怎样预防颈椎病或腰间盘突出？

　　颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。

　　老年人的预防：50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的（保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格，男士按个人衬衣号用同号的枕头；女士按衬衣号用小一号的枕头），无论家居或外出，都要重视用枕；天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可能正面注视，不要过度扭屈颈部。总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。

　　除了自己在家做好预防措施以外，配合药物治疗效果会更佳。推荐你砺正肖痛贴，专治肩周炎，腰间盘突出颈椎病等一些疾病的，效果非常不错，建议你试试。

　　近年来国内外研究证明，危及中老年生命的心血管、脑血管疾病及种慢性病与脊柱相关，故作为老年人预防脊柱病，亦能达到预防高血压、冠心病、心律失常、脑血管等病的作用。对待疾病最积极的方法是防患于未然，尤其在目前治疗药物日益增多的时代。

　　一、更换人体工学电脑椅，改善坐姿。

　　1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。

　　2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

　　3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。

　　4、双脚自然着地，膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液，循膝盖弯与坐垫前缘留有1cm的空隙

　　5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

　　电脑椅的设计关系到了你的坐姿，只有设计合理的电脑椅才能有效地纠正你的坐姿，降低颈椎病、腰椎病的发病率。对于久坐办公一族，选择一把合适的电脑椅时比不可少的。

　　二、改变工作状态，坐站互换，动态办公。

　　坐站交替动态办公的好处：

　　1、促进全身血液循环更加通畅,使全身获得更多的氧气，精力更充沛;打通全身的经脉,全身的能量自然流动，使身体更加健康。

　　2、有助于肠道蠕动，促进消化吸收，防止脂肪堆积，保持完美身材。

　　3、保持脊柱正常的生理弯曲，不会造成驼背等脊椎变形，防止颈椎病、腰椎病的发生，保持良好的体型，还可以预防近视。

　　为了身体的健康，为了提高工作效率，远离久坐办公的职业病-颈椎病。久坐预防颈椎病，要每个1个小时左右做一次颈椎操

　　蜂蜜天天喝会发胖吗？

　　夏天来一杯冰冰的蜂蜜水真的很惬意了！但是蜂蜜含糖量多，会不会发胖呢？适量食用蜂蜜(日食用量建议不宜超过200g)是不会使人发胖的。蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用。天天喝蜂蜜水，每天两杯，不但营养丰富而且护肤美容，还有更多的保健功效。早晨起来后空腹喝一杯用凉开水泡的蜂蜜，滋润皮肤。晚上睡觉前也用凉开水泡蜂蜜喝一杯，提高睡眠质量，美容养颜。此外，喝蜂蜜水还有抗菌消炎、促进组织再生，促进消化，提高免疫力，改善睡眠，抗疲劳，保护心血管，润肺止咳，促进钙吸收等功效。

　　被荨麻草扎了是什么感觉？怎么处理？

　　被荨麻草扎了的感觉就和被洋辣子扎了是一样一样的，又痛又痒。

　　研究表明，荨麻科植物之所以能蜇人，是植物体上的一种表皮毛在作怪，这种毛端部尖锐如刺，上半部分中间是空腔，基部是由许多细胞组成的腺体。平时基部腺体分泌的蚁酸等对人和动物有较强的刺激作用，这种腺体充满了毛端上部的空腔。人和动物一旦触及，刺毛尖端便断裂，放出蚁酸，刺激皮肤产生痛痒的感觉。可以说荨麻的这种行为是正当防卫，让食草动物望而生畏。

　　如果你不幸被荨麻所蛰，可以马上用肥皂水冲洗就可缓解。要是在山上，无其他物品的话，也可以用便溺涂抹应急（一般在荨麻附近长有绿色蒿子，名：臭蒿，用臭蒿擦拭被荨麻所蛰处可缓解刺痛）。

