处暑养生常识(处暑吃什么食物养生)

1.穿着提示：不宜急于增加衣服。

2.“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。

3.因为热往外走之时，必有寒交换进去。

4.但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

5. 睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

6. 室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。

7.可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

8. 防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。

9.发病及时用食物疗法恢复平衡。

10. 饮食提示：可吃温补食物。

11.脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。

12. 这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外)。

13.萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。