牛油果有哪些营养

　　牛油果作为水果中的一种，含有丰富的营养价值，像常见的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙元素、镁元素、磷元素等等。可能牛油果的营养价值会因为品种和大小产生不同，具体可以选择适合自己的牛油果，下面简单介绍瘦肉牛油果的好处。

　　补充能量

　　牛油果中含有丰富的能量，一般在锻炼时需要补充能量，可以适当的摄入牛油果。其实牛油果当中含有脂肪类的物质，能够很好的补充身体所需要的能量。另外适当的摄入牛油果补充脂肪能够满足长时间或者是低到中等强度的运动，提供大量的能量。

　　改善肠道

　　牛油果当中含有14种纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动，还可以达到饱腹感。一般在饮食中适当的添加牛油果，能够满足女性或者男性日常生活中所需的纤维素。

　　减少腹部脂肪

　　牛油果当中含有一定量的营养成分，适当的摄入牛油果之后能够减少腹部脂肪，对于减肥产生众多的效果。因为牛油果制备抗炎等等效果，一般在生活中摄入牛油果之后能够燃烧身体内的脂肪，最终达到减肥的目的。

　　什么样的人健身更容易坚持的下去

　　一般能够坚持下去的人，第一个就是职业的健身者，这些人会把健身当做自己的职业和爱好，比如说他们可能是健美选手，也有可能是健身教练，一旦他们放弃了健身，那可能就会让自己的赚钱能力下降。

　　有一定的目的

　　已经有着坚定的信念，想要减肥或者塑造身材的人更加容易坚持下去。一般人坚持健身的目的就是为了能够有更好的身材。在通过健身可以达到初步目的之后，就可以一直坚持下去。

　　健身房比较近的人

　　健身房在自己公司的楼下，或者在自己家门口就比较容易可以经常去健身，另外健身房里的教练也很重要，比如说一个男生有着美女教练说不定就会因为美女教练的吸引力而去健身房健身，当然也有可能是因为舍不得健身房里面充的钱。

　　有健身的伙伴

　　有一起健身的伙伴照样在都互相激励和督促的时候，会更加容易坚持，一般三个人一起健身总会有一个人愿意坚持下去。有一个人去，剩下两个人也有很大的概率会跟着一起去，久而久之也就养成了健身的习惯。

　　孩子为什么出现玻璃心

　　所谓玻璃心代表孩子的心灵像玻璃一样容易破碎也十分的脆弱，平时孩子听不得重话，孩子之所以出现玻璃心，主要是孩子受到了众多的赞美，而忽略了本质。大部分孩子他们的父母需要出去工作，平常爷爷奶奶带的比较多，而爷爷奶奶对孩子有太多虚无缥缈的赞美，让孩子接受了太多的赞美之后，一旦遭受到拒绝容易产生玻璃心。下面简单，介绍孩子为什么会产生玻璃心？

　　孩子在家的地位比较高

　　现如今有众多的父母，他们并不太清楚该如何拒绝孩子，面对孩子时他们不忍心给孩子黑脸，慢慢的孩子就把自己当成世界的中心。一旦孩子进入到学校之后，他们很难接受别人对他的打击。

　　过高的期待

　　其实孩子的世界可能会充满众多的压力，他们不能够接受理想与现实方面的落差。当家长给孩子较高期待之后，往往孩子一次失败就会形成玻璃心。

　　家长如何对待孩子的玻璃心

　　孩子一旦形成玻璃心之后，家长应该让孩子真正的认识自己，只有真正认识自己之后，才能够知道自己所处的状态，而不是稍有不慎就产生了玻璃心。

　　慢性支气管炎吃什么食物？

　　1、百合款冬花饮。用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。治疗婴儿慢性支气管炎，支气管哮喘，秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈。

　　2、川贝母蒸梨。用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入适量冰糖，加少量清水，隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳、润肺养阴和清肺泻热等一系列的功效。主要是可以治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力等一类症状。

　　吃全脂甜奶粉上火吗？全脂甜奶粉的营养价值有哪些

　　在生活中很多人都有过上火的经历，身体上火会给我们正常生活带来很大的痛苦，但是想要避免和预防饮食的调整也是非常重要的，下面一起看一下吃全脂甜奶粉会上火吗？

　　全脂甜奶粉的营养价值

　　1.促进发育全脂速溶奶粉可以提高机体免疫力，富含的维生素D，能调节各代谢骨骼组织中的造骨细胞的钙化能力。2.抗衰老全脂速溶奶粉富含维生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用。