　　男的不能吃阿胶吗？

　　很多人都认为阿胶是女人吃的，实际不然，吃阿胶对男人也有好处。

　　临床证明，阿胶可以提高精子质量，增强精子活力，治疗精子形态异常导致的不育症。男子以精为贵，而精血之间又是同源互化的，血足则精旺，血少则精衰。因此，补血亦可补精。

　　此外，阿胶具有滋阴补肾的作用，能更好地增加儿童发育及更好地改善男子不育、女子不孕等症状。特别是阿胶的补肺、补血、补肾及各种治疗功能，可防治阳痿、早泄、不育、前列腺炎等。

　　阿胶具有滋阴润燥、补虚润肺的作用，也町以治疗牙龈出血、鼻血、尿血、吐血、便血等各种出血症，对气短乏力、心烦不眠、眩晕心悸等也有一定的效果。古代医家即用阿胶治疗男女虚证、血证等疾患，所以，男人也能吃阿胶。

　　吃阿胶要注意什么？

　　一、阿胶药用时一般用量为三至九克，宜饭前服用；具体用量要根据个体体质情况来定。

　　二、因为东阿阿胶性质比较平和，且药食两用，是适合细水长流长期服用的一种滋补品，《神农本草经》就有阿胶“久服轻身益气”的说法，因此，只要服用后没有明显不适感受，常年服用阿胶产品是一个很好的养生习惯。

　　三、注意服用阿胶时，感冒时不要服用，不要同同时喝茶水和赤萝卜；

　　四、女性月经期间服用如出现经量变化请停止服用或减量服用，根据变化情况决定是否服用。

　　五、药品性状改变时禁止服用；

　　六、孕妇、高血压、糖尿病在医师指导下服用；

　　七、儿童须在成人监护下使用；

　　八、如正在服用其他药品，服用本品前，请咨询医生。

　　每天睡6小时和8小时的区别有多大？怎么养成好的睡眠习惯？

　　工作忙、应酬多、通宵玩乐，不知不觉间我们的睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几小时没啥大事儿，然而，睡眠债是会累积的，如果置之不理，身体会不堪重负！

　　网友：

　　说的轻巧！我们高中生想多睡！可是现实呢。

　　我觉得还是因人而异吧，我每天都睡不到6小时而且经常整夜失眠，但是白天精神状态还是很好.

　　劝你们晚上最好不要玩儿手机，那样手机会没电。

　　晚上睡不着怎么办？怎样快速入睡？

　　睡不着尽量不要玩手机，也不要尝试躺床上妄图心静自然困。

　　如何快速入睡？

　　保持卧室黑暗。临睡前一小时，将卧室灯光调暗，并在上床睡觉的时候，关掉所有顶灯、夜灯和灯管。只要有任何强光（不只是电子设备屏幕的光），都会让身体误以为现在还很早，还不是睡觉的时候。

　　调整枕头以保持正确姿势。理想的睡姿是脖子和臀部呈一条直线。试着在双膝之间放一个枕头，让臀部保持中立位。如果现在的枕头无法帮助身体保持舒服和正确的姿势，必要时可以购买新枕头。

　　减少让人分心的噪音。如果可以，晚上的时候，将卧室里和周围的噪音控制在最低限度。比如说，家里可能有个老式时钟总是发出响亮的滴滴答答声，让你无法入睡，那就换成安静的时钟。如果家里还有其他人，要求他们在你睡觉的时候降低说话、播放音乐或电视节目的音量。

　　保持卧室凉爽。降低核心体温有助睡眠，所以将房间的恒温器调低吧。将温度设置在15.5到21摄氏度（60到70华氏度）之间，或许就能解决睡眠问题。设定的温度要足够低，好让体温略低于室温，但是不要冷到身体发抖的程度。

　　睡不着就看看书。睡不着的时候，躺在床上什么也不做会让你倍感压力，而且越来越清醒。如果躺了20分钟还是睡不着，不妨看一会儿书。在床上看书可以转移注意力，并让你产生睡意。

