女性在产后身体如何恢复才最快？

　　1、尽快早开奶

　　女性产后需要尽早开奶，让小宝宝早吮吸乳房不但可以刺激乳房能够较快分泌更多乳汁，以保证小宝宝能够吃饱。更重要是通过吮吸乳房会引起条件反射，促进子宫产后收缩，这对加快产后身体健康恢复十分有益。

　　2.、增加针对性营养

　　怀孕生产会使女性体内的多种营养物质流失严重，其中钙质营养和维生素等常会有明显缺乏，所以这类营养物质在产后要及时进行补充。多食用一些奶类、蛋类、肉类和一些豆制品，能够较好补充这类营养元素，对促进产后身体较快恢复有着重要作用。

　　很多产妇在产后，觉得要喂奶，为了让奶水够多，营养够好，会吃很多食物。其实不一定产妇需要吃这么多的食物，在精不在多。产妇也不要吃太多油腻的食物，不仅自己容易发胖，可能还会造成乳腺堵塞，导致奶水不畅的情况。因此产妇还是应该合理饮食，一日三餐做到营养均衡。

　　3、进行合理产后运动

　　在增加营养的同时还要注重产后科学合理的进行运动，因为通过运动能促使产后盆底肌、子宫等组织器官进一步恢复到产前状态。比如要制定一个产后健身计划，可通过产后健身操、女子瑜伽等这类健身运动方式，也能达到促进产后身体较快复原目的。

　　随着身体状况的好转，产妇以身体不疲劳为原则。可以慢慢的进行一些健身，从下床活动到散步，逐渐的过渡为户外活动。有一些针对产妇的瑜伽以及瘦身活动，同时也有利于减肥，产妇可以注意选择。

　　4、在产后进行束缚

　　产后束缚能促进腹内脏器和子宫的恢复。白天醒来以后就可以绑上，在晚上睡觉的时候可以松开，避免影响睡觉时的正常呼吸，同时也协助了腹肌的紧缩，更有利于恢复到正常身材。

　　为什么孩子出生后，宝妈的身体会变差

　　1、产后恢复期间，宝母宝的每个器官都处于敏感状态。在此期间，一些过去处于休眠状态的器官容易受到体内波动的激素的刺激，容易引起身体不良反应，所以他们会被误认为体质不好。

　　2、月子期间，身体内部各器官调理不当，随着年龄的增长，一些疾病逐渐出现，成为人们口中的月子病。

　　3、根据中医的说法，产后宝母体质变差是因为产后筋骨的原因大开，身体虚弱，内外空虚，此时不小心侵入寒冷，愤怒悲伤，房间工作过多，休息调理不当会引起月子病。

　　女性产后恢复应该怎么调理

　　1、吃新鲜水果：食用梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，富含抗氧化剂，可对抗免疫细胞破坏和免疫功能下降的自由基。

　　2、补充维生素C和维生素E：具有抗感染效果，可减轻呼吸道充血和浮肿。

　　3、适当的锻炼：适度的运动可以增加血液中的白细胞介素，增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

　　4、充分睡眠：人在睡觉时，身体的其他器官处于休眠状态，免疫系统处于活跃状态，白血球增加，肝功能增强，消灭侵入体内的细菌、病毒。

　　小结

　　生孩子可以说是女性一生中最重要的障碍，如果这个障碍不顺利的话，将来会留下很多疾病，给自己的健康带来很大的损害，所以必须在月子期间做好充分的准备，恢复自己的身体。