睡眠不好如何食补有效果

　　睡眠不好是很常见的，很多人都有睡眠不好的经历，而睡眠不好除了可以通过药物改善，饮食的作用也很大。睡眠不好如何食补是很多人都想知道的。针对睡眠不好的情况，一定多吃滋补性食物。

　　1.天麻什锦饭

　　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　2.远志枣仁粥

　　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　3.柏子仁炖猪心

　　柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

　　4.猪心枣仁汤

　　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　冷轧钢板品种“CQ、DQ、DDQ、EDDQ、SEDDQ、HSS”是什么意思？英文全称是什么？

　　CQ mercial quality商业级也有种翻译是mon....就是普钢

　　DQ drawing quality冲压级

　　DDQ deep drawing quality深冲级

　　EDDQ extra-deep drawing quality超深冲级

　　SEDDQ super extra-deep drawing quality超超深冲级

　　HSS high speed steel高速钢高速工具钢或称锋钢轧制中一般属于高强钢系列，经常以DQ-HSS，DP-HSS等形式出现

　　这些称呼一般用于钢材生产护着加工企业，主要代表钢材的适用范围，每个范围之下有很多种不同的品种和牌号

　　quick和quickly的用法和区别详细点，举例说明

　　主要区别就是，在形容词的后面加了-ly后缀，使得形容词变成了副词。

　　quick（英、美：[kwɪk]）是adj.，就是形容词，意思是快的,迅速的,敏捷的。在非正式语体中，可用作adv.意为迅速地。例：Quick march!快步走!

　　quickly（[英][ˈkwɪkli][美][ˈkwɪklɪ]）是adv.，就是副词，意思是很快地。例：Bad news circulates quickly.坏消息传得快。

　　对于形容词而言，在英语中，它可以修饰名词性词语，同时可以作为表语，以及加the表示同类型的事物，等等。

　　对于副词而言，可以用来修饰形容词、动词、句子，可以用来作为句子的状语，等等。同时，它们又有共同点，就是都有比较级和最高级。

　　两者均可表示“快”，在口语中，一般多用quick(尤其在需要用比较级或最高级时)，并且总是放在动词之后；若放在动词之前，一般用quickly。如：

　　He ran as quickly as he could.他使劲地跑。

　　It gets hot quickly when the sun es.太阳出来了天很快热起来。

　　I was wondering how to get there quickly.我想知道怎么能很快地到达那里。

　　扩展资料：

　　例句：

　　1、You'll have to be quick.The flight leaves in about three hours.

　　你得快点了，那个航班大约3小时后就起飞了。

　　2、He took one last quick look around the room.

　　他朝房间匆匆扫了最后一眼。

　　3、Officials played down any hope for a quick end to the bloodshed.官员们对快速了结这场流血冲突不抱太大希望。

　　4.You must resolve the situation quickly.

　　你必须快速化解这个问题。

　　5.Depression quickly overcame her entiredivision.

　　消极的态度马上充斥着她的整个部门。

　　越南10月很冷吗越南十月气候怎么样

　　越南的10月份其实并不冷，只是早晚出现温差，一般越南的10月份可能会出现雨季，有时候是大雨，有时候是大暴雨，整体来看湿度较大。想要去越南旅游观光，建议带上几件外套。其实越南还有可能会出现台风，建议选择去越南旅游观光，需要事先做好充分的准备。

　　越南的气候

　　越南位于北回归线以南，这里属于热带季风气候，一年四季越南的北部地区可以四季分明，大部分温度，在23~25度左右，南部地区相对干旱，不排除有雨季，南部地区比北部地区温度稍高。

　　整体来看，越南一年四季的雨量比较大，湿度比较高，北部主要受大陆的影响，可能会存在大陆性气候。越南虽然有不同的地区，温差可能会有所不同，但整体来看，温度变化并不是特别大，主要受东北季风的影响。

　　10月份选择去越南的穿着

　　10月份的越南平均温度在23~30度左右，白天的平均温度较高，可能会达到30度，此时可以尝试穿长袖衬衫，甚至穿短袖薄薄的T恤，这些都能达到散热的作用。夜间的温度可能偏低，在23度左右，建议去越南游玩，要事先关注天气变化，并且要带几件外套。

　　魔都是哪里魔都指的是哪座城市

　　世人认可的魔都其实是上海，之所以称上海为魔都，主要是网友根据上海的种种特色，给上好所起的称号。上海作为国内经济发展比较强悍的大都市，在旅游行业方面也是非常棒的，因为上海的旅游资源特别丰富，每年选择去上海的人也比较多，魔都慢慢的映入众人的心中。下面简单介绍魔都上海。

