.准备1勺蜂蜜、1根香蕉、专用面膜碗和1张干面膜纸。

2.香蕉剥皮后，切成小片，放入面膜碗中捣成泥备用。

将蜂蜜倒入其中，然后快速搅拌，使其均匀细腻。

4.如果感觉太干，可以少加牛奶，搅拌均匀。

将蜂蜜和香蕉糊涂在面膜纸上，直接放在脸上。

6.大约需要15分钟，然后用清水洗脸。

做法二

将香蕉去皮，放入无油容器中，用勺子碾碎。

2.加入适量蜂蜜，搅拌均匀。如果比较稠，可以加一点温开水稀释。

3、把制作好的香蕉面膜均匀的涂抹到脸上，五分钟后用清水洗净即可。

蜂蜜香蕉面膜的功效

1、保湿

蜂蜜和香蕉属于动植物成分的天然食物和本身没有刺激，蜂蜜水本身是一种超保湿水，香蕉可以使蜂蜜水更粘，附着在脸上，连续供水，因此，面膜最明显的效果是保湿，特别适合极干缺水皮肤使用。

2、美白

每次用这个面膜15分钟，然后洗干净，当场就能看到神奇的美白效果，脸上的皮肤也变得滑滑的。对于肤色暗沉发黄的人来说，值得一试。

3、去红血丝

有些人皮肤敏感，面部皮肤特别薄，容易产生红丝，所以，你可以试试这个面膜，天然面膜含有多糖物质，可以加速面部细胞的活性，增加皮肤水分，皮肤弹性，使角质层更健康，发挥覆盖红丝的作用。

4、 缓解晒伤

夏天出门被紫外线晒伤不用担心。回家后可以试试这个面膜急救。最好放在保鲜柜里稍微冷藏一下，然后拿出来敷在脸上。突然皮肤感觉凉爽舒适，对晒伤脱皮起到急救作用。

5.减少色斑皱纹

随着年龄的增长，人们的脸上总会出现皱纹和松弛。如果长期坚持使用这款面膜，可以有效改善这些年的痕迹，减龄。

蜂蜜香蕉面膜的制作方法有哪些？
1、做法

取适量香蕉，放入碗中，用勺子捣成泥。这一步一定要快。如果动作太慢，香蕉会氧化变黑，影响面膜的效果。将香蕉捣成泥，加入一茶匙.蜂蜜(约5ml)搅拌，搅拌均匀后就可以涂抹在脸上了。

如果你不想用勺子捣香蕉泥，还有一种更方便的方法，那就是把适量的香蕉和一茶匙蜂蜜放在搅拌机里，打成糊状，取出，用纸膜敷或直接敷。

2、功效

香蕉含有很高的营养价值，不仅富含蛋白质、维生素、矿物质等，而且富含钾，而且清热干燥，对人体非常有益。如果香蕉做成面膜，香蕉中的油和维生素会渗透到皮肤中，滋润和调节面部皮肤。如果按摩，香蕉皮素可以抑制真菌和细菌，也可以清洁毛孔中的污垢。

面膜中添加的蜂蜜对缺水干燥的皮肤非常有效。蜂蜜具有很强的保湿性能，能吸收空气中的水分，保持皮肤中的水分不流失。蜂蜜中含有单糖、维生素、酶等活性物质，对皮肤表面的细胞非常有营养，能被皮肤吸收利用。

3、小贴士

每次DIY面膜时，一定要注意数量的把握，尽量一次用完。如果剩下的数量很多，可以密封放在冰箱里冷藏，但保质期只有一周左右。这款自制面膜不仅可以用在面部皮肤上，还可以用来做发膜，涂在洗过的头发上，5到10分钟后洗干净。

如何去除脸上的黑斑1
1.避免阳光直射

尤其是盛夏，紫外线对面部皮肤的伤害很大。外出时要注意保护，带上遮光用品或涂防晒霜。

2.多吃富含维生素C的食物

如草莓、西红柿、西瓜、柑橘、杨梅、红枣等水果和绿叶蔬菜。适当补充维生素E。避免吃辣椒、大蒜等刺激性食物。

3.疾病引起的黑斑应及早治疗

如果女性朋友发现自己患有内分泌失调、便秘等消化功能障碍，应及时到正规医院治疗。俗话说:内疏外通，永远保护青春；肠道好，肤色好。千万不要听虚假广告说八道，提倡服用一些调节内分泌、清肠解毒的药物。

