如何改善头发干燥和短发的问题？头发质量好的头发可以说是我们的第二张脸，柔软优雅的头发无疑可以增加自己的气质，甚至背看起来很多点，学会照顾头发是非常重要的，今天分享如何改善头发干燥和短发的问题。

　　如何改善头发干枯毛躁的问题1

　　改善方法一

　　1.坚持每天梳头发

　　有些女孩自以为是，认为她们的头发不需要梳理，或者有些女孩真的很懒，事实上，我们应该意识到每天梳头发的好处，它可以刺激头皮毛囊，发挥有利于生长循环的作用，也有利于防止头发脱落，头发变得更光滑这是事实！

　　2.选择一把好梳子

　　我没想到一把好梳子也会影响头发的质量。事实上，一把好梳子确实可以改善短发的问题。如何选择一把好梳子？您可以选择一些间隙间隔较大的梳子，如木梳子。采用降低静电的原理，缓解短发问题。

　　3.定期清洗或清洗梳子

　　你不能一辈子梳梳子。随着天数的增加，你找到我们了吗。梳子上会有脏东西吗？那是我们头皮上的污垢，所以有必要定期清洗或更换梳子，否则残留的细菌也会影响头皮毛囊的生长循环，造成毛躁损伤！

　　改善方法二

　　1.在干燥状态下梳理头发

　　我不知道你是否在湿头发的状态下梳头发。这不仅容易使头发打结，而且难以解开。更重要的是，它很容易折断头发，破坏毛鳞组织的表面，使头发干燥易怒。因此，我建议什么时候梳头更合适？这是最适合在头发干燥的情况下梳理的！

　　2、梳头的时候按摩头皮

　　事实上，很多人认为按摩头皮是多余的吗？对于忙碌的人来说，没有时间管理，但我们应该意识到我们的头皮处于僵硬的状态。多按摩头皮不仅能促进血液循环，还能促进头皮的新陈代谢`生长有一定的好处，梳头不妨多按摩头皮，可以改善头发干燥。

　　3.使用护发素

　　对于毛躁有一定严重程度的朋友，洗发时可以使用护发素。使用护发素的好处是可以给毛躁的部分补充水分和营养，让头发慢慢恢复到原来的状态。涂上护发素后，用温水轻轻擦拭，洗后头发会更柔软！

　　如何改善头发干燥毛躁的问题2

　　使用护发精油

　　事实上，有一个非常简单有效的方法来处理头发躁狂的问题，我相信大多数人都使用过这种方法：洗头后使用一点护发精油。使用护肤精油可以拯救躁狂的头发，因为护发精油含有能使头发柔软明亮的营养物质，这对缓解躁狂非常有帮助。

　　2.使用护发喷雾

　　干燥的天气自然会导致头发非常干燥，特别是在秋冬季节，如果我们的头发没有得到很好的照顾，它就会像一个鸡窝，易怒和混乱。在这种情况下，使用护发喷雾自然是一种很好的方法。当你感到头发干燥和静电时，在头发上喷一层护发喷雾，这样你就可以让头发产生一层保护层，让头发免受外界的伤害，但也可以让头发湿润和柔软。

　　3.定期做头发保养和护理

　　毛躁怎么办？很多人的头发之所以狂躁，是因为频繁的烫发和染色严重损害了他们的头发。建议定期保养头发，如烤油和使用护发素。他们不必去理发店护理。他们也可以在家里自己做。

　　4.按摩头皮

　　除了烫发和染色损伤外，毛躁也可能与营养缺乏有关。因此，我们可以经常按摩头皮或用护发梳按摩头皮，促进血液循环，使头发像以前一样健康。

　　如何改善头发干燥毛躁的问题3

　　1.定期修剪分叉头发

　　分叉的头发需要定期修剪掉，因为分叉的头发缺乏营养缺少水分，不剪的话，时间长了这一块区域会有好多分叉，所以一定要修剪到分叉的头发由分叉点向上剪掉2—3厘米效果最佳，当然，剪掉分叉不是最根本的方法，如果平时护理不好，依然会有头发发生分叉。

　　2.补充头发的营养

　　除了日常使用护发素外，你还可以每周护理1-2次发膜。发膜可以修复分叉头发，补充头发所需的营养，使头发更柔软。一般来说，洗头后涂上保湿发膜，然后用毛巾包裹10分钟，然后清洗干净。

