明知对方渣男，还放不下，舍不得，该怎么才能逼迫自己离开？

一种最直接的方法是远走高飞，换掉一切通讯工具彻底离开。如果这种方法因为一些因素不可行，那就要进行艰难的“戒断”了，因为爱本来就是合法的毒品。

1，初期阶段，心里肯定会异常烦躁、焦虑，甚至无缘无故掉眼泪。这是最危险的时候，一定不要一个人呆在房间里，要找自己信赖的朋友，多谈心倾诉。或是用转移法给自己多安排事情做，充实自己的生活。还有一种方法就是跳出来，把你所遭遇的一切假设是另外一个人，你就会明白当时的自己傻得跟洗脑一样。毕竟旁观者清，当事者迷嘛。

2，遇到渣男并不可怕，可怕的是你不断的为渣男去辩解，好不容易下定决心要分开，却因问渣男的甜言蜜语，又觉得他其实还不错，而分不开。女性都容易沉溺于感情中无法自拔，惦记着美好的回忆却抬不起放不下的，美其名说是给自己和对方一个机会，其实，这就是一种没勇气的表现，太傻太天真，渣男能对你渣一次就有第二次第三次，然后你的心会痛无数次，为何不能多爱自己一点？一定不要觉得别人会为了你改变什么，你自己都不能为了谁改变自己，别人又怎么会呢？你应该更爱自己，让时间去忘记伤痛，忘记伤害，也忘记他。你对他的默默付出是得不到回报的，他不会因为你的付出而感激你，而只会变本加厉，甚至只会觉得你蠢你笨。

3，放不下、舍不得的是什么？是这个人，还是这个人对你的认可？

4，很多时候我们回顾一段与渣男/女的感情，你会发现你一直追求和寻觅的是让对方接纳我们，认可我们，爱我们，这或许来自我们小时候爱的缺失，也或许是因为我们缺乏被爱的能力。然而当渣男/女一再辜负我们，这就印证了我们内心那个深深的痛“我是不值得被爱的”，这一下子就把我们打回原形，回到小时候的感觉。

5，然而我们不甘心，一再挽回、放不下，或许就是因为我们迫切想得到的是确认其实那个TA是爱我们的，我们是值得被爱的...

6，到了该离开的时候自然会离开，你现在之所以离不开大概是因为受伤还太轻，觉得自己的还能承受得了，一旦有朝一日，你被伤害得得体无完肤，痛彻心扉之后，或许你才能真正下决心离开对方。现阶段，任何人的劝说都没什么作用，只有你自己从内心深处想要离开对方，你才会真正的离开。

7，改变自己吧，当你从心底里认为自己是一个珍贵的人，只有那些珍惜自己、爱护自己的才适合你，而那些只会伤害你的人不值得你留下——这个时候你就能够离开他，去寻找一个“对”的人了。