4.乐观开朗，经常笑

对女性来说，避免长时间熬夜，注意补充水分是非常重要的。

5、冷冻及激光疗

，冷冻液氨的保存和使用需要特定的技术，激光需要特殊的设备，因此只能局限于正规医疗机构的治疗。治疗时间最适合春秋两季。

6.注意面部清洁和保养

叶杜果原液可与乳液和精华一起使用，淡化面部黑斑。

7、外涂药物

土瓜根能滋润白脸，治疗面部黑斑。现代研究证实，土瓜根的维生素C达14毫克，可以美白皮肤。治疗面部黑斑是肯定的，也能使手部皮肤白皙有光泽。

如何去除脸上的黑斑2
去除脸上黑斑的偏方

胡桃芝麻饮料

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

二、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，积安堂荆条蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

三、白鸭消斑杨

一只白鸭，200克山药，100克生地，30克枸杞，适量调料。将白鸭去毛杂骨，洗净，将盐、胡椒粉、黄酒涂抹在鸭体内外，撒上葱姜腌制约1小时，切成丁；山药切片。生布袋，放在碗底，然后放入山药、枸杞、鸭丁，在笼子里蒸，每周2-3剂。能补肝肾，养阴消斑。

四、枸杞生地散

枸杞100克，原产地30克。将枸杞、原产地烘干、研磨、混合均匀，每10克，每天3次，用温开水或适量白酒冲洗，连续1个月。能补充肝肾，去除黑斑。

5.健脾消斑粥

生山药30克，莲米红豆15克，生薏苡仁10克，生芡实10克，白扁豆10克，大枣10克，大米100克。将所有药物加水煮沸40分钟后，加入大米煮粥，分成2份，早晚分服，连续1月。健脾疏肝，去脂消斑。

当归山楂茶

当归、山楂各10克，白苔皮、白刺藜各5克。将所有药物放入同一杯中，冲入沸水中，密封浸泡10-20分钟，每天1剂，连续1月。能疏肝健脾，消斑化瘀。

7.猪肾消斑粥

猪肾一对，山药100克，薏米50克，米饭200克，盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加入药物，用清水煮米粥，用盐调味，每天服用2次，1剂。补肾健脾，祛瘀化斑。

茯苓消斑汤

茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，红枣10朵。将药放入同一锅中，加入适量水煎取汁，分为两份，饭后饮用，每天1剂，连续7-10天。健脾祛斑，祛风通络。

皮肤抗衰老第一步
皮肤老化自我测试

1、肤色

每天早上，清洁皮肤后，从镜子里仔细观察你的脸，看看你的肤色是否有暗淡的迹象。

2、弹性

脸颊皮肤是否缺乏弹性，只要低头照镜子，观察脸颊是否松弛，如果是，就意味着皮肤缺乏弹性。

3、皱纹

觉得脸部干燥时，用镜子仔细观察眼睛外侧的皮肤，如果看到有线状的细纹，就表示皮肤已经出现深度老化的痕迹了。

4、其它特征

检查是否有黑头痤疮、缺陷、血管破裂、干燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉着、老年斑、亮度或光泽损伤等。

如何抗老

全年使用防晒霜

皱纹是身体衰老的表现，阳光是皱纹的罪魁祸首。由于臭氧层的破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，所以即使在冬天也应该使用SPF防晒产品15以上。

2.晚上12点前睡觉

充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状况和环境因素都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点到凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，抗皱产品中的营养物质会被最好的吸收。

3.预防体内皱纹

脸上的皱纹表明身体的老化，只有内外合作，才能真正预防皱纹。现代医学证明，维生素E对延缓皮肤老化有重要作用，可以缓解皮下脂肪减少引起的面部小皱纹。

4.使用好防皱产品

从25岁开始使用抗皱产品。产品包括面部抗皱和眼部抗皱产品。

皮肤抗衰老第一步2
隔离防晒霜是关键

阳光中的UVA紫外线是皮肤衰老的两大罪魁祸首之一。每天涂防晒霜(防晒系数超过15)，可以使皮肤发生`光老化程度降低。

2.保养皮肤从保养基因开始

随着年龄的增长，一些护肤品似乎不像刚开始使用时那么有效？产品成分的损失是什么？ 效果还是皮肤对产品有惰性？事实上，这种感觉的原因是皮肤的基础越来越差。因此，如果你想保持皮肤不老，你应该从保持基因开始。

补水保湿是基础

皮肤中具有锁水功能的成分称为保湿因子透明质酸)HA)。人体透明 质酸是由富含粘多糖的食物合成的。透明质酸会随着年龄的增长而减少，透明质酸会在电脑紫外线照射和热量下缓慢分解和消耗。 年龄越大，皮肤干燥、皱纹越多，皮肤松弛越多。