　　日式整容与韩式整容有什么区别？

　　日本和韩国都是整容大国，日本的明星和韩国的明星很多都是再造的产品。但，很容易发现日本女明星都各有特点，而韩国更像连连看。

　　这是因为韩国整容属于流水线作业，大部分人追求统一的标准，医生也愿意往这方面努力，以赚取更多的钱。韩国女星大多做的脸部整形都是鹅蛋脸，瓜子脸，下巴是一定要尖的。面部脂肪填充夸张，让脸上看着富含饱满的胶原蛋白显得年轻，整体脸上看不到太多的肌肉走向，有时候看起来比较像假脸。而且韩式整容大多大刀阔斧，整容前后差距非常大，几乎换了一张脸。

　　而日本文化更趋向自然和个性，比如他们的庭院虽然都是静心人工设计，但却追求浑然天成的效果。他们对美的定义也更开放，都会根据每个人的特点去修饰。所以，他们的女明星各有各的美，非常耐看！

　　电水壶为什么有水垢？里面的水垢对人体有害吗？

　　说到水垢，使用电水壶的人对于它都不会陌生，但是说到水垢是怎么来的，很多人都不见得清楚。自然界中的水和日常生活使用的自来水中都或多或少会含有矿物盐，如碳酸钙和碳酸氢钙、碳酸镁和碳酸氢镁等。

　　水中含有钙、镁盐等碳酸氢盐类的矿物质，在未加热的情况下是水溶性的，在加热烧开的状态下，会发生化学方面的变化，生出碳酸钙、碳酸镁等不易溶于水的沉淀物质，附着在水壶内，时间久了就成了水垢。水垢不但会影响到烧水的效率，还有可能使电热管损坏，所以定期清理电水壶的水垢十分有必要。

　　之前有很多传言说，电水壶里面的水垢不及时清除，反复烧水的话，时间久了会让人得结石。对于这个说法，水垢在胃酸的作用下会被分解成钙镁离子，一部分被排出体外，一部分作为从外界获取钙镁的来源被人体吸收，不会对健康造成直接影响，也没有什么机会形成肾结石、胃结石、胆结石。

　　而且，水垢中钙和镁离子的含量是有限的，远远达不到形成结石的浓度，大家不必过分担忧。要想预防结石，平时一定要注意多饮水、不要憋尿，足量的饮水，可以促进细菌毒素等随着尿液及时排出体外，从而减少肾脏、膀胱等器官受到的损害。

　　HDPE牛奶瓶可以重复使用吗？需要消毒了再使用吗？

　　食品级HDPE塑料容器的可以重复使用的，重复使用的话不用反复进行消毒，只要清洗干净即可。

　　一般来说，装牛奶或者装水的话高密度聚乙烯（HDPE）本身很安全，也不像聚氯乙烯（PVC）那样需要在加工时添加增塑剂，只要瓶口没开封过一直装水没问题。

　　高密度聚乙烯具有良好的耐热性和耐寒性，化学稳定性好，还具有较高的刚性和韧性，化学稳定性好，在室温条件下，不溶于任何有机溶剂，耐酸、碱和各种盐类的腐蚀；薄膜对水蒸气和空气的渗透性小、吸水性低；耐老化性能差，耐环境开裂性不如低密度聚乙烯，特别是热氧化作用会使其性能下降。

　　手表有水雾怎么处理？可以用吹风机吹吗？

　　手表有水雾表明手表的防水效果变低，比较容易进水，因此水雾是不会自然干掉的。要想使手表内的水雾彻底干掉，可以将手表和硅胶颗粒放在同一个密封的容器里面，等待几个小时之后，手表内的水雾会慢慢的消去。除了这种方法，也可以将手表反戴，使用自身手腕的温度将手表内的水雾蒸发掉。在游泳或是洗澡的时候，最好不要佩戴手表，否则可能会使手表进水。

　　如果你的手表有雾气，用吹风机热风想把手表的雾气去除，这个办法不建议，第一吹风机会产生磁场，可能对您的手表有影响，第二，手表有雾其实风是吹不进去的，是通过加热使得水分子气化，雾消失。温度过高会影响的手表的计时与性能，吹风机不好控制温度。所以小编不建议使用吹风机去除手表的雾气。