　　上海被称之为魔都的原因

　　上海被称之为魔都，来源于日本作家村松梢风的《魔都》，在这本书中直接称上海作为魔都，也是第1次上海被称之为魔都，后来慢慢的渗透，上海被众人称之为魔都。

　　上海的特色

　　上海作为国际化的大都市，在中国金融，经济，贸易等等方面拥有众多的特色。其实上海的经济发展迅速，旅游行业也非常棒，其中涉及到迪斯尼乐园，东方明珠，外滩等等，每年都有众多人群选择去上海旅游观光，其实是想到魔都开开眼界。

　　上海一日游

　　选择去上海旅游观光，可以去田子坊游玩两个小时之后，到城隍庙游玩两个小时，到老饭店选择吃午饭两个小时，到武康路历史文化名街，再到南京路步行街，外滩。其实上海一日游完全可以根据自己的喜好旅游观光。

　　轻微食物中毒怎么办（【健康小贴士】食物中毒怎么办若轻微中毒可以这样做）

　　发现自己食物中毒以后怎么办，大家都知道，生活中常常会因为吃错东西而造成食物中毒的一些情况发生，食物中毒有轻微的也有严重的，中毒的症状表现是不一样的，具体还要看吃了多少不应该吃的东西，用量也是很讲究的，食物中毒以后的治疗方法有很多，那么应该怎样来治疗呢，如果出现严重的食物中毒应该怎么办，让我们跟着相关的专家一起来了解看看吧。

　　食物中毒怎么办

　　食物中毒以后如果是轻微的可以这样做！

　　1.可以使用催吐的方式把吃进去的有毒的食物吐出来，吃下去的东西如果在两个小时内，那么可以使用淡盐水或者是生姜水来进行催吐，注意水一定要大口的喝下去才可以达到催吐的目的，如果说喝水不吐那么可以用手来刺激喉咙达到呕吐的目的。

　　2.可以使用导拉肚子的方式来排毒，这一类的方法适合吃了有毒食物超过三个小时以上来进行的，先吃一些泻药，选择泻药一定要注意自身的体质，体质如果说好的可以选择药效强的，体质较弱的只能选择一些较温和的经物了。

　　3.另外，如果是因为吃了有毒的海鲜导致食物中毒，那么解毒的方法也有很多，可以大口的喝一些醋水，也可以喝一些牛奶一类的乳制品，特别要注意的是如果中毒的情况不严重，那么身体是没有太大的反应的，这个时候不要使用上面的方法治疗，过度治疗不但对病情没有帮助还会适得其反，感觉自己不严重可以多喝水让有毒的食物通过汗水和尿液排除体外，最终达到排毒的目的。

　　食物中毒的原因是什么

　　食物中毒多是因为误食了变质和本身自带毒性的食物才会引起中毒的情况，特别是在生活中可以容易让人食物中毒的食物其实是非常的多的，那么有哪些食物是误食需要我们特别要注意的问题呢，今天来一起看看原因。

　　1.食物中毒最重要的原因是吃了受到污染的食物细菌也会大量的繁殖出毒素。

　　2.食物在种植包装和运送的过程中接触到有毒的化学物质容易受到污染的一个情况，这也是造成食物中毒的另一个原因。

　　3.有一些食物还会自带有毒性的特质，如果说厨师不知道烹饪的情况下，方法不当毒性依然存在残留物都会加重引起中毒的情况。

　　4.食物如果是在存放不当的环境中产生毒素，比如说土豆这一类的蔬菜长牙子就会产生毒素不能食用。

　　5.如果说个人有不良的卫生习惯也会引起食物中毒的情况，比如说冰箱里的食物生熟不分，或者是案板肉类和蔬菜水果有一个等，这些不好的都会引起细菌交叉感染，还有一点容易被忽略，如果有些食物没有煮熟，比如说肉类，豆角等人吃了以后也会造成食物中毒。