4.养成良好的饮食习惯

专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。

5.从内到外，不要忽视内在调养

随着年龄的增长，皮肤状况迅速下降，更换昂贵的化妆品可能看不到明显的效果，皮肤老化越来越明显，肤色暗沉……事实上，仅仅依靠面部来维护是不够的。需要的是从内到外，通过内部补充和调节，实现身体健康、皮肤美丽，延缓生理和皮肤老化。

坚持做有氧运动

长期坚持有氧运动可以增加体内血红蛋白的数量，提高身体的抵抗力和抗衰老能力。常见的有氧运动包括步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、太极拳、健身舞、跳绳/节奏练习等。

正确的护肤步骤1

1、洁面

这个是公认的第一步了吧，看起来很简单但非常的重要，因为面部清洁不干净后续护肤都是白搭。

洗脸前，你需要洗手，然后用温水（不超过38度）湿润面部皮肤，挤压洗面奶到泡沫网上摩擦泡沫，然后用泡沫清洁和按摩脸上。最后，用温水洗，不要直接挤出洗面奶擦脸，这不仅会刺激皮肤，还会导致残留，从而过敏。

2、肌底液

这一步其实挺有争议的。有人说肌底液是爽肤水之前说的。但是我觉得肌底液是为了促进后续护肤品的吸收！所以个人觉得是爽肤水之前用的。

3、化妆水

很多仙女问我化妆水的问题 。爽肤水和爽肤水有什么区别？一般爽肤水比较清爽，适合油性皮肤。爽肤水质地粘稠，适合干性皮肤。收敛水一般用于清洁面膜后使用。但其实效果差不多，就是保湿补水，作为二次清洁效果不大。所以不用用化妆棉擦，怎么方便来。

4、眼霜

眼霜也是一个有争议的问题。事实上，每个人都应该根据自己的喜好来做。没有固定的顺序。我个人的习惯是在爽肤水之后使用眼霜。我们在20岁左右使用补水剂.眼霜就够了，23-25岁一定要开始抗衰老。

5、精华

精华一般含有一定的高浓度活性成分，能深入肌肤，改善肌肤状态。根据自己的皮肤问题，有必要选择合适的精华。

6、乳液

这绝对是最无可争议的，用在化妆水后面。当然也有个别产品声明是先乳后水。

7、面霜

面霜是真的。看皮肤质量和季节。例如，混合油和干燥可能在夏天不使用面霜，但在秋天和冬天，只有水乳液无法满足基本的保湿需求。此时，应在乳液后面添加面霜。

早期护肤:乳液or面霜之后一定要涂防晒。这个是一年四季都必不可少的，作为护肤的最后给肌肤一个保护的作用。不然出趟门太阳晒一晒，怎么护肤都没用。

晚间护肤：

1、卸妆

化妆过夜对皮肤危害很大。一定不要冒险一两次。没问题，一定要卸妆。

2、去角质

去角质也取决于皮肤状况。油性皮肤半个月一次，干性皮肤一个月一次。敏感肌最好只去T区角质，频率控制在一个月一次。

3、面膜

面膜可以根据自己的皮肤状况每周做2-3次。这一步是洗脸后，敷完面膜后洗掉脸上多余的面膜精华，然后从肌底液开始正常的护肤步骤。

正确的早晚护肤步骤2

1.洁面:洁面是所有护肤程序的第一步，也是最重要的一步。只有彻底清洁面部，后续的护肤品才能有效吸收利用。

2.爽肤水:爽肤水是洁面后皮肤的又一次清洁。通常这一步叫二次清洁，有助于护肤品更深入地渗透皮肤，补充皮肤营养，收缩毛孔。

3.肌底液:这一步不必要。如果不打算严格要求护肤效果卓越，这一步可以省略。肌底液的主要功能是帮助肌肤打好基础，让肌肤更好地吸收后续的护肤品。

4、精华：这是护肤保养的重要步骤之一，精华可以说是最好的护肤产品，护肤效果很好，尽量不要省略这一步。

5.眼霜:眼部皮肤比较脆弱，最好尽快保养。如果眼睛有黑眼圈、皱纹、细纹，一定要擦眼霜。

6.面霜:面霜是护肤的主要步骤。选择适合自己皮肤需求的面霜可以补水、锁水、改善皮肤质量。

敷面膜效果好的时间是什么时候
什么时候敷面膜最好？晚上睡觉前最好敷面膜。当我们睡觉时，我们的皮肤将处于一天中细胞修复能力最强的时期。因此，睡前做面膜有助于面膜中的成分通过新陈代谢更好地传递到皮肤底部，事半功倍。

