四个瘦小腿的好方法

很多女性穿裙子的时候发现自己的小腿又粗又硬的，跟这个季节非常的不搭。那你知道要怎么瘦小腿吗?其实想要小腿的脂肪消失很简单哦，在日常中可以试试这几种方法哦，跟着一起去探索探索吧。

第一：俯卧垫脚

首先备好瑜伽垫，身体直接俯卧在上面，双手直接伸直了支撑在地上，双脚也伸直了，脚趾撑地。当你保持稳定后，左脚抬高，用脚趾直接支撑在右脚的脚后跟，保持不动坚持30秒换边。

第二：跨步压腿法

首先直接双手垂直，保持与肩部同宽。左脚直接向前跨一大步，然后将双手放在左脚的膝盖上，身体弯曲，微微将臀部向下压，让身体直接成为弓形，保持不动坚持10秒后换边。

第三：双腿交叉

首先备好瑜伽垫，直接坐在上面，然后双脚弯曲，上半身稍微向后倾斜，双手直接支撑在背部下。双脚开始弯曲抬起，保持身体的问题，让后双脚开始一左一右的叠腿，坚持30秒左右即可。

第四：拍打

怎么瘦小腿呢?其实稍微打一打就可以了。你可以直接选择在家里或者是办公室，坐着双脚伸直靠拢了，双手直接握紧拳头，轻轻的拍打双腿的外侧，坚持七八分钟左右，双腿直接张开了，拍打内侧。这样有利于帮助燃烧脂肪哦。

怎么瘦小腿呢?其实很多的朋友都想着瘦掉，但没有好的方法。不过小编想说，想要小腿前戏的朋友可以试试以上的方法哦，这些小方法可以让小腿内的脂肪轻松消耗掉哦，比如说俯卧或者是拍打以及双腿交叉等等，这些运动消耗的就是双腿的脂肪，所以小腿比较粗的朋友完全可以试试哦。