　　3、自然干发

　　为了保持头发的最佳状态，每次洗头后尽量保持头发自然干燥，避免用干毛巾摩擦或扭曲，因为这会严重损害头发。正确的方法是用软毛巾或棉片轻轻拍打，以排出多余的水。

　　此外，食物补充剂也是一种很好的方法，鸡蛋、鱼、肉、牛奶，这些蛋白质食物，可以促进头发角蛋白的合成，促进细胞再生，有助于减少脱发；绿色蔬菜，绿色蔬菜富含维生素C，维他命C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对防止头发开叉断裂有辅助作用，绿色蔬菜中的碱性无机盐也能中和不利于头发生长的酸性物质；黑芝麻富含矿物质，黑芝麻含有糖和维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，可增加体内黑色素，有利于头发生长；大豆、黑豆等豆类可防止头发分叉或断裂，也是预防中老年早秃的最佳食物。

　　如果你想让你的头发不分叉，你需要从日常护理开始，为你的头发补充营养，这样你就不会因为缺乏营养而导致头发分叉和其他头发质量差的情况。多吃对头发有好处的食物，通过补充食物来帮助你有头发。

　　银杏叶枕头的功效有什么

　　银杏叶大家都知道是一种中药材，在平时的时候用到的也特别多，一般主要是在中药当中可以看到，随着中医的发展，中药运用到生活当中的情况也越来越多，其中用银杏叶做成的枕头就是其中一个最明显的代表，也有好多人不明白其中的意义，银杏叶枕头的功效有什么？这也是好多朋友特别关心的，下面我们来了解一下。

　　【作用一】银杏树又名白果树，是一种非常古老的树种。从中医角度来讲，银杏叶具有很高的药用价值。银杏叶枕头可以明显改善老年痴呆、记忆力衰退，还可扩张血管。是很适合老年朋友的。还有就是对于爱美的女性朋友来说，银杏叶具有减少雀斑、滋润皮肤等美容功效，更是减肥佳品。

　　【作用二】银杏叶枕头有一股天然的清香，对于年轻人来说，银杏叶枕头最大的好处就在于能帮助人们提高睡眠质量。这对于压力山大而难以入眠的都市白领而言，无疑是一道福音。而对于老年人来说，银杏叶枕头可以防治心脑血管疾病和因血管老化引起的糖尿病和脑中风等，更是好处多多。

　　【作用三】能改善人体呼吸，提高睡眠质量，长期使用可以预防与治疗心血管疾病.防止成年人因血管老化引起的高血压。可使成年人尤其在中老年时期维持正常的心脏输出量以及正常的神经系统功能的天然物质，保持梦寐以求的青春活力。

　　通过上述的介绍，我们知道了银杏叶枕头的功效有什么，这也是在平时的时候进行养生和保健的一种方法，同时也是一种中医运用到生活当中的实践，不但可以有清爽的感觉，而且还可以帮助我们入睡，对于失眠的朋友来说效果也特别好。

　　吃黑芝麻对孕妇真的有好处吗

　　女性在怀孕之后总是特别的担心自己的一些不良饮食习惯会对肚子里面的宝宝造成影响，所以对饮食的要求就变得越来越高，黑芝麻是我们生活中最常见的一种食物，它的味道非常的香美，并且它的营养价值丰富，有很好的补钙作用，经常使用能对身体进行很好的调理，有很多孕妇会经常食用些黑芝麻，下面一起了解一下吃黑芝麻对孕妇真的有好处吗

　　芝麻营养丰富，那么作为特殊人群的孕妇能吃芝麻吗？孕妇吃芝麻有什么好处？芝麻营养丰富，孕妇在怀孕期间吃适量的芝麻对胎儿的健康成长和孕妇本身都有好处。

　　1、美容功效。芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

　　2、芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

　　3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为以后的分娩做好准备。因此，孕妇不妨在平时多吃点芝麻。

　　4、芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质，将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止婴儿患皮肤病。

　　上面就是对吃黑芝麻对孕妇真的有好处吗的介绍，通过了解以后我们知道孕妇经常食用黑芝麻能够起到很好的补钙，以及对胎儿的骨骼和智力发育有一定的帮助，另外女性怀孕期间一定要注意饮食营养的均衡，并且要定期到医院作好产前的检查。

