维C增强女性免疫力

1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等;

2多喝水;

3适量喝茶;

4喝点葡萄酒;

5适当吃点动物肝;

6常吃蘑菇;

7适量摄入麦麸和粗纤维;

8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;

9晒太阳;

10常微笑可激发身体产生免疫物质。