高血压吃什么食物好

一般情况下，人的正常血压是按照年龄段和身高来判断的，收缩压是小于120，舒张压是小于80即为正常的。不过，孕妇因为饮食的改变，往往很多高年龄段的孕妇会很容易测出是高血压。不少孕妇也希望通过高血压的危害ppt来进一步对高血压的了解。然而，妈妈网百科也为您准备了这一文。

高血压的危害

当孕妇发现自己是高血压的话，比较常见的是在孕中后期或者是高龄孕妇。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，也就是收缩压≥140，舒张压≥90。一旦发现是高血压，则会伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。

在得高血压之后，最初是不容易被发现的，如出现头晕等症状。渐渐地，全身细小动脉痉挛，而细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓。这种变化，多发于冠状动脉，脑动脉、肾动脉。除此以外，对胎儿方面也是有一定的影响的。轻者的话，则可能是在饮食上某些方面的营养会缺乏，如对盐分的摄入。严重的话，可能会导致胎儿缺氧等情况出现。

高血压怎么缓解

那如果是得了高血压的话，孕妇怎么缓解才是好的呢？其实，如果是轻微的高血压，可以通过饮食加上其他的事项来实现减血压的效果的。

1.进行定期检查血压、查尿蛋白和测体重。

2.注意休息和摄入足够的营养。争取每天卧床10小时以上，并以左侧位姿势比较好，来增进血液循环。饮食注意不要放太多盐，保证蛋白质和维生素的摄入，也要补充必要的叶酸。

3.及时纠正异常情况。若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息；血压偏高时严重到不可控制时，要考虑终止妊娠。

4.如果有肾炎、高血压的孕妇，需要重点监护。

高血压吃什么食物

对于孕妇来讲，食谱方面的选择也是非常重要的。可以尝试做些萝卜粥、玉米糕来降低血压。这两种食谱的制作方法其实是很简单的，胡萝卜粥是先将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。而玉米糕，则是通过把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右即可。

在日常的饮食中，也要学会减少饱和脂肪的摄入量，而选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、瘦肉等。如果是高血压严重到出现呕吐、头晕头痛的症状，则应该马上到医院就诊会比较妥当。