　　莴笋胡萝卜有什么营养

　　莴笋和胡萝卜，其实对身体健康保健都是非常有有利的，所以在家常菜中，我们也经常会看到我莴笋及胡萝卜搭配，这样的食物搭配，可以帮助我们起到很好的保健功效，而且还能够给身体补充更多的营养物质，那么下面我们就为大家具体分析，莴笋胡萝卜的营养，以及对疾病的预防。

　　胡萝卜炒莴笋

　　益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症

　　营养分析

　　1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;

　　2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;

　　3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;

　　4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞;

　　很多的食物，我们除了可以放心的享受它带来的美味之外，其实对身体健康以及各种疾病的预，都可以带来很好的效果，所以说多了解这些饮食的常识你会发现，它们比一些药物，更加有利于身体的健康，帮助我们治疗疾病。

　　如何分辨出催熟的西红柿

　　1、手感

　　催熟的西红柿手感很硬，自然成熟的西红柿手感较软。

　　2、颜色

　　催熟西红柿多为反季节上市，有些颜色非常鲜艳看上去十分饱满；或者颜色不是很鲜艳，但会出现红一块白一块的情况，这是因为在对西红柿进行催红的过程中，时间掌握得不到位，过早地催红了未成熟的西红柿。而自然成熟的西红柿在柿蒂周围仍有些绿色。

　　3、放置时间

　　被催红的西红柿可以在常温下放置很长一段时间而不会腐烂。因为国内的农业技术还不是很成熟，所以应尽量选购自然成长状态下的西红柿。

　　4、形状

　　自然成熟的西红柿外观圆滑，而催熟的西红柿外观呈现多面体，催红过量的西红柿个头要比一般的西红柿大，有的顶端处，会出现像桃子一样的尖顶。

　　5、掰开

　　把西红柿掰开看一看，自然成熟的西红柿籽粒是土黄色，肉质红色、起沙、多汁，而催熟的西红柿往往是皮红籽绿，或者尚未长籽，皮内发空，果肉无汁、无沙。

　　6、口感

　　自然成熟的西红柿口感好，酸酸甜甜；催熟的西红柿无酸甜感，反而发涩，这是因为未成熟的西红柿中含有大量西红柿碱。

　　白内障病人吃什么好呢？

　　患上白内障后，患者常常会感觉自己看东西都是雾里看花，眼前总是白茫茫的一片，看什么都不是很真切，严重影响到患者的生活、学习和工作。患有白内障后，可以通过手术来进行治疗。在平时如果能在饮食上多加注意，也可以缓解白内障的发展。那么，白内障患者应该吃一些什么食物呢？

　　1、多吃富含维生素C的食物

　　因为维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶体的损害。富含维生素C的食物有蕃茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中维生素E含量低也会促进白内障。维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色植物、肝、蛋和乳制品中。

　　2、多吃含硒丰富的食物

　　硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，早已被科学家所证实。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。

　　3、多吃含锌丰富的食物

　　血清锌水平与白内障发病率有关，一般认为，动物性食物较植物性食物含丰富，且其中的锌容易被吸收。在动物性食物中，以牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类中含锌量高，植物性食物中，粗粮海藻类，坚果，豆类，大白菜，萝卜，茄子中含锌较多。

　　患有白内障的人，在平时可以多吃一些含有维生素C的食物，比如猕猴桃、黄瓜、西红柿等;也可以多吃一些含硒丰富的食物，比如乳类、海鲜类等;还可以多吃一些含锌丰富的食物，比如坚果、鱼虾等。常吃这样的食物，就会缓解症状，也会起到预防的作用。

　　红豆薏米银耳粥怎么做？

　　大家都说女人是水做的，女性平时要多吃一些具有养颜补血的食物来滋补自己的身体，平时可以多吃一些养生的粥。一般粥里面放入一些红豆和银耳就会起到很好的作用，在放入一些薏米仁，不然做出来的粥会很稀，就不会太好喝，这里小编就给大家介绍下红豆薏米银耳粥具体怎么做。

　　薏米含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性凉，利水渗湿，清热排脓。有健脾，补肺，利水的作用。红豆含结晶性皂甙，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，维生素B1，B2，尼克酸等成分。能清热利水，祛湿排毒，降脂降压，消肿减肥。红豆清热利血，利水通经，宽肠理气。薏米红豆银耳羹，银耳滋阴润肺，养胃生津，润肤美容。经常食用，有一定的减肥效果。