而且，如果敷面膜前洗澡，洗澡后毛孔处于扩张状态，此时敷面膜，面膜中的营养会更容易吸收。和三喜一起敷面膜~

面膜敷多久最好？

没有统一的答案来解决面膜应用多久的最佳效果。

对于一般的保湿面膜，可以敷在脸上10-15分钟，因为保湿面膜提供了一个封闭的环境，加速角质层的吸水和营养`渗透，但由于同时皮肤吸收能力有限，面膜时间延长，不会吸收皮肤中更多的营养物质，也会使皮肤角质层过度饱和，失水，所以时间越长效果越好。对于医用美容面膜，由于对损伤皮肤起到修复作用，可适当延长敷贴时间，但不宜过长，以免损伤皮肤。推荐时间为15-20分钟。”

敷面膜的最佳时间是晚上睡觉前，这样面膜才能起到更有效的作用。晚上11:00至次日凌晨4:00，皮肤表面角质形成细胞的生长和修复功能最强。这时，涂抹面膜会增强皮肤的吸收能力。

在此期间或睡前敷面膜，面膜中的保湿美白成分更容易被吸收，营养成分更容易随着新陈代谢进入皮肤深处。经过夜间修复，第二天早上醒来时皮肤质量会有所改善。

早上起床后敷面膜，效果也很好。敷面膜后化妆，化妆更好。女性月经期间容易干燥缺水。这时，敷面膜可以保持面部湿润有光泽。

职场女性如何保持护肤美丽?
1.职场第一步

场景：匆匆上班

时间：7：30-10：00

皮肤问题：时间太快，没有时间好好保护，太阳真的很大。

清润防护隔离乳，一瓶多效、隔离防护，服帖细腻、提亮肤色。

解决方案效果：必要，集隔离和保护于一体，易于抵抗紫外线侵害，瞬间提亮，日常通勤一键美，使肌肤呈现自然、健康、明亮、良好的状态！

2.职场第二步

场景:会议持久战

时间：14：00-16：00

肌肤困扰：工作、开会忙到焦头烂额。压力太大，肌肤完全不在状态。

赫敏娜·舒缓喷雾，随身携带一瓶，四季保护，缓解干燥，舒缓修复。解决效果:随身携带一瓶可以缓解多重皮肤问题，轻轻喷洒可以缓解保湿，增强皮肤耐受性，调节水脂膜平衡，增强皮肤保湿能力，让皮肤看起来澎湃饱满，在职场没有耐力NG。

三、职场第三步

场景：夜间工作时间

时间：20：00-23：00

皮肤问题:一整天的职场空调房，皮肤又干又干，工作还没完成，又困又累，没有美容感，皮肤易燃易怒。

赫敏娜·舒缓面膜，舒缓敏感，补水保湿，焕发修复，健康明亮。

解决方案：世界上第一款硅藻泥纤维面膜，是夜深人静安抚皮肤情绪的小专家，能迅速修复受损细胞，使皮肤不再干燥、瘙痒、发红、脱皮，激活细胞自愈能量，恢复健康，由内而外焕发光彩。

1.经常涂隔离防辐射乳液

以前上班的时候都是素颜，什么都不涂，脸上开始慢慢长出细小的斑点。后来在同事家`在领导下，开始涂隔离霜，坚持一段时间，皮肤真的开始慢慢好转。

紫外线和电脑辐射肉眼看不见，很多女生觉得每次都要隔离，但往往是这些看不见的东西，对我们的皮肤伤害很大。

尤其是每天面对电脑的女生，一定要涂隔离霜。如果经常出门，记得多涂防晒霜。

2、注意保湿补水，每天贴面膜

保湿补水很重要。很多皮肤问题都是缺水引起的。不管脸上有斑点和痘印，每天贴一个补水面膜肯定能缓解。

3.多吃水果补充维生素

食物补充剂也很重要。水果中含有大量的维生素和工作间隙。你可以在休息时吃一点水果。它不仅能补充身体健康，还能补充身体的维生素，一举两得。

保持好心情

心情好的人不容易衰老，整个精神状态会很好，所以保持好心情很重要。

没事的时候可以多看喜剧，让自己开怀大笑。心情好了，肝气不会郁结，脸上不会长斑，皮肤会越来越透明。