　　吃全脂甜奶粉上火吗

　　不上火

　　通过对吃全脂甜奶粉会上火吗的介绍之后，相信很多对全脂甜奶粉是否上火的人有了更多的了解，这样就能根据自己身体情况搭配好饮食了。

　　海带炖猪蹄下奶吗有哪些功效呢

　　日常生活中不少人对于身体的养护看的特别重要，不光是身体健康，身体当中出现一些小疾病大家都是非常的重视，其实养护身体的关键在于自己每日的饮食，不光是要吃得好，而且要吃的有品位，吃的有营养价值，接下来的这篇文章，为大家介绍一道海带炖猪蹄下奶吗，有什么功效呢。

　　干海带1片、猪蹄2只、黄豆1小碗、葱结、姜片、蒜粒3-4瓣、花椒、

　　？八角1颗、桂皮1小节、草果、香叶2-3片。盐、料酒。

　　折叠编辑本段做作：

　　1、准备工作：干海带放淘米水中泡发，清洗去除沙粒和表面脏污，

　　再用清水漂净备用;黄豆提前泡发备用;猪蹄常温解冻后洗净备用。

　　2、锅内坐水，放花椒少许，生姜1块拍碎，下切块猪蹄，加入一勺料酒，煮至血腥浮沫起，捞出冲净浮沫备用。

　　3、锅内注入少许油加热，下姜片、蒜粒、花椒、八角、桂皮、草果、香叶，中小火煸香，加入1中的猪蹄翻炒，喷少许料酒，翻炒掂匀后，将所有材料倒入砂锅。

　　4、砂锅一次性加足清水，放入香叶及姜结，大火煮开后，加入1中的黄豆，稍加搅拌均匀加盖转中小火炖煮(约需1个半钟)。

　　5、将1中的海带切条或切块，猪蹄起锅前30分钟左右放入，与猪蹄、黄豆一同煨炖。

　　6、猪蹄煨炖到可用筷头轻松戳透、骨肉易分时熄火，调入适量精盐(海带带少许盐味，要酌情加盐)，撒上少许葱末即可。

　　这一道海带炖猪蹄下奶吗，其实不光是可以下奶的，还具有滋补身体，美容养颜，给予身体提高免疫力的功效，确实很不错的，而且还可以方法老年疾病和心脑血管疾病的发生。

　　什么病不能吃杨桃呢

　　常见的比较多有很多，在对一些疾病治疗上，需要先对疾病进行了解，这样在缓解的时候，才能够有很好方法，常见就是感冒、发烧、咳嗽，这些疾病对身体影响较大，患有后要及时改善，那什么病不能吃杨桃呢，对这样问题也是很多人不清楚的，下面就详细的介绍下，使得有一些了解。

　　什么病不能吃杨桃：

　　中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。

　　杨桃的肉质浆果，卵状或长椭圆状，通常为五棱形，果肉橙黄，肉厚汁多，果味清甜，有蜜味，含有胡萝卜素，硫胺素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸，对肠胃、呼吸系统疾病有一定辅助疗效。

　　杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。另外杨桃还是医治咽痛的能手。杨桃的叶、花和根也有很好的药用作用：它的叶片利小便;它的花可治寒热;它的根能治关节痛。

　　在对什么病不能吃杨桃认识后，患有肾病的时候，对杨桃都是要减少选择，而且要注意的是，患有肾炎疾病后，对一些复杂食物也不要吃，尤其是辛辣和油腻食物，这些食物对身体也是没有好处的，这点患者要注意的。

　　平时吃什么对肝有好处？这些食物对肝有益！

　　肝脏是我们人体唯一的解毒器官，因此吃什么对肝有好处的问题必须要了解，因为这样可以帮助我们维护肝脏的正常解毒功能。小面小编就为大家详细的介绍一下吧！

　　1.蛋白质食物

　　在平时生活中我们必须要保证蛋白质的充分摄取，比如像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼等，这类食物中所含有的蛋白质含量都非常的丰富，除此之外还都是优质蛋白。

　　但是在补充蛋白质的食物一定要注意遵守“高蛋白、低热量”的原则，这类食物才是肝脏的最爱。之所以要补充大量的蛋白质，是由于它是肝脏的“维修工”，能够起到很好的修复肝细胞、促进肝细胞再生作用。

　　但是摄取蛋白质的时候并不是越多越好，专家提醒必须要注意适量，一般情况下正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克但是要少于150克。

