女人怀孕后预防贫血的两大方法

怀孕了之后女人们会大量进食有营养的食物，生怕自己吃得的食物不够，会让孩子没有营养。但是为身体补营养需要用对方法，如果吃错了就算吃了大量的食物，也无法为身体补充养分。时间长了反而会导致孕妇贫血，如果贫血问题不及时改善，则会影响母婴健康，所以需要想法子做好预防。那么女人怀孕了如何预防贫血呢?下面分享几个孕妇预防贫血的措施，已经怀孕的女人们，快来了解一下。

贫血

女人怀孕了如何预防贫血

一、多吃含铁丰富的食物

贫血的女人们要多吃含铁丰富的食物，因为体内铁元素充足，才能帮助身体生血。没有足够的铁元素，将会影响血液生成。其中，生活中铁元素含量高的食物有很多，比如说番茄、菠菜等蔬菜;猪瘦肉、牛肉等肉类;还有猪肝、鸡肝等动物内脏等，孕妇日常可以多吃一些。建议每餐可以荤素合理搭配，换着进食，避免单一食用某些食物。

孕期贫血

二、补充铁剂

孕妇按时产检的话，当身体出现贫血问题，是可以检查出来的。这个时候要听从医生的建议，多吃含铁的食物。其中，贫血比较严重的孕妇，则需要适量补充铁剂，才能完全身体对铁元素的需要。其中，一些孕妇喜欢自己网购铁剂的话，务必买来之后，先问问医生是否可以服用，不能自己私自服用，以免吃错了保健品，导致身体受伤。

贫血饮食

预防孕期贫血的食谱

怀孕之后想要预防贫血的话，可以从饮食下手，多进食有助补铁的食物。这里推荐一款补血养生汤：准备好1只乳鸽，100G的山药片，25G的莲子，2片生姜片。将乳鸽宰杀清洗干净，再将已经洗干净的剩下来的材料一起放入锅中。直接用大火煮开，再用慢火炖煮2个小时。鸽子煮熟之后，加入适量食盐就可以食用了。