心理焦虑怎么办？心理焦虑怎么治疗

第一就是认知疗法，那么通过与病人交谈使病人能够清楚的认识到他本身身体器官没有疾病，他的痛苦主要是精神焦虑，他是精神上的痛苦。如果转变对焦虑的认知，就可以消除。一般来说，焦虑是人类最普遍的情绪，尽管大多数人的焦虑是处境性的或者是轻微的，但是的这种焦虑我们是可以理解的。

而焦虑症病人呀，他常常表现为一个对现实不满，人生期望过高，对于疾病的性质认识不清，往往把事情都往坏处想，总担心会发生对自己不利的事。那么使自己长期处于一个高度警觉的状态当中，那么势必会发生一些歪曲的认知，从而使焦虑症的症状迁延不愈。

第二，放松疗法，他是通过一些训练有意识地控制自身的一个心理生理运动，降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的心理方法。比方像气功、瑜伽、坐禅，自我放松训练。放松的目的就是训练一个人，让他能够随意地把自己的全身肌肉放松，随时保持心情轻松的一个状态。

第三就是一个声部反馈疗法，他是利用现代的一个生物学仪器通过信号的标记，然后通过自己的一个有意识的控制，指导一个生理指标，那么达到一个放松的状态。