　　2.含糖食物

　　专家指出，糖是保护肝脏的有效营养物质，因此在平时生活中我们对含糖的食物也应该适量的摄取。有研究发现，每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果我们人体中长时间的缺乏糖的话就会导致能量大量的缺乏，在这种情况下我们的肝脏功能将会受到极大的损害。而且在这些含糖的食物还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中从而防止毒素对肝细胞的损害。

　　生活中富含有糖分的食物有很多，比如像米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁等，因此患有肝脏功能受损的人群应该多吃些这类食物，以此来保护肝脏的正常功能。

　　3.维生素A食物

　　现如今患有肝癌的人群越来越多，针对这有情况，专家特别提醒现代人在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素a的食物。可以说肝脏是人体储存维生素的“仓库”，一旦肝脏功能受损，其中的维生素的能力也会下降，从而严重的影响到整个人体的健康。而且经过研究发现，维生素a能保护肝脏并且还可以有效的阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

　　一般情况下男性每天所需要的维生素a含量是800微克，而女性则为750微克，在补充的时候千万要注意不要一次性超过3000微克，这样反而会损害肝脏健康。面对吃什么对肝有好处的问题，维生素a食物也是首选。

　　4.b族维生素

　　肝脏功能受损的人群在平时生活中还应该注意多吃些富含有b族维生素的食物，这种营养物质就像是我们肝脏的“油库”，适当的补充可以加速物质代谢让它们转化成能量。适当的补充不仅可以给肝脏“加油”，同时还可以起到修复肝功能、防止肝脂肪变性的作用，进而起到预防脂肪肝的作用。

　　睡觉前吃香蕉的危害

　　很多孩子喜欢睡觉前吃香蕉，这是对睡眠非常不利的，最近半岁宝宝晚上睡觉不踏实的现象让很多家长操碎了心，我们都知道身边有很多半岁宝宝晚上睡觉不踏实的情况，可能就是因为睡觉前吃香蕉，我们应该避免这种情况的出现，可能很多人对于睡觉前吃香蕉的危害还没有一个全面的认识，下面就让我们一起来了解一下睡觉前吃香蕉的危害。

　　坏处：

　　1.从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用。香蕉，有胃溃疡的人不能吃多。香蕉的钠含量很高，钠在体内的滞留会造成水肿，如果胃、肾不好，不能多吃，

　　2.另外不应该空腹吃，空腹大量食用香蕉后，会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　3.香蕉虽营养丰富，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳者，都不能吃香蕉。这是因为香蕉中含钠较多，而肾炎患者、高血压患者必须吃低盐或无盐的食物。如果肾病患者经常吃香蕉，等于摄入过量的钠盐，从而使血中的钠盐明显增加，致使肾脏负担加重。

　　4.香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，

　　以上内容为我们介绍了睡觉前吃香蕉的危害，通过对以上内容的了解，我们掌握了更多的健康尝试，我们可以将以上方法告诉我们身边的所有人，让所有患者尽快恢复身体健康，让所有人健康快乐的成长，同时也可以免去我们父母的焦虑，惠及一整个家庭。

　　止咳平喘汤水有哪些？这几种效果最好了

　　有的人长时间存在咳嗽的症状，吃药打针未必管用，这时候一些汤水会有很好的缓解作用，比如银耳红枣汤、枇杷叶蜜枣汤、陈皮梨汤等，这些汤具体该怎么做呢？

　　1、银耳红枣汤

　　用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

　　材料：银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克（可根据各人的口味添减分量）。

　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

　　2、陈皮梨汤

　　《本草纲目》内称梨子可以“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”。专家介绍说，梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，是最常见的清肺食物。雪梨甘甜，润肺凉心，陈皮理气燥湿，冰糖润心肺。这三个好东西结合到一起，便是干燥季节最适合饮用的一款汤水。

　　材料：雪梨2个，陈皮20克，冰糖、枸杞子、水适量。

　　做法：将梨洗净去皮，皮不要扔另外放盘，将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡，梨核也别扔，与梨皮放到一起；锅中放水，煮沸后下入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮，撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟；捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，下入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化；关火后撒入枸杞子即可食用。

　　3、枇杷叶蜜枣汤

　　枇杷叶性平、味苦，化痰止咳、和胃降气是它的主要功效，与蜜枣搭配煲汤，既能祛除枇杷叶的苦味，又能起到化痰止咳的作用。

　　材料：枇杷叶、桔梗、杏仁个15克，蜜枣10颗、冰糖。

　　做法：所有食材清洗干净备用；枇杷叶用布包包起来扎紧；锅中倒入三碗清水，放入备好的所有食材，大火煮开，改小火慢煲；当锅里的水剩下一半时，放冰糖，融化搅匀即可食用。