　　食物中毒怎么办的介绍希望能够帮助到大家，在遇到危险的时候能够知道怎么处理，也可以平时的生活中预防食物中毒。

　　羊水过多怎么办快速解决（羊水量过多，准妈妈知道这些不惊慌）

　　正常的妊娠时羊水的产生与吸收处于动态平衡状态。

　　当羊水过多时，要引起注意。

　　妊娠期间羊水量超过2000ml，称为羊水过多，通常病因有以下几点：

　　1、胎儿本身的疾病

　　胎儿结构畸形、肿瘤、发育不良、代谢性疾病等，都会导致羊水过多。

　　2、多胎妊娠

　　双胎妊娠羊水量过多的发生率比单胎的高十倍。以单绒毛膜双胎居多，还有可能并发双胎输血综合征。

　　3、胎盘或者脐带病变

　　胎盘绒毛血管瘤过大时，羊水量过多的发生率也会增大，另外，巨大胎盘、脐带帆状附着也可导致羊水量过多。

　　4、妊娠合并其他病变

　　孕妇自身有糖尿病、重度贫血、母儿Rh血型不合等可导致羊水过多。

　　羊水过多通常有这些表现：

　　羊水过多通常发生在孕晚期，羊水量缓慢增多，症状较缓和。

　　孕妇多能适应，仅感觉到腹部增大较快，可无明显的症状，或者出现轻微的压迫症状。如胸闷、气急等。

　　检查时可发现子宫张力增大，有液体震颤感，胎位不清，胎心遥远难探及。

　　羊水过多带来的影响：

　　羊水过多时子宫张力增高，孕妇容易并发妊娠期高血压疾病。胎膜早破、早产的发生率增加。

　　另外，由于破膜后宫腔内压力骤然下降，容易发生胎盘早剥；子宫肌纤维伸展过度可导致产后子宫收缩乏力，产后出血的发生率也会明显增多。

　　羊水过多的处理方法，取决于胎儿的发育情况、孕周大小、以及孕妇的症状轻重程度。

　　1、羊水过多，胎儿发育正常，不存在畸形

　　应寻找羊水量过多的病因，积极治疗母体的基础疾病，控制好糖尿病，改善重度贫血的情况，对于母儿血型不合者，必要时可宫内输血治疗。

　　2、羊水量反复增多，孕妇症状严重

　　当羊水量一直增多，孕妈妈感觉非常不适，症状严重，而孕周超过34周，胎儿肺部成熟时，可以选择终止妊娠。

　　如果胎儿肺部尚未发育成熟，可在羊膜腔内注入地塞米松促进肺成熟后再选择生产。

　　孕妈妈要对羊水过多有足够的重视，即使羊水过多，也不必太过惊慌。

　　孕期我们要进行定期产检，方便发现问题。

　　羊水过多者还要定期复查产科B超，以便监测羊水量并了解胎儿生长发育情况。

　　另外，孕妈妈要注意休息，不必太过恐慌和担忧，放好心态，毕竟，不是所有的羊水过多都会导致不良的后果。

　　幸福的句子唯美短句（表达幸福的短句子：在所有的所有的所有里，你最像春天）

　　1.直到遇见你那一刻，我的星河才亮了起来。

　　2.我步步都回头，山是故人眸，柳是纤纤手，遇你之后步步都难走。

　　3.暮色偷偷降临，星星眨眨眼睛，目睹了所有的动心，宇宙星辰有趣的灵魂终会相遇。

　　4.今生我想送你无微不至的宠溺，给你白头偕老的爱情，扛得起责任，同得了甘苦，守得住寂寞的，拥得住幸福，只爱你一个，坚决爱到底。

　　5.我见了星河，有了理想，可我回头望了望人间，看到了你，于是尘世万物皆被我遗忘，独你在中央。

　　6.人生只要两次幸运便好，一次遇到你，一次走到底。往后余生，风雪是你，平淡是你，清贫是你，荣华是你，心底温柔是你，目光所至，也是你。

　　7.听到一些事，明明不相关，但总能在心里拐几个弯的想到你。

　　8.你的眼里有春有秋，胜过我见过爱过的山川河流。

　　9.我是我自己的灾难，你是灾难的四分之三。

　　10.谈恋爱是件麻烦的事，以后就麻烦你了。

　　11.我要在你身上去做，春天在樱桃树上做的事情。

　　12.今天，全世界都是有一个理由甜蜜。而我却是最甜蜜的那个，因为我有你，全世界最珍贵的你！

　　13.那晚我在天台看到流星闪过第一反应竟是拍下来给你看，那时候我就知道大事不妙。我喜欢上你了。

　　14.我刚才亲了风一口，一会儿它就吹到你脸上了。

　　15.你眸海温涟藏山高水远，是我的人间。

　　16.在所有的所有的所有里，你最像春天。

　　17.房子写你名我妈会游泳难产保大人余生请指教。

