女人更年期为什么容易发胖

不少的女性都表示在进入更年期之后，身材非常容易变形。那你知道为什么更年期容易发胖呢?想要知道原因吗?不妨跟着小编一起去探索探索吧，一起去揭开更年期肥胖的问题哦。

第一：激素紊乱

在女性进入更年期之后，卵巢功能就会开始下降。那当你卵巢功能不足时，那么激素的分泌就会跟着受到影响，而当性激素分泌异常，那么不仅仅会造成肥胖而且还会导致子宫内膜增生等等问题哦。

第二：运动量不足

更年期发胖的原因跟你的运动量也有极大的关系，要知道不少人在进去更年期后就会缺乏运动量，那么运动不足就无法完全消除热量，那么脂肪就会慢慢的增加，从而导致肥胖的出现哦。

第三：摄取过量

有些人在进入更年期之后对于食物的需求大增，经常是各种暴饮暴食的。那么当你摄取的营养过剩时，就会导致热量慢慢转化成为脂肪，那体重自然就会不断的增加哦。

第四：睡眠

更年期肥胖跟睡眠也有关系哦，日常中有不少的朋友总是会因为各种事情而导致失眠，尤其是更年期的女人更高价容易失眠多梦哦。那当你睡眠不足时，身体自然就会自动存脂肪来应对了。

以上就是关于更年期为什么肥胖的常见原因了，那么你是否有这些习惯呢?建议要及时的改善哦。如果说你更年期肥胖了，那么建议在日常中要严格的控制好饮食，少吃高糖高脂肪的食物，多吃点高蛋白以及纤维素丰富的食物哦。还有要多注意锻炼好身体哦，要知道运动就是减肥最大的武器了，坚持锻炼就会让体重越来越瘦哦。