　　制作方法：

　　1、准备好薏米、红豆、银耳、冰糖。

　　2、红豆、银耳、薏米用水浸泡。

　　3、红豆倒入饭煲，加入适量冷水，熬煮至开花，盛起备用。

　　4、银耳倒入饭煲，炖煮30分钟。

　　5、红豆连汁一起倒入银耳中。

　　6、加入薏米，炖煮20分钟。

　　7、加入冰糖，炖煮10分钟。

　　8、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

　　注意事项：

　　1、红豆不宜与羊肉同食。

　　2、红豆利水作用较强，阴虚者不宜多吃，过于消瘦之人少吃。

　　3、脾胃虚弱的小孩、老人忌食薏米。

　　这个粥所用的食材都具有很多的营养价值，而且经常吃的话，尤其对于肥胖的人群来讲，还有一定的减肥效果，不过对于食用的人群要特别的注意，尤其是脾胃虚弱的人，是不能多吃的，薏米仁不太好消化，老年人的肠胃系统不太好，不要常吃。

　　吃大蒜有什么作用呢

　　在日常生活中，多数人都是吃过大蒜的。大蒜，它是一种常见的蔬菜，它的营养价值很高，尽管它的味道不是那么的好闻。大蒜的做法很多，而比较常见的就有清炒大蒜、大蒜炒肉片等等，当然也有的人会把大蒜入汤食用。大蒜除了食用价值高之外，其实本身对人体也是有不少好处的。那么，下面就来具体说说吃大蒜有什么作用。

　　吃大蒜的作用具体有下面这些：

　　1、强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

　　2、防治肿瘤和癌症。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。

　　3、排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

　　4、降低血糖，预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

　　5、防治心脑血管疾病。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

　　吃大蒜的作用很多，从上文的介绍之中，相信大家也就明白了这一点。在生活中，常吃大蒜，对于人体而言是有着非常不错的杀菌作用的。同时，大蒜还可以帮助人体清除肠道的垃圾、排出毒素。此外，对于血糖高的人来讲，常吃大蒜还可以帮助自己有效降低血糖。

　　吃油麦菜上火吗？油麦菜的营养价值有哪些

　　能够根据自己的身体情况调整好正确的饮食能让身体变得更加的健康，尤其是容易上火的人一定要特别注意，下满一起了解下吃油麦菜会上火吗？

　　油麦菜的营养价值

　　油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。

　　吃油麦菜上火吗

　　吃油麦菜不会上火，油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。

　　身体不同的时期也是会有一定的变化的，上面是对吃油麦菜会上火吗的介绍，这样容易上火或者是天气干燥的时候就能调整好饮食了。

　　胃痛吃什么食物可以缓解呢？

　　日常饮食要注意：少食多餐，以清淡的食物为主，或者是软食为主，平时饮食注意要有规律，多吃一些容易消化的食物，对胃部也是一种保护。比如多吃蔬菜、水果，多吃谷物和豆类、瘦肉、鱼类、贝类和蛋类，多吃干果，因为干果里含有大量的钾和铁。

　　首先，胃疼患者需要注意饮食合理搭配，营养要均衡，摄入食物应以易消化、富含热量和蛋白质的食物为主，如鸡蛋、面条、馒头、粥等等。

　　其次，饮食要注意清淡，以温、软、淡、素、鲜的食物为主，避免摄入过甜、冷、热、硬、辣等刺激性食物，以免加重病情。

　　其三，少吃富含粗纤维的食物，烹饪应以蒸、煮、熬、烩为主，少吃油炸、烟熏、腌制、烧烤的食物。

　　另外还要在饮食习惯上加以注意，三餐要做到定时定量，切忌暴饮暴食，饥饱失时。要戒除烟酒，尼古丁和酒精会引起胃液酸碱度变化，容易加重病情。火龙果

　　火龙果中富含植物性白蛋白，这种白蛋白能与人体内的重金属离子结合，从而起到解毒的作用。另外，白蛋白对胃黏膜还有保护作用，因此它是胃病患者的不错选择。苹果也是养胃的，有胃病的人冬天吃水果，最好在微波炉里稍微加一点点微热，这样不刺激胃。

　　以上介绍的就是胃痛的时候吃的一些食物可以缓解胃痛，平时如果胃不是很好的情况下，饮食上面就需要特别注意，饮食一定不能吃对胃有刺激或者会加重胃的负担的食物，这样会让胃部更加的疼痛，造成不好结果，最好多吃一些胃部好消化的食物。