　　18.你知道的，你是我打不倒的热爱。

　　19.你和夏天一起靠近海盐味的冰淇淋都不及你动心。

　　20.你不会叠衣服一边呆着去！以后我来叠！

　　21.遇到可爱的人生活一下子不艰难了街道也好晚风也罢都很甜。

　　关于感恩的句子文案（感恩节暖心文案，给你写好了）

　　1.感谢生活，有剥夺也有馈赠。

　　2.幸遇良友,温柔岁月。

　　3.承蒙时间不弃，感谢一切给予。

　　4.你特别温柔，特别值得。

　　5.好的坏的我都认，骄傲的失意的都感恩。

　　6.心中常存感激，未来光明可期。

　　7.遇到了就感恩，路过了就释怀。

　　8.拥有的都是幸运，失去的都是随意。

　　9.感谢你不是超人，却为我变成了万能。

　　10.感恩自己，默默熬过了无数个春夏秋冬。

　　11.心怀感恩，所遇皆是温柔。

　　12.感谢你做我平淡岁月里最耀眼的星辰。

　　13.感谢四季和野草，丰盈了我唯一的少年时光。

　　14.登高山之巅，勿忘父母情；入成功之道，切记恩师意。

　　15.用感恩来打造最真诚淳朴的自己。

　　16.感谢所有人的赠予，感谢生命中出现的每一份善意。

　　17.感谢岁月里，每一份温暖的记忆。

　　18.心中满怀感恩，事事皆温暖。

　　19.常怀感恩之心，孕育了坚韧又美好的我们。

　　20.感谢你出现在我生命里，祝你感恩节开心幸福。

　　偶尔头晕是怎么回事（隔三差五就头晕？对照着看看自己是哪一种，对症治疗）

　　一般睡眠不足、过度紧张焦虑、待在低氧环境中和过度劳累时会出现头晕，也有可能继发于发热性疾病、神经症、颅脑外伤综合症以及脑动脉硬化、抑郁症和药物中毒以及心力衰竭等。偶尔一两次头晕没有关系，但持续头晕却会降低生活质量，因此应及时找出引起头晕的原因且针对处理。

　　导致头晕的原因有哪些？

　　1、高血压

　　血压波动幅度较大或居高不下易造成头晕，同时伴有头重脚轻、脸部潮红和发热、脖子僵硬等，此时应及时监测血压。若血压较高，应按照医生嘱咐服用降压药。值得注意的是，血压降得太低同样也会造成头晕，因此应适当地调整用药剂量。

　　2、脑供血不足

　　大多数头晕是脑供血不足造成的，除了头晕外也伴有看东西模糊，有重影，舌根较硬，说话不清晰和四肢活动不灵便等。若是血管狭窄造成的脑供血不足，头晕问题多次发作，应及早去神经内科做检查。

　　3、颈椎病

　　颈椎病所导致的头晕在医学上被称为颈性头晕。颈椎出现退行性改变，如颈椎椎间盘突出或骨质增生可诱发颈椎病。颈部活动时可挤压此部位血管，又或是刺激颈部交感神经系统，从而导致反射性头晕。颈椎病患者转动头部和颈部时易出现头晕，同时伴有肩膀和颈部酸痛，手臂有麻木感和局部压痛，这种情况下应去骨科做检查。

　　4、美尼尔氏综合征

　　美尼尔氏综合征属于内耳疾病，会突然出现眩晕，同时伴有耳内闷胀感、耳鸣和耳聋，这种情况下应去耳鼻喉科做检查。

　　5、耳石症

　　头晕是耳石症的典型症状，内耳中有耳石膜，表面分布着碳酸钙结晶，这就是所谓的耳石。患有中耳炎、耳道衰老和外伤等都会促进耳石脱落，脱落后可随着头位变化而牵拉内耳淋巴，把错误信号传递给大脑，从而造成头晕。

　　患者常常感觉到天旋地转，就如同房屋倒塌一般且伴有恶心呕吐和出汗。耳石症易发生在40岁的人群、压力太大、缺乏运动以及有睡眠障碍的人群身上。若每次起床时低头或翻身时突然出现头晕，十有八九是耳石症，这种情况下应通过手术方式处理。

　　6、其他因素

　　贫血、过度焦虑和抑郁、失眠和神经衰弱等会导致头晕。患有鼻窦炎时也会出现不同程度的头晕且伴有头痛、鼻塞和流脓鼻涕，不过只要积极科学规范抗病毒治疗，头晕症状就能消失。

　　温馨提示

　　导致头晕的原因较复杂，若持续或反复出现头晕不能硬扛着，还需及早就医检查且针对性处理。平时应选择待在安静的环境中，保证有充足睡眠，不能过度用脑，避免精神过度紧张。当出现头晕时应以最舒适的状态休息，把身上的衣服全部脱掉；把室内的光线调暗一点，能让身心放松和平静。保持心情舒畅，避免过度焦虑和恐惧。注意饮食清淡，多喝水，远离烟酒和浓茶以及浓咖啡。